Kevään rituaalit terveelle ja kauniille iholle
Kevät on synonyymi heräämiselle, uusille alkuille ja energian tulolle. Jopa ihosi tarvitsee erityistä hoitoa pitkien talvikuukausien jälkeen pitääkseen sen terveenä, raikkaana ja kauniina. Miksi nesteytys on niin tärkeää keväällä? Mihin kuorinta auttaa ja miten se tehdään kotona? Miten syömäsi vaikuttaa ihoasi? Miten voit täydentää kollageenia tai tukea sen tuotantoa? Saat selville tämän päivän artikkelistamme.
- Pohja on kosteutus
- Elvyttää ihoa kuorinnalla
- 4 vinkkiä ihon tasoittamiseen ja vereen tekemiseen
- Ei riitä voiteleminen kermalla
- Tyytyväisyys kauneuteen
Pohja on kosteutus
Talvella altistamme ihon kylmälle, tuulelle ja kuivalle ilmalle, mikä johtaa ihon kuivumiseen ja ärtymiseen. Kevään saapuessa ihoa on siksi kosteutettava intensiivisesti. Kosteuttaminen tukee ihosolujen uusiutumista, auttaa säilyttämään ihon nuorekkaan ulkonäön, lisää sen kimmoisuutta ja vastustuskykyä saasteille, allergeeneille ja mikro-organismeille .
Varmista riittävä nesteen saanti. Vesi, vihreä tai makeuttamaton yrttitee on ihanteellinen .
Nesteytys kannattaa täydentää vitamiineilla ja ravintoaineilla , joten kevätkuukausina tulee varmasti tarpeeseen virkistävä kollageenijuoma, jossa on mintun ja sitruunan makuista hyaluronihappoa , joka sisältää C-vitamiinia ja juurisikuitua . Kollageenilla on positiivinen vaikutus ryppyjen vähentämiseen ja pehmentämiseen , ihon kimmoisuuden parantamiseen ja palauttamiseen sekä elinvoiman tukemiseen. Hyaluronihapolla on kyky sitoa vettä ja pitää sitä solutiloissa jättäen ihon kosteutettua.
Älä unohda kosteuttaa ihoasi myös ulkopuolelta. Keväällä korvaa raskaammat, täyteläisemmät voiteet kevyemmillä kosteusvoiteilla . Käytä voidetta kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Voit myös sisällyttää ihonhoitoon ihoseerumia tai kasvonaamioita .
Elvyttää ihoa kuorinnalla
Kevätkuorinta elvyttää ihosi ja valmistaa sen kesäkuukausiin, jolloin se altistuu auringolle, klooratulle vedelle tai merisuolalle. Kuorinta , jota joskus kutsutaan myös kuorimiseksi , on prosessi kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ihon pinnalta. Kuorinnan jälkeen iho saa verta ja kirkastuu. Erottelemme kaksi kuorinnan perustyyppiä:
- Mekaanisessa kuorinnassa käytetään hankaavia hiukkasia tai työkaluja, jotka "hiovat" ihoa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Näitä ovat mikrorakeita sisältävät kuorinnat , ihoharjat ja kuorintakäsineet.
- Kemiallinen kuorinta , jonka aikana ne käyttävät erilaisia happoja (esim. AHA, BHA, TCA) liuottamaan kemiallisesti kuolleiden solujen välisiä sidoksia, jolloin ne voidaan helposti poistaa. Kemialliset kuorinnat voivat olla vahvuudeltaan lieviä tai kohtalaisia, ja ne ovat tehokkaita huokosten syvempään puhdistukseen, pigmenttiläiskien poistamiseen, ryppyjen minimoimiseen ja ihon yleisen rakenteen parantamiseen.
Kuorinnan jälkeen iho on herkempi UV-säteilylle , ja koska aurinko ei keväällä ole yhtä voimakasta kuin kesällä, kevätkuukaudet sopivat tähän toimenpiteeseen täydellisesti.
Markkinoilta löydät laajan valikoiman erilaisia tuotteita kasvojen ja koko vartalon kuorimiseen, on myös erikoistuneita klinikoita, joissa ammattilaiset tekevät sinulle kemiallisen kuorinnan. Voit myös valmistaa kotitekoisen vartalokuorintansa yleisesti saatavilla olevista ainesosista reseptimme mukaan.
