Към количката 0 €0
Количка е празен

Пролетно почистване на тялото: Ще помогне ли CBD за детоксикацията?

Пролетно почистване на тялото

Ако се чувствате уморени и претоварени след зимата, важно е да дадете на тялото си време да се възстанови и детоксикира. Пречистването на организма е чудесен начин за възстановяване на психическото и физическото здраве. Събудете свежестта и лекотата в себе си и дайте старт на тялото си с пролетен детокс. Ще ви помогне ли CBD при прочистването? Ще ви разкажем в статията.

 

Какво е детоксикация?

Детоксикацията или детоксикацията на тялото всъщност е прочистване на организма. В много култури то се е извършвало в продължение на векове, за да се насърчи оптималното здраве. Организмът ни естествено се детоксикира чрез няколко органа, които работят синергично за неутрализиране и елиминиране на токсините, за да поддържат кръвта и клетките свободни от примеси.

В детоксикацията на организма участват 6 основни органа:

  • Черният дроб или "главната жлеза за детоксикация" - пречиства кръвта и разгражда всичко, както лошо, така и добро, което попада в организма, включително наркотици, алкохол и хранителни вещества.
  • Бъбреци - филтрират течностите и отделят ненужните отпадъци с урината.
  • Тънки и дебели черва - разграждат храната, улесняват усвояването на хранителните вещества и изхвърлят други ненужни вещества.
  • Лимфа - отговаря за здравословното функциониране на имунната система, събира и изхвърля всички клетъчни отпадъци.
  • Бели дробове - филтрират замърсяванията чрез дишането.
  • Кожа - филтрира замърсяванията чрез потта.

Тогава възниква въпросът: "Защо трябва да се детоксикираме?" Защото по този начин можем да подкрепим здравето си и да улесним пречистването на организма. Възможно е в организма да има твърде много токсини и той самият да не може да се справи с процеса на прочистване. Това може да се случи например, ако токсините се натрупват в тъканите на детоксикиращите органи или възникне инфекция, която причинява, че замърсяванията не се филтрират (детоксикират) правилно.

Ежедневно тялото ни може да бъде изложено на токсини като:

  • тежки метали в храните и водата
  • замърсяване на околната среда
  • пестициди в храните
  • химически хранителни добавки в преработени храни
  • цигарен дим
  • химикали в изпаряването
  • слънчева радиация
  • употреба и злоупотреба с алкохол и други наркотици
  • употреба и злоупотреба с лекарства, отпускани с рецепта

Съществуват и фактори, които затрудняват детоксикацията и могат да доведат до неефективност на прочистването. Това са:

  • хроничен силен стрес
  • отслабен имунитет
  • заседнал начин на живот
  • чести инфекции

Жена приема порция плодове за прочистване на тялото

Какви са причините за бавната лимфа?

В контекста на детоксикацията трябва да споменем и лимфата. Лимфата, или лимфната система, може да се опише като сложна мрежа от специализирани кръвоносни съдове, които придвижват лимфната течност от върховете на пръстите на краката до върха на главата и в централизирани лимфни възли, което помага за регулиране на баланса в тялото. Лимфната течност е телесна течност, която съдържа предимно бели кръвни клетки (лимфоцити).

Лимфната система събира и отстранява клетъчните "отпадъци", като бели кръвни телца, вируси, токсини, бактерии и други молекулярни отпадъци от всяка тъкан в тялото. И тъй като всички клетки създават отпадъци като "страничен продукт" по време на ежедневните си процеси, лимфата играе абсолютно важна роля.

Ако лимфната система и потокът на течности не работят добре, различни процеси в организма могат да бъдат забавени, което се проявява например като хронично главоболие и възпаление, умора, подута кожа, подути и сковани стави и мозъчна мъгла.

Основната причина за това забавяне са болестите, тъй като те изискват изхвърлянето на повече клетъчни отпадъци.

Ползи от детоксикацията на тялото

Ако създадете програма за детоксикация, която е съобразена с вашите нужди, ще укрепите здравето си на много нива:

  • Стимулиране на черния дроб да преработва токсините по-ефективно
  • Облекчаване на храносмилателните органи, което води до по-ефективно храносмилане
  • Подпомагане на движението на червата
  • Насърчаване на ефективното усвояване на хранителните вещества
  • Насърчаване на циркулацията на важни хранителни вещества в кръвта
  • По-лесно се отървавате от замърсяванията чрез повишено изпотяване
  • Ще възстановите енергията на тялото и ума си.

