Du-te la coș 0 €0
Coșul este gol

Curățare corporală de primăvară: Va ajuta CBD-ul la detoxifiere?

Curățare corporală de primăvară

Dacă vă simțiți obosit și congestionat după iarnă, este important să acordați organismului timp pentru a se recupera și a se detoxifia. Curățarea organismului este o modalitate excelentă de a restabili sănătatea mentală și fizică. Treziți prospețimea și lejeritatea din voi și dați startul corpului vostru cu o detoxifiere de primăvară. Vă va ajuta CBD-ul cu curățarea dumneavoastră? Vă vom spune în articol.

Ce este o detoxifiere?

Detoxifierea sau detoxifierea este, de fapt, o curățare a organismului. În multe culturi, ea este efectuată de secole pentru a promova o sănătate optimă. Corpul nostru se detoxifică în mod natural prin intermediul mai multor organe care lucrează în mod sinergic pentru a neutraliza și elimina toxinele pentru a menține sângele și celulele libere de impurități. 

Există 6 organe majore implicate în activitățile de detoxifiere a organismului:

  • Ficatul sau "glanda maestră a detoxifierii" - curăță sângele și descompune tot ceea ce este rău și bun care intră în organism, inclusiv drogurile, alcoolul și nutrienții.
  • Rinichii - filtrează fluidele și elimină deșeurile inutile prin urină.
  • Intestinul subțire și gros - descompune alimentele, facilitează absorbția nutrienților și excretă alte substanțe inutile.
  • Limfa - responsabilă pentru o funcție imunitară sănătoasă, colectează și excretă toate "deșeurile" celulare.
  • Plămânii - filtrează impuritățile prin respirație.
  • Pielea - filtrează impuritățile prin transpirație.

Întrebarea devine atunci: "De ce trebuie să ne detoxificăm?". Pentru că, procedând astfel, ne putem promova sănătatea și putem face mai ușor pentru organism să se curețe. Se poate întâmpla ca în organism să existe prea multe toxine și organismul însuși să nu poată ține pasul cu procesul de curățare. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, dacă toxinele se acumulează în țesuturile organelor de detoxifiere sau dacă apare o infecție care face ca impuritățile să nu se filtreze (detoxifieze) corespunzător. 

Zilnic, organismul nostru poate fi expus la toxine precum: - toxine de origine animală, cum ar fi

  • metale grele din alimente și apă
  • poluarea mediului înconjurător
  • pesticide în alimente
  • aditivi alimentari chimici din alimentele procesate
  • fumul de țigară
  • substanțele chimice din vaping
  • radiația solară
  • consumul și abuzul de alcool și alte droguri
  • consumul și abuzul de medicamente eliberate pe bază de rețetă

Există, de asemenea, factori care îngreunează detoxifierea și care pot face ca curățarea să fie ineficientă. Aceștia includ: 

  • stresul cronic ridicat
  • imunitate slăbită
  • stilul de viață sedentar
  • infecții frecvente

O femeie ia o porție de fructe pentru a promova curățarea corpului

Care sunt cauzele limfei lente?

În contextul detoxifierii, trebuie să menționăm și limfa. Limfa, sau sistemul limfatic, poate fi descrisă ca o rețea complexă de vase de sânge specializate care deplasează lichidul limfatic, din vârful degetelor de la picioare până în vârful capului și în ganglionii limfatici centralizați, ceea ce ajută la reglarea echilibrului în organism. Lichidul limfatic este un fluid corporal care conține în principal celule albe din sânge (limfocite).

Sistemul limfatic colectează și elimină "deșeurile" celulare, cum ar fi globulele albe, virușii, toxinele, bacteriile și alte resturi moleculare din fiecare țesut din organism. Și pentru că toate celulele creează deșeuri ca "produs secundar" în timpul proceselor lor zilnice, limfa joacă un rol absolut vital.

Dacă sistemul limfatic și fluxul de fluide nu funcționează bine, diverse procese corporale pot fi încetinite, manifestându-se prin dureri de cap și inflamații cronice, oboseală, piele umflată, articulații umflate și rigide și ceață cerebrală.

