Limpieza corporal primaveral: ¿Ayudará el CBD a la desintoxicación?

02. 04. 2024

Si te sientes cansado y congestionado después del invierno, es importante que le des tiempo a tu cuerpo para que se recupere y se desintoxique. Limpiar el organismo es una forma estupenda de recuperar la salud mental y física. Despierta la frescura y la ligereza que llevas dentro y pon en marcha tu cuerpo con una desintoxicación primaveral. ¿Te ayudará el CBD con tu limpieza? Te lo contamos en el artículo.

• ¿Qué es una desintoxicación?
• ¿Qué causa la lentitud linfática?
• Los beneficios de desintoxicar el cuerpo
• Limpieza corporal: Información básica
• Consejos sencillos para desintoxicar el cuerpo
• ¿Puede el CBD ayudar a desintoxicar el cuerpo?
• ¿Cómo desintoxicarse con CBD?
• ¿Es el CBD bueno para el hígado?
• Productos de cáñamo para la desintoxicación primaveral
• Resumen de hierbas y otros productos naturales
• Efectos secundarios de la desintoxicación para adelgazar
• ¿Para quién no es adecuada la desintoxicación?
• Limpiar el cuerpo: Sentirse fresco y ligero

¿Qué es un detox?

El detox o desintoxicación es en realidad una limpieza del organismo. En muchas culturas, se ha realizado durante siglos para promover una salud óptima. Nuestro cuerpo se desintoxica de forma natural a través de varios órganos que trabajan de forma sinérgica para neutralizar y eliminar toxinas con el fin de mantener la sangre y las células libres de impurezas. 

Hay 6 órganos principales implicados en las actividades de desintoxicación del cuerpo:

• El hígado o "glándula maestra de la desintoxicación" - limpia la sangre y descompone todo lo malo y lo bueno que entra en el organismo, incluidas las drogas, el alcohol y los nutrientes.
• Riñones: filtran los líquidos y eliminan los residuos innecesarios a través de la orina.
• Intestino delgado y grueso - descomponen los alimentos, facilitan la absorción de nutrientes y excretan otras sustancias innecesarias.
• Linfa - responsable de una función inmunitaria saludable, recoge y excreta todos los "residuos" celulares.
• Pulmones - filtran las impurezas a través de la respiración.
• Piel - filtra las impurezas a través del sudor.

La pregunta entonces es: "¿Por qué necesitamos desintoxicarnos?". Porque al hacerlo, podemos promover nuestra salud y facilitar la limpieza del cuerpo. Puede ocurrir que haya demasiadas toxinas en el cuerpo y que el propio organismo no pueda seguir el ritmo del proceso de limpieza. Esto puede ocurrir, por ejemplo, si las toxinas se acumulan en los tejidos de los órganos de desintoxicación o se produce una infección que hace que las impurezas no se filtren (desintoxiquen) correctamente. 

A diario, nuestro cuerpo puede estar expuesto a toxinas como:

• metales pesados en los alimentos y el agua
• contaminación ambiental
• pesticidas en los alimentos
• aditivos químicos en alimentos procesados
• humo de tabaco
• sustancias químicas en el vapeo
• radiación solar
• uso y abuso de alcohol y otras drogas
• uso y abuso de medicamentos con receta

También hay factores que dificultan la desintoxicación y pueden hacer que la limpieza sea ineficaz. Entre ellos se incluyen 

• Estrés crónico elevado
• inmunidad debilitada
• estilo de vida sedentario
• infecciones frecuentes

¿Cuáles son las causas de la linfa lenta?

En el contexto de la desintoxicación, también debemos mencionar la linfa. La linfa, o sistema linfático, puede describirse como una intrincada red de vasos sanguíneos especializados que mueven el líquido linfático, desde la punta de los dedos de los pies hasta la parte superior de la cabeza y hacia los ganglios linfáticos centralizados, lo que ayuda a regular el equilibrio en el cuerpo. El líquido linfático es un fluido corporal que contiene principalmente glóbulos blancos (linfocitos).

El sistema linfático recoge y elimina "residuos" celulares como glóbulos blancos, virus, toxinas, bacterias y otros restos moleculares de todos los tejidos del cuerpo. Y como todas las células crean residuos como "subproducto" durante sus procesos diarios, la linfa desempeña un papel absolutamente vital.

