Hur hanterar man ångest och hur kan CBD hjälpa?
Cannabidiol (CBD) är en av flera dussin cannabinoider som finns i cannabis. Det är en icke-psykoaktiv förening som kan hjälpa till att behandla en mängd olika sjukdomar, inklusive ångest.
Ångeststörningar är den mest betydande psykiska sjukdomen och drabbar uppskattningsvis hela 25% av den utvecklade världens befolkning globalt. I följande artikel kommer du att lära dig hur CBD kan användas för att bekämpa ångest.
Vad är CBD?
Cannabidiol (CBD) är en av de mest undersökta cannabinoiderna från hampa. En annan välkänd cannabinoid är tetrahydrocannabinol(THC). Tillsammans med CBD och THC innehåller cannabis mer än 500 andra kemiska föreningar.
Cannabinoider, inklusive CBD och THC, binder till speciella cannabinoidreceptorer i hjärnan.
THC ger den välbekanta ruskänsla som människor förknippar med användning av cannabis.CBD ger dock inte denna effekt. Istället erbjuder den ett antal potentiella hälsofördelar. Bland annat verkar det som om CBD kan vara ett effektivt hjälpmedel för att bekämpa många typer av ångeststörningar.
Ny forskning tyder på att CBD har kraftfulla farmakologiska effekter. Många experter vet redan att CBD har gynnsamma antiinflammatoriska effekter. Det fungerar genom att blockera de enzymer som orsakar inflammation i kroppen.
En systematisk översikt från 2020 i tidskriften CNS Drugs rapporterade att behandling med CBD minskar antalet anfall hos personer som lider av Dravets syndrom, en läkemedelsresistent anfallssjukdom. Den fortsatta legaliseringen av medicinsk cannabis runt om i världen har fått många forskare att påbörja studier av de olika terapeutiska användningarna av cannabis och CBD.
En av de viktigaste frågorna som cirkulerar bland vårdpersonal är om CBD kan lindra ångeststörningar. Enligt en artikel i tidskriften Dialogues of Clinical Neuroscience är ångeststörningar bland de vanligaste psykiatriska störningarna. Det uppskattas att upp till en fjärdedel av befolkningen i utvecklade länder lider av olika former av ångeststörningar.
Vad forskningen säger
Enligt författarna till en översikt från 2015 interagerar CBD med cannabinoid typ 1-receptorn (CB1R), serotoninreceptorn 5-HT1A och andra receptorer i hjärnan som reglerar känslor av rädsla samt ångestframkallat beteende.
Författarna till översikten fann prekliniska och kliniska bevis som identifierade CBD som en effektiv behandling för många typer av ångeststörningar, inklusive:
- generaliserat ångestsyndrom (GAD)
- posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
- paniksyndrom (PD)
- tvångssyndrom (OCD)
- Socialt ångestsyndrom (SAD)
I en nyare studie från 2020 utvärderade forskare effekterna av CBD hos 397 vuxna som bodde i Nya Zeeland. Studiedeltagarna fick CBD utskrivet av sina läkare för en rad olika tillstånd, inklusive icke-cancerrelaterad smärta, cancerrelaterade symtom, neurologiska och psykologiska problem.
Deltagarna i alla grupper upplevde en förbättring av sin totala livskvalitet efter 3 veckors behandling med CBD. De som fick CBD för ångest eller depression upplevde enligt uppgift förbättringar i sin förmåga att utföra dagliga aktiviteter, minskad smärta och symtom på ångest eller depression.
70 % av deltagarna i studien rapporterade att de var nöjda med sin behandling med CBD, från bra till utmärkt. Endast 9,9% av deltagarna upplevde negativa biverkningar som depression och livliga drömmar. En ännu mindre andel av deltagarna (0,8 %) rapporterade förvärrade symtom.
I en retrospektiv studie utvärderade forskare effekterna av CBD-behandling hos 72 vuxna med ångest- eller sömnproblem.
