Rituales primaverales para una piel sana
La primavera es sinónimo de despertar, nuevos comienzos y un influjo de energía. Incluso tu piel necesita cuidados especiales después de los largos meses de invierno para mantenerla sana, fresca y hermosa. ¿Por qué es tan importante la hidratación en primavera? ¿En qué te ayuda el peeling y cómo hacerlo en casa? ¿Cómo afecta lo que comes a tu piel? ¿Cómo se puede complementar el colágeno o apoyar su producción? Lo descubrirás en nuestro artículo de hoy.
- La base es la hidratación.
- Revitalizar la piel con peeling
- 4 consejos para suavizar y sangrar la piel
- Lubricar con crema no es suficiente
- Satisfacción por la belleza
La base es la hidratación.
En invierno exponemos la piel al frío, al viento y al aire seco, lo que provoca que se seque e irrite. Por tanto, con la llegada de la primavera es necesario hidratar intensamente la piel. La hidratación favorece la regeneración de las células de la piel, ayuda a preservar el aspecto juvenil de la piel, aumenta su elasticidad y resistencia a la contaminación, los alérgenos y los microorganismos .
Asegurar una ingesta adecuada de líquidos. Lo ideal es agua, té de hierbas verde o sin azúcar .
La hidratación debe complementarse con vitaminas y nutrientes , por lo que una refrescante bebida de colágeno con ácido hialurónico con sabor a menta y limón, que contiene vitamina C y fibra procedente de la raíz de achicoria, sin duda te vendrá muy bien en los meses de primavera. Al colágeno se le atribuye un efecto positivo en la reducción y suavizado de las arrugas , la mejora y restauración de la elasticidad de la piel y el apoyo a la vitalidad. El ácido hialurónico tiene la capacidad de retener agua y mantenerla en los espacios celulares, dejando la piel hidratada.
No olvides hidratar tu piel también desde el exterior. En la primavera, reemplace las cremas más espesas y ricas con humectantes más ligeros . Utilice la crema dos veces al día, por la mañana y por la noche. También puedes incluir sueros para la piel o mascarillas faciales en tu cuidado de la piel .
Revitalizar la piel con peeling
El peeling de primavera revivirá tu piel y la preparará para los meses de verano cuando estará expuesta al sol, al agua clorada o a la sal marina. El peeling , a veces también denominado exfoliación , es el proceso de eliminar las células muertas de la superficie de la piel. Después de la exfoliación, la piel sangra y se vuelve más brillante. Distinguimos entre dos tipos básicos de peeling:
- El peeling mecánico utiliza partículas o herramientas abrasivas que "lijan" la piel para eliminar las células muertas. Estos incluyen exfoliantes con microgránulos , cepillos para la piel y guantes exfoliantes.
- Peeling químico , durante el cual Utilizan diferentes tipos de ácidos (por ejemplo, AHA, BHA, TCA) para disolver químicamente los enlaces entre las células muertas, lo que permite eliminarlas fácilmente. Las exfoliaciones químicas pueden tener una intensidad de leve a moderada y son efectivas para una limpieza más profunda de los poros, la eliminación de manchas de pigmentación, la minimización de las arrugas y la mejora de la textura general de la piel.
Después del peeling, la piel es más sensible a la radiación UV , y como el sol no es tan intenso en primavera como en verano, los meses de primavera son perfectos para este procedimiento.
En el mercado puedes encontrar toda una gama de diferentes productos para el peeling del rostro y de todo el cuerpo, también existen clínicas especializadas donde profesionales te realizarán un peeling químico. También puedes preparar un exfoliante corporal casero con ingredientes comúnmente disponibles según nuestra receta.
Receta de peeling casero de CBD
Al combinar ingredientes naturales y una forma pura de CBD, apoyarás la salud y la belleza de tu piel. El cannabidiol es buscado por sus propiedades terapéuticas, como su potencial para reducir la inflamación y la irritación y ayudar en la regeneración de la piel . Entonces, ¿cómo preparar un peeling de azúcar con CBD ( cannabidiol ) en casa ?
Para hacer un exfoliante de azúcar con CBD necesitarás:
- ½ taza de azúcar de caña
- ½ taza de aceite de coco
- ½ gramo de aislado de CBD (de cristales)
Deje que el aceite de coco se ablande un poco, agregue el azúcar y aísle . Mezclar todos los ingredientes correctamente. Puedes mejorar la receta agregando de 5 a 10 gotas de tu aceite esencial favorito. Guarda el exfoliante de azúcar en un recipiente de vidrio cerrado en el frigorífico.
los productos cosméticos , incluso los elaborados en casa, en una pequeña zona de la piel primero para detectar una posible reacción alérgica .
4 consejos para suavizar y sangrar la piel
energizantes pueden revitalizar la piel, mejorar el flujo sanguíneo y linfático, aumentar la producción de colágeno e incluso mejorar el estado de ánimo. Prueba incluirlos en tu rutina diaria de cuidado de la piel. Las técnicas faciales más efectivas incluyen:
- Masaje facial: Golpear, acariciar y pellizcar suavemente pueden estimular el flujo sanguíneo y el sistema linfático, ayudando a eliminar toxinas y manteniendo la piel fresca y joven.
