Powered by Smartsupp

Pavasara ķermeņa attīrīšana: Vai CBD palīdzēs detoksikācijai?

Pavasara ķermeņa attīrīšana

Ja pēc ziemas jūtaties noguris un pārslogots, ir svarīgi dot organismam laiku atveseļoties un attīrīties. Ķermeņa attīrīšana ir lielisks veids, kā atjaunot garīgo un fizisko veselību. Pamodiniet sevī svaigumu un vieglumu un uzmundriniet savu ķermeni ar pavasara detoksikāciju. Vai CBD palīdzēs jums veikt attīrīšanos? Mēs jums pastāstīsim šajā rakstā.

Kas ir detoksikācija?

Detox jeb detoksikācija faktiski ir organisma attīrīšana. Daudzās kultūrās tā tiek veikta jau gadsimtiem ilgi, lai veicinātu optimālu veselību. Mūsu organisms dabiski attīra sevi, izmantojot vairākus orgānus, kas sinerģiski darbojas, lai neitralizētu un izvadītu toksīnus, lai asinis un šūnas būtu brīvas no piemaisījumiem. 

Ķermeņa detoksikācijas procesā ir iesaistīti 6 galvenie orgāni:

  • Aknas jeb "galvenais detoksikācijas dziedzeris" - attīra asinis un sašķeļ visu slikto un labo, kas nonāk organismā, tostarp narkotikas, alkoholu un uzturvielas.
  • Nieres - filtrē šķidrumus un ar urīnu izvada nevajadzīgos atkritumus.
  • Tievā un resnā zarna - šķeļ pārtiku, veicina barības vielu uzsūkšanos un izvada citas nevajadzīgas vielas.
  • Limfa - atbild par veselīgu imūnsistēmas darbību, savāc un izvada visus šūnu "atkritumus".
  • Plaušas - filtrē piemaisījumus, elpojot.
  • Āda - ar sviedriem filtrē piemaisījumus.

Tad rodas jautājums: "Kāpēc mums ir nepieciešams detoksikēties?". Tāpēc, ka, to darot, mēs varam veicināt savu veselību un atvieglot organisma attīrīšanos. Var gadīties, ka organismā ir pārāk daudz toksīnu un organisms pats nespēj tikt galā ar attīrīšanās procesu. Tas var notikt, piemēram, ja toksīni uzkrājas detoksikācijas orgānu audos vai ja rodas infekcija, kuras dēļ piemaisījumi netiek pareizi filtrēti (detoksicēti). 

Ikdienā mūsu organisms var būt pakļauts toksīnu iedarbībai, piemēram,:

  • smagie metāli pārtikā un ūdenī
  • vides piesārņojums
  • pesticīdi pārtikā
  • ķīmiskās pārtikas piedevas pārstrādātos pārtikas produktos
  • cigarešu dūmi
  • ķīmiskās vielas vapingā
  • saules starojums
  • alkohola un citu narkotiku lietošana un ļaunprātīga lietošana
  • recepšu zāļu lietošana un ļaunprātīga lietošana

Ir arī faktori, kas apgrūtina detoksikāciju un var izraisīt attīrīšanās neefektivitāti. Tie ir šādi: 

  • hronisks augsts stress
  • novājināta imunitāte
  • mazkustīgs dzīvesveids
  • biežas infekcijas

Sieviete uzņem augļu porciju, lai veicinātu ķermeņa attīrīšanos

Kas izraisa lēnu limfas darbību?

Saistībā ar detoksikāciju jāmin arī limfa. Limfu jeb limfas sistēmu var raksturot kā sarežģītu specializētu asinsvadu tīklu, kas pārvieto limfas šķidrumu no pirkstu galiem līdz pat galvas virspusei un centralizētos limfmezglos, kas palīdz regulēt līdzsvaru organismā. Limfiskais šķidrums ir ķermeņa šķidrums, kas galvenokārt satur baltos asinsķermenīšus (limfocītus).

Limfātiskā sistēma savāc un izvada šūnu "atkritumus", piemēram, baltos asinsķermenīšus, vīrusus, toksīnus, baktērijas un citus molekulārus gružus no visiem ķermeņa audiem. Tā kā visas šūnas ikdienas procesos rada atkritumus kā "blakusproduktu", limfai ir ārkārtīgi svarīga loma.

Ja limfas sistēma un šķidruma plūsma nedarbojas labi, var palēnināties dažādi organisma procesi, kas izpaužas kā hroniskas galvassāpes un iekaisumi, nogurums, pietūkuša āda, pietūkušas un stīvas locītavas un smadzeņu migla.

