Frühlingsrituale für gesunde und schöne Haut

03. 05. 2024

 

Der Frühling steht für Erwachen, Neuanfang und Energieschub. Auch Ihre Haut braucht nach den langen Wintermonaten besondere Pflege, um gesund, frisch und schön zu bleiben. Warum ist Flüssigkeitszufuhr im Frühling so wichtig? Wobei hilft Ihnen das Peeling und wie können Sie es selbst zubereiten? Wie wirkt sich das, was Sie essen, auf Ihre Haut aus? Wie kann man Kollagen ergänzen bzw. seine Produktion unterstützen? Das erfahren Sie heute in unserem Artikel.

• Die Basis ist die Flüssigkeitszufuhr
• Revitalisieren Sie die Haut mit einem Peeling
• Rezept für selbstgemachtes CBD-Peeling
• 4 Tipps, um die Haut zu glätten und durchbluten zu lassen
• Einschmieren mit Creme reicht nicht aus
• Nahrung für gesunde Haut
• Zufriedenheit mit der Schönheit

Die Basis ist die Flüssigkeitszufuhr

Im Winter setzen wir die Haut Kälte, Wind und trockener Luft aus, was dazu führt, dass sie austrocknet und gereizt wird. Mit Beginn des Frühlings ist es daher notwendig, die Haut intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Regeneration der Hautzellen, hilft, das jugendliche Aussehen der Haut zu bewahren, erhöht ihre Elastizität und Widerstandsfähigkeit gegen Verschmutzung, Allergene und Mikroorganismen .

Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Ideal ist Wasser, grüner oder ungesüßter Kräutertee .

Die Flüssigkeitszufuhr sollte durch Vitamine und Nährstoffe ergänzt werden , daher wird ein erfrischendes Kollagengetränk mit Hyaluronsäure mit Minz- und Zitronengeschmack, das Vitamin C und Ballaststoffe aus der Zichorienwurzel enthält, in den Frühlingsmonaten auf jeden Fall nützlich sein. Kollagen wird eine positive Wirkung auf die Reduzierung und Milderung von Falten , die Verbesserung und Wiederherstellung der Hautelastizität sowie die Unterstützung der Vitalität zugeschrieben. Hyaluronsäure hat die Fähigkeit, Wasser zu binden und in den Zellräumen zu halten, wodurch die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird.

Vergessen Sie nicht, Ihre Haut auch von außen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ersetzen Sie im Frühjahr schwerere, reichhaltigere Cremes durch leichtere Feuchtigkeitscremes . Verwenden Sie die Creme zweimal täglich, morgens und abends. Sie können auch Hautseren oder Gesichtsmasken in Ihre Hautpflege einbeziehen.

 

Revitalisieren Sie die Haut mit einem Peeling

Das Frühlingspeeling belebt Ihre Haut und bereitet sie auf die Sommermonate vor, in denen sie der Sonne, chloriertem Wasser oder Meersalz ausgesetzt wird. Beim Peeling , manchmal auch als Peeling bezeichnet , werden abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche entfernt . Nach dem Peeling wird die Haut durchblutet und heller. Wir unterscheiden zwei grundlegende Arten des Peelings:

• mechanischen Peeling werden abrasive Partikel oder Werkzeuge verwendet, die die Haut „schleifen“, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Dazu gehören Peelings mit Mikrogranulat , Hautbürsten und Peeling-Handschuhe.
• Chemisches Peeling , bei dem Sie verwenden verschiedene Arten von Säuren (z. B. AHA, BHA, TCA), um die Bindungen zwischen abgestorbenen Zellen chemisch aufzulösen, sodass sie leicht entfernt werden können. Chemische Peelings können von milder bis mäßiger Stärke sein und sind wirksam für eine tiefere Porenreinigung, die Entfernung von Pigmentflecken, die Minimierung von Falten und die Verbesserung der gesamten Hautstruktur.

Nach dem Peeling ist die Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlung und da die Sonne im Frühling nicht so intensiv ist wie im Sommer, eignen sich die Frühlingsmonate perfekt für diesen Eingriff.

