Hur man bestämmer rätt dos inte bara för CBD-olja
Du är förmodligen redan bekant med hälsofördelarna med att använda CBD. Men hur mycket ska du ta för att känna dem? Cannabidiol, eller CBD, är en av mer än 60 aktiva ingredienser i cannabis. Dessa aktiva föreningar, kända som cannabinoider, påverkar människokroppen på många sätt.
CBD är inte psykoaktivt som THC. Det betyder att du inte kommer att få den typiska höga efter att ha tagit den. Dessutom tyder forskning på att det kan ha ett antal positiva fördelar, i synnerhet kan det:
- lindra ångest och depression
- förbättra sömnen
- minska kramper hos personer med epilepsi
- lindra smärta och inflammation
- förbättra hjärthälsan
- lindra symtom på inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
Oavsett vilket problem du försöker bekämpa med CBD är det viktigt att du tar rätt dos, annars kanske substansen inte fungerar.
Hur mycket CBD du ska ta kan också vara svårt att avgöra, eftersom CBD-produkter visserligen är lagliga, men lagen utelämnar dem i ett antal frågor. Till exempel finns det inga officiella rekommenderade doser.
I den här texten kan du läsa hur du tar reda på hur mycket CBD du ska ta.
Vad forskningen säger om CBD
CBD har varit föremål för mycket diskussion och forskning under de senaste åren. Mycket av forskningen har visat att det är ett relativt säkert ämne. De analyserade studierna har inte visat att det finns en dos av CBD som passar alla. Istället verkar det som om olika människor (och i djurstudier, olika djur) svarar på olika doser av CBD. I de flesta studier på människor har man använt doser på mellan 20 och 1 500 milligram (mg) per dag.
Det är viktigt att komma ihåg att vi fortfarande inte vet tillräckligt om CBD. I takt med att cannabisindustrin utvecklas kommer forskare sannolikt att genomföra ytterligare studier på cannabis och dess derivat.
Hitta rätt dos
Mängden CBD du bör ta beror på ett antal faktorer, inklusive:
- kroppsvikt
- de förhållanden du kämpar med
- din individuella kroppskemi
- koncentrationen av CBD i varje tablett, kapsel, droppe eller godis
Med andra ord, många variabler avgör hur mycket CBD du ska ta. Innan du provar CBD, var noga med att rådfråga din läkare om lämplig dosering och potentiella risker. Om din läkare berättar hur mycket CBD du ska ta, håll dig till deras rekommendationer. Detta är särskilt viktigt om du tar receptbelagda läkemedel som innehåller CBD.
Om din läkare inte ger dig en rekommendation är det bäst att börja med en mindre dos och gradvis öka den. Detta kan innebära att du börjar med en dos på 20 till 40 mg per dag. Efter en vecka ökar du denna mängd med 5 mg. Fortsätt detta tills du känner lättnad från dina sjukdomar.
Till exempel, för att behandla svår smärta kan du börja med en dos på 40 mg. Efter en vecka ökar du den till 45 mg och under nästa vecka tar du 50 mg. Vid denna tidpunkt kan smärtan vara uthärdlig, så öka inte dosen ytterligare.
Det är en bra idé att övervaka hur mycket CBD du tar och om dina symtom förbättras. Skriv ner detta på ett papper eller i en anteckningsapp på din telefon.
Sammanfattning
Börja med en liten dos CBD och öka den långsamt tills du får önskad effekt. Den perfekta dosen av CBD beror på många faktorer, såsom din kroppsvikt, kroppskemi, sjukdomen du bekämpar och koncentrationen av CBD i den produkt du använder.
Hur man bestämmer dosen
Vissa produkter, såsom CBD-gummier, kapslar eller piller, listar hur mycket som finns i en dos. Till exempel kan förpackningen på en flaska CBD-kapslar säga att det finns 5 mg CBD per kapsel.
