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All'apice del piacere: 6 consigli per un sesso migliore

Vuoi goderti un bel rapporto sessuale tutto l'anno, non solo a San Valentino? Non riesci a rilassarti adeguatamente o senti la noia insinuarsi nella tua camera da letto? Nel seguente articolo ti consiglieremo come incoraggiare il desiderio, prolungare il piacere e affrontare le difficoltà che possono sorgere nella tua vita amorosa. Imparerai anche come il CBD può aiutarti nel tuo percorso verso un sesso migliore.

1. Sii onesto con te stesso

La base assoluta di una vita amorosa felice è la comunicazione onesta . Non aver paura di dire cosa ti piace e cosa non ti piace e chiedilo anche al tuo partner. La comunicazione dovrebbe essere sensibile e portare ad un maggiore piacere da entrambe le parti, non alla frustrazione.

Hai un desiderio segreto ma non sai come reagirebbe il tuo partner? Prendi coraggio e digli cosa desideri , forse la sua reazione ti sorprenderà piacevolmente. E se non gli piace la tua idea, almeno scoprirai "dove ti trovi" e potrai provare a inventare qualcos'altro che sarà accettabile per entrambi.

Se sei abbastanza sensibile con te stesso, puoi esprimere i tuoi desideri anche in modo non verbale . Espressioni facciali, postura del corpo, gesti, tocchi, contatto visivo : tutti questi sono mezzi di comunicazione non verbale, grazie ai quali potete capirvi perfettamente a letto anche senza parole.

2. Provalo diversamente

Pensi che la tua vita sessuale, una volta soddisfacente, si stia trasformando in noia e stereotipo ? Sai già esattamente quale giorno, a che ora e in che modo tu e il tuo partner farete l'amore? Allora è il momento di cambiarlo.

Se di solito fai sesso la sera, fai l'amore questa volta la mattina subito dopo esserti svegliato. Provalo nuova posizione sessuale, rendi speciali i preliminari dell'amore con un cubetto di ghiaccio, lingerie sexy o una sciarpa di seta . Sostituisci l'oscurità con la luce del giorno o con la luce delle candele. Fare l'amore davanti allo specchio. Fate un bagnoschiuma congiunto, seguito da un massaggio sensuale con olio per il corpo profumato , che risveglierà i vostri sensi e rafforzerà la connessione fisica e mentale con il vostro partner.

 

3. Rilassati

Certamente lo sai. Quando sei stressato e preoccupato, il sesso è solitamente l'ultima cosa che hai in mente. Puoi alleviare lo stress con esercizi di respirazione, yoga, nuoto o magari con una breve camminata veloce all'aria aperta. Prenditi cura del corpo e dell'anima.

Il CBD (cannabidiolo) può anche contribuire al rilassamento durante il sesso. Come dimostrato da studi scientifici, il CBD interagisce con il sistema endocannabinoide , aiutando a riportare in equilibrio l'organismo. Questo composto non psicoattivo della cannabis ha il potenziale di ridurre lo stress e l’ansia . C’è un’abbondanza di prodotti CBD sul mercato tra cui scegliere:

Cerca le cause dello stress e dello squilibrio emotivo. Se la colpa è del nervosismo o della paura del rapporto, parlane con il tuo partner. Prova a rilassarti con un bagno caldo, accendi candele o bastoncini profumati, crea un ambiente piacevole. Forse semplicemente fare l'amore allevierà il tuo nervosismo, ricostituirà la tua energia e migliorerà il tuo umore .

4. Utilizzare lubrificante

Il gel lubrificante aiuta a risolvere la secchezza delle parti intime e contribuisce a un'esperienza sessuale più piacevole e intensa. Per le donne che soffrono di secchezza vaginale, il sesso può essere doloroso e durante il rapporto c'è il rischio di irritazioni, lesioni o infezioni . I lubrificanti riducono il dolore e l'attrito e facilitano la penetrazione.

Oggi sul mercato sono disponibili anche gel lubrificanti con CBD . Questi possono alleviare il dolore e l’infiammazione, aumentare il flusso sanguigno e rilasciare la tensione muscolare . Gli scienziati non hanno ancora stabilito se il CBD possa aumentare direttamente la libido . Non esistono molti studi sugli effetti dei cannabinoidi sulla vita sessuale e spesso sono contraddittori. Tuttavia, riducendo l’ansia e lo stress, puoi anche aumentare indirettamente la tua libido .

Oggi sappiamo già che gli effetti terapeutici dei cannabinoidi si basano sull'interazione con il sistema endocannabinoide , con i recettori dei cannabinoidi presenti in abbondanza anche nei genitali . Quindi vale sicuramente la pena provare un lubrificante con CBD.

