Ga naar winkelwagen 0 €0
Wagen is leeg

Voorjaarsreiniging van het lichaam: Helpt CBD bij het ontgiften?

Lichaamsreiniging in de lente

Als je je moe en verstopt voelt na de winter, is het belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te herstellen en te ontgiften. Je lichaam reinigen is een geweldige manier om je mentale en fysieke gezondheid te herstellen. Maak de frisheid en lichtheid in jezelf wakker en geef je lichaam een kickstart met een lentedetox. Helpt CBD je bij je reiniging? Dat vertellen we je in het artikel.

Wat is een detox?

Detox of ontgiften is eigenlijk een reiniging van het lichaam. In veel culturen wordt dit al eeuwen gedaan om een optimale gezondheid te bevorderen. Ons lichaam ontgift zichzelf op natuurlijke wijze via verschillende organen die synergetisch samenwerken om gifstoffen te neutraliseren en te elimineren en zo het bloed en de cellen vrij te houden van onzuiverheden. 

Er zijn 6 belangrijke organen betrokken bij de ontgiftingsactiviteiten van het lichaam:

  • De lever of "meesterontgiftingsklier" - reinigt het bloed en breekt al het slechte en goede af dat het lichaam binnenkomt, inclusief drugs, alcohol en voedingsstoffen.
  • Nieren - filteren vloeistoffen en scheiden onnodige afvalstoffen uit via de urine.
  • Dunne en dikke darm - breken voedsel af, vergemakkelijken de opname van voedingsstoffen en scheiden andere onnodige stoffen uit.
  • Lymfe - verantwoordelijk voor een gezonde immuunfunctie, verzamelt alle cellulaire "afvalstoffen" en scheidt deze uit.
  • Longen - filteren onzuiverheden door ademhaling.
  • Huid - filtert onzuiverheden door zweet.

De vraag is dan: "Waarom moeten we ontgiften?". Omdat we daarmee onze gezondheid bevorderen en het voor het lichaam gemakkelijker maken om te reinigen. Het kan zijn dat er te veel gifstoffen in het lichaam zitten en dat het lichaam zelf het reinigingsproces niet kan bijhouden. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als gifstoffen zich ophopen in de weefsels van de ontgiftende organen of als er een infectie optreedt waardoor de onzuiverheden niet goed filteren (ontgiften). 

Ons lichaam kan dagelijks worden blootgesteld aan gifstoffen zoals:

  • zware metalen in voedsel en water
  • milieuvervuiling
  • pesticiden in voedsel
  • chemische voedingsadditieven in bewerkte voedingsmiddelen
  • sigarettenrook
  • chemische stoffen in vaping
  • zonnestraling
  • gebruik en misbruik van alcohol en andere drugs
  • gebruik en misbruik van voorgeschreven medicijnen

Er zijn ook factoren die ontgiften moeilijk maken en ervoor kunnen zorgen dat de reiniging niet effectief is. Deze omvatten: 

  • Chronische hoge stress
  • verzwakte immuniteit
  • sedentaire levensstijl
  • frequente infecties

Een vrouw neemt een portie fruit om de lichaamsreiniging te bevorderen

Wat veroorzaakt trage lymfe?

In de context van ontgiften moeten we ook de lymfe noemen. Het lymfe- of lymfestelsel kan worden beschreven als een ingewikkeld netwerk van gespecialiseerde bloedvaten die lymfevloeistof verplaatsen, van de toppen van de tenen tot de bovenkant van het hoofd en in gecentraliseerde lymfeklieren, wat helpt om het evenwicht in het lichaam te reguleren. Lymfevocht is lichaamsvocht dat voornamelijk witte bloedcellen (lymfocyten) bevat.

Het lymfestelsel verzamelt en verwijdert cellulair "afval" zoals witte bloedcellen, virussen, gifstoffen, bacteriën en ander moleculair afval uit elk weefsel in het lichaam. En omdat alle cellen afval creëren als "bijproduct" tijdens hun dagelijkse processen, speelt de lymfe een absoluut vitale rol.

Als het lymfestelsel en de vloeistofstroom niet goed functioneren, kunnen verschillende lichaamsprocessen worden vertraagd, wat zich onder andere uit in chronische hoofdpijn en ontstekingen, vermoeidheid, een gezwollen huid, gezwollen en stijve gewrichten en hersenmist.

