Gå till varukorgen 0 €0
Varukorg är tom

Kroppsrengöring på våren: Kommer CBD att hjälpa till med avgiftning?

Vårens kroppsrengöring

Om du känner dig trött och hängig efter vintern är det viktigt att ge kroppen tid att återhämta sig och avgifta sig. Att rensa kroppen är ett utmärkt sätt att återställa den mentala och fysiska hälsan. Väck friskheten och lättheten inom dig och kickstarta din kropp med en vårdetox. Kommer CBD att hjälpa dig med din rening? Det berättar vi för dig i artikeln.

Vad är en detox?

Detox eller avgiftning är faktiskt en rengöring av kroppen. I många kulturer har det utförts i århundraden för att främja optimal hälsa. Vår kropp avgiftar sig själv naturligt genom flera organ som arbetar synergistiskt för att neutralisera och eliminera toxiner för att hålla blodet och cellerna fria från föroreningar. 

Det finns 6 större organ som är involverade i kroppens avgiftningsaktiviteter:

  • Levern eller "master detox gland" - renar blodet och bryter ner allt både dåligt och bra som kommer in i kroppen, inklusive droger, alkohol och näringsämnen.
  • Njurarna - filtrerar vätskor och utsöndrar onödigt avfall genom urinen.
  • Tunn- och tjocktarm - bryter ner maten, underlättar näringsupptaget och utsöndrar andra onödiga ämnen.
  • Lymf - ansvarar för en sund immunfunktion, samlar upp och utsöndrar allt cellulärt "avfall".
  • Lungor - filtrerar föroreningar genom andning.
  • Hud - filtrerar föroreningar genom svett.

Frågan blir då: "Varför behöver vi avgifta oss?" För att vi genom att göra det kan främja vår hälsa och göra det lättare för kroppen att rena sig. Det kan vara så att det finns för många gifter i kroppen och att kroppen själv inte kan hålla jämna steg med reningsprocessen. Det kan t.ex. hända om gifter ansamlas i vävnaderna i de avgiftande organen eller om det uppstår en infektion som gör att föroreningarna inte filtreras (avgiftas) ordentligt. 

Dagligen kan våra kroppar utsättas för gifter som t.ex:

  • tungmetaller i mat och vatten
  • miljöföroreningar
  • bekämpningsmedel i livsmedel
  • kemiska livsmedelstillsatser i bearbetade livsmedel
  • cigarettrök
  • Kemikalier i vaping
  • solstrålning
  • användning och missbruk av alkohol och andra droger
  • användning och missbruk av receptbelagda läkemedel

Det finns också faktorer som gör avgiftning svår och kan leda till att reningen blir ineffektiv. Dessa faktorer är bl.a: 

  • Kronisk hög stress
  • försvagat immunförsvar
  • stillasittande livsstil
  • frekventa infektioner

En kvinna tar en portion frukt för att främja kroppsrengöring

Vad orsakar långsam lymfa?

I samband med avgiftning måste vi också nämna lymfan. Lymfen, eller lymfsystemet, kan beskrivas som ett intrikat nätverk av specialiserade blodkärl som förflyttar lymfvätska från tåspetsarna till toppen av huvudet och in i centraliserade lymfkörtlar, vilket hjälper till att reglera balansen i kroppen. Lymfvätska är en kroppsvätska som främst innehåller vita blodkroppar (lymfocyter).

Lymfsystemet samlar upp och avlägsnar cellulärt "avfall" som vita blodkroppar, virus, toxiner, bakterier och annat molekylärt skräp från alla vävnader i kroppen. Och eftersom alla celler skapar avfall som en "biprodukt" under sina dagliga processer, spelar lymfan en absolut avgörande roll.

Om lymfsystemet och vätskeflödet inte fungerar som det ska kan olika processer i kroppen bromsas upp, vilket kan yttra sig som kronisk huvudvärk och inflammation, trötthet, svullen hud, svullna och stela leder samt hjärndimma.

Sjukdomar är den främsta orsaken till denna inbromsning, eftersom de kräver att mer cellulärt avfall tas om hand. 

Fördelar med att avgifta kroppen

Om du skapar ett avgiftningsprogram som är skräddarsytt för dina behov kommer du att stärka din hälsa på många nivåer:

  • Du stimulerar din lever att bearbeta toxiner mer effektivt
  • Avlastar matsmältningsorganen, vilket leder till en mer effektiv matsmältning
  • Stödjer tarmrörelserna
  • Främja ett effektivt upptag av näringsämnen
  • Främja cirkulationen av viktiga näringsämnen i blodomloppet
  • Bli av med orenheter lättare genom ökad svettning
  • Återställer energin i både kropp och sinne

Renar kroppen: Grundläggande information

Guidad avgiftning (detoxbehandling) är en manuell process som kan användas för att befria kroppen från överflödiga toxiner. Typiska avgiftningsprogram är dieter baserade på en lätt och hälsosam kost rik på färsk frukt och grönsaker, där du eliminerar socker, alkohol och koffein från din kost. 