Si el sistema linfático y el flujo de fluidos no funcionan bien, varios procesos corporales pueden ralentizarse, manifestándose en cosas como dolores de cabeza crónicos e inflamación, fatiga, piel hinchada, articulaciones hinchadas y rígidas, y niebla cerebral.

Las enfermedades son la principal causa de esta ralentización, ya que requieren la eliminación de más desechos celulares. 

Beneficios de desintoxicar el cuerpo

Si crea un programa de desintoxicación adaptado a sus necesidades, fortalecerá su salud a muchos niveles:

• Estimulas tu hígado para que procese las toxinas de forma más eficiente
• Alivias los órganos digestivos, lo que conduce a una digestión más eficiente
• Favorece el movimiento intestinal
• Promueve la absorción eficiente de nutrientes
• Promueve la circulación de nutrientes importantes en el torrente sanguíneo
• Deshacerse más fácilmente de las impurezas mediante el aumento de la sudoración
• Restaurar la energía tanto en el cuerpo como en la mente

Purificar el cuerpo: Información básica

La desintoxicación guiada (tratamiento de desintoxicación) es un proceso manual que puede utilizarse para liberar al cuerpo del exceso de toxinas. Los regímenes típicos de desintoxicación son dietas basadas en una alimentación ligera y sana, rica en frutas y verduras frescas, en las que se eliminan de la dieta el azúcar, el alcohol y la cafeína. 

Depende de ti la forma que elijas para limpiar tu cuerpo. Son populares los zumos de frutas y verduras y las mezclas de hierbas e infusiones depurativas. Un método muy común es un breve periodo de ayuno con ingesta adecuada de líquidos, seguido de un periodo de ingesta de alimentos y bebidas enteros o crudos, tras el cual es habitual volver a la rutina diaria. Los programas de desintoxicación pueden durar de 1 a 3 días o varias semanas.

Si nunca ha probado una desintoxicación, consulte a su médico. Dígale cuál es su plan de desintoxicación (número de días, cómo se hidratará y alimentará) y consúltele sobre suplementos nutricionales o a base de hierbas, cómo modificará sus actividades habituales durante la desintoxicación, etc.

Por lo general, un plan de desintoxicación incluye descanso, limpieza y nutrición del organismo. La meditación, el tiempo frecuente al aire libre en la naturaleza, el ejercicio regular, el cepillado en seco, el yoga o incluso la sauna también pueden ayudar a limpiar el cuerpo y la mente. 

Consejos sencillos para desintoxicar el cuerpo

Como ya hemos dicho, hay muchas maneras de desintoxicarse. Vamos a ver pasos sencillos para la desintoxicación diaria que no son difíciles y pueden aplicarse inmediatamente:

• Consiéntete con una dieta colorida basada en plantas y come verdaderos alimentos integrales como frutas, verduras, granos enteros, nueces, semillas y legumbres. 
• Si es posible, elija sobre todo alimentos ecológicos.
• Evite todos los alimentos procesados y los dulces.
• Evite o reduzca el consumo de trigo, lácteos, alcohol y cafeína.
• Beba al menos 2 litros de agua a temperatura ambiente al día. También se recomienda el agua alcalina, que tiene un pH más alto, suprime los radicales libres y reduce la inflamación.
• Coma carne que proceda de la agricultura ecológica, si le resulta difícil de digerir, céntrese en comer proteínas vegetales o pescado.
• Muévete, realiza al menos 30 minutos de actividad física al día. El ejercicio ayuda a estimular los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo al acelerar la circulación, ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo de manera más eficiente, y también ayuda a acelerar el metabolismo. Son adecuados, por ejemplo, el senderismo ligero, la danza, los paseos, el yoga o el tai-chi.
• Asegúrate de dormir bien y sigue las normas de higiene del sueño. Intente dormir al menos 7-9 horas al día, idealmente con ropa holgada, para permitir que los fluidos linfáticos se muevan con la mayor libertad posible. El cuerpo experimenta de forma natural un importante proceso de desintoxicación durante la noche, entre las 22:00 y las 2:00 horas. Los parches funcionales Hemnia Sueño pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.
• Practique diariamente el cepillado en seco. Este método se utiliza desde hace mucho tiempo para el drenaje linfático y para mejorar el flujo de fluidos. La presión sobre la piel ejerce presión sobre los tejidos, ayudando a impulsar el líquido a través del sistema linfático. Tradicionalmente, el cepillado en seco se realiza a primera hora de la mañana o antes de la ducha. Elija un cepillo de cerdas naturales o una esponja vegetal.
• Incorpore una sauna o vapor. La sudoración suave ayuda a acelerar la liberación de toxinas.
• Aprovecha el poder de las hierbas y otros remedios naturales.
• Prueba a incorporar CBD.

