Powered by Smartsupp

Wiosenne oczyszczanie organizmu: Czy CBD pomoże w detoksykacji?

Wiosenne oczyszczanie organizmu

 

Jeśli czujesz się zmęczony i zatłoczony po zimie, ważne jest, aby dać swojemu ciału czas na regenerację i detoksykację. Oczyszczanie organizmu to świetny sposób na przywrócenie zdrowia psychicznego i fizycznego. Obudź w sobie świeżość i lekkość i rozpocznij wiosenny detoks organizmu. Czy CBD pomoże ci w oczyszczeniu organizmu? Opowiemy o tym w tym artykule.

Czym jest detoks?

Detoks lub detoksykacja to w rzeczywistości oczyszczanie organizmu. W wielu kulturach był on przeprowadzany od wieków w celu promowania optymalnego zdrowia. Nasze ciało naturalnie odtruwa się poprzez kilka narządów, które działają synergistycznie w celu neutralizacji i eliminacji toksyn, aby utrzymać krew i komórki wolne od zanieczyszczeń. 

Istnieje 6 głównych narządów zaangażowanych w detoksykację organizmu:

  • Wątroba lub "główny gruczoł detoksykacyjny" - oczyszcza krew i rozkłada wszystko, zarówno złe, jak i dobre, co dostaje się do organizmu, w tym leki, alkohol i składniki odżywcze.
  • Nerki - filtrują płyny i wydalają niepotrzebne odpady z moczem.
  • Jelito cienkie i grube - rozkłada żywność, ułatwia wchłanianie składników odżywczych i wydala inne niepotrzebne substancje.
  • Limfa - odpowiedzialna za zdrowe funkcje odpornościowe, zbiera i wydala wszystkie "odpady" komórkowe.
  • Płuca - filtrują zanieczyszczenia poprzez oddychanie.
  • Skóra - filtruje zanieczyszczenia poprzez pot.

Pojawia się zatem pytanie: "Dlaczego musimy przeprowadzić detoksykację?". Ponieważ w ten sposób możemy promować nasze zdrowie i ułatwiać organizmowi oczyszczanie. Może się zdarzyć, że w organizmie znajduje się zbyt wiele toksyn, a samo ciało nie jest w stanie nadążyć za procesem oczyszczania. Może się tak zdarzyć, na przykład, jeśli toksyny gromadzą się w tkankach narządów odtruwających lub występuje infekcja, która powoduje, że zanieczyszczenia nie są prawidłowo filtrowane (odtruwane). 

Na co dzień nasze ciała mogą być narażone na działanie toksyn, takich jak:

  • metale ciężkie w żywności i wodzie
  • zanieczyszczenie środowiska
  • pestycydy w żywności
  • chemiczne dodatki do żywności w przetworzonej żywności
  • dym papierosowy
  • chemikalia w wapowaniu
  • promieniowanie słoneczne
  • używanie i nadużywanie alkoholu i innych narkotyków
  • stosowanie i nadużywanie leków na receptę

Istnieją również czynniki, które utrudniają detoksykację i mogą powodować, że oczyszczanie będzie nieskuteczne. Należą do nich: 

  • przewlekły wysoki poziom stresu
  • osłabiona odporność
  • siedzący tryb życia
  • częste infekcje

 

Kobieta przyjmuje porcję owoców, aby wspomóc oczyszczanie organizmu

Co powoduje spowolnienie limfy?

W kontekście detoksykacji musimy również wspomnieć o limfie. Limfę lub układ limfatyczny można opisać jako skomplikowaną sieć wyspecjalizowanych naczyń krwionośnych, które przemieszczają płyn limfatyczny, od czubków palców u nóg po czubek głowy i do scentralizowanych węzłów chłonnych, co pomaga regulować równowagę w organizmie. Płyn limfatyczny to płyn ustrojowy zawierający głównie białe krwinki (limfocyty).

Układ limfatyczny zbiera i usuwa "odpady" komórkowe, takie jak białe krwinki, wirusy, toksyny, bakterie i inne zanieczyszczenia molekularne z każdej tkanki w organizmie. A ponieważ wszystkie komórki wytwarzają odpady jako "produkt uboczny" podczas codziennych procesów, limfa odgrywa absolutnie kluczową rolę.