Пречистване на тялото: Основна информация

Ръководената детоксикация (детоксикационно лечение) е ръчен процес, който може да се използва за изхвърляне на излишните токсини от организма. Типичните режими за детоксикация са диети, основани на лек и здравословен хранителен режим, богат на пресни плодове и зеленчуци, при които се елиминират захарта, алкохолът и кофеинът от диетата.

От вас зависи какъв начин на пречистване на организма ще изберете. Популярни са плодовите и зеленчуковите сокове и пречистващите билкови смеси и чайове. Много често срещан метод е кратък период на гладуване с прием на достатъчно течности, последван от период на консумация на цели или сурови храни и напитки, след което е обичайно да се върнете към обичайното ежедневие. Програмите за детоксикация могат да продължат от 1 до 3 дни или до няколко седмици.

Ако никога преди не сте опитвали детоксикация, консултирайте се с Вашия лекар. Разкажете му за плана си за детоксикация (брой дни, начин на хидратиране и хранене) и се консултирайте с него относно хранителните или билковите добавки, как ще промените обичайните си дейности по време на детоксикацията и т.н.

Като цяло планът за детоксикация включва почивка, пречистване и подхранване на организма. Медитацията, честото пребиваване на открито сред природата, редовните физически упражнения, сухото четкане, йогата или сауната също могат да помогнат за пречистването на тялото и ума.

Как да спортуваме и да детоксикираме тялото през пролетта

Прости съвети за детоксикация на организма

Както вече казахме, има много начини да подходите към детоксикацията. Ще разгледаме прости стъпки за ежедневна детоксикация, които не са трудни и могат да бъдат приложени веднага:

  • Отдайте се на разнообразна, цветна растителна диета и яжте истински пълноценни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и бобови растения.
  • Ако е възможно, избирайте органична храна.
  • Избягвайте всички преработени храни и сладкиши.
  • Избягвайте или намалете консумацията на пшеница, млечни продукти, алкохол и кофеин.
  • Пийте поне 2 литра вода със стайна температура дневно. Препоръчва се и алкална вода, тъй като тя има по-високо pH, потиска свободните радикали и намалява възпаленията.
  • Яжте месо, което идва от биологично земеделие, а ако то е трудно за храносмилането ви, наблегнете на растителните протеини или рибата.
  • Раздвижете се, отделяйте поне 30 минути физическа активност дневно. Упражненията спомагат за стимулиране на естествените процеси на детоксикация на организма, като ускоряват кръвообращението, спомагат за по-ефективното изхвърляне на токсините от тялото и ускоряват метаболизма. Подходящи са например лекият туризъм, танците, ходенето пеша, йогата или тай-чи.
  • Погрижете се за съня си и спазвайте правилата за хигиена на съня. Опитайте се да спите поне 7-9 часа на денонощие, в идеалния случай в свободни дрехи, за да позволите на лимфните течности да се движат възможно най-свободно. Организмът естествено преминава през основен процес на детоксикация през нощта между 22:00 и 2:00 часа. Функционалните лепенки Hemnia Sleep могат да помогнат за подобряване на качеството на съня.
  • Практикувайте ежедневно сухо четкане. Този метод отдавна се използва за лимфен дренаж и за подобряване на потока на течностите. Натискът върху кожата оказва натиск върху тъканите, което спомага за изтласкването на течности през лимфната система. Сухото четкане традиционно се прави първо сутрин или преди душ. Изберете четка с естествен косъм или луфа.
  • Включете сауна или парна баня. Лекото потене помага за по-бързото освобождаване от токсините.
  • Използвайте силата на билките и други природни средства.
  • Опитайте да включите CBD.

Може ли CBD да помогне за пречистването на тялото?

CBD (канабидиол) е естествен канабиноид, който няма психоактивен ефект и набира все по-голяма популярност поради терапевтичния си потенциал. CBD може да насърчи чувството на релаксация, да подобри настроението, както и да стимулира съня, като помага на организма да се бори с хормоналния дисбаланс и свободните радикали.

По-голямата част от ефектите на канабиноидите се дължат на взаимодействието им с ендоканабиноидната система (ЕКС), която се намира в тялото ни. ECS помага за регулирането на хомеостазата и участва в много физиологични процеси, като съня, настроението, възприемането на болката, когнитивните функции, двигателната координация, апетита, имунитета и метаболизма. Според редица проучвания CBD и други канабиноиди изглежда помагат за връщането на тялото в равновесие.