¿Puede el CBD ayudar en la limpieza corporal?

El CBD (cannabidiol) es un cannabinoide natural que no tiene efecto psicoactivo y que está ganando popularidad debido a su potencial terapéutico. El CBD puede promover sentimientos de relajación, mejorar el estado de ánimo y también puede promover el sueño, ayudando al cuerpo a combatir los desequilibrios hormonales y los radicales libres. 

Gran parte de los efectos de los cannabinoides se deben a su interacción con el sistema endocannabinoide (SCE), que se encuentra en el interior de nuestro cuerpo. El SCE ayuda a regular la homeostasis y participa en muchos procesos fisiológicos como el sueño, el estado de ánimo, la percepción del dolor, la función cognitiva, la coordinación motora, el apetito, la inmunidad y el metabolismo. Según diversos estudios, el CBD y otros cannabinoides parecen ayudar a devolver el equilibrio al organismo.

Los conocimientos actuales sugieren que el CBD afecta a varios órganos y funciones del cuerpo, entre ellos:

• el sistema inmunológico
• desintoxicación hormonal (los síntomas del desequilibrio hormonal incluyen eczema, sudores nocturnos, sofocos, dolores de cabeza, cambios de humor y aumento de peso)
• restablecimiento de la salud intestinal
• mejora del funcionamiento de los riñones, el hígado y el aparato digestivo
• aliviar el dolor
• aliviar la ansiedad
• ayuda contra el insomnio

Un estudio de 2020 sugirió que el CBD puede tener efectos antioxidantes, siendo el aumento de la ingesta de antioxidantes una forma de desintoxicar el cuerpo de forma natural.

En 2020, un estudio publicado en la revista Cannabis Cannabinoid Res analizó el efecto del CBD sobre el sistema inmunitario y sus propiedades antiinflamatorias e inmunosupresoras. El estudio sugirió que el CBD podría suprimir la actividad del sistema inmunitario en el tratamiento de afecciones inflamatorias en las que conviene amortiguar un sistema inmunitario hiperreactivo.

Aunque se necesita más investigación, cada vez hay más pruebas de que el CBD puede contribuir al poder antioxidante que necesitamos para estar sanos.

¿Cómo desintoxicarse con CBD?

El cannabidiol puede ayudar con la desintoxicación abordando algunas de las causas de las toxinas en el cuerpo, como dormir mal o los altos niveles de estrés. Y a diferencia de muchos productos comerciales de desintoxicación, es completamente natural. 

Los aceites de CBD y otros productos a base de cáñamo proceden del cáñamo industrial. ¿No está seguro de qué productos de CBD elegir para limpiar su cuerpo? Tienes varias opciones, a saber

• Aceites y gotas de CBD Hemnia - son aceites de espectro completo que llevan aceite de cáñamo o aceite de coco. Puedes elegir entre concentraciones de CBD del 5- 30% y en el caso del aceite de coco, hay 3 sabores disponibles - limón, menta y té verde.
• Cápsulas Hemnia - son cápsulas de gelatina blanda rellenas de aceite de cáñamo y extracto de CBD de amplio espectro de primera calidad, el paquete contiene 30 cápsulas con una concentración de CBD del 10%, cada cápsula contiene 33,6 mg de CBD.
• Las tinturas son una forma fácil de incorporar el CBD a tu vida diaria. Pueden tomarse debajo de la lengua o añadirse a alimentos y bebidas.
• Gominolas de CBD - contienen extracto de cáñamo de amplio espectro procedente de cultivo ecológico, gelatina y otros ingredientes naturales.
• Mezclas de hierbas - contienen hierbas y cannabis de eficacia probada, elija entre Harmonia - una mezcla de hierbas con cannabis para una mejor digestión, Somnia - una mezcla de hierbas con cannabis para ayudar a dormir y Omnia CBD - una mezcla de cannabis con CBD.
• Tés enriquecidos con CBD - bolsitas de té o mezclas combinan hierbas y CBD, prueba por ejemplo CANNALINE CBD Tea DETOX, MediCBD Green Tea - bolsitas de té piramidales con CBD o Nobilis Tilia Herbal Detox Tea.
• Cristales (aislado), que es CBD en su forma más pura con un 99% de contenido de CBD. Se utiliza comúnmente como adulterante en aceites vegetales portadores (tinturas, gotas y aceites) y también en ungüentos y cosméticos.
• Cosméticos CBD - tiene la capacidad de curar la piel irritada y ayudar con problemas de la piel como eczema, psoriasis y varias formas de acné. Prueba la pomada multiuso Hemnia CBD & Hemp Care con lavanda o la pomada multiuso de cáñamo Eczema Relief para el eczema.