Det är upp till dig vilket sätt du väljer att rena din kropp. Frukt- och grönsaksjuicer och renande örtblandningar och te är populära. En mycket vanlig metod är en kort period av fasta med tillräckligt vätskeintag, följt av en period då man äter hela eller råa livsmedel och drycker, varefter det är vanligt att återgå till sin normala dagliga rutin. Detoxprogram kan vara så korta som 1-3 dagar eller så långa som några veckor.

Om du aldrig har provat en detox tidigare bör du rådfråga din läkare. Berätta om din avgiftningsplan (antal dagar, hur du ska dricka och äta) och rådgör med honom eller henne om närings- eller örttillskott och hur du ska ändra dina vanliga aktiviteter under avgiftningen osv.

I allmänhet innehåller en detoxplan vila, rening och näring för kroppen. Meditation, utomhusvistelse i naturen, regelbunden motion, torrborstning, yoga eller till och med bastu kan också hjälpa till att rena kroppen och sinnet. 

Hur man sportar och avgiftar kroppen på våren

Enkla tips för att avgifta kroppen

Som vi redan har nämnt finns det flera sätt att närma sig avgiftning. Vi ska titta på enkla steg för daglig avgiftning som inte är svåra och som kan tillämpas omedelbart:

  • Ägna dig åt en färgstark växtbaserad kost och ät riktiga fullvärdiga livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn, nötter, frön och baljväxter. 
  • Om möjligt, välj ekologiska livsmedel framför allt.
  • Undvik alla processade livsmedel och sötsaker.
  • Undvik eller minska intaget av vete, mejeriprodukter, alkohol och koffein.
  • Drick minst 2 liter rumstempererat vatten varje dag. Vi rekommenderar även alkaliskt vatten, som har ett högre pH-värde, dämpar fria radikaler och minskar inflammation.
  • Ät kött som kommer från ekologiskt jordbruk, om det är svårt för din matsmältning att smälta, fokusera på att äta vegetabiliskt protein eller fisk.
  • Rör på dig och ägna dig åt minst 30 minuters fysisk aktivitet om dagen. Motion hjälper till att stimulera kroppens naturliga avgiftningsprocesser genom att påskynda cirkulationen, hjälpa till att spola ut gifter ur kroppen mer effektivt och hjälper också till att påskynda ämnesomsättningen. Lätt vandring, dans, promenader, yoga eller tai-chi, till exempel, är lämpliga.
  • Se till att sova gott och följ reglerna för sömnhygien. Försök att sova minst 7-9 timmar per dag, helst i lösa kläder, så att lymfvätskorna kan röra sig så fritt som möjligt. Kroppen genomgår naturligt en stor avgiftningsprocess under natten mellan kl. 22.00 och 02.00. Hemnia Sleep funktionella plåster kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten.
  • Utöva daglig torrborstning. Denna metod har länge använts för lymfdränering och för att förbättra vätskeflödet. Trycket på huden sätter press på vävnaderna, vilket hjälper till att pressa vätska genom lymfsystemet. Torrborstning görs traditionellt som det första på morgonen eller före duschen. Välj en borste med naturborst eller en luffa.
  • Använd bastu eller ånga. Mild svettning hjälper till att påskynda utsöndringen av gifter.
  • Utnyttja kraften i örter och andra naturläkemedel.
  • Prova att använda CBD.

Kan CBD hjälpa till med kroppsrening?

CBD (cannabidiol) är en naturlig cannabinoid som inte har någon psykoaktiv effekt och växer i popularitet på grund av dess terapeutiska potential. CBD kan främja känslor av avslappning, förbättra humöret och kan också främja sömn och hjälpa kroppen att bekämpa hormonella obalanser och fria radikaler. 

En stor del av cannabinoidernas effekter beror på hur de fungerar med det endocannabinoida systemet (ECS), som finns i våra kroppar. ECS hjälper till att reglera homeostas och är involverat i många fysiologiska processer som sömn, humör, smärtupplevelse, kognitiv funktion, motorisk koordination, aptit, immunitet och metabolism. Enligt ett antal studier verkar CBD och andra cannabinoider hjälpa kroppen att återfå balansen.

