Mene ostoskoriin 0 €0
Ostoskori on tyhjä

Keväinen vartalonpuhdistus: CBD auttaa detoksifikaatiossa?

Kevään kehon puhdistus

Jos tunnet olosi väsyneeksi ja tukkoiseksi talven jälkeen, on tärkeää antaa kehollesi aikaa palautua ja puhdistautua. Kehon puhdistaminen on loistava tapa palauttaa henkinen ja fyysinen terveys. Herätä raikkaus ja keveys itsessäsi ja käynnistä kehosi kevään detoxilla. Auttaako CBD sinua puhdistuksessa? Kerromme sinulle artikkelissa.

Mitä detox on?

Detox tai detoksifikaatio on itse asiassa kehon puhdistamista. Monissa kulttuureissa sitä on suoritettu vuosisatojen ajan optimaalisen terveyden edistämiseksi. Kehomme puhdistaa luonnollisesti itseään useiden elinten avulla, jotka työskentelevät synergisesti neutraloidakseen ja poistaakseen myrkkyjä, jotta veri ja solut pysyvät vapaina epäpuhtauksista. 

Kehon detoksifikaatiotoimintaan osallistuu 6 pääelintä:

  • Maksa eli "mestarillinen vieroitusrauhanen" - puhdistaa veren ja hajottaa kaiken elimistöön joutuvan sekä huonon että hyvän, mukaan lukien huumeet, alkoholin ja ravintoaineet.
  • Munuaiset - suodattavat nesteitä ja erittävät tarpeetonta jätettä virtsan kautta.
  • Ohutsuoli ja paksusuoli - pilkkovat ruokaa, helpottavat ravintoaineiden imeytymistä ja erittävät muita tarpeettomia aineita.
  • Imusolmuke - vastaa terveestä immuunijärjestelmän toiminnasta, kerää ja erittää kaikki solujen "jätteet".
  • Keuhkot - suodattavat epäpuhtauksia hengityksen avulla.
  • Iho - suodattaa epäpuhtauksia hien kautta.

Kysymys kuuluu siis: "Miksi meidän on detoxattava?". Koska tekemällä niin voimme edistää terveyttämme ja helpottaa kehon puhdistumista. Voi olla, että kehossa on liikaa myrkkyjä eikä keho itse pysy puhdistusprosessin mukana. Näin voi tapahtua esimerkiksi, jos myrkkyjä kertyy detoksifioivien elinten kudoksiin tai jos ilmenee infektio, joka aiheuttaa sen, että epäpuhtaudet eivät suodatu (detoksifioidu) kunnolla. 

Päivittäin kehomme voi altistua toksiineille, kuten esim:

  • raskasmetallit ruoassa ja vedessä
  • ympäristön saastuminen
  • elintarvikkeiden sisältämät torjunta-aineet
  • jalostettujen elintarvikkeiden kemialliset lisäaineet
  • tupakansavu
  • höyryttämisen sisältämät kemikaalit
  • auringon säteily
  • alkoholin ja muiden huumeiden käyttö ja väärinkäyttö
  • reseptilääkkeiden käyttö ja väärinkäyttö

On myös tekijöitä, jotka vaikeuttavat vieroitusta ja saattavat aiheuttaa puhdistustoimenpiteen tehottomuuden. Näitä ovat mm: 

  • krooninen korkea stressi
  • heikentynyt immuniteetti
  • istuva elämäntapa
  • usein esiintyvät infektiot

Nainen ottaa hedelmäannoksen edistääkseen kehonpuhdistusta.

Mikä aiheuttaa hidasta imunestettä?

Detoksifikaation yhteydessä on mainittava myös imusuonisto. Lymfa eli imunestejärjestelmä voidaan kuvata monimutkaisena verkostona erikoistuneita verisuonia, jotka siirtävät imunestettä varpaiden kärjistä pään yläosaan ja keskitettyihin imusolmukkeisiin, mikä auttaa säätelemään kehon tasapainoa. Imuneste on kehon nestettä, joka sisältää pääasiassa valkosoluja (lymfosyyttejä).