Boala este principala cauză a acestei încetiniri, deoarece necesită mai multe deșeuri celulare pentru a fi eliminate. 

Beneficiile detoxifierii organismului

Dacă vă creați un program de detoxifiere adaptat nevoilor dumneavoastră, vă veți consolida sănătatea pe mai multe planuri:

  • Vă stimulați ficatul să proceseze toxinele mai eficient
  • Degajați organele digestive, ceea ce duce la o digestie mai eficientă
  • Susțineți mișcarea intestinală
  • Promovezi absorbția eficientă a substanțelor nutritive
  • Promovați circulația nutrienților importanți în fluxul sanguin
  • Scapi mai ușor de impurități prin creșterea transpirației
  • Refaceți energia atât în corp, cât și în minte

Purificați organismul: Informații de bază

Detoxifierea ghidată (tratamentul de detoxifiere) este un proces manual care poate fi folosit pentru a scăpa organismul de excesul de toxine. Regimurile tipice de detoxifiere sunt diete bazate pe o alimentație ușoară și sănătoasă, bogată în fructe și legume proaspete, în care eliminați din alimentație zahărul, alcoolul și cofeina. 

Depinde de tine ce modalitate alegi pentru a-ți curăța organismul. Sucurile de fructe și legume și amestecurile și ceaiurile din plante de curățare sunt populare. O metodă foarte frecventă este o perioadă scurtă de post cu un aport adecvat de lichide, urmată de o perioadă de consum de alimente și băuturi integrale sau crude, după care se obișnuiește să vă întoarceți la rutina zilnică normală. Programele de detoxifiere pot dura doar 1-3 zile sau chiar câteva săptămâni.

Dacă nu ați mai încercat niciodată o detoxifiere, consultați-vă medicul. Spuneți-i planul dumneavoastră de detoxifiere (numărul de zile, modul în care vă veți hidrata și mânca) și consultați-vă cu el în legătură cu suplimentele nutritive sau pe bază de plante și cu modul în care vă veți schimba activitățile obișnuite în timpul detoxifierii etc.

În general, un plan de detoxifiere include odihnă, curățare și hrănirea organismului. Meditația, timpul petrecut frecvent în aer liber în natură, exercițiile fizice regulate, periajul uscat, yoga sau chiar sauna pot ajuta, de asemenea, la curățarea corpului și a minții. 

Cum să faci sport și să-ți detoxifici organismul primăvara

Sfaturi simple pentru detoxifierea organismului

Așa cum am acoperit deja, există mai multe moduri în care puteți aborda detoxifierea. Ne vom uita la pașii simpli pentru detoxifierea zilnică, care nu sunt dificili și pot fi aplicați imediat:

  • Răsfățați-vă cu o dietă colorată bazată pe plante și consumați alimente integrale reale, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, nuci, semințe și leguminoase. 
  • Dacă este posibil, alegeți în primul rând alimente organice.
  • Evitați toate alimentele procesate și dulciurile.
  • Evitați sau reduceți cantitatea de grâu, lactate, alcool și cofeină.
  • Beți zilnic cel puțin 2 litri de apă la temperatura camerei. Se recomandă, de asemenea, apa alcalină, care are un pH mai ridicat, suprimă radicalii liberi și reduce inflamațiile.
  • Consumați carne care provine din agricultura ecologică, dacă aceasta este greu de digerat pentru digestia dumneavoastră, concentrați-vă pe consumul de proteine vegetale sau pește.
  • Faceți mișcare, faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi. Exercițiile fizice ajută la stimularea proceselor naturale de detoxifiere a organismului prin accelerarea circulației, ajutând la eliminarea mai eficientă a toxinelor din organism și, de asemenea, ajută la accelerarea metabolismului. Drumețiile ușoare, dansul, mersul pe jos, yoga sau tai-chi, de exemplu, sunt potrivite.
  • Asigurați-vă că dormiți bine și că respectați regulile de igienă a somnului. Încercați să dormiți cel puțin 7-9 ore pe zi, de preferință în haine largi, pentru a permite fluidelor limfatice să circule cât mai liber. Organismul trece în mod natural printr-un proces major de detoxifiere în timpul nopții, între orele 22 și 2 dimineața. Plasturii funcționali Hemnia Sleep pot contribui la îmbunătățirea calității somnului.
  • Practicați zilnic periajul uscat. Această metodă a fost folosită de mult timp pentru drenajul limfatic și pentru a îmbunătăți fluxul de fluide. Presiunea asupra pielii pune presiune asupra țesuturilor, ajutând la împingerea fluidelor prin sistemul limfatic. Periajul uscat se face în mod tradițional la prima oră dimineața sau înainte de duș. Alegeți o perie cu peri naturali sau o loofah.
  • Încorporează o saună sau aburi. Transpirația blândă ajută la accelerarea eliberării toxinelor.
  • Valorificați puterea ierburilor și a altor remedii naturale.
  • Încercați să încorporați CBD.