Съвременните познания сочат, че CBD влияе върху различни органи и функции в тялото, включително:

  • на имунната система
  • хормонална детоксикация (симптомите на хормонален дисбаланс включват екзема, нощно изпотяване, горещи вълни, главоболие, промени в настроението и повишаване на теглото).
  • възстановяване на здравето на червата
  • подобряване на функцията на бъбреците, черния дроб и храносмилателния тракт.
  • облекчаване на болката
  • облекчаване на тревожността
  • подкрепа при безсъние

Проучване от 2020 г. показва, че CBD може да има антиоксидантно действие, а повишеният прием на антиоксиданти е един от начините за естествена детоксикация на организма.

През 2020 г. в списание Cannabis Cannabinoid Res е публикувано проучване, което разглежда ефекта на CBD върху имунната система и неговите противовъзпалителни и имуносупресивни свойства. Проучването предполага, че CBD може да потисне активността на имунната система при лечение на възпалителни състояния, при които е желателно да се потисне свръхреактивната имунна система.

Въпреки че са необходими още изследвания, има все повече доказателства, че CBD може да допринесе за антиоксидантната сила, от която се нуждаем, за да бъдем здрави.

Жена държи листа от коноп и бутилка CBD масло, което може да помогне за детоксикация на организма

Как да се детоксикираме със CBD?

Канабидиолът може да подпомогне детоксикацията, като отстрани някои от причините за токсините в организма, като например лошия сън или високите нива на стрес. И за разлика от много търговски продукти за детоксикация, той е изцяло натурален.

CBD маслата и другите продукти на основата на коноп се произвеждат от индустриален коноп. Не сте сигурни какви CBD продукти да изберете, когато пречиствате тялото си? Имате няколко възможности, а именно:

Ако нямате опит със CBD, най-добрият начин да определите от какво количество CBD се нуждаете, е да започнете с ниска доза и след това постепенно да я увеличавате. Не съществува универсална мярка, тъй като необходимото количество зависи от много фактори, като здравословно състояние, телесни пропорции и чувствителност.

След като разберете колко CBD ви е необходимо на ден, спазвайте режима си поне 2 или 3 седмици, за да може канабидиолът да действа редовно в организма ви.

Съвет: Вдъхновете се от нашите рецепти с маслата Hemnia CBD:

Полезно ли е CBD за черния дроб?

Някои проучвания показват, че CBD може да е полезен за черния дроб, дори ако той е увреден поради нездравословен начин на живот.

Например проучване от 2021 г., публикувано в рецензираното списание Frontiers in Pharmacology

каза, че CBD има антиоксидантни свойства и облекчава някои увреждания на черния дроб, причинени от прекомерното количество алкохол и диети с високо съдържание на мазнини.

През същата година излиза и друго проучване, което сравнява честотата на повишените чернодробни тестове при възрастни, които самостоятелно приемат CBD, с тази при общото население от възрастни. Проучването показва, че самолечението със CBD не е свързано с по-висока честота на повишени чернодробни тестове, а повечето повишени чернодробни тестове вероятно се дължат на състоянията/лекарствата, за които хората приемат CBD.

Преглед на продуктите от канабис за пролетна детоксикация

Продукти

Описание

Как да използвате

Конопени семена

Семената са източник на протеини (всички незаменими аминокиселини) и незаменими мастни киселини, минерали и витамини.

Могат да се добавят към сутрешно мюсли или смути, към салати и солени ястия, да се добавят към печива, да се готвят или просто да се похапват.

Конопено масло

Маслото съдържа идеално съотношение на омега-3, омега-6 и омега-9 ненаситени мастни киселини.

Подходящ е за салати, смутита и супи.  Използва се и в козметиката; подходящ е за масажи. Балансира рН на кожата и възстановява естествения защитен микрофилм.

Билкови смеси с канабис

Чаят оказва положително въздействие върху нервната система, успокоява и отпуска, може да помогне при безсъние и мигрена, както и да подпомогне храносмилането.

Просто залейте 2-3 чаени лъжички от билковата смес с вряла вода и оставете да престои 5 минути.

 

 

Конопен протеин

Конопеният протеин съдържа до 50% пълномаслен комплексен растителен протеин, който е сравним дори с животинските източници (има над 90% усвояемост).

Може да се използва в чист вид или да се добавя към пасти за мазане, каши и смутита.

 

Преглед на билките и другите природни продукти

Магарешки бодил

Той прочиства черния дроб, подпомага храносмилането и, като укрепва черния дроб, повишава цялостното психическо благополучие. Използва се и за лечение на чернодробни заболявания като мононуклеоза и жълтеница.

Зелена храна

Таблетките и напитките от хлорела и зелен ечемик прочистват организма и попълват запасите от биологично активни вещества като витамини, минерали и антиоксиданти.

Киноа

Това е безглутенова зърнена култура, богата на протеини и лесна за усвояване.

