Powered by Smartsupp

Kevadine kehapuhastus: Kas CBD aitab detoksikatsiooni?

Kevadine kehapuhastus

Kui tunnete end pärast talve väsinuna ja ummikutena, on oluline anda oma kehale aega taastumiseks ja detoksikatsiooniks. Keha puhastamine on suurepärane viis vaimse ja füüsilise tervise taastamiseks. Ärgake endas värskus ja kergus ning käivitage oma keha kevadise detoksikatsiooni abil. Kas CBD aitab teid puhastuse juures? Me ütleme teile artiklis.

 

Mis on detoksikatsioon?

Detoksikatsioon või keha detoksikatsioon on tegelikult keha puhastamine. Paljudes kultuurides on seda tehtud sajandeid, et edendada optimaalset tervist. Meie keha detoksikatsioon toimub loomulikult mitme organi kaudu, mis töötavad sünergiliselt, et neutraliseerida ja kõrvaldada toksiine, et hoida veri ja rakud vabana lisanditest.

Kehas on 6 peamist organit, mis osalevad detoksikatsioonitegevuses:

  • Maks ehk "peamine detox-nääre" - puhastab verd ja lagundab kõike, nii halba kui ka head, mis organismi satub, sealhulgas narkootikume, alkoholi ja toitaineid.
  • Neerud - filtreerivad vedelikke ja eritavad mittevajalikke jäätmeid uriiniga.
  • Peen- ja jämesool - lagundab toitu, hõlbustab toitainete imendumist ja eraldab muid mittevajalikke aineid.
  • Lümf - vastutab immuunsüsteemi tervisliku toimimise eest, kogub ja kõrvaldab kõik rakulised "jäätmed".
  • Kopsud - filtreerivad lisandeid hingamise kaudu.
  • Nahk - filtreerib lisandeid higi kaudu.

Siis tekib küsimus: "Miks me peame detoksifitseerima?" Sest sellega saame toetada oma tervist ja hõlbustada keha puhastumist. Võib juhtuda, et organismis on liiga palju toksiine ja keha ise ei suuda puhastumisprotsessiga sammu pidada. See võib juhtuda näiteks siis, kui mürgid kogunevad detoksifitseerivate organite kudedesse või tekib infektsioon, mis põhjustab, et lisandite filtreerimine (detoksifitseerimine) ei toimu korralikult.

Igapäevaselt võib meie keha puutuda kokku selliste toksiinidega nagu:

  • raskemetallid toidus ja vees
  • keskkonnareostus
  • pestitsiidid toidus
  • keemilised toidu lisaained töödeldud toidus
  • sigaretisuitsu
  • aurustamisel kasutatavad kemikaalid
  • päikesekiirgus
  • alkoholi ja muude uimastite kasutamine ja kuritarvitamine
  • retseptiravimite kasutamine ja kuritarvitamine

On ka tegureid, mis muudavad detoksikatsiooni raskemaks ja võivad põhjustada puhastuse ebaefektiivsust. Need on järgmised:

  • krooniline kõrge stress
  • nõrgenenud immuunsus
  • istuv eluviis
  • sagedased infektsioonid

Naine võtab portsjoni puuvilja, et edendada keha puhastamist

Mis põhjustab aeglast lümfi?

Detoksikatsiooni kontekstis tuleb mainida ka lümfisüsteemi. Lümfisüsteemi ehk lümfisüsteemi võib kirjeldada kui keerukat spetsialiseerunud veresoonte võrgustikku, mis liigutab lümfivedelikku varvaste otstest kuni pea tipuni ja tsentraalsetesse lümfisõlmedesse, mis aitab reguleerida tasakaalu organismis. Lümfivedelik on kehavesi, mis sisaldab peamiselt valgeid vereliblesid (lümfotsüüdid).

Lümfisüsteem kogub ja eemaldab rakkude "jäätmed", nagu valgelibled, viirused, toksiinid, bakterid ja muud molekulaarsed jäätmed igast kehakust. Ja kuna kõik rakud tekitavad oma igapäevaste protsesside käigus "kõrvalsaadusena" jäätmeid, mängib lümfisüsteem täiesti elutähtsat rolli.

Kui lümfisüsteem ja vedelikuvool ei tööta hästi, võivad erinevad kehalised protsessid aeglustuda, mis väljendub näiteks kroonilise peavalu ja põletikuna, väsimusena, paistes nahas, paistes ja jäikades liigestes ning aju udus.

