Idź do koszyka 0 €0
Koszyk jest pusty

Na szczyt rozkoszy: 6 wskazówek dla lepszego seksu

Chcesz cieszyć się piękną miłością przez cały rok, nie tylko w Walentynki? Nie możesz się odpowiednio zrelaksować lub czujesz, że do Twojej sypialni wkrada się nuda? W następnym artykule podpowiemy Ci, jak pobudzić pożądanie, przedłużyć przyjemność i poradzić sobie z trudnościami, które mogą pojawić się w Twoim życiu miłosnym. Dowiesz się także, jak CBD może pomóc Ci w drodze do lepszego seksu.

1. Bądź ze sobą szczery

Absolutną podstawą szczęśliwego życia miłosnego jest szczera komunikacja . Nie bój się mówić, co Ci się podoba, a co nie , i zapytaj o to także swojego partnera. Komunikacja powinna być wrażliwa i prowadzić do większej przyjemności obu stron, a nie frustracji.

Masz sekretne pragnienie, ale nie wiesz, jak zareagowałby na nie Twój partner? Zbierz się na odwagę i powiedz mu, czego pragniesz , może jego reakcja mile Cię zaskoczy. A jeśli nie spodoba mu się Twój pomysł, to przynajmniej dowiesz się, „na czym stoisz” i będziesz mogła spróbować wymyślić coś innego, co będzie do zaakceptowania dla Was obojga.

Jeśli jesteś wystarczająco wrażliwy na siebie, możesz także wyrazić swoje życzenia niewerbalnie . Mimika, postawa ciała, gesty, dotyk, kontakt wzrokowy – to wszystko jest niewerbalnym środkiem komunikacji, dzięki któremu w łóżku można się doskonale zrozumieć nawet bez słów.

2. Spróbuj inaczej

Czy czujesz, że Twoje niegdyś satysfakcjonujące życie seksualne zamienia się w nudę i stereotyp ? Czy wiesz już dokładnie, którego dnia, o której godzinie i w jaki sposób Ty i Twój partner będziecie się kochać? W takim razie czas to zmienić.

Jeśli zazwyczaj uprawiacie seks wieczorem, kochajcie się tym razem rano, zaraz po przebudzeniu. Wypróbuj to nową pozycję seksualną, spraw, aby miłość wstępna była wyjątkowa dzięki kostce lodu, seksownej bieliźnie lub jedwabnej chustce . Zastąp ciemność światłem dziennym lub światłem świec. Kochaj się przed lustrem. Weź wspólną kąpiel bąbelkową, a następnie zmysłowy masaż na pachnącym olejku do ciała , który rozbudzi Twoje zmysły i wzmocni fizyczne i psychiczne połączenie z partnerem.

 

3. Zrelaksuj się

Z pewnością wiesz. Kiedy jesteś zestresowany i zmartwiony, seks jest zwykle ostatnią rzeczą, o której myślisz. Stres można złagodzić ćwiczeniami oddechowymi, jogą, pływaniem lub krótkim, energicznym spacerem na świeżym powietrzu. Zadbaj o ciało i duszę.

CBD (kannabidiol) może również przyczynić się do odprężenia podczas seksu. Jak udowodniły badania naukowe, CBD oddziałuje z układem endokannabinoidowym , pomagając przywrócić organizm do równowagi. Ten niepsychoaktywny związek pochodzący z konopi indyjskich może potencjalnie zmniejszać stres i niepokój . Na rynku dostępnych jest mnóstwo produktów CBD do wyboru:

Poszukaj przyczyn stresu i braku równowagi emocjonalnej. Jeśli przyczyną jest nerwowość lub strach przed stosunkiem, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem. Spróbuj zrelaksować się przy ciepłej kąpieli, zapal świece zapachowe lub patyki, stwórz przyjemną atmosferę. Może samo kochanie się złagodzi Twoją nerwowość, uzupełni energię i poprawi nastrój .

4. Użyj smaru

Żel nawilżający pomaga rozwiązać problem suchości miejsc intymnych i przyczynia się do przyjemniejszych i intensywniejszych doznań seksualnych. W przypadku kobiet cierpiących na suchość pochwy seks może być bolesny, a podczas stosunku istnieje ryzyko podrażnienia, zranienia lub infekcji . Lubrykanty zmniejszają ból i tarcie oraz ułatwiają penetrację.

Obecnie na rynku dostępne są również żele nawilżające z CBD . Mogą one złagodzić ból i stany zapalne, zwiększyć przepływ krwi i rozluźnić napięcie mięśni . Naukowcy nie ustalili jeszcze, czy CBD może bezpośrednio zwiększać libido . Nie ma wielu badań na temat wpływu kannabinoidów na życie seksualne i często są one sprzeczne. Kiedy jednak zmniejszysz niepokój i stres, możesz także pośrednio zwiększyć swoje libido .

Dziś wiemy już, że terapeutyczne działanie kannabinoidów opiera się na interakcji z układem endokannabinoidowym , z receptorami kannabinoidowymi obficie występującymi także w narządach płciowych . Zdecydowanie warto więc wypróbować lubrykant z CBD.