Slimības ir galvenais šīs palēnināšanās cēlonis, jo to dēļ ir nepieciešams izvadīt vairāk šūnu atkritumu. 

Ķermeņa detoksikācijas ieguvumi

Ja izveidosiet detoksikācijas programmu, kas ir pielāgota jūsu vajadzībām, jūs stiprināsiet savu veselību daudzos līmeņos:

  • Jūs stimulēsiet aknas efektīvāk pārstrādāt toksīnus.
  • atslogosiet gremošanas orgānus, kas veicinās efektīvāku gremošanu
  • Atbalstīsiet zarnu kustības
  • veicināsiet efektīvu uzturvielu uzsūkšanos
  • veicināsiet svarīgu uzturvielu cirkulāciju asinsritē.
  • Vieglāk atbrīvojaties no netīrumiem, pastiprināti svīstot.
  • Atjauno ķermeņa un prāta enerģiju

attīra ķermeni: Pamatinformācija

Vadīta detoksikācija (detoksikācijas procedūra) ir manuāls process, ko var izmantot, lai atbrīvotu ķermeni no liekiem toksīniem. Tipiski detoksikācijas režīmi ir diētas, kuru pamatā ir viegls un veselīgs uzturs, kas bagāts ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, no uztura izslēdzot cukuru, alkoholu un kofeīnu. 

Tas, kādu organisma attīrīšanas veidu izvēlēsieties, ir atkarīgs no jums. Populāras ir augļu un dārzeņu sulas un attīrošie zāļu maisījumi un tējas. Ļoti izplatīta metode ir īss badošanās periods ar pietiekamu šķidruma uzņemšanu, kam seko pilnvērtīgas vai neapstrādātas pārtikas un dzērienu ēšanas periods, pēc kura parasti tiek atgriezts pie ierastās ikdienas rutīnas. Detoksikācijas programmas var ilgt tikai 1-3 dienas vai pat vairākas nedēļas.

Ja nekad iepriekš neesat mēģinājis veikt detoksikāciju, konsultējieties ar savu ārstu. Pastāstiet viņam vai viņai savu detoksikācijas plānu (dienu skaitu, kā jūs hidratēsieties un ēdīsiet) un konsultējieties ar viņu vai viņu par uztura vai augu piedevām un to, kā jūs detoksikācijas laikā mainīsiet savas ierastās darbības utt.

Parasti detoksikācijas plāns ietver atpūtu, organisma attīrīšanu un barošanu. Ķermeņa un prāta attīrīšanai var palīdzēt arī meditācija, bieža uzturēšanās dabā, regulāras fiziskās aktivitātes, sausā suku tīrīšana, joga vai pat sauna. 

Kā sportot un pavasarī attīrīt organismu no organisma

Vienkārši padomi organisma detoksikācijai

Kā jau minējām, detoksikācijai var pieiet dažādos veidos. Mēs aplūkosim vienkāršus ikdienas detoksikācijas soļus, kas nav sarežģīti un kurus var piemērot nekavējoties:

  • Pieļaujiet krāsainu augu izcelsmes uzturu un ēdiet īstus pilnvērtīgus pārtikas produktus, piemēram, augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus, riekstus, sēklas un pākšaugus. 
  • Ja iespējams, galvenokārt izvēlieties bioloģiski audzētus pārtikas produktus.
  • Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un saldumiem.
  • Izvairieties vai samaziniet kviešu, piena produktu, alkohola un kofeīna lietošanu.
  • Ik dienu izdzeriet vismaz 2 litrus istabas temperatūras ūdens. Ieteicams arī sārmains ūdens, kam ir augstāks pH, kas nomāc brīvos radikāļus un mazina iekaisumu.
  • Ēdiet gaļu, kas iegūta bioloģiskajā lauksaimniecībā, ja tā ir grūti sagremojama jūsu gremošanas sistēmai, koncentrējieties uz augu olbaltumvielu vai zivju lietošanu.
  • Kustieties, vismaz 30 minūtes dienā nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm. Fiziskās aktivitātes palīdz stimulēt organisma dabiskos detoksikācijas procesus, paātrinot asinsriti, palīdzot efektīvāk izvadīt toksīnus no organisma, kā arī paātrina vielmaiņu. Piemēroti ir, piemēram, viegli pārgājieni, dejošana, pastaigas, joga vai tai-či.
  • Pārliecinieties, ka labi guļat un ievērojat miega higiēnas noteikumus. Centieties gulēt vismaz 7-9 stundas diennaktī, vislabāk brīvā apģērbā, lai limfātiskie šķidrumi varētu pēc iespējas brīvāk kustēties. Naktī no plkst. 22.00 līdz 2.00 organismā dabiski notiek ievērojams detoksikācijas process. Hemnia Sleep funkcionālie plāksteri var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti.
  • Praktizējiet ikdienas sauso suku tīrīšanu. Šī metode jau sen tiek izmantota limfas drenāžai un šķidruma plūsmas uzlabošanai. Spiediens uz ādu rada spiedienu uz audiem, palīdzot izstumt šķidrumu caur limfas sistēmu. Sauso suku tradicionāli veic no rīta vai pirms dušas. Izvēlieties birsti ar dabīgiem sariem vai lufu.
  • Iekļaujiet pirti vai tvaiku. Viegla svīšana palīdz paātrināt toksīnu izdalīšanos.
  • Izmantojiet garšaugu un citu dabisko līdzekļu spēku.
  • Izmēģiniet iekļaut CBD.

