Vårens ritualer för en frisk och vacker hud
Våren är synonymt med uppvaknande, nystart och energitillströmning. Även din hud behöver särskild vård efter de långa vintermånaderna för att hålla den frisk, fräsch och vacker. Varför är hydrering så viktigt på våren? Vad hjälper peeling dig med och hur gör du det hemma? Hur påverkar det du äter din hud? Hur kan du komplettera kollagen eller stödja dess produktion? Du kommer att få reda på det i vår artikel idag.
- Grunden är hydrering
- Vitalisera huden med peeling
- 4 tips för att jämna ut och bloda huden
- Det räcker inte att smörja med kräm
- Belåtenhet med skönhet
Grunden är hydrering
På vintern utsätter vi huden för kyla, vind och torr luft, vilket leder till att den torkas ut och irriteras. Med vårens ankomst är det därför nödvändigt att intensivt återfukta huden. Återfuktning stöder regenereringen av hudceller, hjälper till att bevara hudens ungdomliga utseende, ökar dess elasticitet och motståndskraft mot föroreningar, allergener och mikroorganismer .
Säkerställ tillräckligt vätskeintag. Vatten, grönt eller osötat örtte är idealiskt .
Återfuktning bör kompletteras med vitaminer och näringsämnen , så en uppfriskande kollagendryck med hyaluronsyra med smak av mynta och citron, som innehåller C-vitamin och fibrer från cikoriarot, kommer definitivt att komma väl till pass under vårmånaderna. Kollagen krediteras med en positiv effekt på minskning och uppmjukning av rynkor , förbättring och återställande av hudens elasticitet och stöd för vitalitet. Hyaluronsyra har förmågan att binda vatten och hålla det i cellutrymmena, vilket gör huden återfuktad .
Glöm inte att återfukta din hud från utsidan också. På våren byt ut tyngre, rikare krämer med lättare fuktighetskrämer . Använd krämen två gånger om dagen, morgon och kväll. Du kan även inkludera hudserum eller ansiktsmasker i din hudvård .
Vitalisera huden med peeling
Vårpeeling kommer att återuppliva din hud och förbereda den för sommarmånaderna då den kommer att utsättas för solen, klorerat vatten eller havssalt. Peeling , ibland även kallad exfoliering , är processen att ta bort döda hudceller från hudens yta. Efter peeling får huden blod och blir ljusare. Vi skiljer mellan två grundläggande typer av peeling:
- Mekanisk peeling använder slipande partiklar eller verktyg som "slipar" huden för att ta bort döda hudceller. Dessa inkluderar skrubbar med mikrogranulat , hudborstar och exfolierande handskar.
- Kemisk peeling , under vilken de använder olika typer av syror (t.ex. AHA, BHA, TCA) för att kemiskt lösa upp bindningarna mellan döda celler, vilket gör att de lätt kan avlägsnas. Kemisk peeling kan vara mild till måttlig i styrka och är effektiv för att rengöra djupare porer, ta bort pigmentfläckar, minimera rynkor och förbättra hudens övergripande struktur.
Efter peeling är huden mer känslig för UV-strålning , och eftersom solen inte är lika intensiv på våren som på sommaren är vårmånaderna perfekta för denna procedur.
På marknaden kan du hitta en hel rad olika produkter för att peela ansiktet och hela kroppen, det finns även specialiserade kliniker där proffs ger dig en kemisk peeling. Du kan också göra en hemgjord kroppsskrubb av vanliga ingredienser enligt vårt recept.
Recept på hemmagjord CBD-peeling
Genom att kombinera naturliga ingredienser och en ren form av CBD kommer du att stödja din huds hälsa och skönhet. Cannabidiol är eftertraktat för sina terapeutiska egenskaper, såsom dess potential att minska inflammation och irritation och hjälpa till med hudregenerering . Så hur frammanar man sockerpeeling med CBD ( cannabidiol ) hemma ?
För att göra sockerskrubb med CBD behöver du:
Låt kokosoljan mjukna något, tillsätt sockret och isolera . Blanda alla ingredienser ordentligt. Du kan förbättra receptet genom att tillsätta 5-10 droppar av din eteriska favoritolja. Förvara sockerskrubben i en sluten glasbehållare i kylen.
kosmetiska produkter , även de som tillverkas hemma, på ett litet område av huden först för att testa en eventuell allergisk reaktion .
4 tips för att jämna ut och bloda huden
Energigivande ansiktstekniker kan vitalisera din hud, förbättra blod- och lymfflödet, öka kollagenproduktionen och till och med förbättra ditt humör. Försök att inkludera dem i din dagliga hudvårdsrutin. De mest effektiva ansiktsteknikerna inkluderar:
- Ansiktsmassage: Knacka, stryka och försiktigt nypa kan stimulera blodflödet och lymfsystemet, hjälpa till att spola ut gifter och hålla huden fräsch och ungdomlig.
