Powered by Smartsupp

Forårsudrensning af kroppen: Vil CBD hjælpe med afgiftning?

Forårsudrensning af kroppen

Hvis du føler dig træt og overbelastet efter vinteren, er det vigtigt at give din krop tid til at restituere og afgifte. Udrensning af kroppen er en fantastisk måde at genoprette mental og fysisk sundhed på. Væk friskheden og letheden i dig, og kickstart din krop med en forårsdetox. Vil CBD hjælpe dig med din udrensning? Det fortæller vi dig i artiklen.

Hvad er en detox?

Detox eller afgiftning er faktisk en udrensning af kroppen. I mange kulturer er det blevet udført i århundreder for at fremme optimal sundhed. Vores krop afgifter sig selv naturligt gennem flere organer, der arbejder synergistisk for at neutralisere og eliminere toksiner for at holde blodet og cellerne fri for urenheder. 

Der er 6 større organer involveret i kroppens afgiftningsaktiviteter:

  • Leveren eller "master detox gland" - renser blodet og nedbryder alt både dårligt og godt, der kommer ind i kroppen, herunder stoffer, alkohol og næringsstoffer.
  • Nyrerne - filtrerer væsker og udskiller unødvendigt affald gennem urinen.
  • Tyndtarm og tyktarm - nedbryder maden, letter optagelsen af næringsstoffer og udskiller andre unødvendige stoffer.
  • Lymfe - ansvarlig for en sund immunfunktion, opsamler og udskiller alt cellulært "affald".
  • Lunger - filtrerer urenheder gennem åndedrættet.
  • Hud - filtrerer urenheder gennem sved.

Spørgsmålet er så: "Hvorfor skal vi detoxe?" Fordi vi ved at gøre det kan fremme vores sundhed og gøre det lettere for kroppen at rense ud. Det kan være, at der er for mange giftstoffer i kroppen, og at kroppen ikke selv kan følge med i udrensningsprocessen. Det kan f.eks. ske, hvis giftstofferne ophobes i vævet i de udrensende organer, eller hvis der opstår en infektion, som gør, at urenhederne ikke filtreres (udrenses) ordentligt. 

På daglig basis kan vores kroppe blive udsat for toksiner som f.eks:

  • tungmetaller i mad og vand
  • miljøforurening
  • pesticider i fødevarer
  • kemiske tilsætningsstoffer i forarbejdede fødevarer
  • cigaretrøg
  • kemikalier i vaping
  • solstråling
  • brug og misbrug af alkohol og andre stoffer
  • brug og misbrug af receptpligtig medicin

Der er også faktorer, der gør afgiftning vanskelig og kan medføre, at udrensningen bliver ineffektiv. Disse omfatter: 

  • Kronisk høj stress
  • svækket immunforsvar
  • stillesiddende livsstil
  • hyppige infektioner

En kvinde tager en portion frugt for at fremme udrensning af kroppen

Hvad forårsager langsom lymfe?

I forbindelse med afgiftning må vi også nævne lymfen. Lymfen, eller lymfesystemet, kan beskrives som et indviklet netværk af specialiserede blodkar, der flytter lymfevæske fra tåspidserne til toppen af hovedet og ind i centraliserede lymfeknuder, som hjælper med at regulere balancen i kroppen. Lymfevæske er en kropsvæske, der primært indeholder hvide blodlegemer (lymfocytter).

Lymfesystemet opsamler og fjerner cellulært "affald" såsom hvide blodlegemer, vira, toksiner, bakterier og andet molekylært affald fra alle væv i kroppen. Og fordi alle celler skaber affald som et "biprodukt" under deres daglige processer, spiller lymfen en helt afgørende rolle.

Hvis lymfesystemet og væskestrømmen ikke fungerer godt, kan forskellige kropslige processer blive bremset, hvilket viser sig som kronisk hovedpine og betændelse, træthed, hævet hud, hævede og stive led og hjernetåge.

