Pojdi v košarico 0 €0
Košarica je prazen

Spomladansko čiščenje telesa: Bo CBD pomagal pri razstrupljanju?

Spomladansko čiščenje telesa

Če se po zimi počutite utrujene in preobremenjene, je pomembno, da telesu omogočite čas za okrevanje in razstrupljanje. Čiščenje telesa je odličen način za povrnitev duševnega in telesnega zdravja. Prebudite svežino in lahkotnost v sebi ter zaženite svoje telo s spomladanskim razstrupljanjem. Vam bo CBD pomagal pri čiščenju? To vam bomo povedali v članku.

Kaj je razstrupljanje?

Detox ali razstrupljanje je pravzaprav čiščenje telesa. V številnih kulturah ga izvajajo že stoletja, da bi spodbudili optimalno zdravje. Naše telo se naravno razstruplja s pomočjo več organov, ki sinergijsko delujejo pri nevtralizaciji in odstranjevanju toksinov, da bi kri in celice ostale brez nečistoč. 

Pri razstrupljanju telesa sodeluje 6 glavnih organov:

  • Jetra ali "glavna žleza za razstrupljanje" - čistijo kri in razgrajujejo vse slabo in dobro, kar pride v telo, vključno z zdravili, alkoholom in hranili.
  • Ledvice - filtrirajo tekočine in z urinom izločajo nepotrebne odpadke.
  • Tanko in debelo črevo - razgrajujeta hrano, omogočata absorpcijo hranil in izločata druge nepotrebne snovi.
  • Limfa - odgovorna za zdravo delovanje imunskega sistema, zbira in izloča vse celične "odpadke".
  • Pljuča - z dihanjem filtrirajo nečistoče.
  • Koža - z znojem filtrira nečistoče.

Vprašanje se torej glasi: "Zakaj se moramo razstrupljati?" Ker s tem spodbujamo svoje zdravje in telesu olajšamo čiščenje. Lahko se zgodi, da je v telesu preveč toksinov in da telo samo ne more slediti procesu čiščenja. To se lahko zgodi na primer, če se toksini kopičijo v tkivih organov za razstrupljanje ali če pride do okužbe, zaradi katere se nečistoče ne filtrirajo (razstrupljajo) pravilno. 

Naše telo je vsakodnevno izpostavljeno toksinom, kot so npr:

  • težke kovine v hrani in vodi
  • onesnaženost okolja
  • pesticidi v hrani
  • kemični aditivi v predelani hrani
  • cigaretni dim
  • kemikalije v vapingu
  • sončno sevanje
  • uporaba in zloraba alkohola in drugih drog
  • uporaba in zloraba zdravil na recept

Obstajajo tudi dejavniki, ki otežujejo razstrupljanje in lahko povzročijo, da je čiščenje neučinkovito. Ti vključujejo: 

  • kronični visoki stres
  • oslabljena odpornost
  • sedeč način življenja
  • pogoste okužbe

Ženska zaužije porcijo sadja za spodbujanje čiščenja telesa

Kaj povzroča počasno limfo?

V okviru razstrupljanja moramo omeniti tudi limfo. Limfo ali limfni sistem lahko opišemo kot zapleteno mrežo specializiranih krvnih žil, ki limfno tekočino od konic prstov na nogah do vrha glave in v centralizirane limfne vozle, kar pomaga uravnavati ravnovesje v telesu. Limfna tekočina je telesna tekočina, ki vsebuje predvsem bele krvničke (limfocite).

Limfni sistem zbira in odstranjuje celične "odpadke", kot so bele krvničke, virusi, toksini, bakterije in drugi molekularni ostanki, iz vseh tkiv v telesu. Ker vse celice med vsakodnevnimi procesi ustvarjajo odpadke kot "stranski produkt", ima limfa izjemno pomembno vlogo.

Če limfni sistem in pretok tekočine ne delujeta dobro, se lahko upočasnijo različni telesni procesi, kar se kaže kot kronični glavoboli in vnetja, utrujenost, otekla koža, otekli in togi sklepi ter možganska megla.

Glavni vzrok za upočasnitev so bolezni, saj je treba odstraniti več celičnih odpadkov. 

