Pavasario ritualai sveikai ir gražiai odai
Pavasaris yra pabudimo, naujos pradžios ir energijos antplūdžio sinonimas. Netgi jūsų odai reikia ypatingos priežiūros po ilgų žiemos mėnesių, kad ji išliktų sveika, gaivi ir graži. Kodėl drėkinimas toks svarbus pavasarį? Kuo tau padeda pilingas ir kaip jį pasigaminti namuose? Kaip tai, ką valgote, veikia jūsų odą? Kaip galite papildyti kolageną ar palaikyti jo gamybą? Sužinosite mūsų šiandieniniame straipsnyje.
- Pagrindas yra drėkinimas
- Atgaivinkite odą šveitimu
- 4 patarimai, kaip išlyginti ir kraujuoti odą
- Tepti kremu neužtenka
- Pasitenkinimas grožiu
Pagrindas yra drėkinimas
Žiemą odą veikia šaltis, vėjas ir sausas oras, todėl ji išsausėja ir sudirginama. Todėl atėjus pavasariui būtina intensyviai drėkinti odą. Drėkinimas palaiko odos ląstelių atsinaujinimą, padeda išsaugoti jaunatvišką odos išvaizdą, didina jos elastingumą ir atsparumą taršai, alergenams ir mikroorganizmams .
Užtikrinkite pakankamą skysčių suvartojimą. Idealiai tinka vanduo, žalia arba nesaldinta žolelių arbata .
Drėkinimą reikėtų papildyti vitaminais ir maistinėmis medžiagomis , todėl pavasario mėnesiais tikrai pravers gaivus kolageno gėrimas su mėtų ir citrinų skonio hialurono rūgštimi , kuriame yra vitamino C ir trūkažolės šaknų skaidulų . Kolagenas teigiamai veikia mažinant ir minkštinant raukšles , gerinant ir atkuriant odos elastingumą bei palaikant gyvybingumą. Hialurono rūgštis turi savybę surišti vandenį ir išlaikyti jį ląstelių erdvėse, palikdama odą hidratuotą.
Nepamirškite drėkinti odos ir iš išorės. Pavasarį sunkesnius, sodresnius kremus pakeiskite lengvesniais drėkinamaisiais kremais . Naudokite kremą du kartus per dieną, ryte ir vakare. Taip pat į savo odos priežiūrą galite įtraukti odos serumus ar veido kaukes .
Atgaivinkite odą šveitimu
Pavasarinis pilingas atgaivins jūsų odą ir paruoš ją vasaros mėnesiams, kai ji bus veikiama saulės, chloruoto vandens ar jūros druskos. Pilingas , kartais dar vadinamas šveitimu , yra negyvų odos ląstelių pašalinimas iš odos paviršiaus. Po lupimo oda kraujuojasi ir tampa skaistesnė. Mes išskiriame du pagrindinius lupimo tipus:
- Mechaninio pilingo metu naudojamos abrazyvinės dalelės arba įrankiai, kurie „šlifuoja“ odą, kad pašalintų negyvas odos ląsteles. Tai šveitikliai su mikrogranulėmis , odos šepetėliai ir šveičiamosios pirštinės.
- Cheminis pilingas , kurio metu jie naudoja įvairių tipų rūgštis (pvz., AHA, BHA, TCA), kad chemiškai ištirpintų ryšius tarp negyvų ląstelių, kad jas būtų lengva pašalinti. Cheminis šveitimas gali būti nuo lengvo iki vidutinio stiprumo ir yra veiksmingi norint giliau išvalyti poras, pašalinti pigmentines dėmes, sumažinti raukšles ir pagerinti bendrą odos tekstūrą.
Po šveitimo oda yra jautresnė UV spinduliams , o kadangi pavasarį saulė nėra tokia intensyvi kaip vasarą, pavasario mėnesiai šiai procedūrai puikiai tinka.
