Limpeza corporal na primavera: O CBD ajudará na desintoxicação?

02. 04. 2024

Se se sente cansado e congestionado depois do inverno, é importante dar tempo ao seu corpo para recuperar e desintoxicar. Limpar o corpo é uma óptima maneira de restaurar a saúde mental e física. Desperte a frescura e a leveza dentro de si e dê o pontapé de saída ao seu corpo com uma desintoxicação de primavera. O CBD ajudá-lo-á na sua limpeza? Dizemos-lhe no artigo.

• O que é uma desintoxicação?
• O que causa a lentidão da linfa?
• Os benefícios da desintoxicação do corpo
• A limpeza do corpo: Informações básicas
• Dicas simples sobre como desintoxicar o corpo
• O CBD pode ajudar na limpeza do corpo?
• Como desintoxicar com CBD?
• O CBD é bom para o fígado?
• Visão geral dos produtos de cânhamo para desintoxicação na primavera
• Visão geral de ervas e outros produtos naturais
• Efeitos colaterais da desintoxicação para perder peso
• Para quem a desintoxicação não é adequada?
• Limpar o corpo: Sentir-se fresco e leve

O que é um detox?

A desintoxicação ou desintoxicação é, na verdade, uma limpeza do corpo. Em muitas culturas, é praticada há séculos para promover uma saúde óptima. O nosso corpo desintoxica-se naturalmente através de vários órgãos que trabalham em sinergia para neutralizar e eliminar toxinas, de modo a manter o sangue e as células livres de impurezas. 

Existem 6 órgãos principais envolvidos nas actividades de desintoxicação do corpo:

• O fígado ou "glândula mestre da desintoxicação" - limpa o sangue e decompõe tudo o que entra no corpo, tanto o que é mau como o que é bom, incluindo drogas, álcool e nutrientes.
• Rins - filtram os fluidos e excretam os resíduos desnecessários através da urina.
• Intestino delgado e grosso - decompõe os alimentos, facilita a absorção de nutrientes e excreta outras substâncias desnecessárias.
• Linfa - responsável pela função imunitária saudável, recolhe e excreta todos os "resíduos" celulares.
• Pulmões - filtram as impurezas através da respiração.
• Pele - filtra as impurezas através do suor.

A questão que se coloca é: "Porque é que precisamos de desintoxicar?" Porque, ao fazê-lo, podemos promover a nossa saúde e facilitar a limpeza do organismo. Pode acontecer que existam demasiadas toxinas no corpo e que o próprio corpo não consiga acompanhar o processo de limpeza. Isto pode acontecer, por exemplo, se as toxinas se acumularem nos tecidos dos órgãos de desintoxicação ou se ocorrer uma infeção que faça com que as impurezas não sejam filtradas (desintoxicadas) corretamente. 

Diariamente, o nosso corpo pode ser exposto a toxinas como

• metais pesados nos alimentos e na água
• poluição ambiental
• pesticidas nos alimentos
• aditivos alimentares químicos em alimentos processados
• fumo de cigarro
• produtos químicos no vaporizador
• radiação solar
• uso e abuso de álcool e outras drogas
• uso e abuso de medicamentos sujeitos a receita médica

Existem também factores que dificultam a desintoxicação e podem tornar a limpeza ineficaz. Estes factores incluem 

• stress crónico elevado
• imunidade enfraquecida
• estilo de vida sedentário
• infecções frequentes

O que é que provoca a lentidão da linfa?

No contexto da desintoxicação, temos também de mencionar a linfa. A linfa, ou sistema linfático, pode ser descrita como uma rede intrincada de vasos sanguíneos especializados que movem o fluido linfático, desde as pontas dos dedos dos pés até ao topo da cabeça e para os nódulos linfáticos centralizados, o que ajuda a regular o equilíbrio do corpo. O líquido linfático é um líquido corporal que contém principalmente glóbulos brancos (linfócitos).

O sistema linfático recolhe e remove os "resíduos" celulares, tais como glóbulos brancos, vírus, toxinas, bactérias e outros detritos moleculares de todos os tecidos do corpo. E porque todas as células criam resíduos como "subproduto" durante os seus processos diários, a linfa desempenha um papel absolutamente vital.

