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Chariot est vide

Au sommet du plaisir : 6 conseils pour mieux faire l'amour

 

Vous souhaitez profiter de belles ébats amoureux toute l'année, pas seulement le jour de la Saint-Valentin ? Vous n'arrivez pas à vous détendre correctement ou vous sentez l'ennui s'installer dans votre chambre ? Dans l'article suivant, nous vous conseillerons pour encourager le désir, prolonger le plaisir et faire face aux difficultés qui peuvent surgir dans votre vie amoureuse. Vous apprendrez également comment le CBD peut vous aider sur la voie d’une meilleure sexualité.

1. Soyez honnête avec vous-même

La base absolue d’une vie amoureuse heureuse est une communication honnête . N'ayez pas peur de dire ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas , et interrogez-en également votre partenaire. La communication doit être sensible et conduire à un plus grand plaisir des deux côtés, et non à une frustration.

Vous avez un désir secret mais vous ne savez pas comment votre partenaire réagirait ? Rassemblez votre courage et dites-lui ce que vous désirez , peut-être que sa réaction vous surprendra agréablement. Et s'il n'aime pas votre idée, vous saurez au moins « où vous en êtes » et vous pourrez essayer de trouver autre chose qui sera acceptable pour vous deux.

Si vous êtes suffisamment sensible à vous-même, vous pouvez également exprimer vos souhaits de manière non verbale . Les expressions faciales, la posture du corps, les gestes, les touchers, le contact visuel - autant de moyens de communication non verbaux grâce auxquels vous pouvez parfaitement vous comprendre au lit même sans mots.

2. Essayez-le différemment

Avez-vous l'impression que votre vie sexuelle autrefois satisfaisante se transforme en ennui et en stéréotypes ? Savez-vous déjà exactement quel jour, à quelle heure et de quelle manière vous et votre partenaire allez faire l'amour ? Il est alors temps de le changer.

Si vous avez l'habitude de faire l'amour le soir, faites l'amour cette fois-ci le matin, juste après votre réveil. Essaye le nouvelle position sexuelle, rendez les préliminaires amoureux spéciaux avec un glaçon, de la lingerie sexy ou un foulard en soie . Remplacez l'obscurité par la lumière du jour ou la lumière des bougies. Faites l'amour devant le miroir. Prenez un bain moussant commun, suivi d'un massage sensuel à l'huile corporelle parfumée , qui éveillera vos sens et renforcera la connexion physique et mentale avec votre partenaire.

 

3. Détendez-vous

Vous le savez certainement. Lorsque vous êtes stressé et inquiet, le sexe est généralement la dernière chose qui vous préoccupe. Vous pouvez soulager le stress avec des exercices de respiration, du yoga, de la natation ou peut-être une courte marche rapide au grand air. Prenez soin de votre corps et de votre esprit.

Le CBD (cannabidiol) peut également contribuer à la relaxation pendant les rapports sexuels. Comme le prouvent des études scientifiques, le CBD interagit avec le système endocannabinoïde , contribuant ainsi à rétablir l’équilibre de l’organisme. Ce composé non psychoactif du cannabis a le potentiel de réduire le stress et l'anxiété . Il existe une multitude de produits CBD sur le marché parmi lesquels choisir :

Recherchez les causes du stress et du déséquilibre émotionnel. Si la nervosité ou la peur des rapports sexuels sont en cause, parlez-en à votre partenaire. Essayez de vous détendre avec un bain chaud, allumez des bougies ou des bâtons parfumés, créez un environnement agréable. Peut-être que le simple fait de faire l’amour soulagera votre nervosité, reconstituera votre énergie et améliorera votre humeur .

4. Utilisez du lubrifiant

Le gel lubrifiant aide à résoudre la sécheresse des parties intimes et contribue à une expérience sexuelle plus agréable et intense. Pour les femmes qui souffrent de sécheresse vaginale, les rapports sexuels peuvent être douloureux, et lors des rapports sexuels, il existe un risque d'irritation, de blessure ou d'infection . Les lubrifiants réduisent la douleur et la friction et facilitent la pénétration.

Des gels lubrifiants au CBD sont également disponibles sur le marché aujourd’hui . Ceux-ci peuvent soulager la douleur et l’inflammation, augmenter le flux sanguin et relâcher les tensions musculaires . Les scientifiques n’ont pas encore déterminé si le CBD peut augmenter directement la libido . Il existe peu d’études sur l’effet des cannabinoïdes sur la vie sexuelle et elles sont souvent contradictoires. Cependant, lorsque vous réduisez l’anxiété et le stress, vous pouvez également augmenter indirectement votre libido .

Aujourd'hui, nous savons déjà que les effets thérapeutiques des cannabinoïdes reposent sur l'interaction avec le système endocannabinoïde , avec des récepteurs cannabinoïdes également présents en abondance dans les organes génitaux . Cela vaut donc vraiment la peine d’essayer un lubrifiant contenant du CBD.

