Lenterituelen voor een gezonde huid
De lente staat synoniem voor ontwaken, een nieuw begin en een toevloed van energie. Zelfs uw huid heeft na de lange wintermaanden speciale verzorging nodig om deze gezond, fris en mooi te houden. Waarom is hydratatie zo belangrijk in de lente? Waar helpt peeling je mee en hoe maak je het thuis? Welke invloed heeft wat u eet op uw huid? Hoe kun je collageen aanvullen of de productie ervan ondersteunen? Je leest het vandaag in ons artikel.
- De basis is hydratatie
- Revitaliseer de huid met peeling
- 4 tips om de huid glad te maken en te doorbloeden
- Smeren met crème is niet voldoende
- Tevredenheid over schoonheid
De basis is hydratatie
In de winter stellen we de huid bloot aan koude, wind en droge lucht, waardoor deze uitdroogt en geïrriteerd raakt. Met de komst van de lente is het daarom noodzakelijk om de huid intensief te hydrateren. Hydratatie ondersteunt de regeneratie van huidcellen, helpt de jeugdige uitstraling van de huid te behouden, verhoogt de elasticiteit en weerstand tegen vervuiling, allergenen en micro-organismen .
Zorg voor voldoende vochtinname. Water, groene of ongezoete kruidenthee is ideaal .
Hydratatie moet worden aangevuld met vitamines en voedingsstoffen , dus een verfrissende collageendrank met hyaluronzuur met munt- en citroensmaak, die vitamine C en vezels uit cichoreiwortel bevat, komt zeker van pas in de lentemaanden. Collageen wordt toegeschreven aan een positief effect op de vermindering en verzachting van rimpels , verbetering en herstel van de huidelasticiteit en ondersteuning van de vitaliteit. Hyaluronzuur heeft het vermogen om water te binden en in de celruimten te houden, waardoor de huid gehydrateerd blijft .
Vergeet niet om uw huid ook van buitenaf te hydrateren. Vervang in het voorjaar zwaardere, rijkere crèmes door lichtere vochtinbrengende crèmes . Gebruik de crème twee keer per dag, 's ochtends en 's avonds. U kunt ook huidserums of gezichtsmaskers in uw huidverzorging opnemen.
Revitaliseer de huid met peeling
Een lentepeeling zal uw huid doen herleven en voorbereiden op de zomermaanden waarin deze wordt blootgesteld aan de zon, chloorwater of zeezout. Peeling , ook wel exfoliatie genoemd , is het proces waarbij dode huidcellen van het huidoppervlak worden verwijderd. Na het peelen krijgt de huid bloed en wordt helderder. Wij onderscheiden twee basisvormen van peeling:
- Bij mechanische peeling worden schurende deeltjes of gereedschappen gebruikt die de huid "schuren" om dode huidcellen te verwijderen. Deze omvatten scrubs met microkorrels , huidborstels en exfoliërende handschoenen.
- Chemische peeling , waarbij ze gebruiken verschillende soorten zuren (bijvoorbeeld AHA, BHA, TCA) om de bindingen tussen dode cellen chemisch op te lossen, waardoor ze gemakkelijk kunnen worden verwijderd. Chemische peelings kunnen mild tot matig van kracht zijn en zijn effectief voor een diepere reiniging van de poriën, het verwijderen van pigmentvlekken, het minimaliseren van rimpels en het verbeteren van de algehele huidtextuur.
Na het peelen is de huid gevoeliger voor UV-straling , en aangezien de zon in de lente niet zo intens is als in de zomer, zijn de lentemaanden perfect voor deze procedure.
Op de markt kun je een hele reeks verschillende producten vinden voor het peelen van het gezicht en het hele lichaam, er zijn ook gespecialiseerde klinieken waar professionals je een chemische peeling geven. Je kunt ook een zelfgemaakte bodyscrub maken van algemeen verkrijgbare ingrediënten volgens ons recept.
Recept voor zelfgemaakte CBD-peeling
Door natuurlijke ingrediënten en een pure vorm van CBD te combineren, ondersteunt u de gezondheid en schoonheid van uw huid. Cannabidiol is gewild vanwege zijn therapeutische eigenschappen, zoals het potentieel om ontstekingen en irritatie te verminderen en te helpen bij huidregeneratie . Dus hoe kun je thuis een suikerpeeling met CBD ( cannabidiol ) toveren ?
Om suikerscrub met CBD te maken heb je nodig:
Laat de kokosolie iets zacht worden, voeg de suiker toe en isoleer . Meng alle ingrediënten goed. Je kunt het recept verbeteren door 5-10 druppels van je favoriete etherische olie toe te voegen. Bewaar de suikerscrub in een afgesloten glazen bakje in de koelkast.
cosmetische producten altijd eerst op een klein stukje van de huid , zelfs als ze thuis worden gemaakt, om te testen op een mogelijke allergische reactie .
4 tips om de huid glad te maken en te doorbloeden
Energetische gezichtstechnieken kunnen uw huid revitaliseren, de bloed- en lymfestroom verbeteren, de collageenproductie stimuleren en zelfs uw humeur verbeteren. Probeer ze op te nemen in uw dagelijkse huidverzorgingsroutine. De meest effectieve gezichtstechnieken zijn onder meer:
- Gezichtsmassage: Tikken, strelen en zachtjes knijpen kunnen de bloedstroom en het lymfestelsel stimuleren, waardoor gifstoffen worden afgevoerd en de huid fris en jeugdig blijft.