W naszej ofercie znajdziesz Hemnia LubriCann , wodny żel intymny opracowany z myślą o natychmiastowym nawilżeniu, zwiększeniu komfortu i przyjemnych doznań w miejscach intymnych . CBD znajdziesz także w składzie tego lubrykantu. Żel jest odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, ma przyjemną konsystencję, jest naturalnie lekko zabarwiony i nie jest perfumowany.

5. Eksperymentuj z afrodyzjakami

Afrodyzjaki mogą również pomóc w pobudzeniu pożądania, przyjemności i wydajności w łóżku. Substancje te pochodzenia naturalnego lub syntetycznego wspomagają przepływ krwi do narządów płciowych i mięśni oraz zwiększają poziom hormonów . U mężczyzn mogą przedłużać erekcję lub opóźniać wytrysk, u kobiet mogą zwiększać wrażliwość . Mogą również wpływać na neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i serotonina.

Do afrodyzjaków zaliczają się niektóre produkty spożywcze, zioła, suplementy diety lub substancje chemiczne (Viagra) . Na pewno warto wypróbować niektóre z wymienionych poniżej afrodyzjaków:

  • Kotwica ziemska - przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania narządów płciowych i pomaga regulować aktywność hormonalną; zaleca się go przy zaburzeniach erekcji, jednak wyniki badań klinicznych w tym zakresie są niejednoznaczne.
  • Żeń-szeń prawdziwy – wspomaga witalność, zwiększa libido i przedłuża stosunek płciowy.
  • Figi – zawierają minerały takie jak cynk i magnez, które wspomagają produkcję nasienia i płodność; aminokwasy zawarte w figach przyczyniają się do zwiększenia libido i wytrzymałości seksualnej.
  • Ostra papryczka – zawiera kapsaicynę, gorącą substancję, która zwiększa poziom testosteronu i poprawia przepływ krwi.
  • Arbuz – zawiera wiele fitoskładników, w tym likopen i cytrulinę. Cytrulina to aminokwas, który organizm przekształca w l-argininę. L-arginina stymuluje produkcję tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne i sprzyja erekcji.

Spróbuj poeksperymentować z innymi produktami spożywczymi lub ziołami i poczuj, jak na Ciebie wpływają. Co zrobi na Ciebie kieliszek szampana z truskawkami, gorzką czekoladą, bananem lub orzeszkami pinii?

 

6. Wzmocnij dno miednicy

Czy wiesz, czym są ćwiczenia Kegla? Jest to ćwiczenie mające na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy. Ćwiczenia te są odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, a oprócz lepszych doznań seksualnych, zapobiegają również nietrzymaniu moczu w późniejszym życiu . A co z nimi?

  • Znajdź odpowiednie mięśnie – to te same mięśnie, których używasz, gdy próbujesz przestać sikać. Możesz spróbować tego, aby je zidentyfikować, ale w przeciwnym razie nie wykonuj ćwiczeń Kegla podczas oddawania moczu, ponieważ ryzykujesz infekcję dróg moczowych z powodu niecałkowitego opróżnienia pęcherza.
  • Skurcz mięśni – napnij mięśnie dna miednicy i przytrzymaj przez 3-5 sekund. Nie wstrzymuj oddechu podczas pobierania. Następnie rozluźnij mięśnie na 3-5 sekund.
  • Powtórz ten cykl co najmniej 10 razy z rzędu.

Zaletą ćwiczeń Kegla jest to, że są dyskretne, dzięki czemu można je wykonywać w zasadzie w dowolnym miejscu i czasie , na przykład czekając na autobus lub w biurze. Piłki Venus nadają się również do treningu i wzmacniania mięśni dna miednicy u kobiet .

Wniosek

Spełniający związek obejmuje satysfakcjonujące życie miłosne i intymność. Staraj się pracować nad seksem, aby wzmocnić, pogłębić i wzbogacić swój związek, i nie pozwól, aby zamienił się on w nudny lub „nieprzyjemny obowiązek”. Często wystarczy drobnostka, aby poprawić swoje życie miłosne, na przykład wysłanie partnerowi SMS-a miłosnego lub wspólna kąpiel. Porozmawiaj o swoich życzeniach, pragnieniach i zmartwieniach.

Jeśli masz problemy w życiu intymnym, z którymi nie wiesz jak sobie poradzić, skontaktuj się ze specjalistą (seksuologiem). CBD może pomóc Ci się zrelaksować, złagodzić stres i nerwowość. Kiedy stres ustąpi, prawdopodobnie wzrośnie również Twój popęd seksualny.

Pamiętaj, że nie wszystkie trudności znikną od razu. Bądź cierpliwy i pokaż swojemu partnerowi, że Ci zależy.

 

Autorka: Michaela Mádlová

 

Zdjęcie: Shutterstock

Krótkie i proste:

  1. Hemnia nie zastępuje i nie może zastąpić profesjonalnej opieki lekarza.
  2. Produkty Hemnia nie są lekami (ani produktami leczniczymi), dlatego prosimy nie podchodzić do nich w ten sposób.
  3. Hemnia oferuje produkty z konopi indyjskich, ale nie szukaj tutaj żadnych substancji odurzających ani psychotropowych. Nie oferujemy ich i nie polecamy.

Przeczytaj pełny tekst zastrzeżenia tutaj .