Sygdom er hovedårsagen til denne opbremsning, da det kræver, at mere cellulært affald bortskaffes. 

Fordele ved at afgifte kroppen

Hvis du laver et afgiftningsprogram, der er skræddersyet til dine behov, vil du styrke dit helbred på mange niveauer:

  • Du stimulerer leveren til at behandle giftstoffer mere effektivt.
  • Du aflaster fordøjelsesorganerne, hvilket fører til en mere effektiv fordøjelse.
  • Understøtter tarmbevægelser
  • Fremmer effektiv absorption af næringsstoffer
  • Fremmer cirkulationen af vigtige næringsstoffer i blodbanen
  • Slipper lettere af med urenheder gennem øget svedtendens
  • Gendanner energi i både krop og sind

Renser kroppen: Grundlæggende information

Guidet afgiftning (detox-behandling) er en manuel proces, der kan bruges til at befri kroppen for overskydende toksiner. Typiske afgiftningskure er diæter baseret på en let og sund kost rig på frisk frugt og grøntsager, hvor du fjerner sukker, alkohol og koffein fra din kost. 

Det er op til dig, hvilken måde du vælger at udrense din krop på. Frugt- og grøntsagsjuice og rensende urteblandinger og te er populære. En meget almindelig metode er en kort fasteperiode med tilstrækkeligt væskeindtag, efterfulgt af en periode, hvor man spiser hele eller rå fødevarer og drikkevarer, hvorefter det er normalt at vende tilbage til sin normale daglige rutine. Detox-programmer kan vare så lidt som 1-3 dage eller så længe som et par uger.

Hvis du aldrig har prøvet en detox før, bør du konsultere din læge. Fortæl ham eller hende om din detox-plan (antal dage, hvordan du vil drikke og spise) og rådfør dig med ham eller hende om ernærings- eller urtetilskud, og hvordan du vil ændre dine sædvanlige aktiviteter under detoxen osv.

Generelt omfatter en detox-plan hvile, udrensning og næring til kroppen. Meditation, hyppig tid udendørs i naturen, regelmæssig motion, tørbørstning, yoga eller endda sauna kan også hjælpe med at rense kroppen og sindet. 

Sådan kan du dyrke sport og afgifte kroppen om foråret

Enkle tips til at afgifte kroppen

Som vi allerede har været inde på, er der flere måder, du kan gribe afgiftning an på. Vi vil se på enkle trin til daglig afgiftning, som ikke er svære og kan anvendes med det samme:

  • Spis en farverig plantebaseret kost, og spis ægte, hele fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, frø og bælgfrugter. 
  • Hvis det er muligt, så vælg frem for alt økologiske fødevarer.
  • Undgå alle forarbejdede fødevarer og søde sager.
  • Undgå eller reducer hvede, mejeriprodukter, alkohol og koffein.
  • Drik mindst 2 liter vand ved stuetemperatur dagligt. Det anbefales også at drikke alkalisk vand, som har en højere pH-værdi, hæmmer frie radikaler og reducerer inflammation.
  • Spis kød, der kommer fra økologisk landbrug, hvis det er svært for din fordøjelse at fordøje, så fokuser på at spise vegetabilsk protein eller fisk.
  • Bevæg dig, få mindst 30 minutters fysisk aktivitet om dagen. Motion er med til at stimulere kroppens naturlige afgiftningsprocesser ved at fremskynde cirkulationen, hjælpe med at skylle giftstoffer ud af kroppen mere effektivt, og hjælper også med at fremskynde stofskiftet. Lette vandreture, dans, gåture, yoga eller tai-chi er for eksempel velegnede.
  • Sørg for at sove godt, og følg reglerne for søvnhygiejne. Prøv at sove mindst 7-9 timer om dagen, helst i løst tøj, så lymfevæskerne kan bevæge sig så frit som muligt. Kroppen gennemgår naturligt en stor afgiftningsproces i løbet af natten mellem kl. 22 og 2 om natten. Hemnia Sleep funktionelle plastre kan være med til at forbedre søvnkvaliteten.
  • Udfør daglig tørbørstning. Denne metode har længe været brugt til lymfedrænage og til at forbedre væskestrømmen. Trykket på huden lægger pres på vævet, hvilket hjælper med at skubbe væske gennem lymfesystemet. Tørbørstning udføres traditionelt som det første om morgenen eller før et brusebad. Vælg en børste med naturlige børster eller en loofah.
  • Inddrag sauna eller damp. Blid sved hjælper med at fremskynde frigivelsen af toksiner.
  • Udnyt kraften i urter og andre naturlige midler.
  • Prøv at inddrage CBD.