Nuvarande kunskap tyder på att CBD påverkar olika organ och funktioner i kroppen, inklusive:

  • immunsystemet
  • hormonell avgiftning (symtom på hormonell obalans inkluderar eksem, nattsvettningar, värmevallningar, huvudvärk, humörsvängningar och viktökning)
  • återställa tarmhälsan
  • förbättra njurarnas, leverns och matsmältningskanalens funktion
  • smärtlindring
  • lindra ångest
  • stöd vid sömnlöshet

En studie från 2020 tyder på att CBD kan ha antioxidativa effekter, där ett ökat intag av antioxidanter är ett sätt att naturligt avgifta kroppen.

År 2020 publicerades en studie i tidskriften Cannabis Cannabinoid Res som tittade på CBD:s effekt på immunsystemet och dess antiinflammatoriska och immunsuppressiva egenskaper. Studien föreslog att CBD kan undertrycka immunsystemets aktivitet vid behandling av inflammatoriska tillstånd där det är önskvärt att dämpa ett överreaktivt immunsystem.

Även om mer forskning behövs finns det växande bevis för att CBD kan bidra till den antioxidantkraft vi behöver för att vara friska.

En kvinna håller i ett hampablad och en flaska CBD-olja som kan hjälpa till att avgifta kroppen

Hur avgiftar man sig med CBD?

Cannabidiol kan hjälpa till med avgiftning genom att ta itu med några av orsakerna till toxiner i kroppen, såsom dålig sömn eller höga stressnivåer. Och till skillnad från många kommersiella avgiftningsprodukter är det helt naturligt. 

CBD-oljor och andra hampabaserade produkter kommer från industrihampa. Är du inte säker på vilka CBD-produkter du ska välja när du rensar din kropp? Du har flera alternativ, nämligen:

Om du är oerfaren med CBD är det bästa sättet att ta reda på hur mycket CBD du behöver att börja med en låg dos och sedan gradvis öka den. Det finns inget mått som passar alla eftersom den mängd som behövs beror på många faktorer som hälsa, kroppsproportioner och känslighet. 

När du har insett hur mycket CBD du behöver per dag ska du fortsätta att följa din kur i minst 2 eller 3 veckor för att cannabidiolen ska kunna verka regelbundet i hela kroppen.

Tips: Låt dig inspireras av våra recept med Hemnia CBD-oljor:

Är CBD bra för levern?

Vissa studier har föreslagit att CBD kan vara bra för levern, även om levern är skadad på grund av en ohälsosam livsstil. 

Till exempel rapporterade en studie från 2021 som publicerades i den expertgranskade tidskriften Frontiers in Pharmacology att CBD har antioxidativa egenskaper och mildrar vissa leverskador som orsakas av överdriven alkoholanvändning och fettrika dieter.

Samma år publicerades en annan studie som jämförde förekomsten av förhöjda levervärden hos vuxna som självadministrerade CBD med förekomsten hos den allmänna vuxna befolkningen. Studien visade att självmedicinering med CBD inte är förknippat med en högre prevalens av förhöjda levervärden, och de flesta förhöjda levervärden beror sannolikt på de tillstånd/mediciner som individer tar CBD för.

Översikt över hampaprodukter för vårens detox

Produkter

Beskrivning

Hur man använder

Hampafrön

Hampafrön är en källa till protein (alla essentiella aminosyror) och essentiella fettsyror, mineraler och vitaminer.

De kan tillsättas i müsli eller smoothies på morgonen, i sallader och salta rätter, i bakverk, tillagade eller bara mumsade på.

Hampaolja

Oljan innehåller ett idealiskt förhållande mellan omättade fettsyror omega-3, omega-6 och omega-9.

Den passar utmärkt i sallader, smoothies och soppor.  Den används också i kosmetika och är lämplig för massage. Det balanserar hudens pH och återställer den naturliga skyddande mikrofilmen. 

Växtbaserade blandningar med cannabis

Teet har en positiv effekt på nervsystemet, lugnar och slappnar av, kan hjälpa till med sömnlöshet och migrän och hjälper matsmältningen.

Häll bara 2-3 teskedar av örtblandningen över kokande vatten och låt det sitta i 5 minuter. 

Protein från hampa

Hampaprotein innehåller upp till 50 % komplett komplext växtprotein, vilket till och med är jämförbart med animaliska källor (det har en smältbarhet på över 90 %).

Det kan användas i ren form eller tillsättas i bredbara röror, gröt och smoothies.

Översikt över örter och andra naturprodukter 

Mjölktistel

Renar levern, främjar matsmältningen och ökar det allmänna psykiska välbefinnandet genom att stärka levern. Den används också för att behandla leversjukdomar som mononukleos och gulsot.

Gröna livsmedel

Tabletter och drycker gjorda av chlorella och grön korn rensar kroppen och fyller på biologiskt aktiva ämnen som vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Quinoa

Detta är ett glutenfritt spannmål som är rikt på protein och lätt att smälta.

