Přejít do košíku 0 Kč0
Košík je prázdný

Na vrchol slasti: 6 tipů pro lepší sex

Chcete si užívat krásné milování po celý rok, nejen na Valentýna? Nedokážete se pořádně uvolnit nebo cítíte, že se vám do ložnice vkrádá nuda? V následujícím článku vám poradíme, jak podpořit touhu, prodloužit potěšení a vypořádat se s obtížemi, které se mohou v milostném životě objevit. Také se dozvíte, jak vám může na cestě k lepšímu sexu pomoci CBD.

1. Buďte k sobě upřímní

Naprostým základem spokojeného milostného života je upřímná komunikace. Nebojte se říct co se vám líbí a co naopak nelíbí, a ptejte se na to i partnera. Komunikace by měla být citlivá a vést na obou stranách k většímu potěšení, nikoliv k frustraci. 

Máte nějakou tajnou touhu, ale nevíte, jak by na ni partner zareagoval? Seberte odvahu a řekněte mu, po čem toužíte, možná vás jeho reakce příjemně překvapí. A pokud nebude vašemu nápadu nakloněný, alespoň zjistíte, „na čem jste“ a můžete zkusit vymyslet něco jiného, co bude přijatelné pro oba. 

Pokud k sobě jste dostatečně vnímaví, svá přání můžete vyjadřovat i neverbálně. Mimika, držení těla, gesta, doteky, oční kontakt – to vše patří k prostředkům neverbální komunikace, díky které si můžete v posteli skvěle rozumět i beze slov.

2. Zkuste to jinak

Máte pocit, že se váš kdysi uspokojivý sexuální život proměňuje v nudu a stereotyp? Víte už přesně, který den, v kolik hodin a jakým způsobem se budete s partnerem milovat? Pak je na čase to změnit. 

Pokud se obvykle oddáváte sexu večer, pomilujte se tentokrát ráno hned po probuzení. Vyzkoušejte novou sexuální polohu, ozvláštněte milostnou předehru kostkou ledu, sexy prádlem nebo hedvábným šátkem. Tmu vyměňte za denní světlo nebo přítmí svíček. Milujte se před zrcadlem. Dejte si společnou bublinkovou koupel, po níž bude následovat smyslná masáž voňavým tělovým olejem, který probudí vaše smysly a umocní tělesné i duševní spojení s partnerem.

 

3. Uvolněte se

Určitě to znáte. Pokud jste ve stresu a máte plnou hlavu starostí, většinou je sex to poslední, na co myslíte. Stres odbouráte dechovým cvičením, jógou, plaváním nebo třeba krátkou svižnou procházkou na čerstvém vzduchu. Pečujte o tělo i duši. 

K uvolnění při sexu může přispět i CBD (kanabidiol). Jak dokazují vědecké studie, CBD interaguje endokanabinoidním systémem, čímž pomáhá vrátit organismus do rovnováhy. Tato nepsychoaktivní sloučenina z konopí má potenciál zmírňovat stres a úzkost. Na trhu je nepřeberné množství CBD produktů, ze kterých můžete vybírat:

Pátrejte po příčinách stresu a emoční nerovnováhy. Pokud je na vině nervozita či strach ze styku, promluvte si o tom se svým partnerem. Zkuste se uvolnit teplou koupelí, zapalte si vonné svíčky nebo tyčinky, vytvořte si příjemné prostředí. Možná, že právě milování vás zbaví nervozity, doplní energii a zlepší vám náladu.

4. Použijte lubrikant

Lubrikační gel pomáhá řešit suchost v intimních partiích a přispívá k příjemnějšímu a intenzivnějšímu sexuálnímu prožitku. Pro ženy, které trápí vaginální suchost, může být sex bolestivý, a při styku hrozí podráždění, poranění či infekce. Lubrikanty snižují bolest a tření a usnadňují průnik.

Na trhu dnes seženete i lubrikační gely s CBD. Ty mohou zmírnit bolest a zánět, zvýšit průtok krve a uvolnit svalové napětí. Vědci zatím nezjistili, zda může CBD přímo zvýšit libido. Studií ohledně vlivu kanabinoidů na sexuální život totiž není mnoho a jsou často rozporuplné. Když však snížíte úzkost a stres, můžete nepřímo zvýšit také libido. 

Dnes už víme, že terapeutické účinky kanabinoidů vycházejí z interakce s endokanabinoidním systémem, přičemž kanabinoidní receptory se v hojné míře vyskytují i v pohlavních orgánech. Rozhodně tedy stojí za to lubrikant s CBD vyzkoušet.

