Powered by Smartsupp

Jarné rituály pre zdravú a krásnu pleť

 Mladá žena s peelingem na obličeji a s vlasy v ručníku v jarním pozadí.

 

Jar je synonymom pre prebudenie, nové začiatky a príliv energie. Aj vaša pleť po dlhých zimných mesiacoch potrebuje špeciálnu starostlivosť, aby bola zdravá, svieža a krásna. Prečo je práve na jar taká dôležitá hydratácia? S čím vám pomôže peeling a ako si ho vyrobiť doma? Ako sa odráža vo vašej pleti to, čo jete? Ako môžete doplniť kolagén alebo podporiť jeho tvorbu? To sa dozviete v našom dnešnom článku.

Základom je hydratácia

V zime pleť vystavujeme chladu, vetru a suchému vzduchu, čo vedie k tomu, že je vysušená a podráždená. S príchodom jari je preto nutné pokožku intenzívne hydratovať. Hydratácia podporuje regeneráciu kožných buniek, pomáha zachovávať mladistvý vzhľad pokožky, zvyšuje jej pružnosť a odolnosť voči znečisteniu, alergénom a mikroorganizmom .

Dbajte na dostatočný prísun tekutín. Ideálna je voda, zelený alebo nesladený bylinný čaj .

Hydratáciu je vhodné doplniť vitamínmi a živinami , v jarných mesiacoch vám preto určite príde vhod osviežujúci kolagénový drink s kyselinou hyalurónovou s príchuťou mäty a citrónu, ktorý obsahuje vitamín C a vlákninu z koreňa čakanky. Kolagénu sa pripisuje pozitívny vplyv na redukciu a zjemňovanie vrások , zlepšenie a obnovu pružnosti pleti a podporenie vitality. Kyselina hyalurónová má schopnosť viazať na seba vodu a udržovať ju v bunkových priestoroch, a zanecháva tak pokožku hydratovanú.

Nezabúdajte pleť hydratovať aj zvonku. Na jar vymeňte ťažšie, bohatšie krémy za ľahšie hydratačné krémy . Krém používajte dvakrát denne, ráno a večer. Do starostlivosti o pokožku môžete zaradiť aj pleťové séra alebo pleťové masky.

 Asijská žena si oplachuje obličej vodou

Oživte pleť peelingom

Jarný peeling vašu pokožku oživí a pripraví ju na letné mesiace, kedy bude vystavená slnku, chlórovanej vode či morskej soli. Peeling , niekedy tiež označovaný pojmom exfoliácia , je proces odstraňovania odumretých kožných buniek z povrchu pokožky. Pokožka sa po peelingu prekrví a rozjasní. Rozlišujeme dva základné druhy peelingu:

  • Mechanický peeling používa na odstránenie odumretých kožných buniek abrazívne čiastočky alebo nástroje, ktoré pokožku „obrusujú“. Patria sem scruby s mikrogranulami , kefky na pleť a exfoliačné rukavice.
  • Chemický peeling , pri ktorom sa využívajú rôzne druhy kyselín (napr. AHA, BHA, TCA) na chemické rozpustenie väzieb medzi odumretými bunkami, čo umožňuje ich ľahké odstránenie. Chemické peelingy môžu byť mierne až stredne silné a sú efektívne pre hlbšie čistenie pórov, odstraňovanie pigmentových škvŕn, minimalizáciu vrások a zlepšenie celkovej textúry pokožky.

Po peelingu býva pokožka citlivejšia na UV žiarenie , a pretože na jar slnko ešte nebýva tak intenzívne ako v lete, sú jarné mesiace pre túto procedúru ako stvorené.

Na trhu zoženiete celý rad rôznych produktov na peeling tváre i celého tela, existujú aj špecializované kliniky, kde vám urobia chemický peeling profesionáli. Môžete si tiež vyrobiť domáci telový peeling z bežne dostupných surovín podľa nášho receptu.

Recept na domáci peeling s CBD

Skombinovaním prírodných ingrediencií a čistej formy CBD podporíte zdravie a krásu vašej pokožky. Kanabidiol je vyhľadávaný pre svoje terapeutické vlastnosti, ako je potenciál zmierňovať zápaly a podráždenie a pomáhať s regeneráciou pokožky . Ako teda doma vykúzliť cukrový peeling s CBD ( kanabidiolom ) ? 

Na výrobu cukrového peelingu s CBD budete potrebovať:

  • ½ hrnčeka trstinového cukru
  • ½ hrnčeka kokosového oleja
  • ½ gramu CBD izolátu (kryštálov)

Kokosový olej nechajte ľahko povoliť, pridajte cukor a izolát . Všetky suroviny riadne premiešajte. Recept môžete vylepšiť pridaním 5-10 kvapiek obľúbeného esenciálneho oleja. Cukrový peeling uchovávajte v uzavretej sklenenej nádobe v chladničke.

Kozmetické produkty , aj tie doma vyrobené, vždy najprv vyskúšajte na malej ploche pokožky, aby ste otestovali možnú alergickú reakciu .

 Přísady na domácí pleťový peeling, pohled shora.

