Rituels de printemps pour une peau saine
Le printemps est synonyme d'éveil, de nouveaux départs et d'afflux d'énergie. Même votre peau a besoin de soins particuliers après les longs mois d’hiver pour rester saine, fraîche et belle. Pourquoi l'hydratation est-elle si importante au printemps ? En quoi le peeling vous aide-t-il et comment le réaliser à la maison ? Comment ce que vous mangez affecte-t-il votre peau ? Comment compléter le collagène ou soutenir sa production ? Vous le découvrirez dans notre article d’aujourd’hui.
- La base est l'hydratation
- Revitaliser la peau avec le peeling
- 4 astuces pour lisser et sangler la peau
- Lubrifier avec de la crème ne suffit pas
- Contentement de la beauté
La base est l'hydratation
En hiver, nous exposons la peau au froid, au vent et à l’air sec, ce qui la dessèche et l’irrite. Avec l’arrivée du printemps, il faut donc hydrater intensément la peau. L'hydratation favorise la régénération des cellules cutanées, aide à préserver l'apparence jeune de la peau, augmente son élasticité et sa résistance à la pollution, aux allergènes et aux micro-organismes .
Assurer un apport hydrique adéquat. L'eau, une tisane verte ou non sucrée est idéale .
L'hydratation doit être complétée par des vitamines et des nutriments , donc une boisson rafraîchissante au collagène avec de l'acide hyaluronique au goût de menthe et de citron, qui contient de la vitamine C et des fibres de racine de chicorée, sera certainement utile au printemps. Le collagène est crédité d'un effet positif sur la réduction et l'adoucissement des rides , l'amélioration et la restauration de l'élasticité de la peau et le soutien de la vitalité. L'acide hyaluronique a la capacité de lier l'eau et de la retenir dans les espaces cellulaires, laissant la peau hydratée.
N'oubliez pas d'hydrater également votre peau de l'extérieur. Au printemps, remplacez les crèmes plus lourdes et plus riches par des hydratants plus légers . Utilisez la crème deux fois par jour, matin et soir. Vous pouvez également inclure des sérums pour la peau ou des masques pour le visage dans vos soins de la peau .
Revitaliser la peau avec le peeling
Le peeling printanier ravivera votre peau et la préparera aux mois d’été où elle sera exposée au soleil, à l’eau chlorée ou au sel marin. Le peeling , parfois également appelé exfoliation , est le processus d'élimination des cellules mortes de la surface de la peau. Après le peeling, la peau saigne et devient plus lumineuse. Nous distinguons deux types fondamentaux de peeling :
- Le peeling mécanique utilise des particules abrasives ou des outils qui « poncent » la peau pour éliminer les cellules mortes de la peau. Il s'agit notamment de gommages aux microgranules , de brosses pour la peau et de gants exfoliants.
- Peeling chimique , au cours duquel ils utilisent différents types d'acides (par exemple AHA, BHA, TCA) pour dissoudre chimiquement les liaisons entre les cellules mortes, permettant ainsi de les éliminer facilement. Les peelings chimiques peuvent être légers à modérés et sont efficaces pour nettoyer les pores en profondeur, éliminer les taches pigmentaires, minimiser les rides et améliorer la texture globale de la peau.
Après le peeling, la peau est plus sensible aux rayons UV , et comme le soleil n'est pas aussi intense au printemps qu'en été, les mois de printemps sont parfaits pour cette procédure.
Sur le marché, vous pouvez trouver toute une gamme de produits différents pour peeling du visage et de tout le corps, il existe également des cliniques spécialisées où des professionnels vous feront un peeling chimique. Vous pouvez également réaliser un gommage corporel maison à partir d’ingrédients couramment disponibles selon notre recette.
Recette de peeling CBD maison
En combinant des ingrédients naturels et une forme pure de CBD, vous favoriserez la santé et la beauté de votre peau. Le cannabidiol est recherché pour ses propriétés thérapeutiques, telles que son potentiel à réduire l'inflammation et l'irritation et à aider à la régénération de la peau . Alors comment réaliser un peeling au sucre avec du CBD ( cannabidiol ) à la maison ?
Pour réaliser un gommage au sucre au CBD il vous faudra :
Laissez l'huile de coco ramollir légèrement, ajoutez le sucre et isolez . Mélangez correctement tous les ingrédients. Vous pouvez améliorer la recette en ajoutant 5 à 10 gouttes de votre huile essentielle préférée. Conservez le gommage au sucre dans un récipient en verre fermé au réfrigérateur.
les produits cosmétiques , même ceux fabriqués à la maison, sur une petite zone de la peau au préalable pour tester une éventuelle réaction allergique .
4 astuces pour lisser et sangler la peau
énergisantes peuvent revitaliser votre peau, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, stimuler la production de collagène et même améliorer votre humeur. Essayez de les inclure dans votre routine quotidienne de soins de la peau. Les techniques faciales les plus efficaces comprennent :
- Massage du visage : tapoter, caresser et pincer doucement peut stimuler la circulation sanguine et le système lymphatique, aidant à éliminer les toxines et à garder la peau fraîche et jeune.