Vai CBD var palīdzēt organisma attīrīšanā?

CBD (kanabidiols) ir dabisks kanabinoīds, kam nav psihoaktīvas iedarbības un kas kļūst arvien populārāks, pateicoties tā terapeitiskajam potenciālam. CBD var veicināt relaksācijas sajūtu, uzlabot garastāvokli, kā arī veicināt miegu, palīdzēt organismam cīnīties ar hormonālo nelīdzsvarotību un brīvajiem radikāļiem. 

Liela daļa kanabinoīdu iedarbības ir saistīta ar to, kā tie darbojas ar endokanabinoīdu sistēmu (ECS), kas atrodas mūsu organismā. ECS palīdz regulēt homeostāzi un ir iesaistīta daudzos fizioloģiskos procesos, piemēram, miegā, garastāvoklī, sāpju uztverē, kognitīvajās funkcijās, kustību koordinācijā, apetītē, imunitātē un vielmaiņā. Vairāki pētījumi liecina, ka CBD un citi kanabinoīdi palīdz atgriezt organisma līdzsvaru.

Pašreizējās zināšanas liecina, ka CBD ietekmē dažādus orgānus un organisma funkcijas, tostarp:

  • imūnsistēmu
  • hormonālo detoksikāciju (hormonālā disbalansa simptomi ir ekzēma, svīšana naktīs, karstuma viļņi, galvassāpes, garastāvokļa svārstības un svara pieaugums).
  • zarnu veselības atjaunošana
  • nieru, aknu un gremošanas trakta darbības uzlabošanu.
  • sāpju mazināšana
  • mazina trauksmi
  • atbalsts bezmiega gadījumā

2020. gadā veikts pētījums liecina, ka CBD var būt antioksidanta iedarbība, un antioksidantu uzņemšanas palielināšana ir viens no veidiem, kā dabiski detoksicēt organismu.

2020. gadā žurnālā Cannabis Cannabinoid Res publicētajā pētījumā tika aplūkota CBD ietekme uz imūnsistēmu un tās pretiekaisuma un imunosupresīvās īpašības. Pētījumā tika izteikts pieņēmums, ka CBD var nomākt imūnsistēmas aktivitāti iekaisuma slimību ārstēšanā, kad ir vēlams nomākt pārlieku aktīvu imūnsistēmu.

Lai gan ir nepieciešami papildu pētījumi, ir aizvien vairāk pierādījumu, ka CBD var veicināt antioksidantu spēku, kas mums ir nepieciešams, lai mēs būtu veseli.

Sieviete rokās tur kaņepju lapu un CBD eļļas pudeli, kas var palīdzēt organisma detoksikācijai.

Kā veikt detoksikāciju ar CBD?

Kanabidiols var palīdzēt detoksikācijas procesā, novēršot dažus toksīnu rašanās cēloņus organismā, piemēram, sliktu miegu vai augstu stresa līmeni. Un atšķirībā no daudziem komerciāliem detoksikācijas produktiem tas ir pilnīgi dabīgs. 

CBD eļļas un citi produkti uz kaņepju bāzes tiek iegūti no industriālajām kaņepēm. Neesat pārliecināts, kādus CBD produktus izvēlēties organisma attīrīšanai? Jums ir vairākas iespējas, proti:

Ja jums nav pieredzes CBD lietošanā, labākais veids, kā noskaidrot, cik daudz CBD jums nepieciešams, ir sākt ar mazu devu un pēc tam to pakāpeniski palielināt. Nav vienas universālas mērvienības, jo nepieciešamais daudzums ir atkarīgs no daudziem faktoriem, piemēram, veselības stāvokļa, ķermeņa proporcijām un jutības. 

