Powered by Smartsupp

Proljetni rituali za zdravu i lijepu kožu

 Mladá žena s peelingem na obličeji a s vlasy v ručníku v jarním pozadí.

Proljeće je sinonim za buđenje, nove početke i priljev energije. Čak je i vašoj koži potrebna posebna njega nakon dugih zimskih mjeseci kako bi ostala zdrava, svježa i lijepa. Zašto je hidratacija tako važna u proljeće? U čemu vam pomaže piling i kako ga napraviti kod kuće? Kako ono što jedete utječe na vašu kožu? Kako možete nadoknaditi kolagen ili podržati njegovu proizvodnju? Saznat ćete u našem današnjem članku.

Osnova je hidratacija

Zimi kožu izlažemo hladnoći, vjetru i suhom zraku, što dovodi do njenog isušivanja i iritacije. Dolaskom proljeća stoga je potrebno intenzivno hidratizirati kožu. Hidratacija podupire regeneraciju stanica kože, pomaže u očuvanju mladolikog izgleda kože, povećava njezinu elastičnost i otpornost na onečišćenje, alergene i mikroorganizme .

Osigurajte dovoljan unos tekućine. Voda, zeleni ili nezaslađeni biljni čaj su idealni.

Hidrataciju treba nadopuniti vitaminima i hranjivim tvarima pa će vam u proljetnim mjesecima svakako dobro doći osvježavajući kolagenski napitak s hijaluronskom kiselinom s okusom mente i limuna koji sadrži vitamin C i vlakna iz korijena cikorije. Kolagenu se pripisuje pozitivan učinak na smanjenje i ublažavanje bora , poboljšanje i vraćanje elastičnosti kože te podršku vitalnosti. Hijaluronska kiselina ima sposobnost vezati vodu i zadržati je u staničnom prostoru, ostavljajući kožu hidratiziranom.

Ne zaboravite hidratizirati kožu i izvana. U proljeće zamijenite teže, bogatije kreme lakšim hidratantnim kremama . Koristite kremu dva puta dnevno, ujutro i navečer. U njegu kože možete uključiti i serume za kožu ili maske za lice .

 

Revitalizirajte kožu pilingom

Proljetni piling će oživjeti vašu kožu i pripremiti je za ljetne mjesece kada će biti izložena suncu, kloriranoj vodi ili morskoj soli. Piling , koji se ponekad naziva i piling , proces je uklanjanja mrtvih stanica kože s površine kože. Nakon pilinga koža se prokrvi i posvijetli. Razlikujemo dvije osnovne vrste pilinga:

  • Mehanički piling koristi abrazivne čestice ili alate koji "šmirglaju" kožu kako bi uklonili mrtve stanice kože. To uključuje pilinge s mikrogranulama, četke za kožu i rukavice za piling.
  • Kemijski piling , tijekom kojeg koriste različite vrste kiselina (npr. AHA, BHA, TCA) za kemijsko otapanje veza između mrtvih stanica, omogućujući njihovo jednostavno uklanjanje. Kemijski pilinzi mogu biti blagi do umjereni i učinkoviti su za dublje čišćenje pora, uklanjanje pigmentnih mrlja, smanjivanje bora i poboljšanje ukupne teksture kože.

Nakon pilinga koža je osjetljivija na UV zračenje , a kako sunce u proljeće nije tako intenzivno kao ljeti, proljetni mjeseci su savršeni za ovaj postupak.

Na tržištu možete pronaći cijeli niz različitih proizvoda za piling lica i cijelog tijela, a postoje i specijalizirane klinike u kojima će vam profesionalci napraviti kemijski piling. Možete napraviti i domaći piling za tijelo od uobičajenih sastojaka po našem receptu.

Recept za domaći CBD piling

Kombinacijom prirodnih sastojaka i čistog oblika CBD-a podržat ćete zdravlje i ljepotu svoje kože. Kanabidiol je tražen zbog svojih terapeutskih svojstava, kao što je njegov potencijal da smanji upalu i iritaciju te pomaže u regeneraciji kože . Pa kako kod kuće dočarati šećerni piling s CBD-om (kanabidiolom) ? 

Za izradu šećernog pilinga s CBD-om trebat će vam:

  • ½ šalice šećerne trske
  • ½ šalice kokosovog ulja
  • ½ grama CBD izolata (kristala)

Pustite da kokosovo ulje malo omekša, dodajte šećer i izolirajte. Pomiješajte sve sastojke kako treba. Recept možete poboljšati dodavanjem 5-10 kapi omiljenog eteričnog ulja. Šećerni piling čuvajte u zatvorenoj staklenoj posudi u hladnjaku.

kozmetičke proizvode , čak i one izrađene kod kuće, prvo na maloj površini kože kako biste testirali moguću alergijsku reakciju .