Ziekte is de belangrijkste oorzaak van deze vertraging, omdat er meer cellulair afval moet worden afgevoerd. 

Voordelen van het ontgiften van het lichaam

Als je een ontgiftingsprogramma opstelt dat is afgestemd op jouw behoeften, versterk je je gezondheid op vele niveaus:

  • Je stimuleert je lever om gifstoffen efficiënter te verwerken
  • Ontlast de spijsverteringsorganen, wat leidt tot een efficiëntere spijsvertering
  • De stoelgang ondersteunen
  • Een efficiënte opname van voedingsstoffen bevorderen
  • Bevorderen van de circulatie van belangrijke voedingsstoffen in de bloedbaan
  • Onzuiverheden gemakkelijker kwijtraken door meer te zweten
  • Herstel van energie in lichaam en geest

Het lichaam zuiveren: Basisinformatie

Begeleide ontgifting (detoxkuur) is een handmatig proces dat gebruikt kan worden om het lichaam te ontdoen van overtollige gifstoffen. Typische ontgiftingsschema's zijn diëten gebaseerd op een licht en gezond dieet rijk aan vers fruit en groenten, waarbij je suiker, alcohol en cafeïne uit je dieet schrapt. 

Het is aan jou hoe je je lichaam wilt reinigen. Fruit- en groentesappen en reinigende kruidenmengsels en thee zijn populair. Een veelgebruikte methode is een korte periode van vasten met voldoende vochtinname, gevolgd door een periode van het eten van hele of rauwe voedingsmiddelen en dranken, waarna het gebruikelijk is om terug te keren naar je normale dagelijkse routine. Detoxprogramma's kunnen 1-3 dagen duren of een paar weken.

Als je nog nooit eerder een detox hebt geprobeerd, raadpleeg dan je arts. Vertel hem of haar je detoxplan (aantal dagen, hoe je zult hydrateren en eten) en overleg met hem of haar over voedingssupplementen of kruidensupplementen en hoe je je gebruikelijke activiteiten tijdens de detox zult veranderen, enz.

Over het algemeen omvat een detoxplan rust, reiniging en voeding van het lichaam. Meditatie, veel buiten zijn in de natuur, regelmatig bewegen, droog borstelen, yoga of zelfs een sauna kunnen ook helpen om het lichaam en de geest te reinigen. 

Hoe sporten en het lichaam ontgiften in de lente

Eenvoudige tips om het lichaam te ontgiften

Zoals we al hebben uitgelegd, zijn er meerdere manieren om te ontgiften. We gaan kijken naar eenvoudige stappen voor dagelijks ontgiften die niet moeilijk zijn en direct kunnen worden toegepast:

  • Geniet van een kleurrijk plantaardig dieet en eet echte hele voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, volle granen, noten, zaden en peulvruchten. 
  • Kies indien mogelijk vooral voor biologische voeding.
  • Vermijd alle bewerkte voedingsmiddelen en snoep.
  • Vermijd of verminder tarwe, zuivel, alcohol en cafeïne.
  • Drink dagelijks minstens 2 liter water op kamertemperatuur. Alkalisch water, dat een hogere pH heeft, vrije radicalen onderdrukt en ontstekingen vermindert, wordt ook aanbevolen.
  • Eet vlees dat afkomstig is van biologische landbouw, als het moeilijk te verteren is voor je spijsvertering, richt je dan op het eten van plantaardige eiwitten of vis.
  • Kom in beweging, doe minstens 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging helpt om de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam te stimuleren door de bloedsomloop te versnellen, helpt om gifstoffen efficiënter uit het lichaam te spoelen en helpt ook om de stofwisseling te versnellen. Lichte wandelingen, dansen, wandelen, yoga of tai-chi zijn bijvoorbeeld geschikt.
  • Zorg ervoor dat je goed slaapt en volg de regels van de slaaphygiëne. Probeer minstens 7-9 uur per dag te slapen, het liefst in losse kleding, zodat de lymfesappen zo vrij mogelijk kunnen bewegen. Het lichaam ondergaat 's nachts tussen 22.00 en 02.00 uur een belangrijk ontgiftingsproces. Hemnia Sleep functional patches kunnen helpen om de kwaliteit van de slaap te verbeteren.
  • Doe dagelijks aan droog borstelen. Deze methode wordt al heel lang gebruikt voor lymfedrainage en om de vloeistofstroom te verbeteren. De druk op de huid oefent druk uit op de weefsels, wat helpt om vocht door het lymfestelsel te stuwen. Droog borstelen doe je traditioneel als eerste in de ochtend of voor het douchen. Kies een borstel met natuurlijke haren of een loofah.
  • Neem een sauna of stoom. Zachtjes zweten helpt de afvoer van gifstoffen te versnellen.
  • Gebruik de kracht van kruiden en andere natuurlijke remedies.
  • Probeer CBD te gebruiken.

