Powered by Smartsupp

Пролетни ритуали за здрава и красива кожа

Mladá žena s peelingem na obličeji a s vlasy v ručníku v jarním pozadí.

 Пролетта е синоним на пробуждане, ново начало и прилив на енергия. Дори кожата ви се нуждае от специални грижи след дългите зимни месеци, за да бъде здрава, свежа и красива. Защо хидратацията е толкова важна през пролетта? За какво ви помага пилингът и как да си го направите у дома? Как това, което ядете, влияе върху кожата ви? Как можете да допълните колагена или да подпомогнете производството му? Ще разберете в днешната ни статия.

Основата е хидратация

През зимата излагаме кожата на студ, вятър и сух въздух, което води до нейното изсушаване и раздразнение. С настъпването на пролетта е необходимо интензивно хидратиране на кожата. Хидратацията подпомага регенерацията на кожните клетки, спомага за запазване на младежкия вид на кожата, повишава нейната еластичност и устойчивост на замърсяване, алергени и микроорганизми .

Осигурете достатъчен прием на течности. Идеален е вода, зелен или неподсладен билков чай .

Хидратацията трябва да бъде допълнена с витамини и хранителни вещества , така че освежаваща колагенова напитка с хиалуронова киселина с вкус на мента и лимон, която съдържа витамин С и фибри от корен от цикория, определено ще бъде полезна през пролетните месеци. На колагена се приписва положителен ефект върху намаляването и омекотяването на бръчките , подобряване и възстановяване на еластичността на кожата и поддържане на жизнеността. Хиалуроновата киселина има способността да свързва водата и да я задържа в клетъчните пространства, оставяйки кожата хидратирана.

Не забравяйте да хидратирате кожата си и отвън. През пролетта заменете по-тежките, по-богати кремове с по-леки овлажнители . Използвайте крема два пъти на ден, сутрин и вечер. Можете също така да включите кожни серуми или маски за лице в грижата за кожата си .

 Asijská žena si oplachuje obličej vodou

Ревитализирайте кожата с пилинг

Пролетният пилинг ще съживи кожата ви и ще я подготви за летните месеци, когато ще бъде изложена на слънце, хлорирана вода или морска сол. Пилингът , понякога наричан още ексфолиация , е процес на отстраняване на мъртвите кожни клетки от повърхността на кожата. След пилинг кожата се окървавява и става по-светла. Различаваме два основни вида пилинг:

  • При механичния пилинг се използват абразивни частици или инструменти, които „шлайфат“ кожата, за да отстранят мъртвите кожни клетки. Те включват ексфолианти с микрогранули , четки за кожа и ексфолиращи ръкавици.
  • Химически пилинг , по време на който те използват различни видове киселини (напр. AHA, BHA, TCA) за химическо разтваряне на връзките между мъртвите клетки, което позволява лесното им отстраняване. Химическият пилинг може да бъде лек до умерен по сила и е ефективен за по-дълбоко почистване на порите, премахване на пигментни петна, минимизиране на бръчките и подобряване на цялостната текстура на кожата.

След пилинг кожата е по-чувствителна към ултравиолетовите лъчи и тъй като през пролетта слънцето не е толкова интензивно, колкото през лятото, пролетните месеци са идеални за тази процедура.

На пазара можете да намерите цяла гама от различни продукти за пилинг на лицето и цялото тяло, има и специализирани клиники, където професионалисти ще ви направят химически пилинг. Можете също така да си направите домашен скраб за тяло от общодостъпни съставки по нашата рецепта.

Рецепта за домашен CBD пилинг

Комбинирайки естествени съставки и чиста форма на CBD, вие ще подпомогнете здравето и красотата на вашата кожа. Канабидиолът е търсен заради неговите терапевтични свойства, като потенциала му да намалява възпалението и раздразнението и да подпомага регенерацията на кожата . И така, как да създадете захарен пилинг с CBD ( канабидиол ) у дома ? 

За да направите захарен скраб с CBD, ще ви трябва:

  • ½ чаша тръстикова захар
  • ½ чаша кокосово масло
  • ½ грам CBD изолат (от кристали)

Оставете кокосовото масло леко да омекне, добавете захарта и изолирайте . Смесете добре всички съставки. Можете да подобрите рецептата, като добавите 5-10 капки от любимото си етерично масло. Съхранявайте захарния скраб в затворен стъклен съд в хладилник.

козметичните продукти , дори и тези, направени у дома, първо върху малък участък от кожата, за да проверите за евентуална алергична реакция .

 Přísady na domácí pleťový peeling, pohled shora.