Fermenterade livsmedel

Fermenterade produkter främjar matsmältningen och är kalorifattiga, så de är också bra för viktminskning. Surkål innehåller mycket fibrer och C-vitamin. 

Rödklöver

Denna ört har förmågan att filtrera och avlägsna gifter från blodomloppet, har en tonisk effekt på lymfan och stimulerar även levern, vilket kan främja gallproduktionen och även bidra till avgiftningsprocessen.

Murgröna på marken

Den ovanjordiska delen av murgröna främjar rening och leverfunktion, och hjälper till att avlägsna avfallsprodukter genom urinvägarna och njurarna. Den kan hjälpa till vid vårallergier som utlöser slem och kan bidra till avgiftning från tungmetaller (bly).

Maskros

Hela växten, dvs. blommor, blad och rot kan användas för att stödja och ge näring åt kroppen. Roten är förmodligen den mest använda delen av växten inom örtmedicinen, eftersom den innehåller inulin som ger näring åt nyttiga bakterier i tarmen.  Blommorna innehåller mycket antioxidativa flavonoider och vårbladen innehåller kalium, zink och vitaminerna A, B och C.

Brännässla

Nässlor har vätskedrivande egenskaper och hjälper njurarna att avlägsna slaggprodukter. De är rika på mineraler och vitaminer som kalcium, järn, bor, klorofyll och vitamin. De används också för att lindra inflammation, artrit, eksem, akne och psoriasis.

Gurkmeja

Curcumin, som finns i gurkmeja, har skyddande egenskaper och kan dämpa oxidativa skador som orsakas av lösningsmedel, virus, alkohol eller droger.

Kardborrerot

Denna ört har använts i traditionell kinesisk medicin i tusentals år för att avgifta blodet och stärka cirkulationen. Den används också för att avlägsna lymfatisk trängsel och förstorade lymfkörtlar.

Avgiftningste

Vanliga ingredienser i dessa teer inkluderar:


  • grönt te
  • frön från mjölktistel
  • Bär av schisandra
  • ingefärsrot
  • lakritsrot
  • fänkålsfrön

Biverkningar vid avgiftning för att gå ner i vikt

Eftersom toxiner också lagras i fettceller är det möjligt att uppleva biverkningar när man detoxar för att gå ner i vikt. Vanliga biverkningar som huvudvärk, matsmältningsbesvär, muskel- och ledvärk och trötthet kan förekomma.

Om allvarliga symtom uppstår rekommenderas att du omedelbart avbryter avgiftningsprogrammet och anpassar dig till ett mer måttligt tillvägagångssätt.

Viktminskning på våren

För vem är avgiftning inte lämplig?

Personer med medicinska tillstånd, inklusive gravida eller ammande kvinnor, eller de som diagnostiserats med ett medicinskt tillstånd (t.ex. diabetes) måste vara under överinseende av en läkare under avgiftning.

Det är viktigt att vara vital och ha tillräckligt med energi under kroppsrengöringen så att organymus kan hantera eventuella biverkningar. Experter rekommenderar inte ett avgiftningsprogram för dem som lider av upprepade sjukdomar, extremt låg energi eller hög stress.

Detox är inte på något sätt en snabb lösning för allvarliga hälsoproblem. En konsultation med en läkare före start hjälper till att identifiera och prioritera viktiga områden att fokusera på, såsom lymfa, lever, matsmältning, viktminskning eller avgiftning av substanser.

Faktorer som ålder, tidigare hälsa, mål och nuvarande giftbelastning kommer att avgöra vilken nivå och längd av avgiftning som behövs.

Rening av kroppen: Känner dig fräsch och lätt

Det finns inget bättre sätt att välkomna våren än att påbörja en avgiftningsritual. Det kommer inte bara att hjälpa dig att stoppa vårtröttheten, utan det kommer också att ge din kropp en kickstart så att den känner sig lätt och fräsch igen. 

Använd våren som en nystart och en möjlighet att avgifta din kropp. Och försök att införliva Hemnia CBD-oljor i din kroppsrening, eftersom de är naturliga, kan hjälpa till att minska toxiner i kroppen och främja övergripande mentalt välbefinnande.

 

Författare: Patricie Mikolášová, översättning av AI

 

Foto: Shutterstock

Kort och enkelt:

  1. Hemnia ersätter inte och kan inte ersätta din läkares professionella vård.
  2. Hemnia- produkter är inte läkemedel (eller läkemedel), så vänligen kontakta dem inte som sådana.
  3. Hemnia erbjuder cannabisprodukter, men leta inte efter några narkotiska eller psykotropa ämnen här. Vi erbjuder eller rekommenderar dem inte.

Läs hela texten i ansvarsfriskrivningen här .