Gå til indkøbskurv 0 €0
Indkøbsvogn er tom

Til toppen af nydelse: 6 tips til bedre sex

Vil du nyde smuk elskov hele året rundt, ikke kun på ValentinsdagKan du ikke slappe ordentligt af eller mærke kedsomheden snige sig ind i dit soveværelse? I den følgende artikel vil vi rådgive dig om, hvordan du opmuntrer lyst, forlænger glæde og håndterer vanskeligheder, der kan opstå i dit kærlighedsliv. Du vil også lære, hvordan CBD kan hjælpe dig på vej til bedre sex.

1. Vær ærlig over for dig selv

Det absolutte grundlag for et lykkeligt kærlighedsliv er ærlig kommunikation . Vær ikke bange for at sige, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide , og spørg også din partner om det. Kommunikation skal være følsom og føre til større glæde på begge sider, ikke frustration.

Har du et hemmeligt ønske, men ved ikke, hvordan din partner ville reagere på det? Saml mod og fortæl ham, hvad du ønsker , måske vil hans reaktion glædeligt overraske dig. Og hvis han ikke kan lide din idé, finder du i det mindste ud af "hvor du står", og du kan prøve at finde på noget andet, der vil være acceptabelt for jer begge.

Hvis du er følsom nok over for dig selv, kan du også udtrykke dine ønsker non-verbalt . Ansigtsudtryk, kropsholdning, fagter, berøringer, øjenkontakt - alt dette er non-verbale kommunikationsmidler, takket være hvilke I kan forstå hinanden perfekt i sengen selv uden ord.

2. Prøv det anderledes

Føler du, at dit engang tilfredsstillende sexliv er ved at blive til kedsomhed og stereotype ? Ved du allerede præcis hvilken dag, på hvilket tidspunkt og på hvilken måde du og din partner vil elske? Så er det tid til at ændre det.

Hvis du normalt har sex om aftenen, så elsk denne gang om morgenen lige efter du er vågnet. Prøve det ny seksuel stilling, gør kærlighedens forspil til noget særligt med en isterning, sexet lingeri eller et silketørklæde . Erstat mørke med dagslys eller levende lys. Elsk foran spejlet. Tag et fælles boblebad, efterfulgt af en sensuel massage med duftende kropsolie , som vil vække dine sanser og styrke den fysiske og mentale forbindelse med din partner.

 

3. Slap af

Det ved du bestemt. Når du er stresset og bekymret, er sex normalt det sidste du tænker på. Du kan afhjælpe stress med åndedrætsøvelser, yoga, svømning eller måske en kort rask gåtur i den friske luft. Pas på krop og sjæl.

CBD (cannabidiol) kan også bidrage til afslapning under sex. Som bevist af videnskabelige undersøgelser, interagerer CBD med det endocannabinoide system , og hjælper med at bringe organismen tilbage i balance. Denne ikke-psykoaktive forbindelse fra cannabis har potentialet til at reducere stress og angst . Der er en overflod af CBD-produkter på markedet at vælge imellem:

Se efter årsagerne til stress og følelsesmæssig ubalance. Hvis nervøsitet eller frygt for samleje er skyld i det, så tal med din partner om det. Prøv at slappe af med et varmt bad, tænd duftlys eller pinde, skab et behageligt miljø. Måske vil bare kærligheden lindre din nervøsitet, genopbygge din energi og forbedre dit humør .

4. Brug smøremiddel

Smørende gel hjælper med at løse tørhed i intime dele og bidrager til en mere behagelig og intens seksuel oplevelse. For kvinder, der lider af vaginal tørhed, kan sex være smertefuldt, og under samleje er der risiko for irritation, skade eller infektion . Smøremidler reducerer smerte og friktion og letter penetration.

Smøregeler med CBD er også tilgængelige på markedet i dag . Disse kan lindre smerter og betændelse, øge blodgennemstrømningen og frigøre muskelspændinger . Forskere har endnu ikke fastslået, om CBD direkte kan øge libido . Der er ikke mange undersøgelser om effekten af cannabinoider på sexlivet, og de er ofte modstridende. Men når du reducerer angst og stress, kan du også indirekte øge din libido .

I dag ved vi allerede, at de terapeutiske virkninger af cannabinoider er baseret på interaktionen med det endocannabinoide system , med cannabinoid-receptorer, der også findes rigeligt i kønsorganerne . Så det er bestemt værd at prøve et smøremiddel med CBD.