Se o sistema linfático e o fluxo de fluidos não estiverem a funcionar bem, vários processos corporais podem ser abrandados, manifestando-se em coisas como dores de cabeça e inflamações crónicas, fadiga, pele inchada, articulações inchadas e rígidas e nevoeiro cerebral.

A doença é a principal causa deste abrandamento, uma vez que exige a eliminação de mais resíduos celulares. 

Benefícios da desintoxicação do organismo

Se criar um programa de desintoxicação adaptado às suas necessidades, reforçará a sua saúde a vários níveis:

• Estimula o seu fígado a processar as toxinas de forma mais eficiente
• Alivia os órgãos digestivos, levando a uma digestão mais eficiente
• Apoia o movimento intestinal
• Promove uma absorção eficiente dos nutrientes
• Promove a circulação de nutrientes importantes na corrente sanguínea
• Elimina mais facilmente as impurezas através do aumento da transpiração
• Restaurar a energia do corpo e da mente

Purificar o corpo: Informações básicas

A desintoxicação guiada (tratamento de desintoxicação) é um processo manual que pode ser utilizado para libertar o corpo do excesso de toxinas. Os regimes de desintoxicação típicos são dietas baseadas numa alimentação leve e saudável, rica em frutas e legumes frescos, em que se elimina o açúcar, o álcool e a cafeína da alimentação. 

Cabe-lhe a si escolher a forma de limpar o seu corpo. Os sumos de frutas e legumes, as misturas de ervas e os chás de limpeza são muito populares. Um método muito comum é um curto período de jejum com ingestão adequada de líquidos, seguido de um período de ingestão de alimentos e bebidas integrais ou crus, após o qual é habitual regressar à sua rotina diária normal. Os programas de desintoxicação podem durar apenas 1-3 dias ou algumas semanas.

Se nunca experimentou uma desintoxicação antes, consulte o seu médico. Informe-o do seu plano de desintoxicação (número de dias, como se vai hidratar e comer) e consulte-o sobre suplementos nutricionais ou de ervas e sobre como vai alterar as suas actividades habituais durante a desintoxicação, etc.

Geralmente, um plano de desintoxicação inclui descanso, limpeza e nutrição do corpo. A meditação, o tempo frequente ao ar livre na natureza, o exercício regular, a escovagem a seco, o ioga ou mesmo a sauna também podem ajudar a limpar o corpo e a mente. 

Dicas simples para desintoxicar o corpo

Como já referimos, existem várias formas de abordar a desintoxicação. Vamos analisar passos simples para a desintoxicação diária que não são difíceis e podem ser aplicados imediatamente:

• Delicie-se com uma dieta colorida à base de plantas e coma alimentos integrais verdadeiros, como frutas, vegetais, grãos integrais, nozes, sementes e legumes. 
• Se possível, escolha sobretudo alimentos orgânicos.
• Evite todos os alimentos processados e doces.
• Evite ou reduza o consumo de trigo, lacticínios, álcool e cafeína.
• Beba diariamente pelo menos 2 litros de água à temperatura ambiente. A água alcalina, que tem um pH mais elevado, suprime os radicais livres e reduz a inflamação, também é recomendada.
• Coma carne proveniente de agricultura biológica. Se for difícil para a sua digestão, concentre-se em comer proteínas vegetais ou peixe.
• Mexa-se, faça pelo menos 30 minutos de atividade física por dia. O exercício ajuda a estimular os processos naturais de desintoxicação do corpo, acelerando a circulação, ajudando a eliminar as toxinas do corpo de forma mais eficiente, e também ajuda a acelerar o metabolismo. Caminhadas ligeiras, dança, passeios, ioga ou tai-chi, por exemplo, são adequados.
• Certifique-se de que dorme bem e siga as regras de higiene do sono. Tente dormir pelo menos 7 a 9 horas por dia, de preferência com roupas largas, para permitir que os fluidos linfáticos circulem o mais livremente possível. O corpo sofre naturalmente um importante processo de desintoxicação durante a noite, entre as 22h e as 2h. Os pensos funcionais Hemnia Sleep podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.
• Praticar diariamente a escovagem a seco. Este método é utilizado há muito tempo para a drenagem linfática e para melhorar o fluxo de fluidos. A pressão exercida sobre a pele exerce pressão sobre os tecidos, ajudando a empurrar os fluidos através do sistema linfático. Tradicionalmente, a escovagem a seco é feita logo de manhã ou antes do duche. Escolha uma escova com cerdas naturais ou uma bucha.
• Inclua uma sauna ou vapor. A transpiração suave ajuda a acelerar a libertação de toxinas.
• Aproveite o poder das ervas e de outros remédios naturais.
• Experimente incorporar CBD.