Resepti kotitekoiseen CBD-kuorintaukseen
Yhdistämällä luonnollisia ainesosia ja puhdasta CBD:tä tuet ihosi terveyttä ja kauneutta. Kannabidioli on kysytty terapeuttisten ominaisuuksiensa vuoksi, kuten sen potentiaalin vähentää tulehdusta ja ärsytystä ja auttaa ihon uusiutumisessa . Joten kuinka loihtia sokerikuorinta CBD:llä ( kannabidiolilla ) kotona ?
CBD:tä sisältävän sokerikuorin valmistamiseksi tarvitset:
- ½ kuppia ruokosokeria
- ½ kuppi kookosöljyä
- ½ grammaa CBD -isolaattia (kiteistä)
Anna kookosöljyn pehmetä hieman, lisää sokeri ja eristä . Sekoita kaikki ainekset kunnolla. Voit parantaa reseptiä lisäämällä 5-10 tippaa suosikkieteeristä öljyäsi. Säilytä sokerikuorinta suljetussa lasiastiassa jääkaapissa.
kosmeettisia tuotteita , myös kotona valmistettuja, aina ensin pienelle ihoalueelle mahdollisen allergisen reaktion varalta .
4 vinkkiä ihon tasoittamiseen ja vereen tekemiseen
Energisoivat kasvotekniikat voivat elvyttää ihoasi, parantaa veren ja imusolmukkeiden virtausta, tehostaa kollageenin tuotantoa ja jopa parantaa mielialaasi. Yritä sisällyttää ne päivittäiseen ihonhoitorutiinisi. Tehokkaimpia kasvotekniikoita ovat:
- Kasvohieronta: Napauttaminen, silittäminen ja hellävarainen nipistäminen voivat stimuloida verenkiertoa ja imunestejärjestelmää, mikä auttaa huuhtelemaan pois myrkkyjä ja pitämään ihon raikkaana ja nuorekkaana.
- Kasvojooga: Se auttaa vahvistamaan kasvojen lihaksia, parantamaan verenkiertoa, ihon joustavuutta sekä lievittämään stressiä ja jännitystä. Internetistä löydät erilaisia ohjeita ja videoita kasvojoogan oikeasta suorittamisesta, voit myös ilmoittautua kasvojoogakurssille ja opetella harjoitukset ohjaajan johdolla. Jos harjoittelet kasvojoogaa 10 minuuttia päivässä, sinun pitäisi huomata ensimmäiset tulokset jo muutaman viikon kuluttua.
- Jäähoito: Jään tai kylmien pakkausten levittäminen kasvoille voi välittömästi virkistää ja elvyttää ihoa, kutistaa laajentuneita huokosia ja vähentää turvotusta. Kääri jää aina puuvillaliinaan tai -pyyhkeeseen ja levitä sitä vähitellen esipuhdistetun kasvon kaikkiin osiin.
- Hierontatyökalut: Erilaiset työkalut, kuten kasvohoidot, voivat auttaa elvyttämään, rentoutumaan ja palauttamaan terveen näköisen ihon. puusta, metallista tai luonnonkivestä valmistetut rullat (pintarullat), Gua on myös suosittu sha , perinteinen kiinalainen tekniikka, joka käyttää sileää mineraalikiveä hieromaan ja "tasoittaa" ihoa. Yhdessä kasvojen kanssa rullat , tämä tekniikka voi parantaa verenkiertoa, vähentää turvotusta ja edistää ihon luonnollista hehkua.
Ei riitä voiteleminen kermalla
Jotta vartalo- ja kasvohoito olisi tehokasta ja ihosi "heräisi henkiin" keväällä, panosta hieronnan ja asianmukaisten kosmeettisten tuotteiden lisäksi terveellisiin elämäntapoihin . Ihoa hoidettaessa tarvitaan niin sanottua kokonaisvaltaista (kokonaisvaltaista) lähestymistapaa , joten:
- Huolehdi tasapainoisesta ja monipuolisesta ruokavaliosta (valitse runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia, vältä teollisesti jalostettuja elintarvikkeita).