Kan CBD helpen bij lichaamsreiniging?

CBD (cannabidiol) is een natuurlijke cannabinoïde die geen psychoactieve werking heeft en steeds populairder wordt vanwege zijn therapeutische potentieel. CBD kan gevoelens van ontspanning bevorderen, de stemming verbeteren en kan ook de slaap bevorderen en het lichaam helpen bij het bestrijden van hormonale onevenwichtigheden en vrije radicalen. 

Veel van de effecten van cannabinoïden komen van de manier waarop ze samenwerken met het endocannabinoïde systeem (ECS), dat zich in ons lichaam bevindt. Het ECS helpt bij het reguleren van homeostase en is betrokken bij veel fysiologische processen zoals slaap, stemming, pijnperceptie, cognitieve functies, motorische coördinatie, eetlust, immuniteit en metabolisme. Volgens een aantal onderzoeken lijken CBD en andere cannabinoïden te helpen om het lichaam weer in balans te brengen.

De huidige kennis suggereert dat CBD verschillende organen en functies in het lichaam beïnvloedt, waaronder:

  • het immuunsysteem
  • hormonale ontgifting (symptomen van hormonale onbalans zijn onder andere eczeem, nachtelijk zweten, opvliegers, hoofdpijn, stemmingswisselingen en gewichtstoename)
  • het herstellen van de darmgezondheid
  • verbetering van de nier-, lever- en spijsverteringskanaalfunctie
  • pijnverlichting
  • verlichten van angst
  • ondersteuning bij slapeloosheid

Een onderzoek uit 2020 suggereerde dat CBD antioxiderende effecten kan hebben, waarbij een verhoogde inname van antioxidanten een manier is om het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften.

In 2020 werd in een onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Cannabis Cannabinoid Res, gekeken naar het effect van CBD op het immuunsysteem en de ontstekingsremmende en immunosuppressieve eigenschappen. De studie suggereerde dat CBD de activiteit van het immuunsysteem kan onderdrukken bij de behandeling van inflammatoire aandoeningen waarbij het wenselijk is om een overreactief immuunsysteem te dempen.

Hoewel er meer onderzoek nodig is, groeit het bewijs dat CBD kan bijdragen aan de antioxiderende kracht die we nodig hebben om gezond te zijn.

Een vrouw houdt een hennepblad en een fles CBD-olie vast die kunnen helpen het lichaam te ontgiften

Hoe te detoxen met CBD?

Cannabidiol kan helpen bij het ontgiften door enkele van de oorzaken van gifstoffen in het lichaam aan te pakken, zoals slecht slapen of een hoog stressniveau. En in tegenstelling tot veel commerciële ontgiftingsproducten is het volledig natuurlijk. 

CBD olie en andere producten op basis van hennep zijn afkomstig van industriële hennep. Weet je niet zeker welke CBD producten je moet kiezen om je lichaam te reinigen? Je hebt verschillende opties, namelijk:

Als je onervaren bent met CBD, is de beste manier om erachter te komen hoeveel CBD je nodig hebt om te beginnen met een lage dosis en deze dan geleidelijk te verhogen. Er is geen standaard maatstaf, omdat de benodigde hoeveelheid afhangt van veel factoren zoals gezondheid, lichaamsproporties en gevoeligheid. 

Als je eenmaal weet hoeveel CBD je per dag nodig hebt, blijf je schema dan minstens 2 of 3 weken volgen zodat de cannabidiol regelmatig in je lichaam kan werken.

