Wiosenne rytuały dla zdrowej i pięknej skóry
Wiosna jest synonimem przebudzenia, nowego początku i przypływu energii. Nawet Twoja skóra potrzebuje szczególnej pielęgnacji po długich zimowych miesiącach, aby zachować zdrowie, świeżość i piękny wygląd. Dlaczego nawodnienie jest tak ważne wiosną? W czym pomaga Wam peeling i jak go wykonać w domu? Jak to, co jesz, wpływa na Twoją skórę? Jak można uzupełnić kolagen lub wspomóc jego produkcję? Dowiecie się tego z naszego dzisiejszego artykułu.
- Podstawą jest nawilżenie
- Rewitalizuj skórę za pomocą peelingu
- 4 wskazówki, jak wygładzić i ukrwić skórę
- Smarowanie kremem nie wystarczy
- Zadowolenie z piękna
Podstawą jest nawilżenie
Zimą narażamy skórę na działanie zimnego, wiatru i suchego powietrza, co powoduje jej wysuszenie i podrażnienia. Wraz z nadejściem wiosny konieczne jest zatem intensywne nawilżanie skóry. Nawilżenie wspomaga regenerację komórek skóry, pomaga zachować młodzieńczy wygląd skóry, zwiększa jej elastyczność i odporność na zanieczyszczenia, alergeny i mikroorganizmy .
Zapewnij odpowiednią ilość płynów. Idealna jest woda, zielona lub niesłodzona herbata ziołowa .
Nawodnienie warto uzupełnić witaminami i składnikami odżywczymi , dlatego w wiosennych miesiącach na pewno przyda się orzeźwiający napój kolagenowy z kwasem hialuronowym o smaku miętowo-cytrynowym, zawierający witaminę C i błonnik z korzenia cykorii. Kolagenowi przypisuje się pozytywny wpływ na redukcję i zmiękczanie zmarszczek , poprawę i przywrócenie elastyczności skóry oraz wsparcie witalności. Kwas hialuronowy ma zdolność wiązania wody i zatrzymywania jej w przestrzeniach komórkowych, pozostawiając skórę nawilżoną.
Nie zapomnij o nawilżaniu skóry także od zewnątrz. Wiosną zastąp cięższe, bogatsze kremy lżejszymi kremami nawilżającymi . Krem stosować dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Do pielęgnacji skóry możesz włączyć także serum lub maseczki do twarzy .
Rewitalizuj skórę za pomocą peelingu
Wiosenny peeling ożywi Twoją skórę i przygotuje ją na letnie miesiące, kiedy będzie eksponowana na słońce, chlorowaną wodę czy sól morską. Peeling , czasami nazywany także złuszczaniem , to proces usuwania martwych komórek naskórka z powierzchni skóry. Po peelingu skóra nabiera krwi i staje się jaśniejsza. Wyróżniamy dwa podstawowe rodzaje peelingów:
- W peelingu mechanicznym wykorzystuje się cząstki ścierne lub narzędzia, które „piaskują” skórę w celu usunięcia martwych komórek naskórka. Należą do nich peelingi z mikrogranulkami , szczoteczki do skóry i rękawice złuszczające.
- Peeling chemiczny , podczas którego wykorzystują różne rodzaje kwasów (np. AHA, BHA, TCA) do chemicznego rozpuszczania wiązań między martwymi komórkami, umożliwiając ich łatwe usunięcie. Peelingi chemiczne mogą mieć moc od łagodnej do umiarkowanej i skutecznie oczyszczają pory, usuwają plamy pigmentacyjne, minimalizują zmarszczki i poprawiają ogólną teksturę skóry.
Po peelingu skóra jest bardziej wrażliwa na promieniowanie UV , a ponieważ wiosną słońce nie praży tak mocno jak latem, miesiące wiosenne są idealne na ten zabieg.