- Juo runsaasti nesteitä (vettä, makeuttamatonta teetä).
- Tarkista vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti (C-vitamiini, E-vitamiini, sinkki, seleeni).
- Nuku hyvin ja tarpeeksi pitkään.
- Suojaa ihoasi auringolta (käytä aurinkosuojavoiteita)
- Rentoudu, harjoittele tekniikoita, jotka auttavat hallitsemaan stressiä.
Ruoka terveelle iholle
Seuraavasta taulukosta löydät valikoiman ruokia, jotka voivat olla erityisen hyödyllisiä ihosi (mutta myös hiusten ja kynsien) terveydelle ja kauneudelle.
|
Miksi tämä ruoka sopii? |
Mahdolliset ihovaikutukset |
|
|
Lohi |
Sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, laadukkaita proteiineja sekä B- ja D-vitamiineja |
Kosteuttava, tulehdusta ehkäisevä vaikutus |
|
Avokado |
Runsaasti terveellisiä rasvoja ja E-vitamiinia |
Kosteuttaminen, ihon kimmoisuuden parantaminen , suoja UV-säteilyltä , ihon ikääntymisen hidastaminen |
|
Saksanpähkinät |
Omega-3- ja omega-6-rasvahappojen tasapainoinen suhde; sinkki, seleeni, E-vitamiini |
Tukee kollageenin tuotantoa, vähentää tulehdusta |
|
Vihreä tee |
Runsaasti antioksidantteja |
Suojaa ihoa auringon vaurioilta , parantaa ihon kosteutta ja elastisuutta |
|
Sitrushedelmät |
Korkea C-vitamiinipitoisuus |
Tukee kollageenin muodostumista , parantaa paranemista, kirkastaa ihoa |
|
Porkkanat, bataatit |
Korkea beetakaroteenipitoisuus |
Suoja UV-säteilyä vastaan, tukee tervettä ihon sävyä ja ihon joustavuutta |
|
Laadukas tumma suklaa (kaakao) |
Runsaasti antioksidantteja |
Ihon kimmoisuuden parantaminen, suoja auringonvalolta, ihon verenkierto |
Tyytyväisyys kauneuteen
Talven jälkeen ihosi voi olla väsynyt ja kuivunut, ja kevätkuukaudet ovat täydellistä aikaa elvyttää sitä. Jotta ihosi olisi jälleen joustava, ravittu, terve ja kaunis, on tärkeää puhdistaa ja kosteuttaa sitä säännöllisesti sekä ulkoa että sisältä. Poista kuolleet ihosolut kuorimalla, vaihda paksut voiteet kevyemmillä . Kollageeni ja hyaluronihappo voivat auttaa sinua ylläpitämään optimaalista kosteutta ja ihosi luonnollisen ulkonäön .
Mitä tulee ihonhoitoon, pelkkä muutosten tekeminen kauneuspakkaukseen ei riitä. Tehokas hoito vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa eli oikeaa ravintoa, liikuntaa sekä riittävän pitkää ja laadukasta lepoa . Liiku säännöllisesti raittiissa ilmassa, rentoudu ja lisää ruokavalioosi hedelmiä, vihanneksia ja antioksidantteja sisältäviä juomia , kuten vihreää teetä. Suojaa ihoasi UVA- ja UVB-säteiltä .
Ajattele kuinka hoidat sielustasi äläkä unohda, että voit korostaa ihosi kauneutta sillä, mikä sinusta säteilee. Joten kun olet suorittanut kaikki kevään kauneusrituaalisi, hymyile itsellesi ja ympärilläsi oleville. 🙂
Kirjailija: HEMNIA
Valokuva: Shutterstock
Lyhyt ja yksinkertainen:
- Hemnia ei korvaa eikä voi korvata lääkärisi ammattimaista hoitoa.
- Hemnia -tuotteet eivät ole lääkkeitä (tai lääkevalmisteita), joten älä lähesty niitä sellaisenaan.
- Hemnia tarjoaa kannabistuotteita, mutta älä etsi täältä huumausaineita tai psykotrooppisia aineita. Emme tarjoa tai suosittele niitä.
vastuuvapauslausekkeen koko teksti täältä .