Kan CBD hjælpe med udrensning af kroppen?

CBD (cannabidiol) er et naturligt cannabinoid, som ikke har nogen psykoaktiv effekt, og som bliver mere og mere populært på grund af dets terapeutiske potentiale. CBD kan fremme følelsen af afslapning, forbedre humøret og kan også fremme søvnen og hjælpe kroppen med at bekæmpe hormonelle ubalancer og frie radikaler. 

En stor del af cannabinoidernes virkning kommer fra, hvordan de arbejder med det endocannabinoide system (ECS), som findes inde i vores kroppe. ECS hjælper med at regulere homeostasen og er involveret i mange fysiologiske processer som søvn, humør, smerteopfattelse, kognitiv funktion, motorisk koordination, appetit, immunitet og metabolisme. Ifølge en række undersøgelser ser CBD og andre cannabinoider ud til at hjælpe med at bringe kroppen tilbage i balance.

Den nuværende viden tyder på, at CBD påvirker forskellige organer og funktioner i kroppen, bl.a:

  • immunsystemet
  • hormonel afgiftning (symptomer på hormonel ubalance omfatter eksem, nattesved, hedeture, hovedpine, humørsvingninger og vægtforøgelse)
  • genoprettelse af tarmens sundhed
  • forbedring af nyrernes, leverens og fordøjelseskanalens funktion
  • smertelindring
  • lindre angst
  • støtte til søvnløshed

En undersøgelse fra 2020 antydede, at CBD kan have antioxidanteffekter, hvor øget indtag af antioxidanter er en måde at afgifte kroppen naturligt på.

I 2020 blev der offentliggjort en undersøgelse i tidsskriftet Cannabis Cannabinoid Res, som undersøgte CBD's virkning på immunsystemet og dets antiinflammatoriske og immunsuppressive egenskaber. Undersøgelsen tyder på, at CBD kan undertrykke immunsystemets aktivitet i behandlingen af inflammatoriske tilstande, hvor det er ønskeligt at dæmpe et overreaktivt immunsystem.

Selvom der er brug for mere forskning, er der voksende beviser for, at CBD kan bidrage til den antioxidantkraft, vi har brug for for at være sunde.

En kvinde holder et hampeblad og en flaske CBD-olie, der kan hjælpe med at afgifte kroppen.

Hvordan detoxer man med CBD?

Cannabidiol kan hjælpe med afgiftning ved at tage fat på nogle af årsagerne til toksiner i kroppen, såsom dårlig søvn eller højt stressniveau. Og i modsætning til mange kommercielle detox-produkter er det helt naturligt. 

CBD-olier og andre hampebaserede produkter kommer fra industriel hamp. Er du ikke sikker på, hvilke CBD-produkter du skal vælge, når du renser din krop? Du har flere muligheder, nemlig:

Hvis du er uerfaren med CBD, er den bedste måde at finde ud af, hvor meget CBD du har brug for, at starte med en lav dosis og så gradvist øge den. Der findes ikke et mål, der passer til alle, da den nødvendige mængde afhænger af mange faktorer som helbred, kropsproportioner og følsomhed. 