Ферментирали храни

Ферментиралите продукти подпомагат храносмилането и са нискокалорични, така че са полезни и за отслабване. Киселото зеле съдържа много фибри и витамин С.

Червена детелина

Тази билка има способността да филтрира и премахва токсините от кръвта, има тонизиращи свойства върху лимфата и стимулира черния дроб, което може да насърчи производството на жлъчка и също така допринася за процеса на детоксикация.

Земен бръшлян

Надземната част на бръшляна подпомага пречистването и функцията на черния дроб, помага за изхвърлянето на отпадъчните вещества през пикочните пътища и бъбреците. Той може да помогне при пролетни алергии, които предизвикват слуз, и може да помогне за детоксикация от тежки метали (олово).

 

Глухарче

 

Цялото растение, т.е. цветовете, листата и корените, може да се използва за подпомагане и подхранване на организма. Коренът е вероятно най-използваната част от растението в билковата медицина, тъй като съдържа инулин, който подхранва полезните бактерии в червата.  Цветовете са с високо съдържание на антиоксидантни флавоноиди, а пролетните листа съдържат калий, цинк и витамини А, В и С.

Коприва

Копривата има диуретични свойства и оказва допълнителна подкрепа на бъбреците при изхвърлянето на отпадните вещества. Те са богати на минерали и витамини, като калций, желязо, бор, хлорофил и витамини. Използват се и за облекчаване на възпаления, артрит, екзема, акне и псориазис.

Куркума

Куркуминът, който се съдържа в куркумата, има защитни свойства и може да потисне окислителното увреждане, причинено от разтворители, вируси, алкохол или наркотици.

Корен от репей

Тази билка се използва в традиционната китайска медицина от хиляди години за детоксикация на кръвта и засилване на кръвообращението. Използва се и за премахване на лимфни задръствания и увеличени лимфни възли.

Чай за детоксикация

Обичайните съставки на тези чайове включват:

  • зелен чай
  • семена от магарешки бодил
  • плодове от шизандра
  • корен от джинджифил
  • корен от женско биле
  • семена от резене

 

Странични ефекти с детокс за отслабване

Тъй като токсините се съхраняват и в мастните клетки, при детоксикацията за отслабване е възможно да се появят странични ефекти. Могат да се появят общи странични ефекти като главоболие, лошо храносмилане, болки в мускулите и ставите и умора.

Ако се появят тежки симптоми, се препоръчва незабавно да се прекрати програмата за детоксикация и да се приложи по-умерен подход.

Пролетно отслабване

За кого детоксикацията не е подходяща?

Хората със здравословни проблеми, включително бременни или кърмещи жени, или тези с диагностицирано заболяване (напр. диабет) трябва да бъдат под наблюдението на лекар по време на детоксикацията.

При прочистването на организма е важно да сте жизнени и да имате достатъчно енергия, за да може организмът да се справи с евентуалните странични ефекти. Специалистите не препоръчват програма за детоксикация на хора, които страдат от повтарящи се заболявания, изключително ниска енергия или силен стрес.

Детоксикацията в никакъв случай не е бързо решение на сериозни здравословни проблеми. Консултацията с вашия лекар преди да започнете ще ви помогне да определите и приоритизирате ключовите области, върху които да се съсредоточите, като лимфа, черен дроб, храносмилане, загуба на тегло или детоксикация от вещества.

Необходимото ниво и продължителност на детоксикацията се определят от фактори като възраст, предишно здравословно състояние, цели и текущо токсично натоварване.

Пречистване на тялото: Усещане за свежест и лекота

Няма по-добър начин да посрещнете пролетта от ритуала за детоксикация. Той не само ще ви помогне да се преборите с пролетната умора, но и ще даде тласък на тялото ви да се почувства отново леко и свежо.

Използвайте тази пролет като ново начало и възможност да детоксикирате тялото си. И опитайте да включите CBD маслата от Hemnia в прочистването на тялото си, тъй като те са естествени, могат да помогнат за намаляване на токсините в организма и да насърчат цялостното психическо благополучие.

 

Автор: Patricie Mikolášová, превод от AI

 

Снимка: Shutterstock

Кратко и просто:

  1. Hemnia не замества и не може да замести професионалните грижи на Вашия лекар.
  2. Продуктите Hemnia не са лекарства (или лекарствени продукти), така че, моля, не подхождайте към тях като такива.
  3. Hemnia предлага продукти от канабис, но не търсете наркотични или психотропни вещества тук. Ние не ги предлагаме и не препоръчваме.

Прочетете пълния текст на отказа от отговорност тук .