Přejít do košíku 0 Kč0
Košík je prázdný

Jarní očista těla: Pomůže CBD s detoxikací?

Jarní očista těla

Pokud se cítíte unavená a přetížená po zimě, je důležité, abyste dopřála vašemu tělu čas na zotavení a detoxikaci. Očista těla je skvělý způsob, jak obnovit duševní a fyzické zdraví. Probuďte v sobě svěžest a lehkost a nastartujte váš organismus jarní detoxikací. Pomůže vám s očistou CBD? Povíme si v článku.

Co je detox?

Detox neboli detoxikace organismu je vlastně očista těla. V mnoha kulturách se provádí již po staletí, aby se podpořilo optimální zdraví. Naše tělo se přirozeně detoxikuje samo prostřednictvím několika orgánů, které synergicky pracují na tom, aby neutralizovaly a eliminovaly toxiny, a to s cílem udržet krev a buňky bez nečistot. 

Na detoxikačních činnostech v těle se podílí 6 hlavních orgánů:

  • Játra aneb „hlavní detoxikační žláza“ – čistí krev a rozkládají vše, jak to špatné, tak dobré, co se dostane do organismu, včetně léků, alkoholu a živin.
  • Ledviny – filtrují tekutiny a vylučují nepotřebný odpad močí.
  • Tenké a tlusté střevo – štěpí potravu, usnadňuje vstřebávání živin a vylučuje ostatní nepotřebné látky.
  • Lymfa  –  zodpovídá za zdravou funkci imunitního systém, shromažďuje a vylučuje veškerý buněčný „odpad“.
  • Plíce – filtrují nečistoty skrze dýchání.
  • Kůže – filtruje nečistoty prostřednictvím potu.

Nabízí se tedy otázka: „Proč potřebujeme detoxikovat?“ Protože tím můžeme podpořit naše zdraví a usnadnit tělu očistu. Může se totiž stát, že v organismu bude přespříliš toxinů a tělo samotné nebude proces čištění stíhat. K tomu může dojít například tehdy, pokud se ve tkáních detoxikačních orgánů nahromadí toxiny nebo se objeví infekce, která způsobí, že se nečistoty nebudou filtrovat (detoxikovat) správně. 

Denně může být naše tělo vystaveno působení toxinů, jako jsou například:

  • těžké kovy v potravinách a ve vodě
  • znečištění životního prostředí
  • pesticidy v potravinách
  • chemická potravinářská aditiva ve zpracovaných potravinách
  • cigaretový kouř
  • chemické látky při vapování
  • sluneční záření
  • užívání a zneužívání alkoholu a jiných drog
  • užívání a nadužívání léků na předpis

Existují také faktory, které ztěžují detoxikaci a mohou způsobit, že očista nebude účinná. Jedná se o: 

  • chronický vysoký stres
  • oslabenou imunitu
  • sedavý způsob života
  • časté infekce

 

Žena si dává porci ovoce, čímž podporuje očistu těla

Co způsobuje pomalá lymfa?

V souvislosti s detoxikací musíme zmínit také lymfu. Lymfa neboli lymfatický systém se dá popsat jako spletitá síť specializovaných cév, které přemisťují lymfatickou tekutinu, a to od konečků prstů na nohou až po temeno hlavy a do centralizovaných lymfatických uzlin, což přispívá k regulaci rovnováhy v těle. Lymfatická tekutina je tělní tekutina, která obsahuje především bílé krvinky (lymfocyty).

Lymfatický systém sbírá a odstraňuje buněčný „odpad“, jako jsou bílé krvinky, viry, toxiny, bakterie a jiné molekulární zbytky z každé tkáně v těle. A protože všechny buňky vytvářejí odpad jako „vedlejší produkt“ během každodenních procesů, plní lymfa naprosto zásadní úlohu.

Pokud lymfatický systém a tok tekutin nefunguje dobře, může dojít ke zpomalení různých tělesných procesů, což se projevuje například chronickými bolestmi hlavy a záněty, únavou, oteklou kůží, oteklými a ztuhlými klouby a mozkovou mlhou.