Tip: Laat je inspireren door onze recepten met Hemnia CBD oliën:

Is CBD goed voor de lever?

Sommige onderzoeken suggereren dat CBD goed kan zijn voor de lever, zelfs als de lever beschadigd is door een ongezonde levensstijl. 

Een onderzoek uit 2021, gepubliceerd in het peer-reviewed tijdschrift Frontiers in Pharmacology, meldde bijvoorbeeld dat CBD antioxiderende eigenschappen heeft en sommige leverschade veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik en vetrijke diëten vermindert.

In hetzelfde jaar werd er nog een studie gepubliceerd die de prevalentie van verhoogde levertesten bij volwassenen die zelf CBD gebruikten vergeleek met die van de algemene volwassen bevolking. Het onderzoek suggereerde dat zelfmedicatie met CBD niet geassocieerd is met een hogere prevalentie van verhoogde levertesten en dat de meeste verhoogde levertesten waarschijnlijk het gevolg zijn van de aandoeningen/medicijnen waarvoor mensen CBD gebruiken.

Overzicht van hennepproducten voor voorjaarsdetox

Producten

Beschrijving

Hoe te gebruiken

Hennepzaden

Hennepzaden zijn een bron van eiwitten (alle essentiële aminozuren) en essentiële vetzuren, mineralen en vitaminen.

Ze kunnen worden toegevoegd aan ochtend muesli of smoothies, salades en hartige gerechten, toegevoegd aan baksels, gekookt of gewoon opgesnoept.

Hennepolie

De olie bevat een ideale verhouding omega-3, omega-6 en omega-9 onverzadigde vetzuren.

Het is geschikt voor salades, smoothies en soepen.  Het wordt ook gebruikt in cosmetica; het is geschikt voor massages. Het brengt de pH van de huid in balans en herstelt de natuurlijke beschermende microfilm. 

Kruidenmengsels met cannabis

De thee heeft een positief effect op het zenuwstelsel, kalmeert en ontspant, kan helpen bij slapeloosheid en migraine en helpt bij de spijsvertering.

Giet gewoon 2-3 theelepels van het kruidenmengsel over kokend water en laat het 5 minuten trekken. 

Hennep proteïne

Hennep proteïne bevat tot 50% compleet complex plantaardig eiwit, dat zelfs vergelijkbaar is met dierlijke bronnen (het heeft een verteerbaarheid van meer dan 90%).

Het kan puur worden gebruikt of worden toegevoegd aan spreads, papjes en smoothies.

Overzicht van kruiden en andere natuurlijke producten 

Mariadistel

Reinigt de lever, ondersteunt de spijsvertering en verhoogt, door het versterken van de lever, het algehele mentale welzijn. Het wordt ook gebruikt om leverziekten zoals mononucleose en geelzucht te behandelen.

Groene voedingsmiddelen

Tabletten en dranken op basis van chlorella en groene gerst reinigen het lichaam en vullen biologisch actieve stoffen aan, zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten.

Quinoa

Dit is een glutenvrij graan dat rijk is aan eiwitten en gemakkelijk te verteren is.

Gefermenteerde voedingsmiddelen

Gefermenteerde producten bevorderen de spijsvertering en bevatten weinig calorieën, dus ze zijn ook goed voor gewichtsverlies. Zuurkool bevat veel vezels en vitamine C. 

Rode klaver

Dit kruid heeft het vermogen om gifstoffen uit de bloedbaan te filteren en te verwijderen, heeft een tonisch effect op de lymfe en stimuleert ook de lever, wat de galproductie kan bevorderen, en draagt ook bij aan het ontgiftingsproces.

Gemalen klimop

Het bovengrondse deel van klimop bevordert de reiniging en leverfunctie en helpt bij de afvoer van afvalstoffen via de urinewegen en nieren. Het kan helpen bij voorjaarsallergieën die slijm veroorzaken en kan bijdragen aan het ontgiften van zware metalen (lood).