O CBD pode ajudar na limpeza do corpo?

O CBD (canabidiol) é um canabinóide natural que não tem efeito psicoativo e está a ganhar popularidade devido ao seu potencial terapêutico. O CBD pode promover sensações de relaxamento, melhorar o humor e pode também promover o sono, ajudando o corpo a combater os desequilíbrios hormonais e os radicais livres. 

Grande parte dos efeitos dos canabinóides provém da forma como funcionam com o sistema endocanabinóide (ECS), que se encontra no interior do nosso corpo. O ECS ajuda a regular a homeostase e está envolvido em muitos processos fisiológicos, como o sono, o humor, a perceção da dor, a função cognitiva, a coordenação motora, o apetite, a imunidade e o metabolismo. De acordo com uma série de estudos, o CBD e outros canabinóides parecem ajudar a reequilibrar o organismo.

Os conhecimentos actuais sugerem que o CBD afecta vários órgãos e funções do corpo, incluindo:

• o sistema imunitário
• desintoxicação hormonal (os sintomas de desequilíbrio hormonal incluem eczema, suores noturnos, afrontamentos, dores de cabeça, alterações de humor e aumento de peso)
• restabelecimento da saúde intestinal
• melhoria do funcionamento dos rins, do fígado e do trato digestivo
• alívio da dor
• alívio da ansiedade
• apoio às insónias

Um estudo de 2020 sugeriu que o CBD pode ter efeitos antioxidantes, sendo o aumento da ingestão de antioxidantes uma forma de desintoxicar naturalmente o corpo.

Em 2020, um estudo publicado na revista Cannabis Cannabinoid Res analisou o efeito do CBD no sistema imunitário e as suas propriedades anti-inflamatórias e imunossupressoras. O estudo sugeriu que o CBD pode suprimir a atividade do sistema imunitário no tratamento de condições inflamatórias em que é desejável amortecer um sistema imunitário hiper-reativo.

Embora seja necessária mais investigação, há cada vez mais provas de que o CBD pode contribuir para o poder antioxidante de que necessitamos para sermos saudáveis.

Como desintoxicar com CBD?

O canabidiol pode ajudar na desintoxicação, abordando algumas das causas das toxinas no corpo, como o sono deficiente ou níveis elevados de stress. E, ao contrário de muitos produtos de desintoxicação comerciais, é completamente natural. 

Os óleos CBD e outros produtos à base de cânhamo provêm do cânhamo industrial. Não tem a certeza de quais os produtos de CBD a escolher para limpar o seu corpo? Tem várias opções, nomeadamente:

• Óleos e gotas de CBD da Hemnia - estes são óleos de espetro total que contêm óleo de cânhamo ou óleo de coco. Pode escolher entre concentrações de CBD de 5 a 30% e, no caso do óleo de coco, existem 3 sabores disponíveis - limão, menta e chá verde.
• Cápsulas Hemnia - são cápsulas moles de gelatina cheias de óleo de cânhamo e extrato de CBD de largo espetro, a embalagem contém 30 cápsulas com uma concentração de 10% de CBD, cada cápsula contém 33,6 mg de CBD.
• As tinturas são uma forma fácil de incorporar o CBD na sua vida quotidiana. Podem ser tomadas debaixo da língua ou adicionadas a alimentos e bebidas.
• Gomas de CBD - contêm extrato de cânhamo de largo espetro de cânhamo cultivado organicamente, gelatina e vários outros ingredientes naturais.
• Misturas de ervas - contêm ervas e canábis comprovadas, escolha entre Harmonia - uma mistura de ervas com canábis para uma melhor digestão, Somnia - uma mistura de ervas com canábis para ajudar a dormir e Omnia CBD - uma mistura de canábis com CBD.
• Chás enriquecidos com CBD - saquetas de chá ou misturas que combinam ervas e CBD. Experimente, por exemplo, o CANNALINE CBD Tea DETOX, o MediCBD Green Tea - saquetas de chá em pirâmide com CBD ou o Nobilis Tilia Herbal Detox Tea.
• Cristais (isolado), que é o CBD na sua forma mais pura, com um teor de 99% de CBD. É normalmente utilizado como adulterante em óleos vegetais portadores (tinturas, gotas e óleos) e também em pomadas e cosméticos.
• Cosméticos com CBD - tem a capacidade de curar a pele irritada e ajudar com problemas de pele como eczema, psoríase e várias formas de acne. Experimente Hemnia CBD & Hemp Care pomada para todos os fins com lavanda ou Eczema Relief pomada de cânhamo para todos os fins para o eczema.

