Ritualuri de primăvară pentru o piele sănătoasă
Primăvara este sinonimă cu trezire, noi începuturi și un aflux de energie. Chiar și pielea ta are nevoie de îngrijire specială după lunile lungi de iarnă pentru a o menține sănătoasă, proaspătă și frumoasă. De ce este atât de importantă hidratarea primăvara? La ce te ajută peeling-ul și cum să-l faci acasă? Cum îți afectează pielea ceea ce mănânci? Cum poți suplimenta colagenul sau cum poți susține producerea acestuia? Veți afla în articolul nostru de astăzi.
- Baza este hidratarea
- Revitalizează pielea cu peeling
- 4 sfaturi pentru a netezi și a sângera pielea
- Ungerea cu cremă nu este suficientă
- Mulțumire de frumusețe
Baza este hidratarea
Iarna, expunem pielea la frig, vant si aer uscat, ceea ce duce la uscare si iritare. Prin urmare, odată cu sosirea primăverii, este necesar să se hidrateze intens pielea. Hidratarea sustine regenerarea celulelor pielii, ajuta la pastrarea aspectului tineresc al pielii, ii creste elasticitatea si rezistenta la poluare, alergeni si microorganisme .
Asigurați un aport adecvat de lichide. Apa, ceaiul verde sau neindulcit sunt ideale .
Hidratarea trebuie suplimentată cu vitamine și nutrienți , așa că o băutură răcoritoare de colagen cu acid hialuronic cu aromă de mentă și lămâie, care conține vitamina C și fibre din rădăcina de cicoare, va fi cu siguranță utilă în lunile de primăvară. Colagenul este creditat cu un efect pozitiv asupra reducerii și catifelării ridurilor , îmbunătățirea și restabilirea elasticității pielii și susținerea vitalității. Acidul hialuronic are capacitatea de a lega apa și de a o menține în spațiile celulare, lăsând pielea hidratată.
Nu uita să-ți hidratezi pielea și din exterior. În primăvară, înlocuiți cremele mai grele și mai bogate cu creme hidratante mai ușoare . Utilizați crema de două ori pe zi, dimineața și seara. Puteți include, de asemenea , seruri sau măști de față în îngrijirea pielii .
Revitalizează pielea cu peeling
Peeling-ul de primăvară îți va revigora pielea și o va pregăti pentru lunile de vară când va fi expusă la soare, apă clorurată sau sare de mare. Peelingul , denumit uneori și exfoliere , este procesul de îndepărtare a celulelor moarte ale pielii de pe suprafața pielii. După peeling, pielea primește sânge și devine mai strălucitoare. Distingem două tipuri de bază de peeling:
- Peelingul mecanic folosește particule abrazive sau instrumente care „slefuiesc” pielea pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii. Acestea includ scrub-uri cu microgranule , perii pentru piele și mănuși de exfoliere.
- Peeling chimic , în timpul căruia folosesc diferite tipuri de acizi (de exemplu, AHA, BHA, TCA) pentru a dizolva chimic legăturile dintre celulele moarte, permițându-le să fie îndepărtate cu ușurință. Peelingurile chimice pot avea o rezistență ușoară până la moderată și sunt eficiente pentru curățarea mai profundă a porilor, îndepărtarea petelor pigmentare, minimizarea ridurilor și îmbunătățirea texturii generale a pielii.
După peeling, pielea este mai sensibilă la radiațiile UV și, deoarece soarele nu este la fel de intens primăvara ca vara, lunile de primăvară sunt perfecte pentru această procedură.
Pe piata gasesti o gama intreaga de produse diferite pentru peelingul fetei si a intregului corp, existand si clinici specializate unde profesionistii iti vor face peeling chimic. De asemenea, puteți face un scrub de corp de casă din ingrediente disponibile în mod obișnuit, conform rețetei noastre.
Rețetă pentru peeling CBD de casă
Combinând ingrediente naturale și o formă pură de CBD, vei susține sănătatea și frumusețea pielii tale. Canabidiolul este căutat pentru proprietățile sale terapeutice, cum ar fi potențialul său de a reduce inflamația și iritația și pentru a ajuta la regenerarea pielii . Deci, cum să evocați peelingul de zahăr cu CBD ( canabidiol ) acasă ?
Pentru a face exfoliant cu zahăr cu CBD veți avea nevoie de:
Lăsați uleiul de cocos să se înmoaie ușor, adăugați zahărul și izolați . Amestecați bine toate ingredientele. Puteți îmbunătăți rețeta adăugând 5-10 picături din uleiul esențial preferat. Păstrați scrub-ul cu zahăr într-un recipient de sticlă închis la frigider.
produsele cosmetice , chiar și cele făcute acasă, pe o zonă mică a pielii mai întâi pentru a testa o posibilă reacție alergică .
4 sfaturi pentru a netezi și a sângera pielea
energizante vă pot revitaliza pielea, îmbunătăți fluxul sanguin și limfatic, stimulează producția de colagen și chiar vă pot îmbunătăți starea de spirit. Încercați să le includeți în rutina zilnică de îngrijire a pielii. Cele mai eficiente tehnici faciale includ:
- Masaj facial: Atingerea, mângâierea și ciupirea blândă pot stimula fluxul sanguin și sistemul limfatic, ajutând la eliminarea toxinelor și menținând pielea proaspătă și tânără.
