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A la cima del placer: 6 consejos para un sexo mejor

¿Quieres disfrutar de un hermoso amor durante todo el año, no sólo el día de San Valentín? ¿No puedes relajarte adecuadamente o sientes que el aburrimiento invade tu dormitorio? En el siguiente artículo te aconsejaremos cómo fomentar el deseo, prolongar el placer y afrontar las dificultades que puedan surgir en tu vida amorosa. También aprenderá cómo el CBD puede ayudarle en su camino hacia un mejor sexo.

1. Sé honesto contigo mismo

La base absoluta de una vida amorosa feliz es la comunicación honesta . No tengas miedo de decir lo que te gusta y lo que no , y pregúntale también a tu pareja. La comunicación debe ser sensible y generar mayor placer en ambas partes, no frustración.

¿Tienes un deseo secreto pero no sabes cómo reaccionaría tu pareja? Anímate y cuéntale lo que deseas , tal vez su reacción te sorprenda gratamente. Y si a él no le gusta tu idea, al menos descubrirás "cuál es tu posición" y podrás intentar encontrar algo más que sea aceptable para ambos.

Si eres lo suficientemente sensible contigo mismo, también podrás expresar tus deseos de forma no verbal . Las expresiones faciales, la postura corporal, los gestos, el tacto, el contacto visual : todos estos son medios de comunicación no verbal, gracias a los cuales os podéis entender perfectamente en la cama, incluso sin palabras.

2. Pruébalo de otra manera

¿Sientes que tu vida sexual, que alguna vez fue satisfactoria, se está convirtiendo en aburrimiento y estereotipo ? ¿Sabes ya exactamente qué día, a qué hora y de qué manera haréis el amor tú y tu pareja? Entonces es hora de cambiarlo.

Si normalmente tienes relaciones sexuales por la noche, haz el amor a esta hora por la mañana, justo después de despertarte. Pruébalo Nueva posición sexual, haz que los juegos previos al amor sean especiales con un cubito de hielo, lencería sexy o un pañuelo de seda . Reemplace la oscuridad con luz del día o de velas. Haz el amor frente al espejo. Toma un baño de burbujas conjunto, seguido de un sensual masaje con aceite corporal perfumado , que despertará tus sentidos y fortalecerá la conexión física y mental con tu pareja.

 

3. Relájate

Seguro que lo sabes. Cuando estás estresado y preocupado, el sexo suele ser lo último que tienes en mente. Puede aliviar el estrés con ejercicios de respiración, yoga, natación o quizás una corta caminata rápida al aire libre. Cuida el cuerpo y el alma.

El CBD (cannabidiol) también puede contribuir a la relajación durante las relaciones sexuales. Como lo demuestran los estudios científicos, el CBD interactúa con el sistema endocannabinoide , ayudando a devolver el equilibrio al organismo. Este compuesto no psicoactivo del cannabis tiene el potencial de reducir el estrés y la ansiedad . Hay una gran cantidad de productos de CBD en el mercado para elegir:

Busque las causas del estrés y el desequilibrio emocional. Si la culpa es del nerviosismo o del miedo a las relaciones sexuales, habla con tu pareja al respecto. Intenta relajarte con un baño tibio, enciende velas o palitos aromáticos, crea un ambiente agradable. Quizás simplemente hacer el amor alivie tu nerviosismo, reponga tu energía y mejore tu estado de ánimo .

4. Usa lubricante

El gel lubricante ayuda a solucionar la sequedad en las partes íntimas y contribuye a una experiencia sexual más placentera e intensa. Para las mujeres que sufren de sequedad vaginal, las relaciones sexuales pueden ser dolorosas y durante el coito existe riesgo de irritación, lesión o infección . Los lubricantes reducen el dolor y la fricción y facilitan la penetración.

Actualmente también se encuentran disponibles en el mercado geles lubricantes con CBD . Estos pueden aliviar el dolor y la inflamación, aumentar el flujo sanguíneo y liberar la tensión muscular . Los científicos aún no han determinado si el CBD puede aumentar directamente la libido . No existen muchos estudios sobre el efecto de los cannabinoides en la vida sexual y suelen ser contradictorios. Sin embargo, cuando reduces la ansiedad y el estrés, también puedes aumentar indirectamente tu libido .

Hoy en día ya sabemos que los efectos terapéuticos de los cannabinoides se basan en la interacción con el sistema endocannabinoide , encontrándose también en abundancia receptores cannabinoides en los genitales . Así que definitivamente vale la pena probar un lubricante con CBD.