Auf dem Markt finden Sie eine ganze Reihe unterschiedlicher Produkte zum Peeling des Gesichts und des ganzen Körpers, es gibt auch spezialisierte Kliniken, in denen Ihnen Profis ein chemisches Peeling durchführen. Sie können nach unserem Rezept auch ein Körperpeeling aus handelsüblichen Zutaten selbst herstellen.

Rezept für selbstgemachtes CBD-Peeling

Durch die Kombination natürlicher Inhaltsstoffe und einer reinen Form von CBD unterstützen Sie die Gesundheit und Schönheit Ihrer Haut. Cannabidiol ist wegen seiner therapeutischen Eigenschaften gefragt, beispielsweise wegen seines Potenzials, Entzündungen und Reizungen zu reduzieren und die Hautregeneration zu unterstützen . Wie zaubert man also ein Zuckerpeeling mit CBD ( Cannabidiol ) zu Hause ? 

Um ein Zuckerpeeling mit CBD herzustellen, benötigen Sie:

• ½ Tasse Rohrzucker
• ½ Tasse Kokosöl
• ½ Gramm CBD -Isolat (aus Kristallen)

Das Kokosöl leicht erweichen lassen, den Zucker hinzufügen und isolieren . Alle Zutaten richtig vermischen. Sie können das Rezept verbessern, indem Sie 5-10 Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzufügen. Bewahren Sie das Zuckerpeeling in einem geschlossenen Glasbehälter im Kühlschrank auf.

Kosmetikprodukte , auch selbst hergestellte, immer zunächst an einer kleinen Hautstelle, um eine mögliche allergische Reaktion festzustellen .

 

4 Tipps, um die Haut zu glätten und durchbluten zu lassen

Energetisierende Gesichtstechniken können Ihre Haut revitalisieren, den Blut- und Lymphfluss verbessern, die Kollagenproduktion steigern und sogar Ihre Stimmung verbessern. Versuchen Sie, sie in Ihre tägliche Hautpflegeroutine einzubeziehen. Zu den effektivsten Gesichtstechniken gehören:

• Gesichtsmassage: Klopfen, Streicheln und sanftes Kneifen können die Durchblutung und das Lymphsystem anregen, Giftstoffe ausspülen und die Haut frisch und jugendlich halten.
• Gesichtsyoga: Es hilft, die Gesichtsmuskulatur zu stärken, die Durchblutung und die Hautelastizität zu verbessern und Stress und Verspannungen abzubauen. Im Internet finden Sie verschiedene Anleitungen und Videos zur richtigen Durchführung von Gesichts-Yoga, Sie können sich auch für einen Gesichts-Yoga-Kurs anmelden und die Übungen unter Anleitung eines Lehrers erlernen. Wenn Sie täglich 10 Minuten Gesichtsyoga praktizieren, sollten Sie bereits nach wenigen Wochen erste Ergebnisse bemerken.
• Eistherapie: Das Auftragen von Eis oder kalten Kompressen auf das Gesicht kann die Haut sofort erfrischen und revitalisieren, vergrößerte Poren verkleinern und Schwellungen reduzieren. Wickeln Sie das Eis immer in ein Baumwolltuch oder Handtuch und tragen Sie es nach und nach auf alle Stellen des vorgereinigten Gesichts auf.
• Massagegeräte: Eine Vielzahl von Geräten, wie z. B. Gesichtsbehandlungen, können dabei helfen, die Haut zu revitalisieren, zu entspannen und ihr ein gesundes Aussehen zurückzugeben. Beliebt sind auch Walzen (Gesichtswalzen) aus Holz, Metall oder Natursteinen, Gua Sha , eine traditionelle chinesische Technik, bei der ein glatter Mineralstein verwendet wird, um die Haut zu massieren und zu „glätten“. Zusammen mit Gesicht Mit Rollen kann diese Technik die Durchblutung verbessern, Schwellungen reduzieren und den natürlichen Glanz der Haut fördern.