Jeśli układ limfatyczny i przepływ płynów nie funkcjonuje prawidłowo, różne procesy zachodzące w organizmie mogą zostać spowolnione, objawiając się m.in. przewlekłymi bólami głowy i stanami zapalnymi, zmęczeniem, opuchniętą skórą, obrzękiem i sztywnością stawów oraz mgłą mózgową.

Choroby są główną przyczyną tego spowolnienia, ponieważ wymagają usunięcia większej ilości odpadów komórkowych. 

Korzyści z detoksykacji organizmu

Jeśli stworzysz program detoksykacji dostosowany do swoich potrzeb, wzmocnisz swoje zdrowie na wielu poziomach:

  • Stymulujesz wątrobę do wydajniejszego przetwarzania toksyn
  • Odciążasz narządy trawienne, co prowadzi do bardziej wydajnego trawienia
  • Wspomagasz pracę jelit
  • Promowanie skutecznego wchłaniania składników odżywczych
  • Promowanie cyrkulacji ważnych składników odżywczych w krwiobiegu
  • Łatwiejsze pozbywanie się zanieczyszczeń dzięki zwiększonej potliwości
  • Przywraca energię zarówno ciału, jak i umysłowi

Oczyszczają organizm: Podstawowe informacje

Detoksykacja z przewodnikiem (leczenie detoksykacyjne) to ręczny proces, który można wykorzystać do pozbycia się nadmiaru toksyn z organizmu. Typowe schematy detoksykacji to diety oparte na lekkiej i zdrowej diecie bogatej w świeże owoce i warzywa, eliminujące z diety cukier, alkohol i kofeinę. 

To od Ciebie zależy, jaki sposób oczyszczania organizmu wybierzesz. Popularne są soki owocowe i warzywne oraz oczyszczające mieszanki ziołowe i herbaty. Bardzo popularną metodą jest krótki okres postu z odpowiednim spożyciem płynów, po którym następuje okres spożywania pełnowartościowych lub surowych pokarmów i napojów, po którym zwykle wraca się do normalnej codziennej rutyny. Programy detoksykacji mogą trwać zaledwie 1-3 dni lub nawet kilka tygodni.

Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś detoksu, skonsultuj się z lekarzem. Przedstaw mu swój plan detoksu (liczbę dni, sposób nawadniania i odżywiania) i skonsultuj się z nim w sprawie suplementów diety lub ziół oraz tego, jak zmienisz swoje zwykłe czynności podczas detoksu itp.

Ogólnie rzecz biorąc, plan detoksykacji obejmuje odpoczynek, oczyszczanie i odżywianie organizmu. Medytacja, częste przebywanie na świeżym powietrzu na łonie natury, regularne ćwiczenia, szczotkowanie na sucho, joga, a nawet sauna mogą również pomóc w oczyszczeniu ciała i umysłu. 

 

Jak uprawiać sport i detoksykować organizm wiosną?

Proste wskazówki dotyczące detoksykacji organizmu

Jak już wspomnieliśmy, do detoksykacji można podejść na wiele sposobów. Przyjrzymy się prostym krokom codziennej detoksykacji, które nie są trudne i mogą być zastosowane natychmiast:

  • Zanurz się w kolorowej diecie roślinnej i jedz prawdziwą pełnowartościową żywność, taką jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. 
  • Jeśli to możliwe, wybieraj przede wszystkim żywność organiczną.
  • Unikaj przetworzonej żywności i słodyczy.
  • Unikaj lub ograniczaj pszenicę, nabiał, alkohol i kofeinę.
  • Pij co najmniej 2 litry wody o temperaturze pokojowej dziennie. Zalecana jest również woda alkaliczna, która ma wyższe pH, tłumi wolne rodniki i zmniejsza stan zapalny.
  • Jedz mięso pochodzące z ekologicznych hodowli, jeśli jest ono trudne do strawienia, skup się na jedzeniu białka roślinnego lub ryb.
  • Ruszaj się, zapewnij sobie co najmniej 30 minut aktywności fizycznej dziennie. Ćwiczenia pomagają stymulować naturalne procesy detoksykacji organizmu poprzez przyspieszenie krążenia, pomagając skuteczniej wypłukiwać toksyny z organizmu, a także pomagają przyspieszyć metabolizm. Odpowiednie są na przykład lekkie wędrówki, taniec, spacery, joga lub tai-chi.
  • Upewnij się, że dobrze śpisz i przestrzegaj zasad higieny snu. Staraj się spać co najmniej 7-9 godzin dziennie, najlepiej w luźnym ubraniu, aby umożliwić swobodny przepływ płynów limfatycznych. Ciało naturalnie przechodzi główny proces detoksykacji w nocy między 22:00 a 2:00. Plastry funkcjonalne Hemnia Sleep mogą pomóc poprawić jakość snu.
  • Codzienne szczotkowanie ciała na sucho. Metoda ta jest od dawna stosowana do drenażu limfatycznego i poprawy przepływu płynów. Nacisk na skórę wywiera nacisk na tkanki, pomagając przepchnąć płyn przez układ limfatyczny. Szczotkowanie na sucho tradycyjnie wykonuje się rano lub przed prysznicem. Wybierz szczotkę z naturalnym włosiem lub luffę.
  • Włącz saunę lub parę. Delikatne pocenie się pomaga przyspieszyć uwalnianie toksyn.
  • Wykorzystaj moc ziół i innych naturalnych środków.
  • Spróbuj włączyć CBD.