Hlavní příčinou tohoto zpomalení je nemoc, neboť při ní je zapotřebí zlikvidovat více buněčného odpadu. 

Výhody detoxikace organismu

Pokud si vytvoříte detoxikační program, který bude přizpůsobený vašim potřebám, posílíte zdraví na mnoha úrovních:

  • Stimulujete játra k efektivnějšímu zpracování toxinů
  • Ulevíte trávicím orgánům, což povede k účinnějšímu trávení
  • Podpoříte pohyb střev
  • Podpoříte účinné vstřebávání živin
  • Podpoříte cirkulaci důležitých živin v krevním řečišti
  • Snáze se zbavíte nečistot prostřednictvím zvýšeného pocení
  • Obnovíte energii jak v těle, tak v mysli

Očista těla: Základní informace

Řízená detoxikace (detoxikační kúra) je manuální proces, kterým se lze zbavit přebytečných toxinů z těla. Typické detoxikační režimy jsou diety, jejichž základem je lehká a zdravá strava bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu, při které vyloučíte z jídelníčku cukr, alkohol a kofein. 

Záleží jen na vás, jaký způsob očisty těla zvolíte. Oblíbené jsou ovocné a zeleninové šťávy a očistné bylinné směsi a čaje. Velmi častou metodou je krátké období půstu s přiměřeným příjmem tekutin, po němž přichází období, kdy se konzumují plnohodnotné nebo syrové potraviny a nápoje, poté je obvyklý návrat k obvyklému dennímu režimu. Detoxikační programy mohou trvat klidně jen 1–3 dny nebo několik týdnů.

Pokud jste ještě nikdy detox nezkoušeli, poraďte se svým lékařem. Sdělte mu svůj detoxikační plán (počet dní, způsob, jakým se budete hydratovat a stravovat) a konzultujte s ním výživové nebo bylinné doplňky a jak během detoxu změníte své obvyklé aktivity a další.

Obecně detoxikační plán zahrnuje odpočinek, očistu a výživu těla. K očistě těla i ducha může přispět rovněž meditace, častý pobyt venku přírodě, pravidelné cvičení, suché kartáčování, jóga či třeba saunování. 

 

Jak na jaře sportovat a detoxikovat tělo

Jednoduché tipy, jak detoxikovat tělo

Jak už jsme si řekli, je více způsobů, jak můžete k detoxikaci přistupovat. My se podíváme na jednoduché kroky pro každodenní detoxikaci, které nejsou náročné a lze je aplikovat okamžitě:

  • Dopřejte si pestrou barevnou stravu rostlinného původu a jezte skutečné plnohodnotné potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, ořechy, semínka a luštěniny. 
  • Pokud je to možné, vybírejte si především organickou stravu.
  • Vyhněte se všem zpracovaným potravinám a sladkostem.
  • Vyvarujte se nebo snižte konzumaci pšenice, mléčných výrobků, alkoholu a kofeinu.
  • Vypijte denně alespoň 2 litry vody pokojové teploty. Doporučuje se také alkalická voda, jež má vyšší pH, potlačuje volné radikály a snižuje záněty.
  • Jezte maso, které pochází z ekologického zemědělství, je-li pro vaše zažívání těžko stravitelné, zaměřte se na konzumaci rostlinných bílkovin či ryb.
  • Hýbejte se, zařaďte alespoň 30 minut fyzické aktivity denně. Cvičení pomáhá stimulovat přirozené detoxikační procesy těla, a to tím, že zrychluje krevní oběh, čímž napomáhá k efektivnějšímu odplavování toxinů z těla, a také přispívá ke zrychlení metabolismu. Hodí se například lehká turistika, tanec, chůze, jóga či tai-či.
  • Dbejte na spánek a dodržujte pravidla spánkové hygieny. Snažte se spát alespoň 7–⁠⁠⁠⁠⁠9 hodin denně, ideálně ve volném oblečení, aby lymfatické tekutiny měly co největší volnost pohybu. Přirozeně velkým detoxikačním procesem prochází organismus během noci mezi 22. a 2. hodinou. Ke zlepšení kvality spánku mohou přispět funkční náplasti Hemnia Sleep.
  • Cvičte každodenní suché kartáčování. Tato metoda se již dlouho používá k lymfodrenáži a ke zlepšení průtoku tekutin. Tlak na kůži vytváří tlak na tkáně, čímž přispívá k vytlačování tekutiny lymfatickým systémem. Suché kartáčování se tradičně provádí hned ráno či před sprchou. Zvolte kartáč s přírodními štětinami či lufu.
  • Zařaďte saunu nebo páru. Jemné vypocení pomáhá zrychlit uvolňování toxinů.
  • Využijte sílu bylinek a jiných přírodních prostředků.
  • Zkuste začlenit CBD.