De flesta studiedeltagarna fick en 25-milligramskapsel CBD en gång om dagen. Ett fåtal deltagare fick 50/75 mg per dag. En deltagare med en historia av trauma och schizoaffektiv störning fick upp till 175 mg per dag. Efter de första två månaderna av CBD-behandling upplevde 78,1-79,2 % av deltagarna en förbättring av sina ångestsymtom. Dock upplevde 15,3-19,5 % av deltagarna en försämring av symtomen efter CBD-behandlingen.
Författarna till ett dokument från 2020 granskade åtta studier som undersökte vilken roll CBD spelar vid behandling av olika ångestsyndrom. De fann belägg för användning av CBD som en effektiv monoterapi eller kompletterande terapi vid behandling av generaliserat ångestsyndrom, socialt ångestsyndrom och posttraumatiskt stressyndrom.
Studier har dock visat signifikanta skillnader för enskilda doser av CBD, som varierade från 6-400 mg per dos. Dessa skillnader belyser behovet av ytterligare högkvalitativa, storskaliga kliniska prövningar för att fastställa standardiserade riktlinjer för dosering och klinisk användning av CBD-terapi.
Hur man använder CBD
Som nämnts har forskare och hälsoexperter ännu inte fastställt standardiserade doseringsrekommendationer för CBD. I en 2019 studie som genomfördes på 57 vuxna män drog forskare slutsatsen att 300-600 mg CBD signifikant minskade ångestsymtom. Vilken dos som är lämplig för att lindra ångest beror på CBD-produkten i sig och hur den administreras.
Typer av CBD-produkter inkluderar:
- CBD-olja
- sublingual spray (administreras under tungan)
- kapsel
- substans
- förångning av olja eller cannabisblommor
Typen av CBD-produkt avgör hur snabbt cannabinoiden börjar verka.
Effekten av en oralt administrerad CBD, såsom oljor, ätbara produkter eller kapslar, sätter in inom 30 minuter till 2 timmar. Rökning eller vaping av CBD-olja eller cannabisblommor leder till praktiskt taget omedelbara effekter.
Personer kan använda oralt administrerade CBD-produkter för att lindra ångest under hela dagen. Det kan vara bra att ta dessa produkter på morgonen i samband med måltid.
Rökning eller vaping av CBD-olja kan ge omedelbar avslappning och hjälpa människor under särskilt stressiga händelser, såsom att tala offentligt inför en stor grupp människor.
Risker och biverkningar
Författare till en översikt från 2019 bekräftade att människor kan CBD tolereras väl även vid doser på upp till 1500 mg/dag. Data om den långsiktiga säkerheten för CBD är fortfarande mycket blygsamma. Biverkningar förknippade med CBD inkluderar:
- sömnighet
- minskad aptit
- diarré
- viktförändringar
Eftersom CBD-produkter inte regleras av officiella organ bör människor använda sitt eget omdöme när de köper dem. Köp endast produkter från välrenommerade tillverkare och distributörer.
Slutsats
En växande mängd forskning tyder på att CBD kan hjälpa till att lindra ångest, den vanligaste psykiska störningen. Doseringen kan variera kraftigt mellan olika produkttyper och tillverkare. Personer som för närvarande tar receptbelagda läkemedel eller kosttillskott bör rådfråga läkare innan de tar CBD.
Foto: Shutterstock
"All information som tillhandahålls på denna webbplats, liksom information som tillhandahålls via denna webbplats, är endast avsedd för utbildningsändamål. Ingen av informationen häri är avsedd att ersätta medicinsk diagnos och sådan information ska inte betraktas som medicinsk rådgivning eller rekommenderad behandling. Denna webbplats främjar, stödjer eller förespråkar inte laglig eller olaglig användning av narkotika eller psykotropa ämnen eller någon annan olaglig verksamhet." För mer information, se ansvarsförsäkran.