V naší nabídce najdete Hemnia LubriCann, intimní gel na vodní bázi vyvinutý pro okamžité zvlhčení, zvýšení pohodlí a zpříjemnění pocitů v intimních partiích. Ve složení tohoto lubrikantu najdete i CBD. Gel je vhodný pro muže i ženy, má příjemnou konzistenci, je přirozeně lehce zabarvený a není parfémovaný.

5. Experimentujte s afrodiziaky

K povzbuzení touhy, potěšení i výkonnosti v posteli mohou přispět také afrodiziaka. Tyto látky přírodního či syntetického původu podporují prokrvení pohlavních orgánů a svalstva a zvyšují hladinu hormonů. U mužů mohou prodloužit erekci či oddálit ejakulaci, u žen zvýšit citlivost. Mohou také ovlivňovat neurotransmitery, například dopamin a serotonin. 

Mezi afrodiziaka se řadí některé potraviny, bylinky, doplňky stravy či chemické látky (viagra). Za vyzkoušení určitě stojí některé z níže uvedených afrodiziak:

  • Kotvičník zemní – přispívá k normální funkci pohlavních orgánů a pomáhá regulovat hormonální aktivitu; doporučuje se při erektilní dysfunkci, výsledky klinických studií v této oblasti jsou však nejednoznačné.
  • Ženšen pravý – podporuje vitalitu, zvyšuje libido a prodlužuje délku pohlavního styku.
  • Fíky – obsahují minerály, jako je zinek a hořčík, které podporují produkci spermií a plodnost; aminokyseliny ve fících přispívají ke zvýšení libida a sexuální výdrže.
  • Pálivé papričky – obsahují kapsaicin, pálivou látku, která zvyšuje hladinu testosteronu a zlepšuje průtok krve.
  • Meloun – obsahuje mnoho fytonutrientů, včetně lykopenu a citrulinu. Citrulin je aminokyselina, kterou tělo přeměňuje na l-arginin. L-arginin stimuluje tvorbu oxidu dusnatého, jenž rozšiřuje cévy a podporuje erekci. 

Zkuste experimentovat i s dalšími potravinami či bylinkami a vnímejte, jak na vás působí. Co s vámi udělá sklenka šampaňského s jahodami, hořká čokoláda, banán nebo piniové oříšky?

 

6. Posilujte pánevní dno

Víte, co jsou to Kegelovy cviky? Jedná se o cvičení zaměřené na posílení svalů pánevního dna. Tyto cviky jsou vhodné pro muže i ženy a kromě lepšího sexuálního prožitku jsou také prevencí před inkontinencí v pozdějším věku. Jak na ně?

  • Najděte správné svaly – jsou to tytéž svaly, které používáte, když se snažíte zastavit močení. Můžete to vyzkoušet, abyste je identifikovali, jinak však Kegelovy cviky při močení neprovádějte, riskujete tím infekci močových cest v důsledku neúplného vyprázdnění močového měchýře.
  • Stažení svalů – zatněte svaly pánevního dna a zadržte na 3–5 sekund. Při stažení nezadržujte dech. Následně na 3–5 sekund svaly uvolněte.
  • Opakujte tento cyklus alespoň 10krát po sobě.

Výhodou Kegelových cviků je, že jsou nenápadné, můžete je tedy provádět v podstatě kdekoliv a kdykoliv, třeba při čekání na autobus nebo v kanceláři. K tréninku a posílení pánevního dna pro ženy jsou vhodné také Venušiny kuličky.

Závěr

Ke spokojenému partnerskému vztahu patří naplňující milostný život a intimita. Snažte se pracovat na tom, aby sex váš vztah posiloval, prohluboval a obohacoval, a nedovolte, aby se změnil v nudnou či „nepříjemnou povinnost“. Ke zlepšení milostného života často stačí drobnost, například poslat partnerovi zamilovanou SMS nebo dát si společnou koupel. Mluvte o svých přáních, touhách, ale i starostech. 

Pokud máte v intimním životě problémy, se kterými si nevíte rady, obraťte se na odborníka (sexuloga). S uvolněním, zmírněním stresu či nervozitou vám může pomoci CBD. Když ustoupí stres, pravděpodobně se zvýší i váš sexuální apetit. 

Pamatujte na to, že ne všechny obtíže zmizí okamžitě. Buďte trpělivá a dávejte partnerovi najevo, že vám na něm záleží. 

 

Autor: Michaela Mádlová

 

Foto: Shutterstock

Stručně a jednoduše:

  1. Hemnia nechce ani nemůže nahradit odbornou péči vašeho lékaře.
  2. Produkty Hemnia nejsou léky (neboli léčivé přípravky), proto k nim tak, prosím, nepřistupujte.
  3. Hemnia nabízí produkty z konopí, ale žádné omamné ani psychotropní látky u nás nehledejte. Nenabízíme je ani nedoporučujeme.

 Zde si přečtěte kompletní text prohlášení o odpovědnosti.