Se não tem experiência com o CBD, a melhor maneira de descobrir a quantidade de CBD de que necessita é começar com uma dose baixa e depois aumentá-la gradualmente. Não existe uma medida única para todos, pois a quantidade necessária depende de muitos factores, como a saúde, as proporções do corpo e a sensibilidade. 

Depois de reconhecer a quantidade de CBD de que necessita por dia, continue a seguir o seu regime durante pelo menos 2 ou 3 semanas para permitir que o canabidiol actue regularmente em todo o seu corpo.

Dica: Inspire-se nas nossas receitas com os óleos Hemnia CBD:

• Papas de aveia regadas com óleo CBD e sabor a menta
• Pão de abacate com ovo e óleo de cânhamo
• Tigela de poke com óleo CBD com sabor a chá verde
• Fazer um hambúrguer vegetariano com óleo de CBD

O CBD é bom para o fígado?

Alguns estudos sugeriram que o CBD pode ser benéfico para o fígado, mesmo se o fígado estiver danificado devido a um estilo de vida pouco saudável. 

Por exemplo, um estudo de 2021 publicado na revista revisada por pares Frontiers in Pharmacology relatou que o CBD tem propriedades antioxidantes e atenua alguns danos ao fígado causados pelo uso excessivo de álcool e dietas ricas em gordura.

No mesmo ano, foi publicado outro estudo que comparou a prevalência de testes hepáticos elevados em adultos que auto-administraram CBD com a da população adulta em geral. O estudo sugeriu que a auto-medicação com CBD não está associada a uma maior prevalência de testes hepáticos elevados e que a maioria dos testes hepáticos elevados se deve provavelmente às condições/medicamentos para os quais os indivíduos tomam CBD.

Visão geral dos produtos de cânhamo para a desintoxicação de primavera

Produtos	Descrição dos produtos	Modo de utilização
Sementes de cânhamo	As sementes de cânhamo são uma fonte de proteínas (todos os aminoácidos essenciais) e ácidos gordos essenciais, minerais e vitaminas.	Podem ser adicionadas a muesli ou batidos matinais, saladas e pratos salgados, adicionadas à pastelaria, cozinhadas ou simplesmente comidas.
Óleo de cânhamo	O óleo contém uma proporção ideal de ácidos gordos insaturados ómega 3, ómega 6 e ómega 9.	É adequado para saladas, batidos e sopas.  Também é utilizado em cosméticos; é adequado para massagens. Equilibra o pH da pele e restaura o microfilme protetor natural.
Misturas de ervas com canábis	O chá tem um efeito positivo no sistema nervoso, acalma e relaxa, pode ajudar nas insónias e enxaquecas e ajuda na digestão.	Basta deitar 2-3 colheres de chá da mistura de ervas sobre água a ferver e deixar repousar durante 5 minutos.
Proteína de cânhamo	A proteína de cânhamo contém até 50% de proteína vegetal complexa completa, que é até comparável a fontes animais (tem mais de 90% de digestibilidade).	Pode ser utilizada na sua forma pura ou adicionada a cremes para barrar, papas e batidos.