Haigused on selle aeglustumise peamine põhjus, sest need nõuavad rohkem rakujäätmete kõrvaldamist.

Keha detoksikatsiooni eelised

Kui koostate oma vajadustele kohandatud detoksikatsiooniprogrammi, tugevdate oma tervist mitmel tasandil:

  • Stimuleerida maksa toksiinide tõhusamaks töötlemiseks.
  • Vabastab seedeelundid, mis viib tõhusama seedimise juurde.
  • Toetada soolestiku liikumist
  • Edendada tõhusat toitainete imendumist
  • Edendada oluliste toitainete ringlust vereringet vereringes
  • Lihtsam vabanemine lisanditest suurenenud higistamise kaudu
  • Sa taastad energia nii kehas kui ka vaimus

Keha puhastamine: Põhiteave

Juhitud detoksikatsioon (detoksikatsioonravi) on manuaalne protsess, mida saab kasutada liigsetest toksiinidest vabanemiseks organismist. Tüüpilised detoksikatsioonikuurid on dieedid, mis põhinevad kergel ja tervislikul, värskete puu- ja köögiviljade rohkel toitumisel, kus te kõrvaldate oma toidust suhkru, alkoholi ja kofeiini.

See on teie otsustada, millise viisi te oma keha puhastamiseks valite. Populaarsed on puu- ja köögiviljamahlad ning puhastavad taimsed segud ja teed. Väga levinud meetod on lühike paastuperiood koos piisava vedeliku tarbimisega, millele järgneb periood, mil tarbitakse täis- või toortoitu ja -jooke, mille järel on tavaline tagasipöördumine tavapärase päevarutiini juurde. Detoksikatsiooniprogrammid võivad kesta nii 1-3 päeva kui ka paar nädalat.

Kui te ei ole kunagi varem detoxi proovinud, pidage nõu oma arstiga. Rääkige talle oma võõrutusplaanist (päevade arv, kuidas hakkate vedelikku manustama ja toituma) ning konsulteerige temaga toitumis- või ravimtaimede võtmise kohta ja kuidas te muudate oma tavapäraseid tegevusi võõrutusravi ajal jne.

Üldiselt hõlmab detoksikatsioonikava puhkust, puhastamist ja keha toitmist. Keha ja meele puhastamisele võivad kaasa aidata ka meditatsioon, tihe viibimine looduses, korrapärane liikumine, kuivharjutus, jooga või isegi saun.

Kuidas teha sporti ja detoksifitseerida keha kevadel

Lihtsad näpunäited keha detoksikatsiooni kohta

Nagu me juba mainisime, on mitu võimalust, kuidas te võite läheneda detoksikatsioonile. Vaatleme lihtsaid samme igapäevaseks detoksikatsiooniks, mis ei ole rasked ja mida saab kohe rakendada:

  • Nautige mitmekesist ja värvilist taimset toitu ning sööge tõelisi täisteratooteid, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteraviljad, pähklid, seemned ja kaunviljad.
  • Võimaluse korral valige orgaaniline toit.
  • Vältige kõiki töödeldud toiduaineid ja maiustusi.
  • Vältige või vähendage nisu, piimatoodete, alkoholi ja kofeiini tarbimist.
  • Jooge iga päev vähemalt 2 liitrit toatemperatuurilist vett. Soovitatav on ka leeliseline vesi, kuna selle pH on kõrgem, see pärsib vabu radikaale ja vähendab põletikku.
  • Sööge liha, mis on pärit mahepõllumajandusest, kui see on teie seedimisele raske, keskenduge taimse valgu või kala söömisele.
  • Liikuge, tehke vähemalt 30 minutit kehalist aktiivsust päevas. Liikumine aitab stimuleerida keha loomulikke detoksikatsiooniprotsesse, kiirendades vereringet, aidates toksiine tõhusamalt kehast välja loputada ja kiirendades ainevahetust. Sobivad näiteks kerge matkamine, tantsimine, kõndimine, jooga või tai-chi.
  • Hoolitsege oma une eest ja järgige unehügieeni reegleid. Püüdke magada vähemalt 7-9 tundi päevas, ideaalis lahtistes riietes, et lümfivedelikud saaksid võimalikult vabalt liikuda. Keha läbib öösel, ajavahemikus 22.00-2.00, loomulikult suure detoksikatsiooniprotsessi. Hemnia Sleep funktsionaalsed plaastrid võivad aidata parandada une kvaliteeti.
  • Harjutage igapäevast kuiva harjamist. Seda meetodit on juba ammu kasutatud lümfidrenaažiks ja vedeliku liikumise parandamiseks. Surve nahale avaldab survet kudedele, mis aitab vedelikku läbi lümfisüsteemi suruda. Kuivharjamist tehakse traditsiooniliselt kõigepealt hommikul või enne duši all käimist. Valige looduslike harjastega hari või luffa.
  • Kaasa sauna või aurusauna. Õrn higistamine aitab kiirendada toksiinide vabanemist.
  • Kasutage ravimtaimede ja muude looduslike abinõude jõudu.
  • Proovige lisada CBD.