I vores tilbud finder du Hemnia LubriCann , en vandbaseret intim gel udviklet til øjeblikkelig fugtgivende, øget komfort og behagelige fornemmelser i de intime dele . Du finder også CBD i sammensætningen af dette smøremiddel. Gelen er velegnet til både mænd og kvinder, har en behagelig konsistens, er naturligt let farvet og er ikke parfumeret.

5. Eksperimenter med afrodisiaka

Afrodisiaka kan også være med til at stimulere lyst, nydelse og præstation i sengen. Disse stoffer af naturlig eller syntetisk oprindelse fremmer blodgennemstrømningen til kønsorganer og muskler og øger niveauet af hormoner . Hos mænd kan de forlænge erektion eller forsinke ejakulation, hos kvinder kan de øge følsomheden . De kan også påvirke neurotransmittere som dopamin og serotonin.

Afrodisiaka omfatter visse fødevarer, urter, kosttilskud eller kemiske stoffer (Viagra) . Nogle af de afrodisiaka, der er anført nedenfor, er bestemt værd at prøve:

  • Jordanker - bidrager til kønsorganernes normale funktion og hjælper med at regulere hormonel aktivitet; det anbefales til erektil dysfunktion, men resultaterne af kliniske undersøgelser på dette område er tvetydige.
  • Ægte ginseng – understøtter vitalitet, øger libido og forlænger samleje.
  • Figner – indeholder mineraler som zink og magnesium, der understøtter sædproduktion og fertilitet; aminosyrer i figner bidrager til at øge libido og seksuel udholdenhed.
  • Peberfrugter – indeholder capsaicin, et varmt stof, der øger testosteronniveauet og forbedrer blodgennemstrømningen.
  • Vandmelon – indeholder mange phytonutrients, herunder lycopen og citrullin. Citrullin er en aminosyre, som kroppen omdanner til l-arginin. L-arginin stimulerer produktionen af nitrogenoxid, som udvider blodkarrene og fremmer erektion.

Prøv at eksperimentere med andre fødevarer eller urter og mærk, hvordan de påvirker dig. Hvad vil et glas champagne med jordbær, mørk chokolade, banan eller pinjekerner gøre ved dig?

 

6. Styrk bækkenbunden

Ved du, hvad Kegel-øvelser er? Dette er en øvelse, der har til formål at styrke bækkenbundens muskler. Disse øvelser er velegnede til både mænd og kvinder, og udover en bedre seksuel oplevelse forebygger de også inkontinens senere i livet . Hvad med dem?

  • Find de rigtige muskler – det er de samme muskler, du bruger, når du forsøger at stoppe med at tisse. Du kan prøve dette for at identificere dem, men ellers lad være med at lave Kegel-øvelser, mens du tisser, du risikerer en urinvejsinfektion på grund af ufuldstændig blæretømning.
  • Muskelsammentrækning – spænd dine bækkenbundsmuskler og hold i 3-5 sekunder. Hold ikke vejret, mens du downloader. Slap derefter af i musklerne i 3-5 sekunder.
  • Gentag denne cyklus mindst 10 gange i træk.

Fordelen ved Kegel-øvelser er, at de er diskrete, så du kan udføre dem stort set hvor som helst og når som helst , for eksempel mens du venter på bussen eller på kontoret. Venusbolde er også velegnede til træning og styrkelse af bækkenbunden for kvinder .

Konklusion

Et tilfredsstillende forhold omfatter et tilfredsstillende kærlighedsliv og intimitet. Prøv at arbejde på sex for at styrke, uddybe og berige jeres forhold, og lad det ikke blive til en kedelig eller "ubehagelig pligt". En lille ting er ofte nok til at forbedre dit kærlighedsliv, såsom at sende din partner en kærligheds-sms eller tage et bad sammen. Tal om dine ønsker, ønsker og bekymringer.

Hvis du har problemer i dit intime liv, som du ikke ved, hvordan du skal håndtere, så kontakt en ekspert (sexolog). CBD kan hjælpe dig med at slappe af, lindre stress eller nervøsitet. Når stress aftager, vil din sexlyst sandsynligvis også stige.

Husk, at ikke alle vanskeligheder forsvinder med det samme. Vær tålmodig og vis din partner, at du holder af.

 

Forfatter: Michaela Mádlová

 

Foto: Shutterstock

Kort og enkelt:

  1. Hemnia erstatter ikke og kan ikke erstatte din læges professionelle pleje.
  2. Hemnia-produkter er ikke lægemidler (eller lægemidler), så du bedes ikke henvende dig til dem som sådan.
  3. Hemnia tilbyder cannabisprodukter, men kig ikke efter narkotiske eller psykotrope stoffer her. Vi tilbyder eller anbefaler dem ikke.

Læs den fulde tekst af ansvarsfraskrivelsen her .