Visão geral das ervas e outros produtos naturais 

Cardo mariano	Limpa o fígado, apoia a digestão e, ao fortalecer o fígado, aumenta o bem-estar mental geral. Também é utilizado para tratar doenças do fígado, como a mononucleose e a iterícia.
Alimentos verdes	Os comprimidos e as bebidas à base de clorela e cevada verde limpam o organismo e repõem substâncias biologicamente activas, como vitaminas, minerais e antioxidantes.
Quinoa	É um grão sem glúten, rico em proteínas e de fácil digestão.
Alimentos fermentados	Os produtos fermentados promovem a digestão e são baixos em calorias, pelo que também são bons para a perda de peso. O chucrute contém muita fibra e vitamina C.
Trevo vermelho	Esta erva tem a capacidade de filtrar e remover toxinas da corrente sanguínea, tem um efeito tónico na linfa e também estimula o fígado, o que pode promover a produção de bílis, e também contribui para o processo de desintoxicação.
Hera terrestre	A parte acima do solo da hera promove a limpeza e a função hepática, e ajuda na remoção de produtos residuais através do trato urinário e dos rins. Pode ajudar nas alergias primaveris que desencadeiam o muco e pode contribuir para a desintoxicação de metais pesados (chumbo).
Dente-de-leão	Toda a planta, ou seja, flores, folhas e raiz, pode ser utilizada para apoiar e nutrir o corpo. A raiz é provavelmente a parte da planta mais utilizada na medicina herbal, contendo inulina, que nutre as bactérias benéficas do intestino.  As flores são ricas em flavonóides antioxidantes e as folhas primaveris contêm potássio, zinco e vitaminas A, B e C.
Urtiga	As urtigas têm propriedades diuréticas e dão um apoio adicional aos rins na eliminação de produtos residuais. São ricas em minerais e vitaminas, como o cálcio, o ferro, o boro, a clorofila e a vitamina. Também são utilizadas para aliviar a inflamação, artrite, eczema, acne e psoríase.
Cúrcuma	A curcumina, que se encontra na curcuma, tem propriedades protectoras e pode suprimir os danos oxidativos causados por solventes, vírus, álcool ou drogas.
Raiz de bardana	Esta erva é utilizada na medicina tradicional chinesa há milhares de anos para desintoxicar o sangue e reforçar a circulação. É também utilizada para eliminar a congestão linfática e os gânglios linfáticos aumentados.
Chá desintoxicante	Os ingredientes mais comuns nestes chás incluem: chá verde sementes de cardo mariano bagas de schisandra raiz de gengibre raiz de alcaçuz sementes de funcho

Efeitos secundários da desintoxicação para perder peso

Uma vez que as toxinas também são armazenadas nas células adiposas, é possível sentir efeitos secundários quando se faz uma desintoxicação para perder peso. Podem ocorrer efeitos secundários comuns, como dores de cabeça, indigestão, dores musculares e articulares e fadiga.

Se ocorrerem sintomas graves, recomenda-se a suspensão imediata do programa de desintoxicação e a adoção de uma abordagem mais moderada.

Para quem é que a desintoxicação não é adequada?

As pessoas com problemas de saúde, incluindo mulheres grávidas ou a amamentar, ou as pessoas diagnosticadas com um problema de saúde (por exemplo, diabetes) devem estar sob a supervisão de um médico de clínica geral durante a desintoxicação.

É importante ter vitalidade e energia suficientes durante a limpeza do corpo para que o organismo possa lidar com os efeitos secundários. Os especialistas não recomendam um programa de desintoxicação a pessoas que sofram de doenças repetidas, de energia extremamente baixa ou de stress elevado.

A desintoxicação não é, de forma alguma, uma solução rápida para problemas de saúde graves. Uma consulta com um médico antes de começar ajudará a identificar e a dar prioridade às principais áreas a focar, como a linfa, o fígado, a digestão, a perda de peso ou a desintoxicação de substâncias.

Factores como a idade, o estado de saúde anterior, os objectivos e a carga tóxica atual determinarão o nível e a duração da desintoxicação necessária.

Limpeza do corpo: Sentir-se fresco e leve

Não há melhor maneira de dar as boas-vindas à primavera do que iniciar um ritual de desintoxicação. Não só o ajudará a acabar com o cansaço da primavera, como também fará com que o seu corpo se sinta novamente leve e fresco. 

Use esta primavera como um novo começo e uma oportunidade para desintoxicar o seu corpo. E tente incorporar os óleos Hemnia CBD na sua limpeza corporal, uma vez que são naturais, podem ajudar a reduzir as toxinas no corpo e promover o bem-estar mental geral.

 

Autor: Patricie Mikolášová, tradução por AI

 

Foto de: Shutterstock

Curto e simples:

1. Hemnia não substitui e não pode substituir o cuidado profissional do seu médico.
2. Os produtos Hemnia não são medicamentos (ou medicamentos), portanto, não os aborde como tal.
3. A Hemnia oferece produtos de cannabis, mas não procure aqui substâncias narcóticas ou psicotrópicas. Nós não os oferecemos ou recomendamos.

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