Når du har fundet ud af, hvor meget CBD du har brug for om dagen, skal du fortsætte med at holde dig til din kur i mindst 2-3 uger, så cannabidiolen kan virke regelmæssigt i hele kroppen.

Tip: Bliv inspireret af vores opskrifter med Hemnia CBD-olier:

Er CBD godt for leveren?

Nogle undersøgelser har antydet, at CBD kan være gavnligt for leveren, selv hvis leveren er beskadiget på grund af en usund livsstil. 

For eksempel rapporterede en undersøgelse fra 2021, der blev offentliggjort i det peer-reviewede tidsskrift Frontiers in Pharmacology, at CBD har antioxidantegenskaber og afbøder nogle leverskader forårsaget af overdreven alkoholbrug og fedtfattig kost.

Samme år blev der offentliggjort en anden undersøgelse, som sammenlignede forekomsten af forhøjede levertal hos voksne, der selv administrerede CBD, med forekomsten i den generelle voksne befolkning. Undersøgelsen viste, at selvmedicinering med CBD ikke er forbundet med en højere forekomst af forhøjede levertal, og at de fleste forhøjede levertal sandsynligvis skyldes de tilstande/medikamenter, som folk tager CBD for.

Oversigt over hampeprodukter til forårsdetox

Produkter

Beskrivelse af produkterne

Sådan bruger du det

Hampefrø

Hampefrø er en kilde til protein (alle essentielle aminosyrer) og essentielle fedtsyrer, mineraler og vitaminer.

De kan tilsættes morgenmüsli eller smoothies, salater og salte retter, tilsættes bagværk, tilberedes eller bare gumles på.

Hampolie

Olien indeholder et ideelt forhold mellem omega-3, omega-6 og omega-9 umættede fedtsyrer.

Den er velegnet til salater, smoothies og supper.  Den bruges også i kosmetik, og den er velegnet til massage. Det afbalancerer hudens pH-værdi og genopretter den naturlige beskyttende mikrofilm. 

Urteblandinger med cannabis

Teen har en positiv effekt på nervesystemet, beroliger og afslapper, kan hjælpe mod søvnløshed og migræne og fremmer fordøjelsen.

Hæld blot 2-3 teskefulde af urteblandingen over kogende vand, og lad det trække i 5 minutter. 



Hamp-protein

Hampprotein indeholder op til 50 % komplet, komplekst planteprotein, som endda kan sammenlignes med animalske kilder (det har en fordøjelighed på over 90 %).

Det kan bruges i sin rene form eller tilsættes i smørepålæg, grød og smoothies.

Oversigt over urter og andre naturprodukter 

Marietidsel

Renser leveren, støtter fordøjelsen og øger det generelle mentale velbefindende ved at styrke leveren. Den bruges også til at behandle leversygdomme som mononukleose og gulsot.

Grønne fødevarer

Tabletter og drikke fremstillet af chlorella og grøn byg renser kroppen og genopbygger biologisk aktive stoffer som vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Quinoa

Dette er et glutenfrit korn, der er rigt på protein og let at fordøje.

Fermenterede fødevarer

Fermenterede produkter fremmer fordøjelsen og har et lavt kalorieindhold, så de er også gode til vægttab. Sauerkraut indeholder masser af fibre og C-vitamin. 

Rødkløver

Denne urt har evnen til at filtrere og fjerne toksiner fra blodbanen, har en styrkende effekt på lymfen og stimulerer også leveren, hvilket kan fremme galdeproduktionen og også bidrage til afgiftningsprocessen.

Vedbend på jorden

Den overjordiske del af vedbend fremmer udrensning og leverfunktion og hjælper med at fjerne affaldsstoffer gennem urinvejene og nyrerne. Den kan hjælpe med forårsallergier, der udløser slim, og kan bidrage til afgiftning fra tungmetaller (bly).