- Yoga du visage : Il aidera à renforcer les muscles du visage, à améliorer la circulation sanguine, l’élasticité de la peau et à soulager le stress et les tensions. Sur Internet, vous pouvez trouver diverses instructions et vidéos sur la façon de pratiquer correctement le yoga du visage, vous pouvez également vous inscrire à un cours de yoga du visage et apprendre les exercices sous la direction d'un instructeur. Si vous pratiquez le yoga du visage 10 minutes par jour, vous devriez remarquer les premiers résultats après seulement quelques semaines.
- Thérapie par la glace : l'application de glace ou de compresses froides sur le visage peut instantanément rafraîchir et revitaliser la peau, rétrécir les pores dilatés et réduire les poches. Enveloppez toujours la glace dans un chiffon ou une serviette en coton et appliquez-la progressivement sur toutes les parties du visage pré-nettoyé.
- Outils de massage : Une variété d’outils, tels que les soins du visage, peuvent aider à revitaliser, à détendre et à retrouver une peau d’apparence saine. rouleaux (rouleaux faciaux) en bois, métal ou pierres naturelles, Gua est également populaire sha , une technique traditionnelle chinoise qui utilise une pierre minérale lisse pour masser et « lisser » la peau. Avec le visage rouleaux , cette technique peut améliorer la circulation sanguine, réduire l’enflure et favoriser l’éclat naturel de la peau.
Lubrifier avec de la crème ne suffit pas
Pour que les soins du corps et du visage soient efficaces et que votre peau « prenne vie » au printemps, privilégiez une bonne hygiène de vie en complément des massages et de l'utilisation de produits cosmétiques adaptés . Lors du soin de la peau, une approche dite holistique (holistique) est nécessaire , donc :
- Veiller à une alimentation équilibrée et variée (privilégier des aliments riches en antioxydants, éviter les aliments transformés industriellement).
- Buvez beaucoup de liquides (eau, thés non sucrés).
- Vérifiez votre apport en vitamines et minéraux (vitamine C, vitamine E, zinc, sélénium).
- Dormez bien et suffisamment longtemps.
- Protégez votre peau du soleil (utilisez des crèmes de protection solaire)
- Détendez-vous, adoptez des techniques qui vous aident à gérer le stress.
Aliments pour une peau saine
Dans le tableau suivant vous trouverez une sélection d'aliments qui peuvent être particulièrement bénéfiques pour la santé et la beauté de votre peau (mais aussi de vos cheveux et de vos ongles).
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Pourquoi cette nourriture est-elle adaptée ? |
Effets potentiels sur la peau |
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Saumon |
Teneur élevée en acides gras oméga-3, protéines de qualité et vitamines B et D |
Hydratation, effets anti-inflammatoires |
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Avocat |
Riche en graisses saines et en vitamine E |
Hydratation, amélioration de l'élasticité de la peau , protection contre les rayons UV , ralentissement du vieillissement cutané |
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Noix |
Rapport équilibré d'acides gras oméga-3 et oméga-6 ; zinc, sélénium, vitamine E |
Soutien à la production de collagène, réduction de l'inflammation |
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Thé vert |
Riche en antioxydants |
Protège la peau des méfaits du soleil , améliore l'hydratation et l'élasticité de la peau |
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Les agrumes |
Teneur élevée en vitamine C |
Soutien à la formation de collagène , amélioration de la cicatrisation, éclaircissement de la peau |
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Carottes, patates douces |
Teneur élevée en bêta-carotène |
Protection contre les rayons UV, soutien d'un teint sain et de l'élasticité de la peau |
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Chocolat noir de haute qualité (cacao) |
Riche en antioxydants |
Amélioration de l'élasticité de la peau, protection du soleil, circulation sanguine de la peau |
Contentement de la beauté
Après l’hiver, votre peau peut être fatiguée et déshydratée, et les mois de printemps sont le moment idéal pour la revitaliser. Pour que votre peau redevienne souple, nourrie, saine et belle, il est important de la nettoyer et de l'hydrater régulièrement , tant de l'extérieur que de l'intérieur. Éliminez les cellules mortes de la peau grâce au peeling, remplacez les crèmes épaisses par des crèmes plus légères . Le collagène et l'acide hyaluronique peuvent vous aider à maintenir une hydratation optimale et l'apparence naturelle de votre peau .
Lorsqu'il s'agit de soins de la peau, il ne suffit pas de modifier simplement votre trousse de beauté. Des soins efficaces nécessitent une approche holistique , c'est-à-dire une bonne alimentation, de l'exercice et un repos suffisamment long et de qualité . Bougez régulièrement au grand air, détendez-vous et incluez dans votre alimentation des fruits, des légumes et des boissons contenant des antioxydants , comme le thé vert. Protégez votre peau des rayons UVA et UVB .
Pensez à la façon dont vous prenez soin de votre âme et n'oubliez pas que vous pouvez mettre en valeur la beauté de votre peau avec ce qui rayonne de vous. Alors, une fois que vous avez réalisé tous vos rituels beauté printaniers, souriez à vous-même et à votre entourage. 🙂
Auteur : HEMNIA
Photo : Shutterstock
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