4 съвета за изглаждане и кървене на кожата

Енергизиращите техники за лице могат да съживят кожата ви, да подобрят кръвния и лимфния поток, да стимулират производството на колаген и дори да подобрят настроението ви. Опитайте се да ги включите в ежедневната си грижа за кожата. Най-ефективните техники за лице включват:

  • Масаж на лицето: Потупването, поглаждането и нежното пощипване могат да стимулират притока на кръв и лимфната система, като помагат за изхвърлянето на токсините и поддържат кожата свежа и млада.
  • Йога за лице: ще помогне за укрепване на мускулите на лицето, ще подобри кръвообращението, еластичността на кожата и ще облекчи стреса и напрежението. В интернет можете да намерите различни инструкции и видеоклипове за правилното изпълнение на йога за лице, можете също да се запишете за курс по йога за лице и да научите упражненията под ръководството на инструктор. Ако практикувате йога за лице по 10 минути на ден, трябва да забележите първите резултати само след няколко седмици.
  • Ледена терапия: Прилагането на лед или студени компреси върху лицето може моментално да освежи и съживи кожата, да свие разширените пори и да намали подпухналостта. Винаги увивайте леда в памучна кърпа или кърпа и постепенно нанасяйте върху всички части на предварително почистеното лице.
  • Инструменти за масаж: Различни инструменти, като процедури за лице, могат да помогнат за съживяване, отпускане и възстановяване на здрав вид на кожата. ролки (ролери за лице) от дърво, метал или естествени камъни, гуа също е популярен sha , традиционна китайска техника, която използва гладък минерален камък за масажиране и „изглаждане“ на кожата. Заедно с лицето ролки , тази техника може да подобри притока на кръв, да намали подуването и да насърчи естествения блясък на кожата.

Мазането с крем не е достатъчно

За да бъде грижата за тялото и лицето ефективна и кожата ви да „оживее“ през пролетта, освен масажите и използването на подходящи козметични продукти, наблегнете на здравословния начин на живот . Когато се грижите за кожата, е необходим така нареченият холистичен (холистичен) подход , следователно:

  • Погрижете се за балансирана и разнообразна диета (избирайте храни, богати на антиоксиданти, избягвайте индустриално преработените храни).
  • Пийте много течности (вода, неподсладени чайове).
  • Проверете приема на витамини и минерали (витамин С, витамин Е, цинк, селен).
  • Спете добре и достатъчно дълго.
  • Защитете кожата си от слънцето (използвайте слънцезащитни кремове)
  • Отпуснете се, ангажирайте се с техники, които ви помагат да управлявате стреса.

 Starší žena si dává na tvář krém

Храна за здрава кожа

В следващата таблица ще намерите селекция от храни, които могат да бъдат особено полезни за здравето и красотата на вашата кожа (но също така и за косата и ноктите).

Защо тази храна е подходяща?

Потенциални ефекти върху кожата

Сьомга

Високо съдържание на омега-3 мастни киселини, качествени протеини и витамини B и D

Хидратация, противовъзпалителни ефекти

авокадо

Богат на здравословни мазнини и витамин Е

Хидратация, подобряване на еластичността на кожата , защита от UV радиация , забавяне на стареенето на кожата

Орехи

Балансирано съотношение на омега-3 и омега-6 мастни киселини; цинк, селен, витамин Е

Подкрепа производството на колаген, намаляване на възпалението

Зелен чай

Богат на антиоксиданти

Предпазва кожата от увреждане от слънцето , подобрява хидратацията и еластичността на кожата

Цитрусови плодове

Високо съдържание на витамин С

Подкрепа за образуването на колаген , подобряване на заздравяването, изсветляване на кожата

Моркови, сладки картофи

Високо съдържание на бета каротин

Защита от ултравиолетовите лъчи, поддържане на здрав тон и еластичност на кожата

Висококачествен черен шоколад (какао)

Богат на антиоксиданти

Подобряване на еластичността на кожата, защита от слънчева светлина, кръвообращението на кожата

Доволство от красотата

След зимата кожата ви може да е уморена и дехидратирана, а пролетните месеци са идеалното време да я съживите. За да бъде вашата кожа отново гъвкава, подхранена, здрава и красива, е важно да я почиствате и овлажнявате редовно , както отвън, така и отвътре. Отстранете мъртвите кожни клетки с пилинг, заменете плътните кремове с по-леки . Колагенът и хиалуроновата киселина могат да ви помогнат да поддържате оптимална хидратация и естествения вид на кожата си .

Когато става въпрос за грижа за кожата, не е достатъчно просто да направите промени в комплекта си за красота. Ефективната грижа изисква холистичен подход , т.е. правилно хранене, движение и достатъчно дълга и качествена почивка . Движете се редовно на чист въздух, релаксирайте и включете в диетата си плодове, зеленчуци и напитки, съдържащи антиоксиданти , като зелен чай. Защитете кожата си от UVA и UVB лъчите . 

Помислете как се грижите за душата си и не забравяйте, че можете да подчертаете красотата на кожата си с това, което излъчва от вас. Така че, след като завършите всичките си пролетни ритуали за красота, усмихнете се на себе си и на околните. 🙂

 

Автор:  HEMNIA

 

Снимка: Shutterstock

Кратко и просто:

  1. Hemnia не замества и не може да замести професионалните грижи на Вашия лекар.
  2. Продуктите Hemnia не са лекарства (или лекарствени продукти), така че, моля, не подхождайте към тях като такива.
  3. Hemnia предлага продукти от канабис, но не търсете наркотични или психотропни вещества тук. Ние не ги предлагаме и не препоръчваме.

Прочетете пълния текст на отказа от отговорност тук .