Prednosti razstrupljanja telesa

Če si ustvarite program razstrupljanja, ki je prilagojen vašim potrebam, boste okrepili svoje zdravje na več ravneh:

  • Spodbudili boste jetra, da učinkoviteje predelajo toksine.
  • razbremenite prebavne organe, kar vodi k učinkovitejši prebavi
  • Podpirate gibanje črevesja
  • Spodbujate učinkovito absorpcijo hranilnih snovi
  • Spodbujate kroženje pomembnih hranil v krvnem obtoku
  • se s povečanim potenjem lažje znebite nečistoč
  • Obnovite energijo v telesu in umu

Čiščenje telesa: Osnovne informacije

Vodeno razstrupljanje (razstrupljevalna terapija) je ročni postopek, s katerim se lahko telo znebi odvečnih toksinov. Običajni načini razstrupljanja so diete, ki temeljijo na lahki in zdravi prehrani, bogati s svežim sadjem in zelenjavo, pri katerih iz prehrane izločite sladkor, alkohol in kofein. 

Od vas je odvisno, kateri način čiščenja telesa boste izbrali. Priljubljeni so sadni in zelenjavni sokovi ter očiščevalne zeliščne mešanice in čaji. Zelo pogosta metoda je krajše obdobje posta z zadostnim vnosom tekočine, ki mu sledi obdobje uživanja polnovredne ali surove hrane in pijače, po katerem se običajno vrnete k običajni dnevni rutini. Programi razstrupljanja lahko trajajo le 1 do 3 dni ali celo nekaj tednov.

Če še nikoli niste poskusili razstrupljanja, se posvetujte z zdravnikom. Povejte mu svoj načrt razstrupljanja (število dni, način hidriranja in prehranjevanja) in se z njim posvetujte o prehranskih ali zeliščnih dodatkih, o tem, kako boste med razstrupljanjem spremenili svoje običajne dejavnosti itd.

Na splošno načrt razstrupljanja vključuje počitek, čiščenje in hranjenje telesa. Pri čiščenju telesa in uma lahko pomagajo tudi meditacija, pogosto bivanje v naravi, redna telesna vadba, suho ščetkanje, joga ali celo savna. 

Kako se spomladi ukvarjati s športom in razstrupljati telo

Preprosti nasveti za razstrupljanje telesa

Kot smo že opisali, se lahko razstrupljanja lotite na več načinov. Ogledali si bomo preproste korake za vsakodnevno razstrupljanje, ki niso zahtevni in jih lahko uporabite takoj:

  • Privoščite si pestro rastlinsko prehrano in uživajte prava polnovredna živila, kot so sadje, zelenjava, polnozrnata žita, oreščki, semena in stročnice. 
  • Če je le mogoče, izbirajte predvsem ekološka živila.
  • Izogibajte se vsem predelanim živilom in sladkarijam.
  • Izogibajte se pšenici, mlečnim izdelkom, alkoholu in kofeinu ali jih zmanjšajte.
  • Vsak dan popijte vsaj 2 litra vode sobne temperature. Priporočljiva je tudi alkalna voda, ki ima višji pH, zavira proste radikale in zmanjšuje vnetja.
  • Uživajte meso, ki izvira iz ekološke pridelave, če ga vaša prebava težko prebavlja, se osredotočite na uživanje rastlinskih beljakovin ali rib.
  • Gibajte se, vsak dan se vsaj 30 minut ukvarjajte s telesno dejavnostjo. Vadba pomaga spodbujati naravne procese razstrupljanja telesa, saj pospešuje krvni obtok, pomaga pri učinkovitejšem odvajanju strupov iz telesa in pospešuje presnovo. Primerni so na primer lahkotni pohodi, ples, hoja, joga ali tai-chi.
  • Poskrbite za dober spanec in upoštevajte pravila higiene spanja. Poskusite spati vsaj 7-9 ur na dan, najbolje v ohlapnih oblačilih, da omogočite limfnim tekočinam čim bolj prosto gibanje. V telesu ponoči med 22. in 2. uro zjutraj naravno poteka velik proces razstrupljanja. Funkcionalni obliži Hemnia Sleep lahko pomagajo izboljšati kakovost spanja.
  • Vsakodnevno izvajajte suho ščetkanje. Ta metoda se že dolgo uporablja za limfno drenažo in izboljšanje pretoka tekočin. Pritisk na kožo povzroča pritisk na tkiva, kar pomaga pri potiskanju tekočine skozi limfni sistem. Suho ščetkanje se običajno izvaja zjutraj ali pred prhanjem. Izberite krtačo z naravnimi ščetinami ali lufo.
  • Vključite savno ali paro. Nežno potenje pomaga pospešiti izločanje toksinov.
  • Izkoristite moč zelišč in drugih naravnih zdravil.
  • Poskusite vključiti CBD.