Poate ajuta CBD la curățarea corpului?

CBD (canabidiol) este un canabinoid natural care nu are niciun efect psihoactiv și care este din ce în ce mai popular datorită potențialului său terapeutic. CBD poate promova sentimente de relaxare, poate îmbunătăți starea de spirit și, de asemenea, poate promova somnul, ajutând organismul să lupte împotriva dezechilibrelor hormonale și a radicalilor liberi. 

O mare parte din efectele canabinoidelor provin din modul în care acestea lucrează cu sistemul endocanabinoid (ECS), care se găsește în interiorul corpului nostru. ECS ajută la reglarea homeostaziei și este implicat în multe procese fiziologice, cum ar fi somnul, starea de spirit, percepția durerii, funcția cognitivă, coordonarea motorie, apetitul, imunitatea și metabolismul. Potrivit mai multor studii, CBD și alte canabinoide par să ajute la readucerea organismului în echilibru.

Cunoștințele actuale sugerează că CBD afectează diferite organe și funcții din organism, printre care:

  • sistemul imunitar
  • detoxifierea hormonală (simptomele dezechilibrului hormonal includ eczeme, transpirații nocturne, bufeuri, dureri de cap, schimbări de dispoziție și creștere în greutate)
  • restabilirea sănătății intestinale
  • îmbunătățirea funcției rinichilor, a ficatului și a tractului digestiv
  • ameliorarea durerii
  • ameliorarea anxietății
  • sprijin pentru insomnie

Un studiu din 2020 a sugerat că CBD ar putea avea efecte antioxidante, un aport crescut de antioxidanți fiind o modalitate de detoxifiere naturală a organismului.

În 2020, un studiu publicat în revista Cannabis Cannabinoid Res a analizat efectul CBD asupra sistemului imunitar și proprietățile sale antiinflamatorii și imunosupresoare. Studiul a sugerat că CBD poate suprima activitatea sistemului imunitar în tratamentul afecțiunilor inflamatorii în care este de dorit să se atenueze un sistem imunitar hiperactiv.

Deși sunt necesare mai multe cercetări, există tot mai multe dovezi că CBD poate contribui la puterea antioxidantă de care avem nevoie pentru a fi sănătoși.

O femeie ține în mână o frunză de cânepă și o sticlă de ulei CBD care poate ajuta la detoxifierea organismului

Cum să vă detoxifiați cu CBD?

Canabidiolul poate ajuta la detoxifiere prin abordarea unora dintre cauzele toxinelor din organism, cum ar fi somnul slab sau nivelul ridicat de stres. Și, spre deosebire de multe produse comerciale de detoxifiere, este complet natural. 

Uleiurile CBD și alte produse pe bază de cânepă provin din cânepă industrială. Nu sunteți sigur ce produse CBD să alegeți atunci când vă curățați organismul? Aveți mai multe opțiuni, și anume:

Dacă nu aveți experiență cu CBD, cel mai bun mod de a vă da seama de cât CBD aveți nevoie este să începeți cu o doză mică și apoi să o creșteți treptat. Nu există o măsură unică, deoarece cantitatea necesară depinde de o mulțime de factori, cum ar fi sănătatea, proporțiile corpului și sensibilitatea. 