Kas CBD võib aidata keha puhastamisel?

CBD (kannabidiool) on looduslik kannabinoid, millel ei ole psühhoaktiivset toimet ja mille populaarsus kasvab tänu selle terapeutilisele potentsiaalile. CBD võib soodustada lõõgastustunnet, parandada meeleolu ja võib ka soodustada magamist, aidates organismil võidelda hormonaalse tasakaalustamatuse ja vabade radikaalide vastu.

Suurem osa kannabinoidide mõjust tuleneb sellest, kuidas nad mõjutavad endokannabinoidsüsteemi (ECS), mis asub meie kehas. ECS aitab reguleerida homöostaasi ja on seotud paljude füsioloogiliste protsessidega, nagu uni, meeleolu, valu tajumine, kognitiivsed funktsioonid, motoorne koordinatsioon, söögiisu, immuunsus ja ainevahetus. Mitmete uuringute kohaselt näib, et CBD ja teised kannabinoidid aitavad keha tasakaalu taastada.

Praegused teadmised näitavad, et CBD mõjutab erinevaid organeid ja funktsioone organismis, sealhulgas:

  • immuunsüsteemi
  • hormonaalne detoksikatsioon (hormonaalse tasakaalustamatuse sümptomid on ekseem, öine higistamine, kuumahood, peavalu, meeleolu kõikumine ja kaalutõus).
  • soolestiku tervise taastamine
  • parandada neerude, maksa ja seedetrakti funktsiooni.
  • valu leevendamine
  • leevendada ärevust
  • toetus unetuse puhul

Üks 2020. aasta uuring näitas, et CBD-l võib olla antioksüdantne toime, kusjuures antioksüdantide suurenenud tarbimine on üks viis keha loomulikuks detoksikatsiooniks.

2020 aastal avaldati ajakirjas Cannabis Cannabinoid Res uuring, milles vaadeldi CBD mõju immuunsüsteemile ning selle põletikuvastaseid ja immunosupressiivseid omadusi. Uuringus pakuti välja, et CBD võib pärssida immuunsüsteemi aktiivsust põletikuliste seisundite ravis, kus on soovitav summutada ülireaktiivset immuunsüsteemi.

Kuigi on vaja rohkem uuringuid, on üha rohkem tõendeid selle kohta, et CBD võib aidata kaasa antioksüdantsele võimsusele, mida me vajame tervise säilitamiseks.

Naine hoiab käes kanepilehte ja pudelit CBD-õli, mis võib aidata keha detoksikatsioonile kaasa

Kuidas CBD-ga detoksifitseerida?

Cannabidiol võib aidata detoksikatsiooni, tegeledes mõnede toksiinide põhjustega kehas, nagu halb uni või kõrge stressitase. Ja erinevalt paljudest kaubanduslikest detoksikatsioonitoodetest on see täiesti loomulik.

CBD-õlid ja muud kanepipõhised tooted on pärit tööstuslikust kanepist. Ei ole kindel, milliseid CBD-tooteid oma keha puhastamiseks valida? Teil on mitu võimalust, nimelt:

Kui te ei ole CBD kasutamisel kogenud, on parim viis määrata, kui palju CBD-d vajate, alustada väikese annusega ja seejärel seda järk-järgult suurendada. Ei ole olemas universaalset mõõdet, sest vajalik kogus sõltub paljudest teguritest, nagu tervis, keha proportsioonid ja tundlikkus.