Ali lahko CBD pomaga pri čiščenju telesa?

CBD (kanabidiol) je naravni kanabinoid, ki nima psihoaktivnega učinka in je zaradi svojega terapevtskega potenciala vse bolj priljubljen. CBD lahko spodbuja občutke sproščenosti, izboljša razpoloženje, spodbuja tudi spanje ter pomaga telesu v boju proti hormonskemu neravnovesju in prostim radikalom. 

Velik del učinkov kanabinoidov izhaja iz njihovega delovanja z endokanabinoidnim sistemom (ECS), ki se nahaja v našem telesu. ECS pomaga uravnavati homeostazo in je vključen v številne fiziološke procese, kot so spanje, razpoloženje, zaznavanje bolečine, kognitivne funkcije, motorična koordinacija, apetit, odpornost in presnova. Glede na številne študije se zdi, da CBD in drugi kanabinoidi pomagajo vzpostaviti ravnovesje v telesu.

Trenutna spoznanja kažejo, da CBD vpliva na različne organe in funkcije v telesu, vključno z:

  • imunski sistem
  • hormonsko razstrupljanje (simptomi hormonskega neravnovesja vključujejo ekceme, nočno potenje, vročinske valove, glavobole, nihanje razpoloženja in povečanje telesne teže)
  • obnavljanje zdravja črevesja
  • izboljšanje delovanja ledvic, jeter in prebavnega trakta
  • lajšanje bolečin
  • lajšanje tesnobe
  • podpora pri nespečnosti

Študija iz leta 2020 je pokazala, da ima lahko CBD antioksidativne učinke, povečan vnos antioksidantov pa je eden od načinov za naravno razstrupljanje telesa.

Leta 2020 je bila v reviji Cannabis Cannabinoid Res objavljena študija, ki je obravnavala učinek CBD na imunski sistem ter njegove protivnetne in imunosupresivne lastnosti. Študija je pokazala, da lahko CBD zavira aktivnost imunskega sistema pri zdravljenju vnetnih stanj, pri katerih je zaželeno ublažiti pretirano reaktiven imunski sistem.

Čeprav je potrebnih še več raziskav, je vse več dokazov, da lahko CBD prispeva k antioksidativni moči, ki jo potrebujemo za zdravje.

Ženska drži list konoplje in stekleničko olja CBD, ki lahko pomaga pri razstrupljanju telesa

Kako razstrupljati s CBD?

Kanabidiol lahko pomaga pri razstrupljanju z odpravljanjem nekaterih vzrokov za nastanek toksinov v telesu, kot sta slabo spanje ali visoka raven stresa. Za razliko od številnih komercialnih izdelkov za razstrupljanje pa je popolnoma naraven. 

Olja CBD in drugi izdelki na osnovi konoplje izvirajo iz industrijske konoplje. Niste prepričani, katere izdelke CBD izbrati pri čiščenju telesa? Na voljo imate več možnosti, in sicer:

Če s CBD nimate izkušenj, je najboljši način, da ugotovite, koliko CBD potrebujete, ta, da začnete z majhnim odmerkom in ga nato postopoma povečujete. Ni univerzalnega merila, saj je potrebna količina odvisna od številnih dejavnikov, kot so zdravje, telesni proporci in občutljivost. 

Ko ugotovite, koliko CBD potrebujete na dan, se svojega režima držite vsaj 2 ali 3 tedne, da bo kanabidiol redno deloval v vašem telesu.