Czy CBD może pomóc w oczyszczaniu organizmu?

CBD (kannabidiol) to naturalny kannabinoid, który nie ma działania psychoaktywnego i zyskuje na popularności ze względu na swój potencjał terapeutyczny. CBD może promować uczucie relaksu, poprawiać nastrój, a także promować sen, pomagając organizmowi w walce z zaburzeniami równowagi hormonalnej i wolnymi rodnikami. 

Wiele efektów działania kannabinoidów wynika z ich współpracy z układem endokannabinoidowym (ECS), który znajduje się w naszym ciele. ECS pomaga regulować homeostazę i bierze udział w wielu procesach fizjologicznych, takich jak sen, nastrój, odczuwanie bólu, funkcje poznawcze, koordynacja ruchowa, apetyt, odporność i metabolizm. Według wielu badań, CBD i inne kannabinoidy wydają się pomagać w przywróceniu równowagi organizmu.

Obecna wiedza sugeruje, że CBD wpływa na różne narządy i funkcje w organizmie, w tym:

  • układ odpornościowy
  • detoksykację hormonalną (objawy braku równowagi hormonalnej obejmują egzemę, nocne poty, uderzenia gorąca, bóle głowy, wahania nastroju i przyrost masy ciała)
  • przywracanie zdrowia jelit
  • poprawa funkcji nerek, wątroby i przewodu pokarmowego
  • łagodzenie bólu
  • łagodzenie niepokoju
  • wsparcie dla bezsenności

Badanie z 2020 roku sugerowało, że CBD może mieć działanie przeciwutleniające, a zwiększone spożycie przeciwutleniaczy jest jednym ze sposobów naturalnej detoksykacji organizmu.

W 2020 r. badanie opublikowane w czasopiśmie Cannabis Cannabinoid Res dotyczyło wpływu CBD na układ odpornościowy oraz jego właściwości przeciwzapalnych i immunosupresyjnych. Badanie sugeruje, że CBD może tłumić aktywność układu odpornościowego w leczeniu stanów zapalnych, w których pożądane jest tłumienie nadreaktywnego układu odpornościowego.

Chociaż potrzebne są dalsze badania, istnieje coraz więcej dowodów na to, że CBD może przyczyniać się do siły antyoksydacyjnej, której potrzebujemy, aby być zdrowym.

 

Kobieta trzyma liść konopi i butelkę oleju CBD, który może pomóc w detoksykacji organizmu

Jak przeprowadzić detoksykację za pomocą CBD?

Kannabidiol może pomóc w detoksykacji poprzez zajęcie się niektórymi przyczynami toksyn w organizmie, takimi jak zły sen lub wysoki poziom stresu. I w przeciwieństwie do wielu komercyjnych produktów detoksykacyjnych, jest całkowicie naturalny. 

Oleje CBD i inne produkty na bazie konopi pochodzą z konopi przemysłowych. Nie wiesz, jakie produkty CBD wybrać podczas oczyszczania organizmu? Masz kilka opcji, a mianowicie:

Jeśli nie masz doświadczenia z CBD, najlepszym sposobem na ustalenie, ile CBD potrzebujesz, jest rozpoczęcie od niskiej dawki, a następnie stopniowe jej zwiększanie. Nie ma jednego uniwersalnego środka, ponieważ potrzebna ilość zależy od wielu czynników, takich jak stan zdrowia, proporcje ciała i wrażliwość. 