Lymfaattinen järjestelmä kerää ja poistaa solujen "jätteitä", kuten valkosoluja, viruksia, toksiineja, bakteereja ja muita molekyylisiä jätteitä, kaikista kehon kudoksista. Ja koska kaikki solut tuottavat jätettä "sivutuotteena" päivittäisten prosessiensa aikana, imunesteellä on ehdottoman tärkeä rooli.

Jos imunestejärjestelmä ja nestevirtaus eivät toimi hyvin, erilaiset kehon prosessit voivat hidastua, mikä ilmenee esimerkiksi kroonisina päänsärkyinä ja tulehduksina, väsymyksenä, turvonnut iho, turvonneet ja jäykät nivelet sekä aivosumuna.

Sairaudet ovat tärkein syy tähän hidastumiseen, koska ne vaativat enemmän solujätettä hävitettäväksi. 

Kehon detoksifioinnin hyödyt

Jos laadit tarpeisiisi räätälöidyn vieroitusohjelman, vahvistat terveyttäsi monella tasolla:

  • Stimuloit maksasi käsittelemään myrkkyjä tehokkaammin
  • Huojennat ruoansulatuselimiä, mikä johtaa tehokkaampaan ruoansulatukseen
  • Tuet suolen toimintaa
  • Edistät ravintoaineiden tehokasta imeytymistä
  • Edistät tärkeiden ravintoaineiden kiertoa verenkierrossa
  • Pääset helpommin eroon epäpuhtauksista lisääntyneen hikoilun kautta
  • Palauttaa energiaa sekä kehoon että mieleen

Puhdistaa kehoa: Perustiedot

Ohjattu detoksifikaatio (detox-hoito) on manuaalinen prosessi, jonka avulla keho voidaan vapauttaa ylimääräisistä toksiineista. Tyypillisiä vieroitushoitoja ovat kevyeen ja terveelliseen ruokavalioon perustuvat ruokavaliot, joissa on runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja joissa sokeri, alkoholi ja kofeiini poistetaan ruokavaliosta. 

On sinusta itsestäsi kiinni, minkä tavan valitset kehosi puhdistamiseen. Hedelmä- ja vihannesmehut sekä puhdistavat yrttisekoitukset ja -teet ovat suosittuja. Hyvin yleinen menetelmä on lyhyt paastojakso riittävällä nesteen saannilla, jota seuraa jakso, jolloin syödään kokonaisia tai raakoja ruokia ja juomia, minkä jälkeen on tavallista palata normaaliin arkeen. Detox-ohjelmat voivat kestää vain 1-3 päivää tai jopa muutaman viikon.

Jos et ole koskaan aiemmin kokeillut vieroituslääkitystä, ota yhteys lääkäriin. Kerro hänelle vieroitussuunnitelmastasi (päivien lukumäärä, nesteytys- ja ruokailutapa) ja keskustele hänen kanssaan ravinto- tai kasviperäisistä lisäravinteista ja siitä, miten muutat tavanomaisia toimintojasi vieroituksen aikana jne.

Yleensä vieroitussuunnitelmaan kuuluu lepoa, puhdistusta ja kehon ravitsemusta. Meditaatio, usein ulkona luonnossa oleskelu, säännöllinen liikunta, kuivaharjaus, jooga tai jopa sauna voivat myös auttaa puhdistamaan kehoa ja mieltä. 