Nasvet: Poiščite navdih v naših receptih z olji Hemnia CBD:

Ali je CBD dober za jetra?

Nekatere študije kažejo, da je CBD lahko koristen za jetra, tudi če so ta poškodovana zaradi nezdravega življenjskega sloga. 

Študija iz leta 2021, objavljena v strokovni reviji Frontiers in Pharmacology, je na primer poročala, da ima CBD antioksidativne lastnosti in ublaži nekatere poškodbe jeter, ki so posledica prekomernega uživanja alkohola in prehrane z veliko maščobami.

Istega leta je bila objavljena še ena študija, ki je primerjala razširjenost povišanih jetrnih testov pri odraslih, ki so sami uživali CBD, s tistimi v splošni odrasli populaciji. Študija je pokazala, da samozdravljenje s CBD ni povezano z večjo razširjenostjo povišanih jetrnih testov in da je večina povišanih jetrnih testov verjetno posledica bolezni/zdravil, zaradi katerih posamezniki jemljejo CBD.

Pregled izdelkov iz konoplje za spomladansko razstrupljanje

Izdelki

Opis

Kako uporabljati

Konopljina semena

Konopljina semena so vir beljakovin (vse esencialne aminokisline) in esencialnih maščobnih kislin, mineralov in vitaminov.

Dodamo jih lahko jutranjim müslijem ali smoothijem, solatam in slanim jedem, jih dodamo peki, kuhamo ali samo grizljamo.

Konopljino olje

Olje vsebuje idealno razmerje nenasičenih maščobnih kislin omega-3, omega-6 in omega-9.

Primerno je za solate, smoothije in juhe.  Uporablja se tudi v kozmetiki; primerno je za masaže. Uravnoveša pH kože in obnavlja naravni zaščitni mikrofilm. 

Zeliščne mešanice s konopljo

Čaj pozitivno vpliva na živčni sistem, pomirja in sprošča, lahko pomaga pri nespečnosti in migrenah ter pomaga pri prebavi.

Samo prelijte 2-3 čajne žličke zeliščne mešanice z vrelo vodo in pustite stati 5 minut. 

Konopljine beljakovine

Konopljine beljakovine vsebujejo do 50 % popolnih kompleksnih rastlinskih beljakovin, ki so celo primerljive z živalskimi viri (imajo več kot 90-odstotno prebavljivost).

Uporabljamo jih lahko v čisti obliki ali pa jih dodajamo namazom, kašam in smoothijem.

Pregled zelišč in drugih naravnih izdelkov 

Mlečni badelj

Čisti jetra, podpira prebavo in s krepitvijo jeter povečuje splošno duševno počutje. Uporablja se tudi za zdravljenje bolezni jeter, kot sta mononukleoza in zlatenica.

Zelena živila

Tablete in napitki iz klorele in zelenega ječmena čistijo telo in dopolnjujejo biološko aktivne snovi, kot so vitamini, minerali in antioksidanti.

Kvinoja

To je žito brez glutena, ki je bogato z beljakovinami in lahko prebavljivo.

Fermentirana živila

Fermentirani izdelki pospešujejo prebavo in imajo malo kalorij, zato so dobri tudi za hujšanje. Kislo zelje vsebuje veliko vlaknin in vitamina C. 

Rdeča detelja

Ta rastlina ima sposobnost filtriranja in odstranjevanja toksinov iz krvnega obtoka, deluje tonizirajoče na limfo, spodbuja pa tudi jetra, kar lahko spodbudi nastajanje žolča, prispeva pa tudi k procesu razstrupljanja.

Bršljan

Nadzemni del bršljana spodbuja čiščenje in delovanje jeter ter pomaga pri odstranjevanju odpadnih snovi skozi sečila in ledvice. Pomaga lahko pri spomladanskih alergijah, ki sprožajo sluz, in prispeva k razstrupljanju od težkih kovin (svinec).

Regrat

Celotno rastlino, tj. cvetove, liste in korenino, lahko uporabljamo za podporo in hranjenje telesa. Korenina je verjetno najbolj uporabljen del rastline v zeliščarstvu, saj vsebuje inulin, ki hrani koristne bakterije v črevesju.  Cvetovi vsebujejo veliko antioksidantov flavonoidov, spomladanski listi pa kalij, cink ter vitamine A, B in C.