Na rynku można znaleźć całą gamę różnorodnych produktów do peelingu twarzy i całego ciała, są też specjalistyczne kliniki, w których profesjonaliści wykonają dla Państwa peeling chemiczny. Domowy peeling do ciała możesz także przygotować z powszechnie dostępnych składników według naszej receptury.
Przepis na domowy peeling CBD
Łącząc naturalne składniki i czystą formę CBD, wspomożesz zdrowie i piękno swojej skóry. Kannabidiol jest poszukiwany ze względu na swoje właściwości lecznicze, takie jak potencjał łagodzenia stanów zapalnych i podrażnień oraz wspomagania regeneracji skóry . Jak zatem wyczarować w domu peeling cukrowy z CBD ( kannabidiolem ) ?
Do wykonania peelingu cukrowego z CBD potrzebne będą:
Poczekaj, aż olej kokosowy lekko zmięknie, dodaj cukier i wyizoluj . Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Możesz ulepszyć przepis, dodając 5-10 kropli ulubionego olejku eterycznego. Peeling cukrowy przechowuj w zamkniętym szklanym pojemniku w lodówce.
produkty kosmetyczne , nawet te wykonane w domu, najpierw na niewielkiej powierzchni skóry, aby sprawdzić, czy nie występują u nich reakcje alergiczne .
4 wskazówki, jak wygładzić i ukrwić skórę
Energetyzujące techniki twarzy mogą ożywić skórę, poprawić przepływ krwi i limfy, zwiększyć produkcję kolagenu, a nawet poprawić nastrój. Spróbuj włączyć je do swojej codziennej pielęgnacji skóry. Do najskuteczniejszych technik twarzy należą:
- Masaż twarzy: Opukiwanie, głaskanie i delikatne szczypanie może pobudzić przepływ krwi i układ limfatyczny, pomagając wypłukać toksyny i zachować świeżość i młodość skóry.
- Joga twarzy: Pomoże wzmocnić mięśnie twarzy, poprawić krążenie krwi, elastyczność skóry oraz złagodzić stres i napięcie. W Internecie można znaleźć różne instrukcje i filmy dotyczące prawidłowego wykonywania jogi twarzy, można też zapisać się na kurs jogi twarzy i uczyć się ćwiczeń pod okiem instruktora. Jeśli ćwiczysz jogę twarzy przez 10 minut dziennie, pierwsze rezultaty powinieneś zauważyć już po kilku tygodniach.
- Terapia lodem: Stosowanie lodu lub zimnych okładów na twarz może natychmiastowo odświeżyć i ożywić skórę, zmniejszyć rozszerzone pory i zmniejszyć obrzęki. Zawsze owiń lód w bawełnianą szmatkę lub ręcznik i stopniowo nakładaj go na wszystkie partie wstępnie oczyszczonej twarzy.
- Narzędzia do masażu: Różnorodne narzędzia, takie jak maseczki, mogą pomóc ożywić, zrelaksować się i przywrócić zdrowo wyglądającą skórę. wałki (wałki czołowe) wykonane z drewna, metalu lub kamienia naturalnego, popularne jest również Gua sha , tradycyjna chińska technika wykorzystująca gładki kamień mineralny do masażu i „wygładzania” skóry. Razem z twarzą rolkami , technika ta może poprawić przepływ krwi, zmniejszyć obrzęk i promować naturalny blask skóry.
Smarowanie kremem nie wystarczy
Aby pielęgnacja ciała i twarzy była skuteczna, a skóra „ożyła” na wiosnę, oprócz masaży i stosowania odpowiednich kosmetyków postaw na zdrowy tryb życia . W pielęgnacji skóry konieczne jest tzw. podejście holistyczne (holistyczne) , dlatego:
- Dbaj o zbilansowaną i zróżnicowaną dietę (wybieraj żywność bogatą w antyoksydanty, unikaj żywności przetworzonej przemysłowo).
