Powered by Smartsupp

Do vrhunca užitka: 6 nasvetov za boljši seks

Želite uživati v lepem ljubljenju vse leto, ne le na valentinovo? Se ne morete pravilno sprostiti ali čutite, da se v vašo spalnico prikrade dolgčas? V naslednjem članku vam bomo svetovali, kako spodbuditi željo, podaljšati užitek in se spoprijeti s težavami, ki se lahko pojavijo v vašem ljubezenskem življenju. Izvedeli boste tudi, kako vam lahko CBD pomaga na vaši poti do boljšega seksa.

1. Bodite iskreni do sebe

Absolutna osnova srečnega ljubezenskega življenja je iskrena komunikacija . Naj vas ne bo strah povedati, kaj vam je všeč in kaj ne , in o tem povprašajte tudi partnerja. Komunikacija mora biti občutljiva in voditi k večjemu užitku na obeh straneh, ne pa frustracij.

Imate skrito željo, pa ne veste, kako bi se nanjo odzval vaš partner? Zberite pogum in mu povejte, kaj si želite , morda vas bo njegov odziv prijetno presenetil. In če mu tvoja zamisel ne bo všeč, boš vsaj izvedela, "kje si" in se lahko poskusila domisliti nečesa drugega, kar bo sprejemljivo za oba.

Če ste dovolj občutljivi do sebe, lahko svoje želje izrazite tudi neverbalno . Mimika, drža telesa, kretnje, dotiki, očesni stik – vse to so neverbalna sredstva komunikacije, zaradi katerih se lahko v postelji odlično razumeta tudi brez besed.

2. Poskusite drugače

Se vam zdi, da se vaše nekoč zadovoljujoče spolno življenje spreminja v dolgčas in stereotip ? Ali že točno veste, kateri dan, ob kateri uri in na kakšen način se bosta s partnerjem ljubila? Potem je čas, da ga spremenite.

Če običajno seksate zvečer, se tokrat ljubite zjutraj, takoj po tem, ko se zbudite. Poskusi nov spolni položaj, naredite ljubezensko predigro posebno s kocko ledu, seksi perilom ali svilenim šalom . Temo zamenjajte z dnevno svetlobo ali svetlobo sveč. Ljubite se pred ogledalom. Privoščite si skupno penečo kopel, ki ji sledi čutna masaža z dišečim oljem za telo , ki bo prebudila vaše čute ter okrepila telesno in duševno povezanost s partnerjem.

 

3. Sprostite se

Vsekakor veš. Ko ste pod stresom in zaskrbljeni, je seks običajno zadnja stvar, o kateri razmišljate. Stres lahko ublažite z dihalnimi vajami, jogo, plavanjem ali morda s kratkim hitrim sprehodom na svežem zraku. Poskrbite za telo in dušo.

CBD (kanabidiol) lahko prispeva tudi k sprostitvi med seksom. Kot je dokazano z znanstvenimi študijami, CBD sodeluje z endokanabinoidnim sistemom in pomaga pri ponovni vzpostavitvi ravnovesja organizma. Ta nepsihoaktivna spojina iz konoplje ima potencial za zmanjšanje stresa in tesnobe . Na trgu lahko izbirate med številnimi izdelki CBD :

Poiščite vzroke za stres in čustveno neravnovesje. Če je kriva nervoza ali strah pred seksom, se o tem pogovorite s partnerjem. Poskusite se sprostiti s toplo kopeljo, prižgite dišeče sveče ali palčke, ustvarite prijetno okolje. Morda vas bo samo ljubljenje razbremenilo, napolnilo z energijo in izboljšalo razpoloženje .

4. Uporabite lubrikant

Lubrikantni gel pomaga odpraviti izsušenost intimnih predelov ter pripomore k prijetnejši in intenzivnejši spolni izkušnji. Za ženske, ki trpijo zaradi suhe nožnice, je seks lahko boleč, med spolnim odnosom pa obstaja tveganje za draženje, poškodbo ali okužbo . Lubrikanti zmanjšajo bolečino in trenje ter olajšajo penetracijo.

Danes so na trgu na voljo tudi lubrikantni geli s CBD . Ti lahko ublažijo bolečino in vnetje, povečajo pretok krvi in sprostijo mišično napetost . Znanstveniki še niso ugotovili, ali lahko CBD neposredno poveča libido . Študij o vplivu kanabinoidov na spolno življenje ni veliko in so si pogosto nasprotujoče. Ko pa zmanjšate tesnobo in stres, lahko posredno povečate tudi svoj libido .

Danes že vemo, da terapevtski učinki kanabinoidov temeljijo na interakciji z endokanabinoidnim sistemom , pri čemer so kanabinoidni receptorji v izobilju tudi v genitalijah . Zato se vsekakor splača preizkusiti lubrikant s CBD.