 

4 savjeta za glatku i krvavu kožu

Energizirajuće tehnike lica mogu revitalizirati vašu kožu, poboljšati protok krvi i limfe, potaknuti proizvodnju kolagena, pa čak i poboljšati vaše raspoloženje. Pokušajte ih uključiti u svoju svakodnevnu rutinu njege kože. Najučinkovitije tehnike lica uključuju:

  • Masaža lica: Tapkanje, milovanje i nježno štipanje mogu stimulirati protok krvi i limfni sustav, pomažući pri ispiranju toksina i održavanju kože svježom i mladolikom.
  • Joga lica: Pomoći će u jačanju mišića lica, poboljšati cirkulaciju krvi, elastičnost kože i osloboditi se stresa i napetosti. Na internetu možete pronaći razne upute i videa kako pravilno izvoditi jogu lica, također se možete prijaviti na tečaj joge lica i naučiti vježbe pod vodstvom instruktora. Ako prakticirate jogu lica 10 minuta dnevno, prve rezultate biste trebali primijetiti već nakon nekoliko tjedana.
  • Terapija ledom: Stavljanje leda ili hladnih obloga na lice može trenutačno osvježiti i revitalizirati kožu, suziti proširene pore i smanjiti natečenost. Led uvijek umotajte u pamučnu krpu ili ručnik i postupno nanosite na sve dijelove prethodno očišćenog lica.
  • Alati za masažu: Razni alati, kao što su tretmani za lice, mogu pomoći u revitalizaciji, opuštanju i vraćanju zdravog izgleda kože. valjci (valjci za lice) izrađeni od drva, metala ili prirodnog kamenja, Gua je također popularan sha , tradicionalna kineska tehnika koja koristi glatki mineralni kamen za masažu i "glađenje" kože. Zajedno s valjcima za lice, ova tehnika može poboljšati protok krvi, smanjiti otekline i potaknuti prirodni sjaj kože.

Mazanje kremom nije dovoljno

Kako bi njega tijela i lica bila učinkovita, a vaša koža u proljeće "oživjela", uz masaže i korištenje prikladnih kozmetičkih proizvoda usredotočite se na zdrav način života . Kod njege kože neophodan je takozvani holistički (holistički) pristup , dakle:

  • Vodite računa o uravnoteženoj i raznolikoj prehrani (birajte namirnice bogate antioksidansima, izbjegavajte industrijski prerađenu hranu).
  • Pijte puno tekućine (voda, nezaslađeni čajevi).
  • Provjerite unos vitamina i minerala (vitamin C, vitamin E, cink, selen).
  • Spavaj dobro i dovoljno dugo.
  • Zaštitite kožu od sunca (koristite zaštitne kreme)
  • Opustite se, bavite se tehnikama koje vam pomažu u upravljanju stresom.

 

Hrana za zdravu kožu

U sljedećoj tablici pronaći ćete izbor namirnica koje mogu biti posebno korisne za zdravlje i ljepotu vaše kože (ali i kose i noktiju).

Zašto je ova hrana prikladna?

Mogući učinci na kožu

Losos

Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina, kvalitetnih proteina i vitamina B i D

Hidratacija, protuupalno djelovanje

Avokado

Bogata zdravim mastima i vitaminom E

Hidratacija, poboljšanje elastičnosti kože , zaštita od UV zračenja , usporavanje starenja kože

Orasi

Uravnotežen omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina; cink, selen, vitamin E

Potpora proizvodnji kolagena, smanjenje upale

Zeleni čaj

Bogat antioksidansima

Štiti kožu od oštećenja od sunca , poboljšava hidrataciju i elastičnost kože

Agrumi

Visok sadržaj vitamina C

Potpora stvaranju kolagena , poboljšanje zacjeljivanja, posvjetljivanje kože

Mrkva, slatki krumpir

Visok sadržaj beta karotena

Zaštita od UV zračenja, podrška zdravom tonusu i elastičnosti kože

Visokokvalitetna crna čokolada (kakao)

Bogat antioksidansima

Poboljšanje elastičnosti kože, zaštita od sunčeve svjetlosti, prokrvljenost kože

Zadovoljstvo ljepotom

Nakon zime vaša koža može biti umorna i dehidrirana, a proljetni mjeseci pravo su vrijeme da je revitalizirate. Kako bi vaša koža ponovno bila fleksibilna, nahranjena, zdrava i lijepa, važno ju je redovito čistiti i hidratizirati , kako izvana tako i iznutra. Pilingom uklonite mrtve stanice kože, guste kreme zamijenite lakšim . Kolagen i hijaluronska kiselina mogu vam pomoći u održavanju optimalne hidratacije i prirodnog izgleda vaše kože.

Kada je riječ o njezi kože, nije dovoljno samo promijeniti svoj kozmetički pribor. Učinkovita njega zahtijeva holistički pristup , odnosno pravilnu prehranu, tjelovježbu te dovoljno dug i kvalitetan odmor . Redovito se krećite na svježem zraku, opustite se i u prehranu uključite voće, povrće i napitke koji sadrže antioksidanse , poput zelenog čaja. Zaštitite svoju kožu od UVA i UVB zraka . 

Razmislite kako brinete o svojoj duši i ne zaboravite da ljepotu svoje kože možete istaknuti onim što zrači iz vas. Stoga, nakon što obavite sve proljetne rituale ljepote, nasmijte se sebi i onima oko vas. 🙂

 

Autor: HEMNIA

 

Fotografija: Shutterstock

Kratko i jednostavno:

  1. Hemnia ne može i ne može zamijeniti profesionalnu skrb vašeg liječnika.
  2. Hemnia proizvodi nisu lijekovi (ili medicinski proizvodi) pa vas molimo da im kao takvima ne pristupate.
  3. Hemnia nudi proizvode od kanabisa, ali nemojte ovdje tražiti narkotike ili psihotropne tvari. Ne nudimo ih niti preporučujemo.

Cijeli tekst izjave o odricanju od odgovornosti pročitajte ovdje .