Miten urheilla ja puhdistaa kehoa keväällä

Yksinkertaisia vinkkejä kehon detoksifiointiin

Kuten olemme jo käsitelleet, detoksifiointia voi lähestyä monin eri tavoin. Tarkastelemme yksinkertaisia askeleita päivittäiseen detoksifiointiin, jotka eivät ole vaikeita ja joita voi soveltaa välittömästi:

  • Nauti värikkäästä kasvisruokavaliosta ja syö aitoja täysjyväruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa, pähkinöitä, siemeniä ja palkokasveja. 
  • Jos mahdollista, valitse ennen kaikkea luomuruokia.
  • Vältä kaikkia prosessoituja elintarvikkeita ja makeisia.
  • Vältä tai vähennä vehnää, maitotuotteita, alkoholia ja kofeiinia.
  • Juo vähintään 2 litraa huoneenlämpöistä vettä päivittäin. Suositellaan myös emäksistä vettä, jonka pH-arvo on korkeampi, joka hillitsee vapaita radikaaleja ja vähentää tulehduksia.
  • Syö lihaa, joka on peräisin luomuviljelystä, jos ruoansulatuksesi on vaikea sulattaa, keskity syömään kasviproteiinia tai kalaa.
  • Liiku, harrasta vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä. Liikunta auttaa stimuloimaan kehon luonnollisia detoksifikaatioprosesseja nopeuttamalla verenkiertoa, auttaa huuhtelemaan myrkkyjä tehokkaammin pois kehosta ja auttaa myös nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Sopivia ovat esimerkiksi kevyt patikointi, tanssi, kävely, jooga tai tai-chi.
  • Varmista, että nukut hyvin ja noudatat unihygieniasääntöjä. Yritä nukkua vähintään 7-9 tuntia päivässä, mieluiten löysissä vaatteissa, jotta imunesteet pääsevät liikkumaan mahdollisimman vapaasti. Keho käy luonnostaan läpi suuren vieroitusprosessin yöllä klo 22.00-2.00 välisenä aikana. Hemnia Sleep -toiminnalliset laastarit voivat auttaa parantamaan unen laatua.
  • Harjoittele päivittäistä kuivaharjausta. Tätä menetelmää on pitkään käytetty imunesteen poistoon ja nestevirtauksen parantamiseen. Ihoon kohdistuva paine painaa kudoksia, mikä auttaa työntämään nestettä lymfaattisen järjestelmän läpi. Kuivaharjaus tehdään perinteisesti ensimmäisenä aamulla tai ennen suihkua. Valitse harja, jossa on luonnonharjakset, tai luffaharja.
  • Yhdistä saunominen tai höyryttäminen. Lempeä hikoilu auttaa nopeuttamaan myrkkyjen vapautumista.
  • Hyödynnä yrttien ja muiden luonnonlääkkeiden voimaa.
  • Kokeile CBD:n käyttöä.

Voiko CBD auttaa kehon puhdistuksessa?

CBD (kannabidioli) on luonnollinen kannabinoidi, jolla ei ole psykoaktiivista vaikutusta ja jonka suosio kasvaa sen terapeuttisten mahdollisuuksien vuoksi. CBD voi edistää rentoutumisen tunnetta, parantaa mielialaa ja voi myös edistää unta sekä auttaa kehoa torjumaan hormonaalista epätasapainoa ja vapaita radikaaleja. 

Suuri osa kannabinoidien vaikutuksista johtuu siitä, miten ne toimivat endokannabinoidijärjestelmän (ECS) kanssa, joka sijaitsee kehossamme. ECS auttaa säätelemään homeostaasia, ja se osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, kuten uneen, mielialaan, kivun havaitsemiseen, kognitiivisiin toimintoihin, motoriseen koordinaatioon, ruokahaluun, immuniteettiin ja aineenvaihduntaan. Useiden tutkimusten mukaan CBD ja muut kannabinoidit näyttävät auttavan palauttamaan kehon tasapainon.