Einschmieren mit Creme reicht nicht aus

Damit die Körper- und Gesichtspflege wirksam ist und Ihre Haut im Frühling „zum Leben erwacht“, setzen Sie neben Massagen und der Verwendung entsprechender Kosmetikprodukte auf einen gesunden Lebensstil . Bei der Pflege der Haut ist ein sogenannter holistischer (ganzheitlicher) Ansatz notwendig , daher:

• Achten Sie auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung (wählen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, meiden Sie industriell verarbeitete Lebensmittel).
• Trinken Sie viel Flüssigkeit (Wasser, ungesüßte Tees).
• Überprüfen Sie Ihre Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen (Vitamin C, Vitamin E, Zink, Selen).
• Schlafen Sie gut und lange genug.
• Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne (verwenden Sie Sonnenschutzcremes)
• Entspannen Sie sich und üben Sie Techniken aus, die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen.

 

Nahrung für gesunde Haut

In der folgenden Tabelle finden Sie eine Auswahl an Lebensmitteln, die sich besonders positiv auf die Gesundheit und Schönheit Ihrer Haut (aber auch Haare und Nägel) auswirken können.

	Warum ist dieses Futter geeignet?	Mögliche Auswirkungen auf die Haut
Lachs	Hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, hochwertigen Proteinen sowie den Vitaminen B und D	Hydratation, entzündungshemmende Wirkung
Avocado	Reich an gesunden Fetten und Vitamin E	Hydratation, Verbesserung der Hautelastizität , Schutz vor UV-Strahlung , Verlangsamung der Hautalterung
Walnüsse	Ausgewogenes Verhältnis von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren; Zink, Selen, Vitamin E	Unterstützung der Kollagenproduktion, Reduzierung von Entzündungen
Grüner Tee	Reich an Antioxidantien	Schützt die Haut vor Sonnenschäden , verbessert die Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut
Zitrusfrüchte	Hoher Vitamin-C-Gehalt	Unterstützung der Kollagenbildung , Verbesserung der Heilung, Aufhellung der Haut
Karotten, Süßkartoffeln	Hoher Gehalt an Beta-Carotin	Schutz vor UV-Strahlung, Unterstützung eines gesunden Hauttons und der Hautelastizität
Hochwertige dunkle Schokolade (Kakao)	Reich an Antioxidantien	Verbesserung der Hautelastizität, Schutz vor Sonnenlicht, Durchblutung der Haut

Zufriedenheit mit der Schönheit

Nach dem Winter kann Ihre Haut müde und dehydriert sein, und die Frühlingsmonate sind die perfekte Zeit, um sie zu revitalisieren. Damit Ihre Haut wieder flexibel, genährt, gesund und schön ist, ist es wichtig, sie regelmäßig zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen , sowohl von außen als auch von innen. Mit Peeling abgestorbene Hautzellen entfernen, dicke Cremes durch leichtere ersetzen . Kollagen und Hyaluronsäure können Ihnen dabei helfen, eine optimale Feuchtigkeitsversorgung und das natürliche Aussehen Ihrer Haut aufrechtzuerhalten .

Wenn es um die Hautpflege geht, reicht es nicht aus, nur Änderungen an Ihrem Beauty-Set vorzunehmen. Eine wirksame Pflege erfordert einen ganzheitlichen Ansatz , d. h. richtige Ernährung, Bewegung und ausreichend lange und hochwertige Ruhezeiten . Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft, entspannen Sie sich und nehmen Sie Obst, Gemüse und antioxidative Getränke wie grünen Tee in Ihre Ernährung auf. Schützen Sie Ihre Haut vor UVA- und UVB-Strahlen . 

Denken Sie darüber nach, wie Sie sich um Ihre Seele kümmern und vergessen Sie nicht, dass Sie die Schönheit Ihrer Haut mit dem betonen können, was von Ihnen ausstrahlt. Wenn Sie also alle Frühlingsschönheitsrituale abgeschlossen haben, lächeln Sie sich selbst und Ihren Mitmenschen zu. 🙂

 

Autorin: HEMNIA

 

Foto: Shutterstock

Kurz und einfach:

1. Hemnia kann und kann die professionelle Betreuung durch Ihren Arzt nicht ersetzen.
2. Hemnia- Produkten handelt es sich nicht um Medikamente (oder Medizinprodukte). Betrachten Sie sie daher bitte nicht als solche.
3. Hemnia bietet Cannabisprodukte an, aber achten Sie hier nicht auf narkotische oder psychotrope Substanzen. Wir bieten sie weder an noch empfehlen wir sie.

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