- Yoga facial: Ayudará a fortalecer los músculos faciales, mejorar la circulación sanguínea, la elasticidad de la piel y aliviar el estrés y la tensión. En Internet puedes encontrar diversas instrucciones y vídeos sobre cómo realizar correctamente el yoga facial, también puedes apuntarte a un curso de yoga facial y aprender los ejercicios bajo la guía de un instructor. Si practicas yoga facial durante 10 minutos al día, deberías notar los primeros resultados al cabo de unas pocas semanas.
- Terapia con hielo: la aplicación de hielo o compresas frías en el rostro puede refrescar y revitalizar instantáneamente la piel, reducir los poros dilatados y reducir la hinchazón. Envuelva siempre el hielo en un paño o toalla de algodón y aplíquelo gradualmente en todas las partes del rostro previamente limpio.
- Herramientas de masaje: una variedad de herramientas, como los tratamientos faciales, pueden ayudar a revitalizar, relajar y restaurar una piel de aspecto saludable. Rodillos (rodillos frontales) de madera, metal o piedras naturales, Gua también es popular sha , una técnica tradicional china que utiliza una piedra mineral suave para masajear y "suavizar" la piel. junto con la cara Con rodillos , esta técnica puede mejorar el flujo sanguíneo, reducir la hinchazón y promover el brillo natural de la piel.
Lubricar con crema no es suficiente
Para que el cuidado del cuerpo y del rostro sea eficaz y tu piel "cobre vida" en primavera, concéntrate en un estilo de vida saludable, además de masajes y el uso de productos cosméticos adecuados . Al cuidar la piel, es necesario el llamado enfoque holístico (holístico) , por lo tanto:
- Cuida una dieta equilibrada y variada (elige alimentos ricos en antioxidantes, evita los procesados industrialmente).
- Beba muchos líquidos (agua, tés sin azúcar).
- Controla tu ingesta de vitaminas y minerales (vitamina C, vitamina E, zinc, selenio).
- Duerme bien y lo suficiente.
- Protege tu piel del sol (utiliza cremas de protección solar)
- Relájate, practica técnicas que te ayuden a controlar el estrés.
Alimentos para una piel sana
En la siguiente tabla encontrarás una selección de alimentos que pueden resultar especialmente beneficiosos para la salud y la belleza de tu piel (pero también del cabello y las uñas).
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¿Por qué es adecuado este alimento? |
Posibles efectos en la piel |
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Salmón |
Alto contenido en ácidos grasos omega-3, proteínas de calidad y vitaminas B y D |
Hidratación, efectos antiinflamatorios. |
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Palta |
Rico en grasas saludables y vitamina E. |
Hidratación, mejora de la elasticidad de la piel , protección contra la radiación UV , ralentización del envejecimiento cutáneo. |
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nueces |
Proporción equilibrada de ácidos grasos omega-3 y omega-6; zinc, selenio, vitamina E |
Apoyo a la producción de colágeno, reducción de la inflamación. |
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Té verde |
Rico en antioxidantes |
Protege la piel del daño solar , mejora la hidratación y elasticidad de la piel. |
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Frutas cítricas |
Alto contenido de vitamina C |
Apoyo a la formación de colágeno , mejora de la curación, brillo de la piel. |
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Zanahorias, batatas |
Alto contenido de betacaroteno |
Protección contra la radiación UV, apoyo al tono saludable de la piel y a la elasticidad de la piel. |
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Chocolate negro (cacao) de alta calidad. |
Rico en antioxidantes |
Mejora de la elasticidad de la piel, protección de la luz solar, circulación sanguínea de la piel. |
Satisfacción por la belleza
Después del invierno, tu piel puede estar cansada y deshidratada, y los meses de primavera son el momento perfecto para revitalizarla. Para que tu piel vuelva a estar flexible, nutrida, sana y bella, es importante limpiarla e hidratarla periódicamente , tanto por fuera como por dentro. Elimina las células muertas de la piel con peeling, reemplaza las cremas espesas por otras más ligeras . El colágeno y el ácido hialurónico pueden ayudarte a mantener una hidratación óptima y el aspecto natural de tu piel .
Cuando se trata del cuidado de la piel, no basta con hacer cambios en tu kit de belleza. Una atención eficaz requiere un enfoque holístico , es decir, una nutrición adecuada, ejercicio y un descanso suficientemente prolongado y de calidad . Muévete regularmente al aire libre, relájate e incluye en tu dieta frutas, verduras y bebidas que contengan antioxidantes , como el té verde. Protege tu piel de los rayos UVA y UVB .
Piensa en cómo cuidas tu alma y no olvides que puedes resaltar la belleza de tu piel con lo que irradia de ti. Entonces, una vez que hayas completado todos tus rituales de belleza primaverales, sonríe a ti mismo y a quienes te rodean. 🙂
Autor: HEMNIA
Foto: Shutterstock
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