Může s očistou těla pomoci CBD?

CBD (kanabidiol) je přírodní kanabinoid, který nemá psychoaktivní účinek a jeho obliba stále roste díky terapetickému potenciálu. CBD může podporovat pocity relaxace, zlepšovat náladu, a může také podpořit spánek, čímž pomáhá tělu bojovat proti hormonální nerovnováze a volným radikálům. 

Převážná část účinků kanabinoidů se odvíjí od toho, jak spolupracují s endokanabinoidním systémem (ECS), který se nachází uvnitř našeho těla. ECS pomáhá regulovat homeostázu a podílí se na spoustě fyziologických procesů, jako je spánek, nálada, vnímání bolesti, kognitivní funkce, koordinace pohybu, chuť k jídlu, imunita a metabolismus. Podle řady výzkumů se zdá, že CBD a další kanabinoidy přispívají k tomu, aby navrátily tělu rovnováhu.

Současné poznatky naznačují, že CBD ovlivňuje různé orgány a funkce v těle, včetně:

  • imunitního systému
  • hormonální detoxikace (mezi příznaky hormonální nerovnováhy patří ekzémy, noční pocení, návaly horka, bolesti hlavy, výkyvy nálad a přibývání na váze)
  • obnovení zdraví střev
  • zlepšení funkce ledvin, jater a trávicího traktu
  • zmírnění bolesti
  • zmírnění úzkosti
  • podpora při nespavosti

Studie z roku 2020 naznačila, že CBD může mít antioxidační účinky, přičemž zvýšený příjem antioxidantů je jedním ze způsobu, jak přirozené detoxikovat organismus.

V roce 2020 byla publikovaná studie v časopise Cannabis Cannabinoid Res, která se věnovala vlivu CBD na imunitní systém a jeho protizánětlivým a imunosupresivním vlastnostem. Studie naznačila, že CBD může potlačovat aktivitu imunitního systému při léčbě zánětlivých stavů, kdy je žádoucí tlumit přehnanou reakci imunitního systému.

Přestože je zapotřebí dalšího výzkumu, přibývá poznatků, podle nichž by CBD mohlo přispívat k antioxidační síle, kterou potřebujeme, abychom byli zdraví.

 

Žena drží konopný list a lahvičku s CBD olejem, který může pomoci s detoxikací organismu

Jak na detoxikaci pomocí CBD?

Kanabidiol může pomoci při detoxikaci tím, že řeší některé příčiny vzniku toxinů v těle, jako špatný spánek nebo vysoká úroveň stresu. A na rozdíl od mnoha komerčních detoxikačních produktů je zcela přírodní. 

CBD oleje a další produkty na bázi konopí pocházejí z technického konopí. Nejste si jistá, jaké CBD produkty zvolit při očistě těla? Máte hned několik možností, a to:

Pokud s CBD nemáte zkušenosti, nejlepším způsobem, jak zjistit, kolik potřebujete CBD, je začít s nízkou dávkou a poté ji postupně zvyšovat. Neexistuje žádná univerzální míra, neboť potřebné množství závisí na spoustě faktorů, jako je například zdravotní stav, tělesné proporce a citlivost. 