Kad esat apzinājies, cik daudz CBD jums nepieciešams dienā, turpiniet ievērot savu režīmu vismaz 2 vai 3 nedēļas, lai kanabidiols varētu regulāri iedarboties visā organismā.

Padoms: iedvesmojieties no mūsu receptēm ar Hemnia CBD eļļām:

Vai CBD ir labs aknām?

Daži pētījumi liecina, ka CBD var labvēlīgi ietekmēt aknas, pat ja aknas ir bojātas neveselīga dzīvesveida dēļ. 

Piemēram, 2021. gada pētījumā, kas publicēts recenzētajā žurnālā Frontiers in Pharmacology, ziņots, ka CBD piemīt antioksidantu īpašības un mazina dažus aknu bojājumus, ko izraisa pārmērīga alkohola lietošana un uzturs ar augstu tauku saturu.

Tajā pašā gadā tika publicēts vēl viens pētījums, kurā tika salīdzināts paaugstinātu aknu testu biežums pieaugušajiem, kuri paši lieto CBD, un pieaugušo populācijā kopumā. Pētījumā tika secināts, ka CBD pašpatēriņš nav saistīts ar paaugstinātu aknu testu biežāku izplatību, un lielākā daļa paaugstinātu aknu testu, visticamāk, ir saistīti ar slimībām/medikamentiem, kuru ārstēšanai cilvēki lieto CBD.

Pārskats par kaņepju produktiem pavasara detoksikācijai

Produkti

Apraksts

Kā lietot

Kaņepju sēklas 

Kaņepju sēklas ir olbaltumvielu (visas neaizvietojamās aminoskābes) un neaizvietojamo taukskābju, minerālvielu un vitamīnu avots.

Tās var pievienot rīta musli vai smūtijiem, salātiem un pikantiem ēdieniem, pievienot cepšanai, gatavot vai vienkārši grauzdēt.

Kaņepju eļļa

Šī eļļa satur ideālu omega-3, omega-6 un omega-9 nepiesātināto taukskābju attiecību.

Tā ir piemērota salātiem, smūtijiem un zupām.  To izmanto arī kosmētikā; tā ir piemērota masāžām. Tā līdzsvaro ādas pH un atjauno dabisko aizsargājošo mikrofloru. 

Augu maisījumi ar kaņepēm

Tēja labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, nomierina un atslābina, var palīdzēt bezmiega un migrēnas gadījumā, kā arī veicina gremošanu.

Vienkārši pārlejiet 2-3 tējkarotes zāļu maisījuma ar verdošu ūdeni un ļaujiet tam nostāvēties 5 minūtes. 



Kaņepju proteīns

Kaņepju proteīns satur līdz pat 50 % pilnvērtīgu komplekso augu olbaltumvielu, kas ir pat salīdzināmas ar dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām (to sagremojamība pārsniedz 90 %).

To var lietot tīrā veidā vai pievienot pastētēm, putrām un kokteiļiem.

Pārskats par garšaugiem un citiem dabīgiem produktiem 

Piena dadzis

Attīra aknas, veicina gremošanu un, stiprinot aknas, uzlabo vispārējo garīgo labsajūtu. To lieto arī aknu slimību, piemēram, mononukleozes un dzeltenes, ārstēšanai.

Zaļie pārtikas produkti

Tabletes un dzērieni no hlorellas un zaļajiem miežiem attīra organismu un papildina bioloģiski aktīvās vielas, piemēram, vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus.

Kvinoja

Tie ir graudaugi bez lipekļa, kas ir bagāti ar olbaltumvielām un viegli sagremojami.

Fermentēti pārtikas produkti

Fermentēti produkti veicina gremošanu un satur maz kaloriju, tāpēc tie ir noderīgi arī svara samazināšanai. Skābēti kāposti satur daudz šķiedrvielu un C vitamīna. 

Sarkanais āboliņš

Šis augs spēj filtrēt un izvadīt toksīnus no asinsrites, tam piemīt tonizējoša iedarbība uz limfu, kā arī tas stimulē aknu darbību, kas var veicināt žults izdalīšanos un arī veicina detoksikācijas procesu.

Zemes efejas

Virszemes efejas virszemes daļa veicina attīrīšanos un aknu darbību, kā arī palīdz izvadīt atkritumproduktus caur urīnceļiem un nierēm. Tas var palīdzēt pavasara alerģiju gadījumā, kas izraisa gļotu veidošanos, un var veicināt smago metālu (svina) detoksikāciju.