Rinkoje galite rasti visą eilę skirtingų veido ir viso kūno pilingų priemonių , taip pat yra specializuotų klinikų, kuriose profesionalai atliks cheminį pilingą. Taip pat pagal mūsų receptą galite pasigaminti naminį kūno šveitiklį iš įprastų ingredientų.
Naminio CBD pilingo receptas
Sujungdami natūralius ingredientus ir gryną CBD formą, palaikysite savo odos sveikatą ir grožį. Kanabidiolis yra geidžiamas dėl savo gydomųjų savybių, tokių kaip potencialas sumažinti uždegimą ir dirginimą bei padėti odai atsinaujinti . Taigi, kaip namuose užburti cukraus pilingą su CBD ( kanabidioliu ) ?
Norint pagaminti cukraus šveitiklį su CBD, jums reikės:
Leiskite kokosų aliejui šiek tiek suminkštėti, suberkite cukrų ir izoliuokite . Tinkamai sumaišykite visus ingredientus. Receptą galite patobulinti įlašindami 5-10 lašų mėgstamo eterinio aliejaus. Cukrinį šveitiklį laikykite uždarame stikliniame inde šaldytuve.
kosmetikos gaminius , net ir pagamintus namuose, nedideliame odos plote, kad patikrintumėte, ar nėra alerginės reakcijos .
4 patarimai, kaip išlyginti ir kraujuoti odą
Energizuojančios veido procedūros gali atgaivinti odą, pagerinti kraujo ir limfos tekėjimą, padidinti kolageno gamybą ir net pagerinti nuotaiką. Pabandykite įtraukti juos į savo kasdienę odos priežiūros rutiną. Veiksmingiausios veido procedūros yra šios:
- Veido masažas: Bakstelėjimas, glostymas ir švelnus suspaudimas gali paskatinti kraujotaką ir limfinę sistemą, padėti išplauti toksinus ir išlaikyti odą šviežią bei jaunatvišką.
- Veido joga: padės sustiprinti veido raumenis, pagerins kraujotaką, odos elastingumą, pašalins stresą ir įtampą. Internete galima rasti įvairių instrukcijų ir filmukų, kaip taisyklingai atlikti veido jogą, taip pat galima užsiregistruoti į veido jogos kursą ir išmokti pratimų vadovaujant instruktoriui. Jei veido jogą praktikuojate 10 minučių per dieną, pirmuosius rezultatus turėtumėte pastebėti jau po kelių savaičių.
- Ledo terapija: Užtepus veidą ledu ar šaltais kompresais galima akimirksniu atgaivinti ir atgaivinti odą, sutraukti išsiplėtusias poras ir sumažinti paburkimą. Visada apvyniokite ledą į medvilninį audinį ar rankšluostį ir palaipsniui juo tepkite visas iš anksto nuvalyto veido dalis.
- Masažo priemonės: įvairios priemonės, tokios kaip veido procedūros, gali padėti atgaivinti, atsipalaiduoti ir atkurti sveiką odą. voleliai (veido voleliai) pagaminti iš medžio, metalo ar natūralių akmenų, Gua taip pat populiarus sha , tradicinė kinų technika, kurios metu odai masažuoti ir „išlyginti“ naudojamas lygus mineralinis akmuo. Kartu su veidu voleliai , ši technika gali pagerinti kraujotaką, sumažinti patinimą ir skatinti natūralų odos švytėjimą.
Tepti kremu neužtenka
Kad kūno ir veido priežiūra būtų efektyvi, o oda „atgytų“ pavasarį, greta masažų ir tinkamų kosmetikos priemonių skirkite dėmesį sveikai gyvensenai . Rūpinantis oda būtinas vadinamasis holistinis (holistinis) požiūris , todėl:
- Pasirūpinkite subalansuota ir įvairia mityba (rinkitės maistą, kuriame gausu antioksidantų, venkite pramoniniu būdu apdoroto maisto).
- Gerkite daug skysčių (vandens, nesaldintos arbatos).