Až rozpoznáte, kolik CBD denně potřebujete, držte se dále svého režimu alespoň 2 nebo 3 týdny, aby kanabidiol působil pravidelně v celém organismu.

Tip: Inspirujte se našimi recepty s Hemnia CBD oleji:

Je CBD dobré pro játra?

Některé studie naznačily, že CBD může být pro játra prospěšné, a to i v případě, že jsou játra poškozena v důsledku nezdravého životního stylu. 

Například studie z roku 2021, kterou publikoval odborný časopis Frontiers in Pharmacology uvedla, že CBD má antioxidační vlastnosti a zmírňuje některá poškození jater, způsobená nadměrným užíváním alkoholu a stravy s vysokým obsahem tuků.

V tentýž rok vyšla další studie, která porovnávala prevalenci zvýšených jaterních testů u dospělých, kteří si sama podávali CBD, s prevalencí v běžné dospělé populaci. Studie naznačila, že samoléčba CBD se nepojí s vyšším výskytem zvýšení jaterních testů a většina zvýšení jaterních testů je pravděpodobně způsobena stavy/léky, kvůli kterým jedinci užívají CBD.

Přehled konopných produktů pro jarní detox

Produkty

Popis

Jak používat

Konopná semínka 

Semínka jsou zdrojem bílkovin (všech esenciálních aminokyselin) a esenciálních mastných kyselin, minerálů a vitaminů.

Lze přidat do ranního müsli nebo smoothie, salátů a slaných pokrmů, přidat je do pečení, upražit je nebo chroupat jen tak.

Konopný olej

Olej obsahuje ideální poměr omega-3, omega-6 a omega-9 nenasycených mastných kyselin.

Je vhodný do salátů, smoothies a polévek.  Používá se také v kosmetice; hodí se pro masáže. Vyrovnává pH pokožky a obnovuje přirozený ochranný mikrofilm. 

Bylinné směsi s konopím

Čaj pozitivně ovlivňuje nervový systém, uklidňuje a uvolňuje, může pomoci při nespavosti a migrénách a podpořit trávení.

2–3 lžičky bylinné směsi stačí zalít vroucí vodou a nechat 5 minut odstát. 

Konopný protein

Konopný protein obsahuje až 50 % plnohodnotných komplexních rostlinných bílkovin, které jsou dokonce srovnatelné s živočišnými zdroji (má více než 90% stravitelnost).

Lze jej používat v čisté formě nebo jej přidávat do pomazánek, kaší a koktejlů.

Přehled bylinek a dalších přírodních produktů 

Ostropestřec mariánský

Čistí játra, podporuje trávení a díky posílení jater zvyšuje i celkovou psychickou pohodu. Používá se také k léčbě jaterních onemocnění, jako je mononukleóza a žloutenka.

Zelené potraviny

Tablety a nápoje z chlorelly a zeleného ječmene čistí organismus a doplňují biologicky aktivní látky, jako jsou vitaminy, minerály a antioxidanty.

Quinoa

Jedná se o bezlepkovou obilovinu, která je bohatá na bílkoviny a lehce stravitelná.

Kvašené potraviny

Kvašené výrobky podporují trávení a mají nízkou kalorickou hodnotou, takže se hodí i při hubnutí. Kysané zelí obsahuje velké množství vlákniny a vitaminu C. 

Červený jetel

Tato bylina vykazuje schopnost filtrovat a odvádět toxiny z krevního oběhu, na lymfu působí tonizujícími vlastnostmi a také stimuluje játra, čímž může podpořit tvorbu žluči, a rovněž přispívá k detoxikačnímu procesu.

Mletý břečťan

Nadzemní část břečťanu podporuje čištění a funkci jater, napomáhá odstraňování odpadních látek močovými cestami a ledvinami. Může pomoci při jarních alergiích, které vyvolávají hlen, a může přispět k detoxikaci od těžkých kovů (olovo).