Kui olete teada saanud, kui palju CBD-d päevas vajate, jääge oma raviskeemi juurde vähemalt 2 või 3 nädalaks, et kannabidiool saaks regulaarselt kogu teie organismis toimida.

Vihje: Hankige inspiratsiooni meie retseptidest Hemnia CBD-õlidega:

Kas CBD on hea maksale?

Mõned uuringud on näidanud, et CBD võib olla kasulik maksale, isegi kui maks on kahjustatud ebatervisliku elustiili tõttu.

Näiteks 2021. aastal avaldatud uuringus, mille avaldas eksperthinnanguline ajakiri Frontiers in Pharmacology ütles, et CBD-l on antioksüdantsed omadused ja see leevendab mõningaid maksakahjustusi, mida põhjustab liigne alkohol ja kõrge rasvasisaldusega toitumine.

Samal aastal ilmus veel üks uuring, milles võrreldi CBD-d ise manustavate täiskasvanute kõrgendatud maksaanalüüside esinemissagedust täiskasvanud elanikkonna üldkogumiga. Uuringust ilmnes, et CBD eneseravi ei ole seotud kõrgendatud maksatestide suurema esinemissagedusega ning enamik kõrgendatud maksatestidest tuleneb tõenäoliselt seisunditest/ravimitest, mille puhul isikud CBD-d tarvitavad.

Ülevaade kanepitoodetest kevadiseks detoksikatsiooniks

Tooted

Kirjeldus

Kuidas kasutada

Kanepi seemned

Seemned on valguallikas (kõik olulised aminohapped) ja asendamatute rasvhapete, mineraalide ja vitamiinide allikas.

Neid võib lisada hommikustele müslitele või smuutidele, salatitele ja soolastele roogadele, lisada küpsetamisele, küpsetada või lihtsalt närida.

Kanepiõli

Õli sisaldab ideaalses vahekorras omega-3, omega-6 ja omega-9 küllastumata rasvhappeid.

Sobib salatite, smuutide ja suppide valmistamiseks.  Seda kasutatakse ka kosmeetikatoodetes; see sobib massaažiks. See tasakaalustab naha pH-d ja taastab naha loomuliku kaitsva mikrokihi.

Taimsed segud kanepiga

Tee mõjub positiivselt närvisüsteemile, rahustab ja lõdvestab, võib aidata unetuse ja migreeni korral ning soodustab seedimist.

Lihtsalt valage 2-3 teelusikatäit ürdisegu üle keeva vee ja laske sellel 5 minutit seista.

 

 

Kanepi valk

Kanepivalk sisaldab kuni 50% täisrasvaseid kompleksseid taimseid valke, mis on isegi võrreldav loomsete allikatega (selle seeditavus on üle 90%).

Seda võib kasutada puhtal kujul või lisada määrdeid, püreesid ja smuutisid.

 

Ülevaade ravimtaimedest ja muudest looduslikest toodetest

Piimaohakas

See puhastab maksa, soodustab seedimist ja suurendab maksa tugevdades üldist vaimset heaolu. Seda kasutatakse ka maksahaiguste, näiteks mononukleoosi ja kollatõve raviks.

Roheline toit

Klorellast ja rohelisest odrast valmistatud tabletid ja joogid puhastavad organismi ja täiendavad bioloogiliselt aktiivseid aineid, nagu vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid.

Quinoa

See on gluteenivaba teravilja, mis on valgurikas ja kergesti seeditav.

Kääritatud toidud

Fermenteeritud tooted toetavad seedimist ja on madala kalorisisaldusega, seega on need head ka kaalulangetamiseks. Hapukapsas sisaldab palju kiudaineid ja C-vitamiini.

Punane ristik

Sellel ravimtaimel on võime filtreerida ja eemaldada toksiine vereringest, tal on lümfile toniseerivaid omadusi ja ta stimuleerib ka maksa, mis võib soodustada sapitootmist, ning aitab kaasa ka detoksikatsiooniprotsessile.

Maapõhjaline ibeeria

Puude maapealne osa soodustab puhastumist ja maksafunktsiooni, aitab eemaldada jäätmeid uriini ja neerude kaudu. See võib aidata kevadiste allergiate puhul, mis vallandavad lima, ja aitab detoksifitseerida raskemetallidest (plii).