Tämänhetkisen tiedon mukaan CBD vaikuttaa kehon eri elimiin ja toimintoihin, mukaan lukien:

  • immuunijärjestelmään
  • hormonaalinen vieroitus (hormonaalisen epätasapainon oireita ovat ekseema, yöhikoilu, kuumat aallot, päänsärky, mielialan vaihtelut ja painonnousu).
  • suoliston terveyden palauttaminen
  • munuaisten, maksan ja ruoansulatuskanavan toiminnan parantaminen.
  • kivunlievitys
  • lievittää ahdistusta
  • unettomuuden tukeminen

Vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa ehdotettiin, että CBD:llä voi olla antioksidanttivaikutuksia, ja antioksidanttien lisääntynyt saanti on yksi tapa puhdistaa kehoa luonnollisesti.

Vuonna 2020 Cannabis Cannabinoid Res -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin CBD:n vaikutusta immuunijärjestelmään ja sen tulehdusta ehkäiseviä ja immunosuppressiivisia ominaisuuksia. Tutkimuksessa ehdotettiin, että CBD voi tukahduttaa immuunijärjestelmän toimintaa tulehduksellisten sairauksien hoidossa, jossa on toivottavaa vaimentaa ylireaktiivista immuunijärjestelmää.

Vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin, on yhä enemmän näyttöä siitä, että CBD voi edistää antioksidanttivoimaa, jota tarvitsemme ollaksemme terveitä.

Nainen pitää kädessään hampunlehteä ja pulloa CBD-öljyä, joka voi auttaa kehon puhdistamisessa

Miten vieroitus CBD:n avulla?

Kannabidioli voi auttaa detoksifikaatiossa puuttumalla joihinkin elimistön myrkkyjen syihin, kuten huonoon uneen tai korkeaan stressitasoon. Ja toisin kuin monet kaupalliset vieroitusvalmisteet, se on täysin luonnollinen. 

CBD-öljyt ja muut hamppupohjaiset tuotteet ovat peräisin teollisesta hampusta. Etkö ole varma, mitä CBD-tuotteita valita, kun puhdistat kehoasi? Sinulla on useita vaihtoehtoja, nimittäin:

Jos sinulla ei ole kokemusta CBD:n käytöstä, paras tapa selvittää, kuinka paljon CBD:tä tarvitset, on aloittaa pienellä annoksella ja lisätä sitä sitten vähitellen. Yhtä kaikille sopivaa toimenpidettä ei ole olemassa, sillä tarvittava määrä riippuu monista tekijöistä, kuten terveydentilasta, kehon mittasuhteista ja herkkyydestä. 

Kun olet tunnistanut, kuinka paljon CBD:tä tarvitset päivässä, jatka kuuriasi vähintään 2-3 viikon ajan, jotta kannabidioli ehtii toimia säännöllisesti koko kehossasi.

Vinkki: Inspiroidu resepteistämme, joissa käytetään Hemnia CBD-öljyjä:

Onko CBD hyväksi maksalle?

Joidenkin tutkimusten mukaan CBD voi olla hyväksi maksalle, vaikka maksa olisi vaurioitunut epäterveellisten elämäntapojen vuoksi. 

Esimerkiksi Frontiers in Pharmacology -vertaisarvioidussa lehdessä vuonna 2021 julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin, että CBD:llä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja että se lievittää joitakin liiallisen alkoholin käytön ja runsasrasvaisen ruokavalion aiheuttamia maksavaurioita.

Samana vuonna julkaistiin toinen tutkimus, jossa verrattiin kohonneiden maksakokeiden esiintyvyyttä CBD:tä itse käyttävillä aikuisilla ja aikuisväestöllä yleensä. Tutkimuksen mukaan CBD:n itsehoitoon ei liity kohonneiden maksakokeiden suurempaa esiintyvyyttä, ja useimmat kohonneet maksakokeet johtuvat todennäköisesti niistä tiloista/lääkkeistä, joihin henkilöt käyttävät CBD:tä.