Kopriva

Koprive imajo diuretične lastnosti in zagotavljajo dodatno podporo ledvicam pri odstranjevanju odpadnih snovi. Bogate so z minerali in vitamini, kot so kalcij, železo, bor, klorofil in vitamin. Uporabljajo se tudi za lajšanje vnetij, artritisa, ekcemov, aken in luskavice.

Kurkuma

Kurkumin, ki ga najdemo v kurkumi, ima zaščitne lastnosti in lahko zavira oksidativne poškodbe, ki jih povzročajo topila, virusi, alkohol ali droge.

Korenina repinca

To zelišče se že tisočletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini za razstrupljanje krvi in krepitev krvnega obtoka. Uporablja se tudi za odstranjevanje limfnih zastojev in povečanih limfnih vozlov.

Čaj za razstrupljanje

Pogoste sestavine teh čajev so:


  • zeleni čaj
  • semena pegastega badlja
  • jagode šišandra
  • korenina ingverja
  • korenina sladkega korena
  • semena komarčka

Neželeni učinki pri razstrupljanju za hujšanje

Ker se toksini shranjujejo tudi v maščobnih celicah, se lahko pri razstrupljanju za hujšanje pojavijo neželeni učinki. Pojavijo se lahko običajni neželeni učinki, kot so glavoboli, prebavne motnje, bolečine v mišicah in sklepih ter utrujenost.

Če se pojavijo hudi simptomi, je priporočljivo takoj prekiniti program razstrupljanja in se prilagoditi zmernejšemu pristopu.

Spomladansko hujšanje

Za koga razstrupljanje ni primerno?

Osebe z zdravstvenimi težavami, vključno z nosečnicami ali doječimi materami, ali osebe z diagnosticiranimi zdravstvenimi težavami (npr. sladkorna bolezen) morajo biti med razstrupljanjem pod nadzorom osebnega zdravnika.

Pomembno je, da ste med čiščenjem telesa vitalni in imate dovolj energije, da se lahko organski sistem spopade z morebitnimi stranskimi učinki. Strokovnjaki programa razstrupljanja ne priporočajo tistim, ki trpijo zaradi ponavljajočih se bolezni, izjemno nizke energije ali velikega stresa.

Razstrupljanje nikakor ni hitra rešitev za resne zdravstvene težave. Posvet z zdravnikom pred začetkom bo pomagal opredeliti in prednostno razvrstiti ključna področja, na katera se je treba osredotočiti, kot so limfa, jetra, prebava, hujšanje ali razstrupljanje od snovi.

Dejavniki, kot so starost, prejšnje zdravje, cilji in trenutna obremenitev s strupi, bodo določili stopnjo in trajanje potrebnega razstrupljanja.

Čiščenje telesa: Občutek svežine in lahkotnosti

Ni boljšega načina, kako pozdraviti pomlad, kot da začnemo z obredom razstrupljanja. Ne le, da vam bo pomagal zaustaviti spomladansko utrujenost, temveč bo tudi spodbudil vaše telo, da se bo spet počutilo lahkotno in sveže. 

To pomlad izkoristite kot nov začetek in priložnost za razstrupljanje telesa. In v svoje čiščenje telesa poskusite vključiti olja Hemnia CBD, saj so naravna, pomagajo zmanjšati toksine v telesu in spodbujajo splošno duševno počutje.

 

Avtor: Patricie Mikolášová, prevod AI

 

Foto: Shutterstock

Kratko in preprosto:

  1. Hemnia ne nadomesti in ne more nadomestiti strokovne oskrbe vašega zdravnika.
  2. Izdelki Hemnia niso zdravila (ali zdravila), zato vas prosimo, da jih kot takih ne obravnavate.
  3. Hemnia ponuja izdelke iz konoplje, vendar tukaj ne iščite narkotičnih ali psihotropnih snovi. Ne ponujamo in ne priporočamo jih.

Celotno besedilo izjave o omejitvi odgovornosti preberite tukaj .