- Patikrinkite vitaminų ir mineralų (vitamino C, vitamino E, cinko, seleno) suvartojimą.
- Miegokite gerai ir pakankamai ilgai.
- Apsaugokite odą nuo saulės (naudokite apsauginius kremus nuo saulės)
- Atsipalaiduokite, užsiimkite technikomis, kurios padeda valdyti stresą.
Maistas sveikai odai
Šioje lentelėje rasite maisto produktų, kurie gali būti ypač naudingi jūsų odos (taip pat plaukų ir nagų) sveikatai ir grožiui, pasirinkimą.
|
Kodėl šis maistas tinka? |
Galimas odos poveikis |
|
|
Lašiša |
Didelis omega-3 riebalų rūgščių, kokybiškų baltymų ir B ir D vitaminų kiekis |
Drėkinantis, priešuždegiminis poveikis |
|
Avokadas |
Turtingas sveikųjų riebalų ir vitamino E |
Drėkinimas, odos elastingumo gerinimas , apsauga nuo UV spindulių , odos senėjimo lėtėjimas |
|
Graikiniai riešutai |
Subalansuotas omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių santykis; cinko, seleno, vitamino E |
Kolageno gamybos palaikymas, uždegimų mažinimas |
|
Žalioji arbata |
Turtingas antioksidantų |
Saugo odą nuo saulės žalos , gerina odos drėkinimą ir elastingumą |
|
Citrusiniai vaisiai |
Didelis vitamino C kiekis |
Palaiko kolageno susidarymą , gerina gijimą, skaistina odą |
|
Morkos, saldžiosios bulvės |
Didelis beta karotino kiekis |
Apsauga nuo UV spindulių, palaiko sveiką odos atspalvį ir odos elastingumą |
|
Aukštos kokybės tamsus šokoladas (kakava) |
Turtingas antioksidantų |
Odos elastingumo gerinimas, apsauga nuo saulės spindulių, odos kraujotaka |
Pasitenkinimas grožiu
Po žiemos jūsų oda gali būti pavargusi ir išsausėjusi, o pavasario mėnesiai yra pats tinkamiausias metas ją atgaivinti. Kad jūsų oda vėl būtų lanksti, pamaitinta, sveika ir graži, svarbu ją reguliariai valyti ir drėkinti tiek iš išorės, tiek iš vidaus. Pašalinkite negyvas odos ląsteles šveitimu, tirštus kremus pakeiskite lengvesniais . Kolagenas ir hialurono rūgštis gali padėti išlaikyti optimalų drėkinimą ir natūralią odos išvaizdą .
Kalbant apie odos priežiūrą, neužtenka tik pakeisti savo grožio rinkinį. Veiksmingai priežiūrai reikalingas holistinis požiūris , t.y. tinkama mityba, mankšta ir pakankamai ilgas bei kokybiškas poilsis . Reguliariai judėkite gryname ore, atsipalaiduokite ir į savo racioną įtraukite vaisių, daržovių ir gėrimų, kuriuose yra antioksidantų , pavyzdžiui, žaliosios arbatos. Apsaugokite odą nuo UVA ir UVB spindulių .
Pagalvokite, kaip rūpinatės savo siela ir nepamirškite, kad savo odos grožį galite pabrėžti tuo, kas iš jūsų spinduliuoja. Taigi, atlikę visus pavasario grožio ritualus, nusišypsokite sau ir aplinkiniams. 🙂
Autorius: HEMNIA
Nuotrauka: Shutterstock
Trumpai ir paprastai:
- Hemnia nepakeičia ir negali pakeisti profesionalios jūsų gydytojo priežiūros.
- Hemnia produktai nėra vaistai (arba vaistiniai preparatai), todėl nesikreipkite į juos kaip tokius.
- „Hemnia“ siūlo kanapių gaminius, bet neieškokite čia jokių narkotinių ar psichotropinių medžiagų. Mes jų nesiūlome ir nerekomenduojame.
Visą atsakomybės atsisakymo tekstą skaitykite čia .