Mælkebøtte

Hele planten, dvs. blomster, blade og rod, kan bruges til at støtte og nære kroppen. Roden er nok den mest anvendte del af planten i urtemedicin, da den indeholder inulin, som giver næring til gavnlige bakterier i tarmen.  Blomsterne har et højt indhold af antioxidante flavonoider, og forårsbladene indeholder kalium, zink og A-, B- og C-vitamin.

Brændenælde

Brændenælder har vanddrivende egenskaber og hjælper nyrerne med at fjerne affaldsstoffer. De er rige på mineraler og vitaminer som kalcium, jern, bor, klorofyl og vitamin. De bruges også til at lindre betændelse, gigt, eksem, akne og psoriasis.

Gurkemeje

Curcumin, som findes i gurkemeje, har beskyttende egenskaber og kan undertrykke oxidative skader forårsaget af opløsningsmidler, vira, alkohol eller stoffer.

Burrerod

Denne urt har været brugt i traditionel kinesisk medicin i tusinder af år til at afgifte blodet og styrke cirkulationen. Den bruges også til at fjerne overbelastning af lymfesystemet og forstørrede lymfeknuder.

Detox-te

Almindelige ingredienser i disse teer inkluderer:

  • Grøn te
  • frø af marietidsel
  • Schisandra-bær
  • ingefærrod
  • lakridsrod
  • fennikelfrø

Bivirkninger ved detox for at tabe sig

Da toksiner også lagres i fedtceller, er det muligt at opleve bivirkninger, når man detoxer for at tabe sig. Almindelige bivirkninger som hovedpine, fordøjelsesbesvær, muskel- og ledsmerter og træthed kan forekomme.

Hvis der opstår alvorlige symptomer, anbefales det straks at afbryde detox-programmet og tilpasse sig en mere moderat tilgang.

Vægttab om foråret

For hvem er afgiftning ikke egnet?

Personer med medicinske tilstande, herunder gravide eller ammende kvinder, eller personer, der er diagnosticeret med en medicinsk tilstand (f.eks. diabetes), skal være under opsyn af en læge under afgiftningen.

Det er vigtigt at være vital og have nok energi under udrensningen, så organismen kan klare eventuelle bivirkninger. Eksperter anbefaler ikke et afgiftningsprogram til dem, der lider af gentagne sygdomme, ekstremt lav energi eller høj stress.

Detox er på ingen måde en hurtig løsning på alvorlige helbredsproblemer. En konsultation med en læge inden opstart vil hjælpe med at identificere og prioritere nøgleområder, der skal fokuseres på, såsom lymfe, lever, fordøjelse, vægttab eller afgiftning af stoffer.

Faktorer som alder, tidligere helbred, mål og nuværende giftbelastning vil afgøre niveauet og længden af den nødvendige afgiftning.

Udrensning af kroppen: Følelse af friskhed og lethed

Der findes ingen bedre måde at byde foråret velkommen på end at begynde et afgiftningsritual. Det vil ikke kun hjælpe dig med at stoppe forårstrætheden, men det vil også kickstarte din krop til at føle sig let og frisk igen. 

Brug dette forår som en frisk start og en mulighed for at afgifte din krop. Og prøv at indarbejde Hemnia CBD-olier i din kropsrensning, da de er naturlige, kan hjælpe med at reducere toksiner i kroppen og fremme det generelle mentale velbefindende.

 

Forfatter: Patricie Mikolášová, oversættelse af AI

 

Foto: Shutterstock

Kort og enkelt:

  1. Hemnia erstatter ikke og kan ikke erstatte din læges professionelle pleje.
  2. Hemnia- produkter er ikke lægemidler (eller lægemidler), så du bedes ikke henvende dig til dem som sådan.
  3. Hemnia tilbyder cannabisprodukter, men kig ikke efter narkotiske eller psykotrope stoffer her. Vi tilbyder eller anbefaler dem ikke.

Læs den fulde tekst af ansvarsfraskrivelsen her .