Nella nostra offerta troverai Hemnia LubriCann , un gel intimo a base d'acqua sviluppato per un'idratazione immediata, maggiore comfort e piacevoli sensazioni nelle parti intime . Troverai anche il CBD nella composizione di questo lubrificante. Il gel è adatto sia per uomo che per donna, ha una consistenza gradevole, è naturalmente leggermente colorato e non è profumato.

5. Sperimenta gli afrodisiaci

Gli afrodisiaci possono anche aiutare a stimolare il desiderio, il piacere e le prestazioni a letto. Queste sostanze di origine naturale o sintetica favoriscono il flusso sanguigno agli organi sessuali e ai muscoli e aumentano il livello degli ormoni . Negli uomini possono prolungare l’erezione o ritardare l’eiaculazione, nelle donne possono aumentare la sensibilità . Possono anche influenzare i neurotrasmettitori come la dopamina e la serotonina.

Gli afrodisiaci includono determinati alimenti, erbe, integratori alimentari o sostanze chimiche (Viagra) . Vale sicuramente la pena provare alcuni degli afrodisiaci elencati di seguito:

  • Ancoraggio terrestre - contribuisce alla normale funzione dei genitali e aiuta a regolare l'attività ormonale; è raccomandato per la disfunzione erettile, ma i risultati degli studi clinici in questo settore sono ambigui.
  • Vero ginseng – sostiene la vitalità, aumenta la libido e prolunga i rapporti sessuali.
  • Fichi – contengono minerali come zinco e magnesio che supportano la produzione di sperma e la fertilità; gli aminoacidi contenuti nei fichi contribuiscono ad aumentare la libido e la resistenza sessuale.
  • Peperoncini piccanti – contengono capsaicina, una sostanza piccante che aumenta i livelli di testosterone e migliora il flusso sanguigno.
  • Anguria – contiene molti fitonutrienti, tra cui licopene e citrullina. La citrullina è un amminoacido che il corpo converte in l-arginina. La L-arginina stimola la produzione di ossido nitrico, che dilata i vasi sanguigni e favorisce l'erezione.

Prova a sperimentare altri cibi o erbe e senti come ti influenzano. Cosa ti farà un bicchiere di champagne con fragole, cioccolato fondente, banana o pinoli?

 

6. Rafforzare il pavimento pelvico

Sai cosa sono gli esercizi di Kegel? Questo è un esercizio mirato a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Questi esercizi sono adatti sia agli uomini che alle donne e, oltre a una migliore esperienza sessuale, prevengono anche l'incontinenza in età avanzata . Che ne dici di loro?

  • Trova i muscoli giusti : sono gli stessi muscoli che usi quando cerchi di smettere di fare pipì. Puoi provare questo per identificarli, ma altrimenti non fare gli esercizi di Kegel mentre urini, rischierai un'infezione delle vie urinarie a causa dello svuotamento incompleto della vescica.
  • Contrazione muscolare : contrai i muscoli del pavimento pelvico e mantieni la posizione per 3-5 secondi. Non trattenere il respiro durante il download. Quindi rilassa i muscoli per 3-5 secondi.
  • Ripeti questo ciclo almeno 10 volte di seguito.

Il vantaggio degli esercizi di Kegel è che sono discreti, quindi puoi eseguirli praticamente ovunque e in qualsiasi momento , ad esempio mentre aspetti l'autobus o in ufficio. Le sfere Venus sono adatte anche per l'allenamento e il rafforzamento del pavimento pelvico per le donne .

Conclusione

Una relazione appagante include una vita amorosa e un’intimità appaganti. Cerca di lavorare sul sesso per rafforzare, approfondire e arricchire la tua relazione, e non lasciare che si trasformi in un dovere noioso o "spiacevole". Spesso basta una piccola cosa per migliorare la vostra vita sentimentale, come mandare un messaggio d'amore al vostro partner o fare un bagno insieme. Parla dei tuoi desideri, desideri e preoccupazioni.

Se hai problemi nella tua vita intima che non sai come affrontare, contatta un esperto (sessuologo). Il CBD può aiutarti a rilassarti, alleviare lo stress o il nervosismo. Quando lo stress diminuisce, è probabile che anche il tuo desiderio sessuale aumenti.

Ricorda che non tutte le difficoltà scompariranno immediatamente. Sii paziente e mostra al tuo partner che ci tieni.

 

Autore: Michaela Mádlová

 

Foto: Shutterstock

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  1. Hemnia non sostituisce e non può sostituire l'assistenza professionale del medico.
  2. I prodotti Hemnia non sono medicinali (o prodotti medicinali), quindi per favore non affrontarli come tali.
  3. Hemnia offre prodotti a base di cannabis, ma qui non cercate sostanze narcotiche o psicotrope. Non li offriamo né li consigliamo.

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