Odată ce recunoașteți de cât CBD aveți nevoie pe zi, continuați să vă respectați regimul timp de cel puțin 2 sau 3 săptămâni pentru a permite canabidiolului să acționeze în mod regulat în tot corpul dumneavoastră.

Sfat: Lasă-te inspirat de rețetele noastre cu uleiuri CBD Hemnia:

Este CBD bun pentru ficat?

Unele studii au sugerat că CBD poate fi benefic pentru ficat, chiar dacă ficatul este afectat din cauza unui stil de viață nesănătos. 

De exemplu, un studiu din 2021 publicat în revista cu referenți de specialitate Frontiers in Pharmacology a raportat că CBD are proprietăți antioxidante și atenuează unele leziuni hepatice cauzate de consumul excesiv de alcool și de dietele bogate în grăsimi.

În același an, a fost publicat un alt studiu care a comparat prevalența testelor hepatice ridicate la adulții care și-au autoadministrat CBD cu cea din populația adultă generală. Studiul a sugerat că automedicația cu CBD nu este asociată cu o prevalență mai mare a testelor hepatice ridicate, iar majoritatea testelor hepatice ridicate se datorează probabil afecțiunilor/medicamentelor pentru care persoanele iau CBD.

Prezentare generală a produselor din cânepă pentru detoxifierea de primăvară

Produse

Descriere

Cum se utilizează

Semințe de cânepă 

Semințele de cânepă sunt o sursă de proteine (toți aminoacizii esențiali) și acizi grași esențiali, minerale și vitamine.

Ele pot fi adăugate la muesli sau smoothie-uri de dimineață, salate și mâncăruri sărate, adăugate la copt, gătite sau pur și simplu ronțăite.

Ulei de cânepă

Uleiul conține un raport ideal de acizi grași nesaturați omega-3, omega-6 și omega-9.

Este potrivit pentru salate, smoothie-uri și supe.  Este folosit și în cosmetică; este potrivit pentru masaje. Echilibrează pH-ul pielii și reface microfilmul protector natural. 

Amestecuri din plante cu canabis

Ceaiul are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, calmează și relaxează, poate ajuta în caz de insomnie și migrene și ajută la digestie.

Trebuie doar să turnați 2-3 lingurițe de amestec de plante peste apă clocotită și să lăsați să stea timp de 5 minute. 

Proteine din cânepă

Proteina de cânepă conține până la 50% proteine vegetale complexe complete, care sunt chiar comparabile cu cele de origine animală (are o digestibilitate de peste 90%).

Poate fi folosită în forma sa pură sau adăugată în creme tartinabile, terciuri și smoothie-uri.

Prezentare generală a plantelor și a altor produse naturale 

Ciulinul de lapte

Curăță ficatul, susține digestia și, prin întărirea ficatului, crește bunăstarea mentală generală. Este folosit, de asemenea, pentru a trata bolile hepatice, cum ar fi mononucleoza și icterul.

Alimente verzi

Tabletele și băuturile din chlorella și orz verde curăță organismul și refac substanțele biologic active, cum ar fi vitaminele, mineralele și antioxidanții.

Quinoa

Aceasta este o cereală fără gluten, bogată în proteine și ușor de digerat.

Alimente fermentate

Produsele fermentate favorizează digestia și sunt sărace în calorii, așa că sunt bune și pentru pierderea în greutate. Sauerkraut conține multe fibre și vitamina C. 

Trifoi roșu

Această plantă are capacitatea de a filtra și de a elimina toxinele din sânge, are un efect tonic asupra limfei și, de asemenea, stimulează ficatul, ceea ce poate promova producția de bilă, contribuind, de asemenea, la procesul de detoxifiere.

Iederă măcinată

Partea supraterană a iederii favorizează curățarea și funcționarea ficatului și ajută la eliminarea deșeurilor prin intermediul tractului urinar și al rinichilor. Poate ajuta în cazul alergiilor de primăvară care declanșează mucusul și poate contribui la detoxifierea de la metalele grele (plumb).

Păpădie

Întreaga plantă, adică florile, frunzele și rădăcina, poate fi folosită pentru a susține și hrăni organismul. Rădăcina este probabil cea mai utilizată parte a plantei în fitoterapie, conținând inulină, care hrănește bacteriile benefice din intestin.  Florile sunt bogate în flavonoide antioxidante, iar frunzele de primăvară conțin potasiu, zinc și vitaminele A, B și C.