Paardenbloem

De hele plant, d.w.z. bloemen, bladeren en wortel kunnen gebruikt worden om het lichaam te ondersteunen en te voeden. De wortel is waarschijnlijk het meest gebruikte deel van de plant in de kruidengeneeskunde, omdat het inuline bevat dat de gunstige bacteriën in de darmen voedt.  De bloemen bevatten veel antioxidant flavonoïden en de voorjaarsbladeren bevatten kalium, zink en vitamine A, B en C.

Brandnetel

Brandnetels hebben diuretische eigenschappen en geven extra ondersteuning aan de nieren bij het verwijderen van afvalstoffen. Ze zijn rijk aan mineralen en vitaminen zoals calcium, ijzer, boor, chlorofyl en vitamine. Ze worden ook gebruikt om ontstekingen, artritis, eczeem, acne en psoriasis te verlichten.

Kurkuma

Curcumine, dat gevonden wordt in kurkuma, heeft beschermende eigenschappen en kan oxidatieve schade veroorzaakt door oplosmiddelen, virussen, alcohol of drugs onderdrukken.

Kliswortel

Dit kruid wordt in de traditionele Chinese geneeskunde al duizenden jaren gebruikt om het bloed te ontgiften en de bloedsomloop te versterken. Het wordt ook gebruikt om lymfestuwing en vergrote lymfeklieren te verwijderen.

Detox Thee

Veelgebruikte ingrediënten in deze theesoorten zijn onder andere:


  • groene thee
  • mariadistel zaden
  • schizandra bessen
  • gemberwortel
  • zoethoutwortel
  • venkelzaden

Bijwerkingen bij detoxen om af te vallen

Omdat gifstoffen ook worden opgeslagen in vetcellen, is het mogelijk om bijwerkingen te ervaren tijdens het detoxen om af te vallen. Veel voorkomende bijwerkingen zoals hoofdpijn, indigestie, spier- en gewrichtspijn en vermoeidheid kunnen optreden.

Als er ernstige symptomen optreden, is het aan te raden om het detoxprogramma onmiddellijk te onderbreken en over te gaan op een gematigdere aanpak.

Gewichtsverlies in de lente

Voor wie is detoxen niet geschikt?

Mensen met medische aandoeningen, waaronder zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, of mensen die gediagnosticeerd zijn met een medische aandoening (bijv. diabetes) moeten tijdens het ontgiften onder toezicht van een huisarts staan.

Het is belangrijk om vitaal te zijn en voldoende energie te hebben tijdens de lichaamsreiniging, zodat het organisme eventuele bijwerkingen kan opvangen. Deskundigen raden een ontgiftingsprogramma niet aan voor mensen die lijden aan herhaaldelijke ziekten, extreem weinig energie of veel stress.

Ontgiften is in geen geval een snelle oplossing voor ernstige gezondheidsproblemen. Een consult met een arts voordat je begint zal helpen om de belangrijkste aandachtsgebieden te identificeren en te prioriteren, zoals lymfe, lever, spijsvertering, gewichtsverlies of detox van middelen.

Factoren zoals leeftijd, eerdere gezondheid, doelen en huidige toxische belasting bepalen het niveau en de duur van de ontgifting die nodig is.

Reiniging van het lichaam: Een fris en licht gevoel

Er is geen betere manier om de lente te verwelkomen dan te beginnen met een ontgiftingsritueel. Het helpt je niet alleen om een einde te maken aan de voorjaarsmoeheid, maar het geeft je lichaam ook een kick om zich weer licht en fris te voelen. 

Gebruik deze lente als een frisse start en een kans om je lichaam te ontgiften. En probeer Hemnia CBD oliën op te nemen in je lichaamsreiniging, omdat ze natuurlijk zijn, kunnen helpen bij het verminderen van gifstoffen in het lichaam en het algehele mentale welzijn kunnen bevorderen.

 

Auteur: Patricie Mikolášová, vertaling door AI

 

Foto: Shutterstock

Kort en eenvoudig:

  1. Hemnia kan en kan de professionele zorg van uw arts niet vervangen.
  2. De producten van Hemnia zijn geen medicijnen (of geneesmiddelen), dus benader ze niet als zodanig.
  3. Hemnia biedt cannabisproducten aan, maar zoek hier geen verdovende of psychotrope stoffen. Wij bieden ze niet aan en raden ze ook niet aan.

Lees hier de volledige tekst van de disclaimer.