4 tipy, ako vyhladiť a prekrviť pokožku

Energizujúce tvárové techniky môžu revitalizovať vašu pokožku, zlepšiť prietok krvi a lymfy, podporiť produkciu kolagénu a dokonca aj zlepšiť náladu. Skúste ich zaradiť do vašej dennej rutiny starostlivosti o pleť. Medzi najúčinnejšie tvárové techniky patria:

  • Tvárová masáž: Klepanie, hladenie a jemné štiepanie môže stimulovať prietok krvi a lymfatický systém, pomôcť s odplavovaním toxínov a udržiavať pokožku sviežu a mladistvú.
  • Tvárová joga: Pomôže posilniť tvárové svaly, zlepšiť cirkuláciu krvi, pružnosť pokožky a uvoľniť stres a napätie. Na internete nájdete rôzne návody a videá, ako správne tvárovú jogu vykonávať, môžete sa tiež prihlásiť do kurzu tvárovej jogy a cviky sa naučiť pod vedením lektora. Pokiaľ budete tvárovú jogu praktizovať 10 minút denne, mali by ste prvé výsledky zaznamenať už po pár týždňoch.
  • Ľadová terapia: Aplikácia ľadu alebo studených obkladov na tvár môže okamžite osviežiť a revitalizovať pokožku, zúžiť rozšírené póry a znížiť opuchy. Ľad vždy zabaľte do bavlnenej utierky alebo uteráka a postupne prikladajte na všetky časti vopred vyčistenej tváre.
  • Masážne nástroje: K oživeniu, uvoľneniu a obnove zdravého vzhľadu pleti môžu pomôcť rôzne nástroje, ako sú face rollery (valčeky na tvár) vyrobené z dreva, kovu či prírodných kameňov, populárny je tiež Gua sha , tradičná čínska technika, pri ktorej sa používa hladký minerálny kameň na masáž a „vyhladenie“ pokožky. Spolu s face rollery môže táto technika zlepšiť prietok krvi, znížiť opuchy a podporiť prirodzený jas pokožky.

Mazať krémom nestačí

Aby bola starostlivosť o telo a tvár efektívna a vaša pokožka na jar „ožila“, okrem masáží a používania vhodných kozmetických produktov sa zamerajte aj na zdravý životný štýl . Pri starostlivosti o kožu je nutný takzvaný celostný (holistický) prístup , preto:

  • Dbajte na vyváženú a pestrú stravu (vyberajte si potraviny bohaté na antioxidanty, vyhýbajte sa priemyselne spracovaným potravinám).
  • Pite dostatočné množstvo tekutín (voda, nesladené čaje).
  • Strážte si prísun vitamínov a minerálov (vitamín C, vitamín E, zinok, selén).
  • Kvalitne a dostatočne dlho spite.
  • Chráňte pokožku pred slnkom (používajte krémy s ochranným faktorom)
  • Relaxujte, venujte sa technikám, ktoré vám pomáhajú so zvládaním stresu.

 Starší žena si dává na tvář krém

Jedlom k zdravej pleti

V nasledujúcej tabuľke nájdete výber potravín, ktoré môžu byť pre zdravie a krásu vašej pokožky (ale aj vlasov či nechtov) obzvlášť prospešné.

Prečo je táto potravina vhodná?

Potenciálne účinky na pleť

Losos

Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, kvalitných bielkovín a vitamínov B a D

Hydratácia, protizápalové účinky

Avokádo

Bohaté na zdravé tuky a vitamín E

Hydratácia, zlepšenie elasticity pokožky , ochrana proti UV žiareniu , spomalenie starnutia pokožky

Vlašské orechy

Vyvážený pomer omega-3 aj omega-6 mastných kyselín; zinok, selén, vitamín E

Podpora produkcie kolagénu, zníženie zápalu

Zelený čaj

Bohatý na antioxidanty

Ochrana kože pred poškodením slnkom , zlepšuje hydratáciu a pružnosť pokožky

Citrusové plody

Vysoký obsah vitamínu C

Podpora tvorby kolagénu , zlepšenie hojenia, prejasnenie pokožky

Mrkva, batáty

Vysoký obsah beta karoténu

Ochrana proti UV žiareniu, podpora zdravého odtieňa pleti a pružnosti pokožky

Kvalitná horká čokoláda (kakao)

Bohatá na antioxidanty

Zlepšenie pružnosti pokožky, ochrana pred slnečným žiarením, prekrvenie kože

Spokojnosťou ku kráse

Po zime môže byť vaša pokožka unavená a dehydratovaná, a práve jarné mesiace sú vhodným časom na jej revitalizáciu. Aby bola vaša pleť znovu pružná, vyživená, zdravá a krásna, je dôležité ju pravidelne čistiť a hydratovať , a to zvonku aj zvnútra. Odumreté kožné bunky odstráňte pomocou peelingu, hutné krémy vymeňte za ľahšie . S udržiavaním optimálnej hydratácie a prirodzeného vzhľadu pokožky vám môže pomôcť kolagén a kyselina hyalurónová .

Pri starostlivosti o pokožku nestačí len urobiť zmeny vo vašom kozmetickom kufríku. Efektívna starostlivosť vyžaduje celostný prístup , teda správnu výživu, pohyb a dostatočne dlhý a kvalitný odpočinok . Pravidelne sa hýbte na čerstvom vzduchu, relaxujte a zaraďte do svojho jedálnička ovocie, zeleninu a nápoje obsahujúce antioxidanty , napríklad zelený čaj. Chráňte kožu pred UVA a UVB žiarením . 

Premýšľajte nad tým, ako sa staráte o svoju dušu a nezabúdajte na to, že krásu vašej pleti môžete podčiarknuť aj tým, čo z vás vyžaruje. Akonáhle teda dokončíte všetky jarné kozmetické rituály, usmejte sa na seba a na okolie. 🙂

 

Autor:  HEMNIA

 

Foto: Shutterstock

Stručne a jednoducho:

  1. Hemnia nechce ani nemôže nahradiť odbornú starostlivosť vášho lekára.
  2. Produkty Hemnia nie sú lieky (čiže lieky), preto k nim tak, prosím, nepristupujte.
  3. Hemnia ponúka produkty z konope, ale žiadne omamné ani psychotropné látky u nás nehľadajte. Neponúkame ich ani neodporúčame.

Tu si prečítajte kompletný text vyhlásenia o zodpovednosti .