V naši ponudbi boste našli Hemnia LubriCann , intimni gel na vodni osnovi, razvit za takojšnjo vlaženje, večje udobje in prijetne občutke v intimnih predelih . V sestavi tega lubrikanta boste našli tudi CBD. Gel je primeren za moške in ženske, ima prijetno konsistenco, je naravno rahlo obarvan in ni parfumiran.

5. Eksperimentirajte z afrodiziaki

Afrodiziaki lahko pomagajo tudi pri spodbujanju želje, užitka in učinkovitosti v postelji. Te snovi naravnega ali sintetičnega izvora pospešujejo prekrvavitev spolnih organov in mišic ter povečujejo raven hormonov . Pri moških lahko podaljšajo erekcijo ali odložijo ejakulacijo, pri ženskah lahko povečajo občutljivost . Prav tako lahko vplivajo na nevrotransmiterje, kot sta dopamin in serotonin.

Afrodiziaki vključujejo določena živila, zelišča, prehranska dopolnila ali kemične snovi (viagra) . Nekaj spodaj naštetih afrodiziakov je vsekakor vredno poskusiti:

  • Zemeljsko sidro – prispeva k normalnemu delovanju genitalij in pomaga uravnavati hormonsko aktivnost; priporoča se pri erektilni disfunkciji, vendar so rezultati kliničnih študij na tem področju dvoumni.
  • Pravi ginseng – podpira vitalnost, povečuje libido in podaljšuje spolni odnos.
  • Fige – vsebujejo minerale, kot sta cink in magnezij, ki podpirajo proizvodnjo sperme in plodnost; aminokisline v figah prispevajo k povečanju libida in spolne vzdržljivosti.
  • Pekoča paprika – vsebuje kapsaicin, pekočo snov, ki zvišuje raven testosterona in izboljša pretok krvi.
  • Lubenica – vsebuje veliko fitonutrientov, vključno z likopenom in citrulinom. Citrulin je aminokislina, ki jo telo pretvori v l-arginin. L-arginin spodbuja nastajanje dušikovega oksida, ki širi krvne žile in spodbuja erekcijo.

Poskusite eksperimentirati z drugimi živili ali zelišči in začutite, kako vplivajo na vas. Kaj vam bo kozarec šampanjca z jagodami, temno čokolado, banano ali pinjolami?

 

6. Okrepite medenično dno

Ali veste, kaj so Keglove vaje? To je vaja, namenjena krepitvi mišic medeničnega dna. Te vaje so primerne tako za moške kot za ženske, poleg boljše spolne izkušnje pa preprečujejo inkontinenco v kasnejšem življenju . Kaj pa oni?

  • Poiščite prave mišice – to so iste mišice, ki jih uporabljate, ko poskušate nehati polulati. Lahko poskusite s tem, da jih prepoznate, sicer pa med uriniranjem ne delajte Keglovih vaj, tvegate okužbo sečil zaradi nepopolnega praznjenja mehurja.
  • Krčenje mišic – napnite mišice medeničnega dna in jih zadržite 3-5 sekund. Med prenosom ne zadržujte diha. Nato sprostite mišice za 3-5 sekund.
  • Ta cikel ponovite vsaj 10-krat zapored.

Prednost Keglovih vaj je, da so nemoteče, tako da jih lahko izvajate praktično kjerkoli in kadarkoli , na primer med čakanjem na avtobus ali v pisarni. Žoge Venus so primerne tudi za trening in krepitev medeničnega dna pri ženskah .

Zaključek

Izpolnjujoč odnos vključuje izpolnjujoče ljubezensko življenje in intimnost. Poskusite delati na seksu, da okrepite, poglobite in obogatite svoj odnos in ne dovolite, da se spremeni v dolgočasno ali "neprijetno dolžnost". Za izboljšanje vašega ljubezenskega življenja je pogosto dovolj majhna stvar, na primer pošiljanje ljubezenskega sporočila partnerju ali skupno kopanje. Pogovorite se o svojih željah, željah in skrbeh.

Če imate težave v intimnem življenju, s katerimi ne veste, kako se spopasti, se obrnite na strokovnjaka (seksologa). CBD vam lahko pomaga pri sprostitvi, lajšanju stresa ali živčnosti. Ko stres popusti, se bo verjetno povečal tudi vaš spolni nagon.

Ne pozabite, da vse težave ne bodo takoj izginile. Bodite potrpežljivi in partnerju pokažite, da vam je mar.

 

Avtor: Michaela Mádlová

 

Foto: Shutterstock

Kratko in preprosto:

  1. Hemnia ne nadomesti in ne more nadomestiti strokovne oskrbe vašega zdravnika.
  2. Izdelki Hemnia niso zdravila (ali zdravila), zato vas prosimo, da jih kot takih ne obravnavate.
  3. Hemnia ponuja izdelke iz konoplje, vendar tukaj ne iščite narkotičnih ali psihotropnih snovi. Ne ponujamo in ne priporočamo jih.

Celotno besedilo izjave o omejitvi odgovornosti preberite tukaj .