Yleiskatsaus hampputuotteista kevään vieroitusoireiden hoitoon

Tuotteet

Kuvaus

Käyttötapa

Hampunsiemenet 

Hampunsiemenet ovat proteiinin (kaikki välttämättömät aminohapot) ja välttämättömien rasvahappojen, kivennäisaineiden ja vitamiinien lähde.

Niitä voi lisätä aamumysliin tai smoothieen, salaatteihin ja suolaisiin ruokiin, lisätä leivontaan, keittää tai vain napostella.

Hamppuöljy

Öljy sisältää ihanteellisessa suhteessa omega-3-, omega-6- ja omega-9-tyydyttymättömiä rasvahappoja.

Se sopii salaatteihin, smoothieihin ja keittoihin.  Sitä käytetään myös kosmetiikassa; se soveltuu hierontaan. Se tasapainottaa ihon pH:ta ja palauttaa ihon luonnollisen suojaavan mikrofilmin. 

Yrttiseokset kannabiksen kanssa

Teellä on myönteinen vaikutus hermostoon, se rauhoittaa ja rentouttaa, voi auttaa unettomuuteen ja migreeniin sekä edistää ruoansulatusta.

Kaada vain 2-3 teelusikallista yrttiseosta kiehuvaan veteen ja anna sen vaikuttaa 5 minuuttia. 

Hamppuproteiini

Hamppuproteiini sisältää jopa 50 % täydellistä monimutkaista kasviproteiinia, joka on jopa verrattavissa eläinperäisiin lähteisiin (sen sulavuus on yli 90 %).

Sitä voidaan käyttää puhtaassa muodossaan tai lisätä levitteisiin, puuroihin ja smoothieihin.

Katsaus yrtteihin ja muihin luonnontuotteisiin 

Maidon ohdake

Puhdistaa maksaa, tukee ruoansulatusta ja vahvistaa maksan toimintaa ja lisää yleistä henkistä hyvinvointia. Sitä käytetään myös maksasairauksien, kuten mononukleoosin ja keltaisuuden hoitoon.

Vihreät elintarvikkeet

Chlorellasta ja vihreästä ohrasta valmistetut tabletit ja juomat puhdistavat elimistöä ja täydentävät biologisesti aktiivisia aineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.

Kvinoa

Tämä on gluteeniton vilja, joka sisältää runsaasti proteiinia ja on helposti sulavaa.

Fermentoidut elintarvikkeet

Fermentoidut tuotteet edistävät ruoansulatusta ja ovat vähäkalorisia, joten ne ovat hyviä myös painonpudotukseen. Hapankaali sisältää paljon kuitua ja C-vitamiinia. 

Puna-apila

Tällä yrtillä on kyky suodattaa ja poistaa myrkkyjä verenkierrosta, sillä on tonisoiva vaikutus imusolmukkeisiin ja se stimuloi myös maksaa, mikä voi edistää sapen tuotantoa, ja se edistää myös vieroitusprosessia.

Maapihlaja

Murattipuun maanpäällinen osa edistää puhdistusta ja maksan toimintaa sekä auttaa poistamaan jätteitä virtsateiden ja munuaisten kautta. Se voi auttaa limaa laukaiseviin kevätallergioihin ja edistää raskasmetallien (lyijy) vieroitusta.

Voikukka

Koko kasvia eli kukkia, lehtiä ja juurta voidaan käyttää kehon tukemiseen ja ravitsemiseen. Juuri on luultavasti kasvin käytetyin osa yrttilääkinnässä, sillä se sisältää inuliinia, joka ravitsee suoliston hyödyllisiä bakteereja.  Kukat sisältävät runsaasti antioksidanttisia flavonoideja ja kevätlehdet kaliumia, sinkkiä sekä A-, B- ja C-vitamiineja.

Nokkonen

Nokkosella on diureettisia ominaisuuksia ja se antaa lisätukea munuaisille jätetuotteiden poistamisessa. Niissä on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, kuten kalsiumia, rautaa, booria, klorofylliä ja vitamiinia. Niitä käytetään myös tulehdusten, niveltulehduksen, ekseeman, aknen ja psoriaasin lievittämiseen.