Pienene

Visu augu, t. i., ziedus, lapas un saknes, var lietot organisma atbalstam un barošanai. Iespējams, ka augļa sakne ir visvairāk izmantotā auga daļa augu ārstniecībā, jo tā satur inulīnu, kas baro zarnu labvēlīgās baktērijas.  Ziedos ir daudz antioksidantu flavonoīdu, bet pavasara lapas satur kāliju, cinku un A, B un C vitamīnus.

Dzeloņainā nātre

Nātrēm piemīt diurētiskas īpašības, un tās sniedz papildu atbalstu nierēm atkritumu izvadīšanā. Tās ir bagātas ar minerālvielām un vitamīniem, piemēram, kalciju, dzelzi, boru, hlorofilu un vitamīnu. Tās lieto arī iekaisumu, artrīta, ekzēmas, aknes un psoriāzes mazināšanai.

Kurkuma

Kurkumīnam, kas atrodams kurkumā, piemīt aizsargājošas īpašības, un tas var nomākt šķīdinātāju, vīrusu, alkohola vai narkotiku izraisītos oksidatīvos bojājumus.

Palmuka sakne

Šo garšaugu jau tūkstošiem gadu izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā, lai detoksicētu asinis un stiprinātu asinsriti. To lieto arī limfas sastrēgumu un palielinātu limfmezglu likvidēšanai.

Detox tēja

Bieži sastopamās šo tēju sastāvdaļas ir šādas:


  • zļā tēja
  • piena dadžu sēklas
  • šizandras ogas
  • ingvera sakne
  • lakrica sakne
  • fenheļa sēklas

Blakusparādības detox zaudēt svaru

Tā kā toksīni uzkrājas arī tauku šūnās, detoksikācijas laikā, lai zaudētu svaru, ir iespējamas blakusparādības. Var rasties tādas bieži sastopamas blakusparādības kā galvassāpes, gremošanas traucējumi, muskuļu un locītavu sāpes un nogurums.

Ja rodas smagi simptomi, ieteicams nekavējoties pārtraukt detoksikācijas programmu un pāriet uz mērenāku pieeju.

Pavasara svara zudums

Kam detoksikācija nav piemērota?

Cilvēkiem ar veselības traucējumiem, tostarp grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vai personām, kurām diagnosticēta kāda saslimšana (piemēram, diabēts), detoksikācijas laikā jābūt ģimenes ārsta uzraudzībā.

Svarīgi, lai organisma attīrīšanas laikā būtu dzīvesprieks un pietiekami daudz enerģijas, lai organisms varētu tikt galā ar jebkādām blakusparādībām. Speciālisti neiesaka detoksikācijas programmu tiem, kuri cieš no atkārtotām slimībām, ļoti zema enerģijas līmeņa vai liela stresa.

Detox nekādā gadījumā nav ātrs līdzeklis nopietnu veselības problēmu risināšanai. Konsultācija ar ārstu pirms uzsākšanas palīdzēs noteikt un noteikt prioritātes galvenajām jomām, kurām jāpievērš uzmanība, piemēram, limfas, aknu, gremošanas, svara samazināšanas vai vielu detoksikācijas.

Tādi faktori kā vecums, iepriekšējais veselības stāvoklis, mērķi un pašreizējā toksiskā slodze noteiks nepieciešamās detoksikācijas līmeni un ilgumu.

Ķermeņa attīrīšana: Svaiga un viegla sajūta

Nav labāka veida, kā sagaidīt pavasari, kā sākt detoksikācijas rituālu. Tas ne tikai palīdzēs jums apturēt pavasara nogurumu, bet arī uzmundrinās jūsu ķermeni, lai atkal justos viegls un svaigs. 

Izmantojiet šo pavasari kā jaunu sākumu un iespēju detoksikēt savu ķermeni. Un pamēģiniet savā organisma attīrīšanā iekļaut Hemnia CBD eļļas, jo tās ir dabiskas, var palīdzēt samazināt toksīnu daudzumu organismā un veicināt vispārējo garīgo labsajūtu.

 

Autors: Patricie Mikolášová, tulkojums AI

 

Foto: Shutterstock

Īsi un vienkārši:

  1. Hemnija neaizstāj un nevar aizstāt jūsu ārsta profesionālo aprūpi.
  2. Hemnia produkti nav zāles (vai zāles), tāpēc, lūdzu, netuvojieties tiem kā tādiem.
  3. Hemnia piedāvā kaņepju izstrādājumus, taču nemeklējiet šeit nekādas narkotiskās vai psihotropās vielas. Mēs tos nepiedāvājam un neiesakām.

Pilnu atrunas tekstu lasiet šeit .