Pampeliška

Celou rostlinu, tedy květy, listy i kořen lze využít k podpoře a výživě těla. Kořen je patrně nejpoužívanější částí rostliny v bylinné medicíně, obsahuje inulin, jenž vyživuje prospěšné bakterie ve střevech.  Květy mají vysoký obsah antioxidačních flavonoidů a jarní listy obsahují draslík, zinek a vitaminy A, B a C.

Kopřiva dvoudomá

Kopřivy mají močopudné vlastnosti a dodávají další podporu ledvinám při odstraňování odpadních látek. Jsou bohaté na minerály a vitaminy, jako je vápník, železo, bór, chlorofyl a vitamin. Využívají se také při zmírnění zánětu, artritidě, ekzémech, akné a lupénce.

Kurkuma

Kurkumin, který je obsažený v kurkumě, vykazuje ochranné vlastnosti a může potlačit oxidační poškození způsobené rozpouštědly, viry, alkoholem nebo léky.

Kořen lopuchu

Tato bylina se v tradiční čínské medicíně používá již tisíce let k detoxikaci krve a posílení krevního oběhu. Také se využívá k odstraňování lymfatického přetížení a zvětšených lymfatických uzlin.

Detoxikační čaj

Mezi běžné složky těchto čajů patří:


  • zelený čaj
  • semena ostropestřce mariánského
  • bobule schisandry
  • kořen zázvoru
  • kořen lékořice
  • semena fenyklu

Vedlejší účinky u detoxu s cílem zhubnout

Jelikož se toxiny ukládají také v tukových buňkách, je možné, že se při detoxikaci s cílem zhubnout objeví nežádoucí účinky. Běžně se mohou vyskytnout vedlejší účinky jako bolesti hlavy, zažívací potíže, bolesti svalů a kloubů a únava.

Pokud se objeví závažné příznaky, doporučuje se ihned pozastavit detoxikační program a nastavit mírnější přístup.

 

Jarní hubnutí

Pro koho není vhodná detoxikace?

Lidé se zdravotními potížemi, včetně těhotných nebo kojících žen, nebo osoby s diagnostikovaným onemocněním (např. cukrovka) musí být během detoxikace organismu pod dohledem praktického lékaře.

Při očistě těla je důležité být vitální a mít dostatek energie, aby si organimus poradil s případnými vedlejšími účinky. Odborníci nedoporučují detoxikační program těm, kdo trpí opakovanými nemocemi, extrémně nízkou energií či velkým stresem.

Detox v žádném případě není rychlým řešením vážných zdravotních potíží. Konzultace s lékařem před zahájením pomůže k tomu, aby se určily a upřednostnily klíčové oblasti, na které je třeba se zaměřit, například lymfa, játra, trávení, hubnutí či detox od návykových látek.

Potřebnou úroveň a délku detoxikace určují faktory, jako je věk, předchozí zdravotní stav, cíle a momentální toxická zátěž.

Očista těla: Pocit svěžesti a lehkosti

Není lepší způsob, jak přivítat jaro, než zahájit detoxikační rituál. Nejenže vám pomůže zatočit s jarní únavou, ale také nastartuje organismus, abyste se opět cítila lehce a svěže. 

Využijte letošní jaro jako nový začátek a příležitost k tomu, abyste detoxikovala organismus. A zkuste zapojit do očisty těla Hemnia CBD oleje, které jsou přírodní, mohou pomoci snížit podíl toxinů v těle a podpořit celkovou duševní pohodu.

 

Autor: Patricie Mikolášová

 

Foto: Shutterstock

Stručně a jednoduše:

  1. Hemnia nechce ani nemůže nahradit odbornou péči vašeho lékaře.
  2. Produkty Hemnia nejsou léky (neboli léčivé přípravky), proto k nim tak, prosím, nepřistupujte.
  3. Hemnia nabízí produkty z konopí, ale žádné omamné ani psychotropní látky u nás nehledejte. Nenabízíme je ani nedoporučujeme.

 Zde si přečtěte kompletní text prohlášení o odpovědnosti.