Dans notre offre vous trouverez Hemnia LubriCann , un gel intime à base d'eau développé pour une hydratation immédiate, un confort accru et des sensations agréables au niveau des parties intimes . Vous retrouverez également du CBD dans la composition de ce lubrifiant. Le gel convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes, a une consistance agréable, est naturellement légèrement coloré et n'est pas parfumé.

5. Expérimentez avec des aphrodisiaques

Les aphrodisiaques peuvent également contribuer à stimuler le désir, le plaisir et la performance au lit. Ces substances d'origine naturelle ou synthétique favorisent la circulation sanguine vers les organes sexuels et les muscles et augmentent le taux d'hormones . Chez les hommes, ils peuvent prolonger l’érection ou retarder l’éjaculation, chez les femmes, ils peuvent augmenter la sensibilité . Ils peuvent également affecter les neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine.

Les aphrodisiaques comprennent certains aliments, herbes, compléments alimentaires ou substances chimiques (Viagra) . Certains des aphrodisiaques énumérés ci-dessous valent vraiment la peine d'être essayés :

  • Ancre terrestre - contribue au fonctionnement normal des organes génitaux et aide à réguler l'activité hormonale ; il est recommandé en cas de dysfonction érectile, mais les résultats des études cliniques dans ce domaine sont ambigus.
  • Véritable ginseng – soutient la vitalité, augmente la libido et prolonge les rapports sexuels.
  • Les figues – contiennent des minéraux tels que le zinc et le magnésium qui soutiennent la production de spermatozoïdes et la fertilité ; les acides aminés contenus dans les figues contribuent à augmenter la libido et l'endurance sexuelle.
  • Piments forts – contiennent de la capsaïcine, une substance piquante qui augmente les niveaux de testostérone et améliore la circulation sanguine.
  • Pastèque – contient de nombreux phytonutriments, dont le lycopène et la citrulline. La citrulline est un acide aminé que l'organisme convertit en L-arginine. La L-arginine stimule la production d'oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et favorise l'érection.

Essayez d'expérimenter avec d'autres aliments ou herbes et ressentez comment ils vous affectent. Que vous fera une coupe de champagne avec des fraises, du chocolat noir, de la banane ou des pignons de pin ?

 

6. Renforcez le plancher pelvien

Savez-vous ce que sont les exercices de Kegel ? Il s'agit d'un exercice visant à renforcer les muscles du plancher pelvien. Ces exercices conviennent aussi bien aux hommes qu'aux femmes et, en plus d'une meilleure expérience sexuelle, ils préviennent également l'incontinence plus tard dans la vie . Et eux ?

  • Trouvez les bons muscles : ce sont les mêmes muscles que vous utilisez lorsque vous essayez d’arrêter d’uriner. Vous pouvez essayer ceci pour les identifier, mais sinon ne faites pas d'exercices de Kegel en urinant, vous risquez une infection urinaire due à une vidange incomplète de la vessie.
  • Contraction musculaire – resserrez les muscles de votre plancher pelvien et maintenez pendant 3 à 5 secondes. Ne retenez pas votre souffle pendant le téléchargement. Détendez ensuite les muscles pendant 3 à 5 secondes.
  • Répétez ce cycle au moins 10 fois de suite.

L'avantage des exercices de Kegel est qu'ils sont discrets, vous pouvez donc les réaliser n'importe où et n'importe quand , par exemple en attendant le bus ou au bureau. Les boules Vénus conviennent également à l'entraînement et au renforcement du plancher pelvien chez les femmes .

Conclusion

Une relation épanouissante comprend une vie amoureuse et une intimité épanouissante. Essayez de travailler sur le sexe pour renforcer, approfondir et enrichir votre relation, et ne pas la laisser se transformer en un devoir ennuyeux ou « désagréable ». Une petite chose suffit souvent pour améliorer votre vie amoureuse, comme envoyer un message d'amour à votre partenaire ou prendre un bain ensemble. Parlez de vos souhaits, désirs et inquiétudes.

Si vous rencontrez des problèmes dans votre vie intime que vous ne savez pas comment gérer, contactez un expert (sexologue). Le CBD peut vous aider à vous détendre, à soulager le stress ou la nervosité. Lorsque le stress diminue, votre libido est susceptible d’augmenter également.

N'oubliez pas que toutes les difficultés ne disparaîtront pas immédiatement. Soyez patient et montrez à votre partenaire que vous vous souciez de lui.

 

Auteur : Michaela Madlová

 

Photo : Shutterstock

Court et simple :

  1. Hemnia ne remplace pas et ne peut pas remplacer les soins professionnels de votre médecin.
  2. Les produits Hemnia ne sont pas des médicaments (ni des médicaments), veuillez donc ne pas les considérer comme tels.
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