 

Võilill

 

Kogu taim, st õied, lehed ja juur, võib kasutada keha toetamiseks ja toitmiseks. Juur on ilmselt taimekaevanduses kõige enam kasutatav osa, mis sisaldab inuliini, mis toidab soolestiku kasulikke baktereid.  Õied sisaldavad rohkelt antioksüdantseid flavonoide ja kevadised lehed sisaldavad kaaliumi, tsinki ning A-, B- ja C-vitamiine.

Nõgese nõges

Nõgesel on diureetilised omadused ja see toetab neerusid täiendavalt jäätmete eemaldamisel. Nad on rikkad mineraalide ja vitamiinide, näiteks kaltsiumi, raua, boori, klorofülli ja vitamiinide poolest. Neid kasutatakse ka põletiku, artriidi, ekseemi, akne ja psoriaasi leevendamiseks.

Kurkumat

Kurkumiinil, mis sisaldub kurkumas, on kaitsvad omadused ja see võib pärssida lahustite, viiruste, alkoholi või ravimite põhjustatud oksüdatiivseid kahjustusi.

Burdocki juur

Seda ravimtaime on traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid vere detoksikatsiooniks ja vereringe tugevdamiseks. Seda kasutatakse ka lümfisoonte ummistuste ja laienenud lümfisõlmede eemaldamiseks.

Detox tee

Nende teede tavalised koostisosad on järgmised:

  • roheline tee
  • piimaohaka seemned
  • schisandra marjad
  • ingveri juur
  • lagritsajuur
  • apteegitilli seemned

 

Kõrvaltoimed detoksikatsiooniga, et kaotada kaalu

Kuna toksiine ladustatakse ka rasvarakkudesse, on võimalik, et kehakaalu langetamiseks tehtava detoksikatsiooni puhul tekivad kõrvalmõjud. Esineda võivad sellised tavalised kõrvaltoimed nagu peavalu, seedehäired, lihas- ja liigesevalu ning väsimus.

Kui ilmnevad tõsised sümptomid, on soovitatav detoksikatsiooniprogramm kohe peatada ja rakendada mõõdukamat lähenemist.

Kevadine kaalulangus

Kellele ei sobi detoksikatsioon?

Terviseprobleemidega inimesed, sealhulgas rasedad või rinnaga toitvad naised või need, kellel on diagnoositud haigus (nt diabeet), peavad detoksifitseerimise ajal olema arsti järelevalve all.

Keha puhastamisel on oluline, et keha oleks elujõuline ja et tal oleks piisavalt energiat, et keha saaks toime tulla võimalike kõrvalmõjudega. Eksperdid ei soovita detoksikatsiooniprogrammi neile, kes kannatavad korduvate haiguste, äärmiselt madala energia või suure stressi all.

Detoksikatsioon ei ole mingil juhul kiire lahendus tõsistele terviseprobleemidele. Konsultatsioon arstiga enne alustamist aitab kindlaks teha ja seada prioriteediks peamised valdkonnad, millele keskenduda, näiteks lümf, maks, seedimine, kaalulangus või ainete võõrutamine.

Vajaliku detoksikatsiooni tase ja kestus sõltub sellistest teguritest nagu vanus, varasem tervislik seisund, eesmärgid ja praegune mürgistuskoormus.

Keha puhastamine: Värske ja kerge tunne

Pole paremat viisi kevade tervitamiseks kui alustada detoksikatsiooni rituaali. See ei aita teil mitte ainult võidelda kevadväsimuse vastu, vaid annab teie kehale ka tõuke, et ta tunneks end taas kergelt ja värskelt.

Kasutage seda kevadet kui uut algust ja võimalust oma keha detoksifitseerimiseks. Ja proovige lisada Hemnia CBD-õlid oma kehapuhastusse, sest need on looduslikud, aitavad vähendada toksiine kehas ja edendada üldist vaimset heaolu.

 

Autor: Patricie Mikolášová, tõlge AI

 

Foto: Shutterstock

Lühike ja lihtne:

  1. Hemnia ei asenda ega saa asendada teie arsti professionaalset hooldust.
  2. Hemnia tooted ei ole ravimid (või ravimtooted), seega ärge lähenege neile kui sellistele.
  3. Hemnia pakub kanepitooteid, kuid ärge siit mingeid narkootilisi või psühhotroopseid aineid otsige. Me ei paku ega soovita neid.

lahtiütluse täisteksti siit .