Si no tienes experiencia con el CBD, la mejor forma de averiguar cuánto CBD necesitas es empezar con una dosis baja y aumentarla gradualmente. No existe una medida única para todos, ya que la cantidad necesaria depende de muchos factores, como la salud, las proporciones corporales y la sensibilidad. 

Una vez que sepas cuánto CBD necesitas al día, sigue con tu régimen durante al menos 2 o 3 semanas para permitir que el cannabidiol actúe con regularidad en todo tu cuerpo.

Consejo: Inspírate con nuestras recetas con aceites de CBD Hemnia:

• Harina de avena rociada con aceite de CBD y sabor a menta
• Pan de aguacate con huevo y aceite de cáñamo
• Poke bowl con aceite de CBD y sabor a té verde
• Prepara una hamburguesa vegetal con aceite de CBD

¿Es bueno el CBD para el hígado?

Algunos estudios han sugerido que el CBD puede ser beneficioso para el hígado, incluso si el hígado está dañado debido a un estilo de vida poco saludable. 

Por ejemplo, un estudio de 2021 publicado en la revista Frontiers in Pharmacology informó de que el CBD tiene propiedades antioxidantes y mitiga algunos daños hepáticos causados por el consumo excesivo de alcohol y las dietas ricas en grasas.

Ese mismo año, se publicó otro estudio que comparaba la prevalencia de pruebas hepáticas elevadas en adultos que se autoadministraban CBD con la de la población adulta general. El estudio sugirió que la automedicación con CBD no está asociada con una mayor prevalencia de pruebas hepáticas elevadas, y que la mayoría de las pruebas hepáticas elevadas se deben probablemente a las afecciones/medicamentos para los que las personas toman CBD.

Resumen de productos de cáñamo para la desintoxicación primaveral

Productos	Descripción	Modo de empleo
Semillas de cáñamo	Las semillas de cáñamo son una fuente de proteínas (todos los aminoácidos esenciales) y ácidos grasos esenciales, minerales y vitaminas.	Se pueden añadir al muesli de la mañana o a batidos, ensaladas y platos salados, añadirse a la repostería, cocinarse o simplemente masticarse.
Aceite de cáñamo	Este aceite contiene una proporción ideal de ácidos grasos insaturados omega-3, omega-6 y omega-9.	Es adecuado para ensaladas, batidos y sopas.  También se utiliza en cosmética; es adecuado para masajes. Equilibra el pH de la piel y restaura la microcapa protectora natural.
Mezclas de hierbas con cannabis	El té tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso, calma y relaja, puede ayudar con el insomnio y las migrañas, y ayuda a la digestión.	Basta con verter 2-3 cucharaditas de la mezcla de hierbas sobre agua hirviendo y dejar reposar durante 5 minutos.
Proteína de cáñamo	La proteína de cáñamo contiene hasta un 50% de proteína vegetal compleja completa, comparable incluso a las fuentes animales (tiene más de un 90% de digestibilidad).	Puede utilizarse en estado puro o añadirse a cremas para untar, papillas y batidos.