- Gezichtsyoga: het helpt de gezichtsspieren te versterken, de bloedcirculatie en de elasticiteit van de huid te verbeteren en stress en spanning te verlichten. Op internet kun je diverse instructies en video’s vinden over het correct uitvoeren van gezichtsyoga, je kunt je ook aanmelden voor een cursus gezichtsyoga en de oefeningen leren onder begeleiding van een instructeur. Als je dagelijks 10 minuten gezichtsyoga beoefent, zou je al na een paar weken de eerste resultaten moeten merken.
- IJstherapie: Het aanbrengen van ijs of koude kompressen op het gezicht kan de huid onmiddellijk verfrissen en revitaliseren, vergrote poriën verkleinen en wallen verminderen. Wikkel het ijs altijd in een katoenen doek of handdoek en breng het geleidelijk aan op alle delen van het vooraf gereinigde gezicht.
- Massagehulpmiddelen: Een verscheidenheid aan hulpmiddelen, zoals gezichtsbehandelingen, kunnen helpen een gezond uitziende huid te revitaliseren, te ontspannen en te herstellen. rollen (gezichtsrollen) gemaakt van hout, metaal of natuursteen, ook Gua is populair sha , een traditionele Chinese techniek waarbij een gladde minerale steen wordt gebruikt om de huid te masseren en "glad te maken". Samen met gezicht rollers , deze techniek kan de doorbloeding verbeteren, zwelling verminderen en de natuurlijke glans van de huid bevorderen.
Smeren met crème is niet voldoende
Om de lichaams- en gezichtsverzorging effectief te laten zijn en uw huid in de lente "tot leven te laten komen", moet u naast massages en het gebruik van geschikte cosmetische producten ook aandacht besteden aan een gezonde levensstijl . Bij de verzorging van de huid is een zogenaamde holistische (holistische) aanpak noodzakelijk , daarom:
- Zorg voor een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet (kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, vermijd industrieel bewerkte voedingsmiddelen).
- Drink veel vloeistoffen (water, ongezoete thee).
- Controleer uw inname van vitamines en mineralen (vitamine C, vitamine E, zink, selenium).
- Slaap lekker en lang genoeg.
- Bescherm uw huid tegen de zon (gebruik zonnebrandcrèmes)
- Ontspan, doe aan technieken die u helpen stress te beheersen.
Voedsel voor een gezonde huid
In de volgende tabel vindt u een selectie van voedingsmiddelen die bijzonder gunstig kunnen zijn voor de gezondheid en schoonheid van uw huid (maar ook voor haar en nagels).
|
Waarom is dit voedsel geschikt? |
Mogelijke huideffecten |
|
|
Zalm |
Hoog gehalte aan omega-3-vetzuren, hoogwaardige eiwitten en vitamine B en D |
Hydratatie, ontstekingsremmende effecten |
|
Avocado |
Rijk aan gezonde vetten en vitamine E |
Hydratatie, verbetering van de elasticiteit van de huid , bescherming tegen UV-straling , vertraging van huidveroudering |
|
Walnoten |
Evenwichtige verhouding omega-3- en omega-6-vetzuren; zink, selenium, vitamine E |
Ondersteuning van de collageenproductie, vermindering van ontstekingen |
|
Groene thee |
Rijk aan antioxidanten |
Beschermt de huid tegen schade door de zon , verbetert de hydratatie en elasticiteit van de huid |
|
Citrus vruchten |
Hoog vitamine C-gehalte |
Ondersteuning van de vorming van collageen , verbetering van de genezing, verheldering van de huid |
|
Wortelen, zoete aardappelen |
Hoog gehalte aan bèta-caroteen |
Bescherming tegen UV-straling, ondersteuning van een gezonde huidskleur en huidelasticiteit |
|
Hoogwaardige pure chocolade (cacao) |
Rijk aan antioxidanten |
Verbetering van de huidelasticiteit, bescherming tegen zonlicht, bloedcirculatie van de huid |
Tevredenheid over schoonheid
Na de winter kan uw huid vermoeid en uitgedroogd zijn, en de lentemaanden zijn de perfecte tijd om uw huid te revitaliseren. Om uw huid weer soepel, gevoed, gezond en mooi te maken, is het belangrijk om deze regelmatig schoon te maken en te hydrateren , zowel van buiten als van binnen. Verwijder dode huidcellen met peeling, vervang dikke crèmes door lichtere . Collageen en hyaluronzuur kunnen u helpen een optimale hydratatie en het natuurlijke uiterlijk van uw huid te behouden .
Als het om huidverzorging gaat, is het niet voldoende om alleen wijzigingen aan te brengen in uw schoonheidspakket. Effectieve zorg vereist een holistische aanpak , d.w.z. goede voeding, lichaamsbeweging en voldoende lange en kwalitatieve rust . Beweeg regelmatig in de frisse lucht, ontspan en neem fruit, groenten en dranken met antioxidanten , zoals groene thee, op in uw dieet. Bescherm uw huid tegen UVA- en UVB-stralen .
Denk na over hoe u voor uw ziel zorgt en vergeet niet dat u de schoonheid van uw huid kunt benadrukken met wat van u uitstraalt. Dus, zodra je al je schoonheidsrituelen voor de lente hebt voltooid, glimlach dan naar jezelf en de mensen om je heen. 🙂
Auteur: HEMNIA
Foto: Shutterstock
Kort en eenvoudig:
- Hemnia kan en kan de professionele zorg van uw arts niet vervangen.
- De producten van Hemnia zijn geen medicijnen (of geneesmiddelen), dus benader ze niet als zodanig.
- Hemnia biedt cannabisproducten aan, maar zoek hier geen verdovende of psychotrope stoffen. Wij bieden ze niet aan en raden ze ook niet aan.
Lees hier de volledige tekst van de disclaimer .