- Yoga facială: Va ajuta la întărirea mușchilor faciali, la îmbunătățirea circulației sângelui, elasticitatea pielii și la ameliorarea stresului și a tensiunii. Pe Internet, puteți găsi diverse instrucțiuni și videoclipuri despre cum să efectuați corect yoga facială, puteți, de asemenea, să vă înscrieți la un curs de yoga facială și să învățați exercițiile sub îndrumarea unui instructor. Dacă practici yoga facială timp de 10 minute pe zi, ar trebui să observi primele rezultate după doar câteva săptămâni.
- Terapia cu gheață: aplicarea de gheață sau comprese reci pe față poate reîmprospăta și revitaliza instantaneu pielea, micșora porii dilați și reduce umflarea. Înfășurați întotdeauna gheața într-o cârpă sau un prosop de bumbac și aplicați-o treptat pe toate părțile feței pre-curățate.
- Instrumente de masaj: o varietate de instrumente, cum ar fi tratamentele faciale, pot ajuta la revitalizarea, relaxarea și restabilirea pielii cu aspect sănătos. role (role de față) din lemn, metal sau pietre naturale, Gua este de asemenea populară sha , o tehnică tradițională chineză care folosește o piatră minerală netedă pentru a masa și „netezi” pielea. Împreună cu chipul role , această tehnică poate îmbunătăți fluxul sanguin, reduce umflarea și promovează strălucirea naturală a pielii.
Ungerea cu cremă nu este suficientă
Pentru ca îngrijirea corpului și a feței să fie eficientă și ca pielea ta să „prindă viață” primăvara, concentrează-te pe un stil de viață sănătos, pe lângă masaje și utilizarea produselor cosmetice adecvate . Când îngrijiți pielea, este necesară o așa-numită abordare holistică (holistică) , prin urmare:
- Ai grija de o alimentatie echilibrata si variata (alege alimente bogate in antioxidanti, evita alimentele procesate industrial).
- Bea multe lichide (apa, ceaiuri neindulcite).
- Verificați aportul de vitamine și minerale (vitamina C, vitamina E, zinc, seleniu).
- Dormi bine și suficient de mult.
- Protejați-vă pielea de soare (utilizați creme de protecție solară)
- Relaxați-vă, angajați-vă în tehnici care vă ajută să gestionați stresul.
Alimente pentru pielea sanatoasa
În tabelul următor vei găsi o selecție de alimente care pot fi deosebit de benefice pentru sănătatea și frumusețea pielii tale (dar și a părului și a unghiilor).
|
De ce este potrivită această mâncare? |
Efecte potențiale ale pielii |
|
|
Somon |
Conținut ridicat de acizi grași omega-3, proteine de calitate și vitamine B și D |
Hidratare, efecte antiinflamatorii |
|
Avocado |
Bogat în grăsimi sănătoase și vitamina E |
Hidratarea, îmbunătățirea elasticității pielii , protecție împotriva radiațiilor UV , încetinirea îmbătrânirii pielii |
|
Nuci |
Raport echilibrat între acizi grași omega-3 și omega-6; zinc, seleniu, vitamina E |
Susținerea producției de colagen, reducerea inflamației |
|
Ceai verde |
Bogat in antioxidanti |
Protejează pielea de daunele solare , îmbunătățește hidratarea și elasticitatea pielii |
|
Citrice |
Conținut ridicat de vitamina C |
Sprijin pentru formarea colagenului , îmbunătățirea vindecării, strălucirea pielii |
|
Morcovi, cartofi dulci |
Conținut ridicat de beta caroten |
Protecție împotriva radiațiilor UV, susține tonul sănătos al pielii și elasticitatea pielii |
|
Ciocolată neagră de înaltă calitate (cacao) |
Bogat in antioxidanti |
Îmbunătățirea elasticității pielii, protecție împotriva razelor solare, circulația sângelui a pielii |
Mulțumire de frumusețe
După iarnă, pielea ta poate fi obosită și deshidratată, iar lunile de primăvară sunt momentul perfect pentru a o revitaliza. Pentru ca pielea ta să fie din nou flexibilă, hrănită, sănătoasă și frumoasă, este important să o curățați și să o hidratați în mod regulat , atât din exterior, cât și din interior. Îndepărtați celulele moarte ale pielii cu peeling, înlocuiți cremele groase cu altele mai ușoare . Colagenul și acidul hialuronic vă pot ajuta să vă mențineți hidratarea optimă și aspectul natural al pielii .
Când vine vorba de îngrijirea pielii, nu este suficient să faci doar modificări trusei de înfrumusețare. O îngrijire eficientă necesită o abordare holistică , adică o alimentație adecvată, exerciții fizice și odihnă suficient de lungă și de calitate . Mișcă-te în mod regulat la aer curat, relaxează-te și include fructe, legume și băuturi care conțin antioxidanți , cum ar fi ceaiul verde, în dieta ta. Protejați-vă pielea de razele UVA și UVB .
Gândește-te la felul în care ai grijă de sufletul tău și nu uita că poți sublinia frumusețea tenului tău cu ceea ce iradiază din tine. Așa că, odată ce ți-ai încheiat toate ritualurile de frumusețe de primăvară, zâmbește-ți ție și celor din jur. 🙂
Autor: HEMNIA
Fotografie: Shutterstock
Scurt și simplu:
- Hemnia nu înlocuiește și nu poate înlocui îngrijirea profesională a medicului dumneavoastră.
- Produsele Hemnia nu sunt medicamente (sau medicamente), așa că vă rugăm să nu le abordați ca atare.
- Hemnia oferă produse de canabis, dar nu căuta aici substanțe narcotice sau psihotrope. Nu le oferim și nu le recomandăm.
Citiți textul integral al clauzei de declinare a răspunderii aici .