Po ustaleniu, ile CBD potrzebujesz dziennie, trzymaj się swojego schematu przez co najmniej 2 lub 3 tygodnie, aby kannabidiol mógł regularnie działać w twoim ciele.

Wskazówka: Zainspiruj się naszymi przepisami z olejkami Hemnia CBD:

Czy CBD jest dobre dla wątroby?

Niektóre badania sugerują, że CBD może być korzystne dla wątroby, nawet jeśli jest ona uszkodzona z powodu niezdrowego stylu życia. 

Na przykład badanie z 2021 r. opublikowane w recenzowanym czasopiśmie Frontiers in Pharmacology wykazało, że CBD ma właściwości przeciwutleniające i łagodzi niektóre uszkodzenia wątroby spowodowane nadmiernym spożywaniem alkoholu i dietą wysokotłuszczową.

W tym samym roku opublikowano kolejne badanie, w którym porównano częstość występowania podwyższonych wyników testów wątrobowych u osób dorosłych, które samodzielnie przyjmowały CBD, z częstością występowania podwyższonych wyników testów wątrobowych w ogólnej populacji osób dorosłych. Badanie zasugerowało, że samoleczenie CBD nie jest związane z wyższą częstością występowania podwyższonych testów wątrobowych, a większość podwyższonych testów wątrobowych jest prawdopodobnie spowodowana stanami / lekami, dla których osoby przyjmują CBD.

Przegląd produktów konopnych na wiosenny detoks

Produkty

Opis

Jak stosować

Nasiona konopi

Nasiona konopi są źródłem białka (wszystkich niezbędnych aminokwasów) i niezbędnych kwasów tłuszczowych, minerałów i witamin.

Można je dodawać do porannego musli lub koktajli, sałatek i pikantnych potraw, dodawać do pieczenia, gotować lub po prostu chrupać.

Olej konopny

Olej ten zawiera idealne proporcje nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, omega-6 i omega-9.

Nadaje się do sałatek, koktajli i zup.  Jest również stosowany w kosmetyce; nadaje się do masażu. Równoważy pH skóry i przywraca naturalny mikrofilm ochronny. 

Mieszanki ziołowe z konopiami indyjskimi

Herbata ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, uspokaja i relaksuje, może pomóc w bezsenności i migrenach, a także wspomaga trawienie.

Wystarczy 2-3 łyżeczki mieszanki ziołowej zalać wrzątkiem i odstawić na 5 minut.

Białko konopne

Białko konopne zawiera do 50% kompletnego złożonego białka roślinnego, które jest nawet porównywalne ze źródłami zwierzęcymi (ma ponad 90% strawności).

Może być stosowane w czystej postaci lub dodawane do past do smarowania, kaszek i smoothie.

Przegląd ziół i innych produktów naturalnych 

Ostropest plamisty

Oczyszcza wątrobę, wspomaga trawienie, a poprzez wzmocnienie wątroby poprawia ogólne samopoczucie psychiczne. Jest również stosowany w leczeniu chorób wątroby, takich jak mononukleoza i żółtaczka.

Zielona żywność

Tabletki i napoje z chlorelli i zielonego jęczmienia oczyszczają organizm i uzupełniają substancje biologicznie czynne, takie jak witaminy, minerały i przeciwutleniacze.

Quinoa

To bezglutenowe ziarno jest bogate w białko i lekkostrawne.

Sfermentowana żywność

Produkty fermentowane wspomagają trawienie i są niskokaloryczne, więc są również dobre na odchudzanie. Kiszona kapusta zawiera dużo błonnika i witaminy C. 

Czerwona koniczyna

Zioło to ma zdolność filtrowania i usuwania toksyn z krwiobiegu, działa tonizująco na limfę, a także stymuluje wątrobę, co może promować produkcję żółci, a także przyczynia się do procesu detoksykacji.

Bluszcz naziemny

Naziemna część bluszczu wspomaga oczyszczanie i pracę wątroby, a także pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii przez drogi moczowe i nerki. Może pomóc w wiosennych alergiach, które wywołują śluz, i może przyczynić się do detoksykacji z metali ciężkich (ołowiu).

Mniszek lekarski

Cała roślina, tj. kwiaty, liście i korzeń, może być wykorzystywana do wspierania i odżywiania organizmu. Korzeń jest prawdopodobnie najczęściej stosowaną częścią rośliny w ziołolecznictwie, zawierającą inulinę, która odżywia korzystne bakterie w jelitach.  Kwiaty są bogate w przeciwutleniające flawonoidy, a wiosenne liście zawierają potas, cynk oraz witaminy A, B i C.