Om du tar CBD-olja kommer den sannolikt att komma i en droppflaska. Förpackningen bör ange, som den gör med våra Hemnia-oljor, hur mycket CBD som finns i en droppflaska. Därifrån kan du räkna ut hur många droppar du behöver ta. Du kan alltid hitta samma information i detaljerna för varje produkt i butiken.
Ibland är det svårare att ta reda på hur mycket CBD som finns i en droppe eftersom förpackningen visar mängden CBD i hela flaskan, men inte den mängd som finns i en droppe.
En droppe är ungefär 0,05 milliliter (ml). Det betyder att det inte är en hel droppe, utan bara en droppe.
En 10 ml flaska CBD-olja innehåller 200 droppar. Och om förpackningen på den 10 ml flaskan säger att den innehåller 1 000 mg CBD, kommer varje droppe att innehålla cirka 5 mg CBD.
Så om du vill ta 20 mg CBD bör du ta fyra droppar.
Är det möjligt att ta för mycket CBD?
En översikt från 2011 om säkerhet och biverkningar av CBD visade att ihållande användning av CBD, även vid höga doser som 1 500 mg per dag, i allmänhet tolereras väl av människor.
Detta bekräftades i 2017 års uppdatering av denna översikt. En studie som genomfördes på möss 2019 väckte dock vissa säkerhetsfrågor om risken för leverskador på grund av CBD och dess interaktion med andra läkemedel.
Om du tar medicin och vill prova CBD är det absolut nödvändigt att diskutera detta med din läkare.
Det finns mycket få kända biverkningar av CBD. Men om biverkningar uppstår kan de inkludera diarré, aptitförändringar och trötthet.
Möjliga biverkningar
- Trötthet
- diarré
- förändringar i aptit
- Förändringar i vikt
Om du letar efter ett snabbt och enkelt sätt att få CBD kan du hitta många märken av CBD online. Var dock noga med att undersöka varje varumärke innan du köper. CBD är fortfarande ett relativt nytt fenomen och därför har produkter som innehåller det inte en särskilt tydlig plats i lagstiftningen, så det är upp till dig att se till att du bara använder produkter av hög kvalitet. Leta efter produkter från välrenommerade varumärken med oberoende laboratorietester (du kan se hur denna certifiering ska se ut i vår e-butik) och undvik helst tillverkare som tidigare har märkt sina produkter på ett felaktigt sätt.
En rapport från 2018 uppgav att majoriteten av CBD-användare i USA som upplevde biverkningar använde produkter som innehöll syntetisk CBD. Vissa produkter innehöll ingen information om tillverkaren eller ingredienserna.
Rådfråga din läkare
När det gäller att bestämma vilken dos av CBD du ska ta är det bäst att rådfråga din läkare. Även om inte alla läkare kommer att kunna ge information om CBD, kan vissa kanske rekommendera doser eller kvalitetsmärken. Kontrollera med din läkare innan du provar CBD, särskilt om du tar några mediciner.
Är CBD lagligt? CBD-produkter tillverkade av industrihampa (med mindre än 0,3 % THC) är lagliga i det här landet (från och med 2022 kommer de att vara under 1 % THC), men är fortfarande olagliga enligt lagstiftningen i vissa delstater. Kontrollera lagarna i det land du reser till. Tänk på att receptfria CBD-produkter inte är lika strikt reglerade av myndigheterna och kan vara felaktigt märkta.
Foto: Shutterstock
"All information som tillhandahålls på denna webbplats, liksom information som tillhandahålls via denna webbplats, är endast avsedd för utbildningsändamål. Ingen av informationen häri är avsedd att ersätta medicinsk diagnos och sådan information ska inte betraktas som medicinsk rådgivning eller rekommenderad behandling. Denna webbplats främjar, stödjer eller förespråkar inte laglig eller olaglig användning av narkotika eller psykotropa ämnen eller någon annan olaglig verksamhet." För mer information, se ansvarsfriskrivningen.