- Ansiktsyoga: Det hjälper till att stärka ansiktsmusklerna, förbättra blodcirkulationen, hudens elasticitet och lindra stress och spänningar. På nätet kan du hitta olika instruktioner och filmer om hur du utför ansiktsyoga korrekt, du kan även anmäla dig till en ansiktsyogakurs och lära dig övningarna under ledning av en instruktör. Om du tränar ansiktsyoga 10 minuter om dagen bör du märka de första resultaten redan efter några veckor.
- Isterapi: Att applicera is eller kalla kompresser i ansiktet kan omedelbart fräscha upp och vitalisera huden, krympa förstorade porer och minska svullnader. Slå alltid in isen i en bomullsduk eller handduk och applicera den gradvis på alla delar av det förrensade ansiktet.
- Massageverktyg: En mängd olika verktyg, såsom ansiktsbehandlingar, kan hjälpa till att vitalisera, slappna av och återställa en frisk hud. rullar (ansiktsrullar) gjorda av trä, metall eller natursten, Gua är också populärt sha , en traditionell kinesisk teknik som använder en slät mineralsten för att massera och "jämna" huden. Tillsammans med ansiktet rullar , denna teknik kan förbättra blodflödet, minska svullnad och främja hudens naturliga lyster.
Det räcker inte att smörja med kräm
För att kropps- och ansiktsvården ska bli effektiv och din hud "vakna till liv" under våren, fokusera på en hälsosam livsstil utöver massage och användning av lämpliga kosmetiska produkter . Vid vård av huden är ett så kallat holistiskt (holistiskt) tillvägagångssätt nödvändigt , därför:
- Ta hand om en balanserad och varierad kost (välj livsmedel rika på antioxidanter, undvik industriellt bearbetade livsmedel).
- Drick mycket vätska (vatten, osötade teer).
- Kontrollera ditt intag av vitaminer och mineraler (vitamin C, vitamin E, zink, selen).
- Sov gott och tillräckligt länge.
- Skydda din hud från solen (använd solskyddskrämer)
- Slappna av, ägna dig åt tekniker som hjälper dig att hantera stress.
Mat för frisk hud
I följande tabell hittar du ett urval av livsmedel som kan vara särskilt fördelaktiga för din huds hälsa och skönhet (men även hår och naglar).
|
Varför är denna mat lämplig? |
Potentiella hudeffekter |
|
|
Lax |
Högt innehåll av omega-3 fettsyror, kvalitetsproteiner och vitamin B och D |
Återfuktning, antiinflammatoriska effekter |
|
Avokado |
Rik på hälsosamma fetter och vitamin E |
Återfuktning, förbättring av hudens elasticitet , skydd mot UV-strålning , bromsning av hudens åldrande |
|
Valnötter |
Balanserat förhållande mellan omega-3 och omega-6 fettsyror; zink, selen, vitamin E |
Stöd till produktion av kollagen, minskning av inflammation |
|
Grönt te |
Rik på antioxidanter |
Skyddar huden från solskador , förbättrar hudens återfuktning och elasticitet |
|
Citrusfrukter |
Högt C-vitamininnehåll |
Stöd för kollagenbildning , förbättring av läkning, ljusning av huden |
|
Morötter, sötpotatis |
Högt innehåll av betakaroten |
Skydd mot UV-strålning, stöd för en hälsosam hudton och hudens elasticitet |
|
Högkvalitativ mörk choklad (kakao) |
Rik på antioxidanter |
Förbättring av hudens elasticitet, skydd mot solljus, hudens blodcirkulation |
Belåtenhet med skönhet
Efter vintern kan din hud vara trött och uttorkad, och vårmånaderna är den perfekta tiden att vitalisera den. För att din hud ska bli flexibel, näring, frisk och vacker igen är det viktigt att rengöra och återfukta den regelbundet , både från utsidan och insidan. Ta bort döda hudceller med peeling, ersätt tjocka krämer med ljusare . Kollagen och hyaluronsyra kan hjälpa dig att bibehålla optimal återfuktning och hudens naturliga utseende .
När det kommer till hudvård räcker det inte att bara göra ändringar i ditt skönhetspaket. Effektiv vård kräver ett helhetsgrepp , det vill säga rätt kost, motion och tillräckligt lång och kvalitativ vila . Rör dig regelbundet i friska luften, slappna av och inkludera frukt, grönsaker och drycker som innehåller antioxidanter , som grönt te, i din kost. Skydda din hud från UVA- och UVB-strålar .
Tänk på hur du tar hand om din själ och glöm inte att du kan framhäva skönheten i din hud med det som strålar ut från dig. Så, när du har slutfört alla dina vårens skönhetsritualer, le mot dig själv och de runt omkring dig. 🙂
Författare: HEMNIA
Foto: Shutterstock
Kort och enkelt:
- Hemnia ersätter inte och kan inte ersätta din läkares professionella vård.
- Hemnia -produkter är inte läkemedel (eller läkemedel), så vänligen kontakta dem inte som sådana.
- Hemnia erbjuder cannabisprodukter, men leta inte efter några narkotiska eller psykotropa ämnen här. Vi erbjuder eller rekommenderar dem inte.
Läs hela texten i ansvarsfriskrivningen här .