En nuestra oferta encontrarás Hemnia LubriCann , un gel íntimo a base de agua desarrollado para una hidratación inmediata, mayor confort y sensaciones placenteras en las partes íntimas . También encontrarás CBD en la composición de este lubricante. El gel es adecuado tanto para hombres como para mujeres, tiene una consistencia agradable, tiene un ligero color natural y no está perfumado.

5. Experimenta con afrodisíacos

Los afrodisíacos también pueden ayudar a estimular el deseo, el placer y el rendimiento en la cama. Estas sustancias de origen natural o sintético favorecen el flujo sanguíneo a los órganos y músculos sexuales y aumentan el nivel de hormonas . En los hombres pueden prolongar la erección o retrasar la eyaculación, en las mujeres pueden aumentar la sensibilidad . También pueden afectar a neurotransmisores como la dopamina y la serotonina.

Los afrodisíacos incluyen ciertos alimentos, hierbas, suplementos dietéticos o sustancias químicas (Viagra) . Definitivamente vale la pena probar algunos de los afrodisíacos que se enumeran a continuación:

  • Ancla terrestre : contribuye al funcionamiento normal de los genitales y ayuda a regular la actividad hormonal; se recomienda para la disfunción eréctil, pero los resultados de los estudios clínicos en esta área son ambiguos.
  • Verdadero ginseng : apoya la vitalidad, aumenta la libido y prolonga las relaciones sexuales.
  • Higos : contienen minerales como zinc y magnesio que favorecen la producción de esperma y la fertilidad; Los aminoácidos de los higos contribuyen a aumentar la libido y la resistencia sexual.
  • Pimientos picantes : contienen capsaicina, una sustancia picante que aumenta los niveles de testosterona y mejora el flujo sanguíneo.
  • Sandía : contiene muchos fitonutrientes, incluidos licopeno y citrulina. La citrulina es un aminoácido que el cuerpo convierte en l-arginina. La L-arginina estimula la producción de óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos y favorece la erección.

Intente experimentar con otros alimentos o hierbas y sienta cómo le afectan. ¿Qué te hará una copa de champán con fresas, chocolate negro, plátano o piñones?

 

6. Fortalecer el suelo pélvico

¿Sabes qué son los ejercicios de Kegel? Este es un ejercicio destinado a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos ejercicios son adecuados tanto para hombres como para mujeres y, además de una mejor experiencia sexual, también previenen la incontinencia en el futuro . ¿Qué tal ellos?

  • Encuentre los músculos correctos : estos son los mismos músculos que usa cuando intenta dejar de orinar. Puedes intentar esto para identificarlos, pero de lo contrario no hagas los ejercicios de Kegel mientras orinas, corres el riesgo de sufrir una infección del tracto urinario debido al vaciado incompleto de la vejiga.
  • Contracción muscular : apriete los músculos del suelo pélvico y manténgalo así durante 3 a 5 segundos. No contenga la respiración mientras descarga. Luego relaje los músculos durante 3-5 segundos.
  • Repita este ciclo al menos 10 veces seguidas.

La ventaja de los ejercicios de Kegel es que son discretos, por lo que puedes realizarlos básicamente en cualquier lugar y en cualquier momento , por ejemplo mientras esperas el autobús o en la oficina. Las bolas Venus también son adecuadas para entrenar y fortalecer el suelo pélvico de la mujer .

Conclusión

Una relación satisfactoria incluye una vida amorosa e intimidad plenas. Trate de trabajar el sexo para fortalecer, profundizar y enriquecer su relación, y no permita que se convierta en un deber aburrido o "desagradable". A menudo, una pequeña cosa es suficiente para mejorar tu vida amorosa, como enviarle un mensaje de texto a tu pareja o darse un baño juntos. Hable sobre sus deseos, anhelos y preocupaciones.

Si tienes problemas en tu vida íntima que no sabes cómo afrontar, contacta con un experto (sexólogo). El CBD puede ayudarte a relajarte, aliviar el estrés o el nerviosismo. Cuando el estrés disminuye, es probable que su deseo sexual también aumente.

Recuerde que no todas las dificultades desaparecerán de inmediato. Sea paciente y demuéstrele a su pareja que le importa.

 

Autor: Michaela Mádlová

 

Foto: Shutterstock

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  2. Los productos de Hemnia no son medicamentos (ni productos medicinales), así que no los aborde como tales.
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