Kurkuma

Kurkumassa olevalla kurkumalla on suojaavia ominaisuuksia, ja se voi estää liuottimien, virusten, alkoholin tai huumeiden aiheuttamia hapettumisvaurioita.

Burdockin juuri

Tätä yrttiä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia veren puhdistamiseen ja verenkierron vahvistamiseen. Sitä käytetään myös poistamaan imusuonten ruuhkautumista ja suurentuneita imusolmukkeita.

Detox-tee

Näiden teiden yleisiä ainesosia ovat mm:

  • Vihreä tee
  • maitohorsman siemenet
  • schisandran marjat
  • inkiväärijuuri
  • lakritsinjuuri
  • fenkolin siemenet

Sivuvaikutukset detox laihtua

Koska myrkkyjä varastoituu myös rasvasoluihin, on mahdollista, että laihduttavan detoxin aikana ilmenee sivuvaikutuksia. Yleisiä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, ruoansulatushäiriöitä, lihas- ja nivelkipuja sekä väsymystä, voi esiintyä.

Jos vakavia oireita ilmenee, on suositeltavaa keskeyttää detox-ohjelma välittömästi ja siirtyä maltillisempaan lähestymistapaan.

Kevään laihtuminen

Kenelle vieroitus ei sovi?

Henkilöiden, joilla on sairauksia, mukaan lukien raskaana olevat tai imettävät naiset, tai joilla on diagnosoitu sairaus (esim. diabetes), on oltava yleislääkärin valvonnassa vieroituksen aikana.

On tärkeää olla elinvoimainen ja saada riittävästi energiaa kehonpuhdistuksen aikana, jotta elimistö selviää mahdollisista sivuvaikutuksista. Asiantuntijat eivät suosittele vieroitusohjelmaa henkilöille, jotka kärsivät toistuvista sairauksista, erittäin vähäisestä energiasta tai suuresta stressistä.

Detox ei ole missään nimessä pikaratkaisu vakaviin terveysongelmiin. Lääkärin kuuleminen ennen aloittamista auttaa tunnistamaan ja priorisoimaan keskeiset alueet, joihin kannattaa keskittyä, kuten imusolmukkeet, maksa, ruoansulatus, painonpudotus tai aineiden vieroitus.

Tekijät, kuten ikä, aiempi terveys, tavoitteet ja nykyinen myrkkykuormitus, määrittävät tarvittavan vieroituksen tason ja keston.

Kehon puhdistus: Raikas ja kevyt olo

Ei ole parempaa tapaa toivottaa kevät tervetulleeksi kuin aloittaa vieroitusrituaali. Se ei ainoastaan auta sinua lopettamaan kevätväsymystä, vaan se myös antaa kehollesi potkua tuntea itsensä jälleen kevyeksi ja raikkaaksi. 

Käytä tätä kevättä uutena alkuna ja tilaisuutena detoksifioida kehosi. Ja kokeile sisällyttää Hemnia CBD-öljyt kehosi puhdistukseen, sillä ne ovat luonnollisia, voivat auttaa vähentämään myrkkyjä kehossa ja edistää yleistä henkistä hyvinvointia.

 

Kirjoittaja: Patricie Mikolášová, käännös AI

 

Kuva: Shutterstock

Lyhyt ja yksinkertainen:

  1. Hemnia ei korvaa eikä voi korvata lääkärisi ammattimaista hoitoa.
  2. Hemnia- tuotteet eivät ole lääkkeitä (tai lääkevalmisteita), joten älä lähesty niitä sellaisenaan.
  3. Hemnia tarjoaa kannabistuotteita, mutta älä etsi täältä huumausaineita tai psykotrooppisia aineita. Emme tarjoa tai suosittele niitä.

vastuuvapauslausekkeen koko teksti täältä .