Resumen de hierbas y otros productos naturales 

Cardo mariano	Limpia el hígado, favorece la digestión y, al fortalecer el hígado, aumenta el bienestar mental general. También se utiliza para tratar enfermedades hepáticas como la mononucleosis y la ictericia.
Alimentos verdes	Los comprimidos y bebidas a base de chlorella y cebada verde limpian el organismo y reponen sustancias biológicamente activas como vitaminas, minerales y antioxidantes.
Quinoa	Se trata de un cereal sin gluten, rico en proteínas y fácil de digerir.
Alimentos fermentados	Los productos fermentados favorecen la digestión y son bajos en calorías, por lo que también son buenos para perder peso. El chucrut contiene mucha fibra y vitamina C.
Trébol rojo	Esta hierba tiene la capacidad de filtrar y eliminar las toxinas del torrente sanguíneo, tiene un efecto tónico sobre la linfa y también estimula el hígado, lo que puede promover la producción de bilis, y también contribuye al proceso de desintoxicación.
Hiedra terrestre	La parte aérea de la hiedra favorece la limpieza y la función hepática, y ayuda a eliminar los productos de desecho a través de las vías urinarias y los riñones. Puede ayudar con las alergias primaverales que provocan mucosidad, y puede contribuir a la desintoxicación de metales pesados (plomo).
Diente de león	Se puede utilizar toda la planta, es decir, flores, hojas y raíz, para apoyar y nutrir el organismo. La raíz es probablemente la parte de la planta más utilizada en fitoterapia, ya que contiene inulina, que nutre las bacterias beneficiosas del intestino.  Las flores tienen un alto contenido en flavonoides antioxidantes y las hojas de primavera contienen potasio, zinc y vitaminas A, B y C.
Ortiga	Las ortigas tienen propiedades diuréticas y ayudan a los riñones a eliminar los productos de desecho. Son ricas en minerales y vitaminas como calcio, hierro, boro, clorofila y vitamina. También se utilizan para aliviar inflamaciones, artritis, eczemas, acné y psoriasis.
Cúrcuma	La curcumina, que se encuentra en la cúrcuma, tiene propiedades protectoras y puede suprimir el daño oxidativo causado por disolventes, virus, alcohol o drogas.
Raíz de bardana	Esta hierba se utiliza en la medicina tradicional china desde hace miles de años para desintoxicar la sangre y reforzar la circulación. También se utiliza para eliminar la congestión linfática y el agrandamiento de los ganglios linfáticos.
Té desintoxicante	Entre los ingredientes habituales de estos tés se incluyen: té verde semillas de cardo mariano bayas de schisandra raíz de jengibre raíz de regaliz semillas de hinojo

Efectos secundarios de la desintoxicación para adelgazar

Dado que las toxinas también se almacenan en las células grasas, es posible experimentar efectos secundarios al desintoxicarse para perder peso. Pueden aparecer efectos secundarios comunes como dolores de cabeza, indigestión, dolores musculares y articulares, y fatiga.

Si los síntomas son graves, se recomienda suspender inmediatamente el programa de desintoxicación y adoptar un enfoque más moderado.

¿Para quién no es adecuada la desintoxicación?

Las personas con problemas médicos, incluidas las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, o aquellas a las que se les haya diagnosticado una enfermedad (por ejemplo, diabetes) deben estar bajo la supervisión de un médico de cabecera durante la desintoxicación.

Es importante estar vital y tener suficiente energía durante la limpieza corporal para que el organismo pueda hacer frente a cualquier efecto secundario. Los expertos no recomiendan un programa de desintoxicación a quienes padezcan enfermedades repetidas, tengan una energía extremadamente baja o mucho estrés.

La desintoxicación no es en absoluto una solución rápida para problemas de salud graves. Una consulta con un médico antes de empezar ayudará a identificar y priorizar las áreas clave en las que centrarse, como la linfa, el hígado, la digestión, la pérdida de peso o la desintoxicación de sustancias.

Factores como la edad, la salud previa, los objetivos y la carga tóxica actual determinarán el nivel y la duración de la desintoxicación necesaria.

Limpieza corporal: Sentirse fresco y ligero

No hay mejor manera de dar la bienvenida a la primavera que empezar un ritual de desintoxicación. No sólo te ayudará a poner fin a la fatiga primaveral, sino que también pondrá en marcha tu cuerpo para que vuelva a sentirse ligero y fresco. 

Aprovecha esta primavera como un nuevo comienzo y una oportunidad para desintoxicar tu cuerpo. Y prueba a incorporar los aceites de CBD Hemnia a tu limpieza corporal, ya que son naturales, pueden ayudar a reducir las toxinas del cuerpo y favorecen el bienestar mental general.

 

Autor: Patricie Mikolášová, traducción de AI

 

Foto: Shutterstock

Corto y sencillo:

1. Hemnia no reemplaza ni puede reemplazar la atención profesional de su médico.
2. Los productos de Hemnia no son medicamentos (ni productos medicinales), así que no los aborde como tales.
3. Hemnia ofrece productos de cannabis, pero no busques aquí sustancias narcóticas o psicotrópicas. No los ofrecemos ni los recomendamos.

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