Pokrzywa zwyczajna

Pokrzywa ma właściwości moczopędne i zapewnia dodatkowe wsparcie dla nerek w usuwaniu produktów przemiany materii. Są bogate w minerały i witaminy, takie jak wapń, żelazo, bor, chlorofil i witaminy. Są również stosowane w łagodzeniu stanów zapalnych, zapalenia stawów, egzemy, trądziku i łuszczycy.

Kurkuma

Kurkumina, która znajduje się w kurkumie, ma właściwości ochronne i może tłumić uszkodzenia oksydacyjne spowodowane przez rozpuszczalniki, wirusy, alkohol lub leki.

Korzeń łopianu

Zioło to jest stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysięcy lat w celu detoksykacji krwi i wzmocnienia krążenia. Jest również stosowany do usuwania zatorów limfatycznych i powiększonych węzłów chłonnych.

Herbata detoksykująca

Typowe składniki tych herbat to:


  • zieloną herbatę
  • nasiona ostropestu plamistego
  • jagody cytryńca chińskiego
  • korzeń imbiru
  • korzeń lukrecji
  • nasiona kopru włoskiego

Skutki uboczne detoksu odchudzającego

Ponieważ toksyny są również przechowywane w komórkach tłuszczowych, możliwe jest wystąpienie skutków ubocznych podczas detoksykacji w celu utraty wagi. Mogą wystąpić typowe skutki uboczne, takie jak bóle głowy, niestrawność, bóle mięśni i stawów oraz zmęczenie.

Jeśli wystąpią poważne objawy, zaleca się natychmiastowe zawieszenie programu detoksykacji i dostosowanie się do bardziej umiarkowanego podejścia.

 

Wiosenna utrata masy ciała

Dla kogo detoksykacja nie jest odpowiednia?

Osoby z chorobami, w tym kobiety w ciąży lub karmiące piersią, lub osoby, u których zdiagnozowano chorobę (np. cukrzycę), muszą być pod nadzorem lekarza rodzinnego podczas detoksykacji.

Ważne jest, aby być witalnym i mieć wystarczająco dużo energii podczas oczyszczania organizmu, aby organizm mógł poradzić sobie z wszelkimi skutkami ubocznymi. Eksperci nie zalecają programu detoksykacji osobom, które cierpią na powtarzające się choroby, skrajnie niski poziom energii lub wysoki poziom stresu.

Detoks w żadnym wypadku nie jest szybkim rozwiązaniem poważnych problemów zdrowotnych. Konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem pomoże zidentyfikować i ustalić priorytety kluczowych obszarów, na których należy się skupić, takich jak limfa, wątroba, trawienie, utrata masy ciała lub detoksykacja substancji.

Czynniki takie jak wiek, wcześniejszy stan zdrowia, cele i obecne obciążenie toksynami określą poziom i długość potrzebnej detoksykacji.

Oczyszczanie organizmu: Uczucie świeżości i lekkości

Nie ma lepszego sposobu na powitanie wiosny niż rozpoczęcie rytuału detoksykacji. Nie tylko pomoże ci to powstrzymać wiosenne zmęczenie, ale także sprawi, że twoje ciało znów poczuje się lekko i świeżo. 

Wykorzystaj wiosnę jako nowy początek i okazję do detoksykacji organizmu. I spróbuj włączyć oleje Hemnia CBD do oczyszczania organizmu, ponieważ są one naturalne, mogą pomóc zmniejszyć toksyny w organizmie i promować ogólne samopoczucie psychiczne.

 

Autorka: Patricie Mikolášová, tłumaczenie AI

 

Zdjęcie: Shutterstock

Krótkie i proste:

  1. Hemnia nie zastępuje i nie może zastąpić profesjonalnej opieki lekarza.
  2. Produkty Hemnia nie są lekami (ani produktami leczniczymi), dlatego prosimy nie podchodzić do nich w ten sposób.
  3. Hemnia oferuje produkty z konopi indyjskich, ale nie szukaj tutaj żadnych substancji odurzających ani psychotropowych. Nie oferujemy ich i nie polecamy.

Przeczytaj pełny tekst zastrzeżenia tutaj .