Urzica

Urzicile au proprietăți diuretice și oferă un sprijin suplimentar rinichilor în eliminarea produselor reziduale. Ele sunt bogate în minerale și vitamine, precum calciu, fier, bor, clorofilă și vitamine. De asemenea, sunt folosite pentru a ameliora inflamațiile, artrita, eczema, acneea și psoriazisul.

Turmeric

Curcumina, care se găsește în turmeric, are proprietăți protectoare și poate suprima daunele oxidative cauzate de solvenți, viruși, alcool sau medicamente.

Rădăcină de brusture

Această plantă a fost folosită în medicina tradițională chineză de mii de ani pentru a detoxifia sângele și a întări circulația. De asemenea, este folosită pentru a elimina congestia limfatică și ganglionii limfatici măriți.

Ceai de detoxifiere

Ingredientele comune din aceste ceaiuri includ:

  • Ceaiul verde
  • semințe de ciulin de lapte
  • boabe de schisandra
  • rădăcină de ghimbir
  • rădăcină de lemn dulce
  • semințe de fenicul

Efecte secundare în detoxifiere pentru a pierde în greutate

Deoarece toxinele sunt, de asemenea, stocate în celulele adipoase, este posibil să apară efecte secundare în timpul detoxifierii pentru a pierde în greutate. Pot apărea efecte secundare comune, cum ar fi dureri de cap, indigestie, dureri musculare și articulare și oboseală.

Dacă apar simptome severe, se recomandă suspendarea imediată a programului de detoxifiere și adaptarea la o abordare mai moderată.

Pierderea în greutate de primăvară

Pentru cine nu este potrivită detoxifierea?

Persoanele cu afecțiuni medicale, inclusiv femeile însărcinate sau care alăptează, sau cele diagnosticate cu o afecțiune medicală (de exemplu, diabet) trebuie să se afle sub supravegherea unui medic de familie în timpul detoxifierii.

Este important să fiți plini de vitalitate și să aveți suficientă energie în timpul curățării organismului, astfel încât organimul să poată face față oricăror efecte secundare. Experții nu recomandă un program de detoxifiere celor care suferă de boli repetate, de energie extrem de scăzută sau de stres ridicat.

Detoxifierea nu este nicidecum o soluție rapidă pentru probleme grave de sănătate. O consultație cu un medic înainte de a începe va ajuta la identificarea și prioritizarea domeniilor cheie asupra cărora să se concentreze, cum ar fi limfa, ficatul, digestia, pierderea în greutate sau detoxifierea de substanțe.

Factori precum vârsta, starea de sănătate anterioară, obiectivele și încărcătura toxică actuală vor determina nivelul și durata detoxificării necesare.

Curățarea corpului: Senzație de prospețime și lumină

Nu există o modalitate mai bună de a întâmpina primăvara decât să începeți un ritual de detoxifiere. Nu numai că vă va ajuta să puneți capăt oboselii de primăvară, dar vă va da și un impuls pentru ca organismul dumneavoastră să se simtă din nou ușor și proaspăt.

Folosiți această primăvară ca pe un nou început și ca pe o oportunitate de a vă detoxifia corpul. Și încearcă să încorporezi uleiurile Hemnia CBD în curățarea corpului tău, deoarece sunt naturale, pot ajuta la reducerea toxinelor din organism și promovează bunăstarea mentală generală.

 

Autor: Patricie Mikolášová, traducere de AI

 

Fotografie: Shutterstock

Scurt și simplu:

  1. Hemnia nu înlocuiește și nu poate înlocui îngrijirea profesională a medicului dumneavoastră.
  2. Produsele Hemnia nu sunt medicamente (sau medicamente), așa că vă rugăm să nu le abordați ca atare.
  3. Hemnia oferă produse de canabis, dar nu căuta aici substanțe narcotice sau psihotrope. Nu le oferim și nu le recomandăm.

Citiți aici textul integral al clauzei de declinare a răspunderii .