- Pij dużo płynów (woda, niesłodzone herbaty).
- Sprawdź spożycie witamin i minerałów (witamina C, witamina E, cynk, selen).
- Śpij dobrze i wystarczająco długo.
- Chroń skórę przed słońcem (stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym)
- Zrelaksuj się, zastosuj techniki, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem.
Jedzenie dla zdrowej skóry
W poniższej tabeli znajdziesz wybór produktów spożywczych, które mogą być szczególnie korzystne dla zdrowia i urody Twojej skóry (ale także włosów i paznokci).
|
Dlaczego ta karma jest odpowiednia? |
Potencjalne skutki dla skóry |
|
|
Łosoś |
Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, wysokiej jakości białka oraz witamin B i D |
Nawilżenie, działanie przeciwzapalne |
|
Awokado |
Bogaty w zdrowe tłuszcze i witaminę E |
Nawilżenie, poprawa elastyczności skóry , ochrona przed promieniowaniem UV , spowolnienie starzenia się skóry |
|
Orzechy włoskie |
Zbilansowany stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6; cynk, selen, witamina E |
Wspomaganie produkcji kolagenu, redukcja stanów zapalnych |
|
Zielona herbata |
Bogaty w przeciwutleniacze |
Chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi , poprawia nawilżenie i elastyczność skóry |
|
Owoce cytrusowe |
Wysoka zawartość witaminy C |
Wspomaganie tworzenia kolagenu , poprawa gojenia, rozjaśnienie skóry |
|
Marchew, słodkie ziemniaki |
Wysoka zawartość beta-karotenu |
Ochrona przed promieniowaniem UV, wsparcie zdrowego kolorytu i elastyczności skóry |
|
Wysokiej jakości gorzka czekolada (kakao) |
Bogaty w przeciwutleniacze |
Poprawa elastyczności skóry, ochrona przed działaniem promieni słonecznych, ukrwienie skóry |
Zadowolenie z piękna
Po zimie Twoja skóra może być zmęczona i odwodniona, a miesiące wiosenne to idealny czas na jej rewitalizację. Aby Twoja skóra znów była elastyczna, odżywiona, zdrowa i piękna, ważne jest, aby regularnie ją oczyszczać i nawilżać , zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Usuń martwe komórki naskórka za pomocą peelingu, zastąp gęste kremy lżejszymi . Kolagen i kwas hialuronowy mogą pomóc w utrzymaniu optymalnego nawilżenia i naturalnego wyglądu skóry .
Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, nie wystarczy tylko dokonać zmian w zestawie kosmetyków. Skuteczna pielęgnacja wymaga holistycznego podejścia , czyli prawidłowego odżywiania, ruchu oraz odpowiednio długiego i wartościowego wypoczynku . Regularnie poruszaj się na świeżym powietrzu, odpoczywaj i włączaj do swojej diety owoce, warzywa i napoje zawierające antyoksydanty , takie jak zielona herbata. Chroń swoją skórę przed promieniami UVA i UVB .
Pomyśl o tym, jak dbasz o swoją duszę i nie zapominaj, że piękno swojej skóry możesz podkreślić tym, co od Ciebie emanuje. Tak więc, gdy już wykonasz wszystkie wiosenne rytuały piękna, uśmiechnij się do siebie i otaczających Cię osób. 🙂
Autorka: HEMNIA
Zdjęcie: Shutterstock
Krótkie i proste:
- Hemnia nie zastępuje i nie może zastąpić profesjonalnej opieki lekarza.
- Produkty Hemnia nie są lekami (ani produktami leczniczymi), dlatego prosimy nie podchodzić do nich w ten sposób.
- Hemnia oferuje produkty z konopi indyjskich, ale nie szukaj tutaj żadnych substancji odurzających ani psychotropowych. Nie oferujemy ich i nie polecamy.
Przeczytaj pełny tekst zastrzeżenia tutaj .