Kevadised rituaalid terve ja kauni naha jaoks
Kevad on ärkamise, uute alguste ja energia sissevoolu sünonüüm. Isegi teie nahk vajab pärast pikki talvekuusid erilist hoolt, et hoida seda terve, värske ja ilusana. Miks on niisutus kevadel nii oluline? Mille vastu koorimine sind aitab ja kuidas seda kodus teha? Kuidas see, mida sa sööd, mõjutab sinu nahka? Kuidas saate kollageeni täiendada või selle tootmist toetada? Seda saate teada meie tänasest artiklist.
- Aluseks on niisutus
- Elustada nahka koorimisega
- 4 näpunäidet naha silumiseks ja vereks muutmiseks
- Kreemiga määrimisest ei piisa
- Rahulolu iluga
Aluseks on niisutus
Talvel puutume naha kokku külma, tuule ja kuiva õhuga, mis põhjustab naha kuivamist ja ärritust. Kevade saabudes on seetõttu vaja nahka intensiivselt niisutada. Niisutamine toetab naharakkude taastumist, aitab säilitada naha nooruslikku välimust, suurendab selle elastsust ja vastupidavust saaste, allergeenide ja mikroorganismide suhtes .
Tagada piisav vedeliku tarbimine. Ideaalne on vesi, roheline või magustamata taimetee .
Niisutust tuleks täiendada vitamiinide ja toitainetega , seega tuleb kevadkuudel kindlasti kasuks värskendav kollageenijook mündi ja sidruni maitsega hüaluroonhappega , mis sisaldab C-vitamiini ja sigurijuurest saadud kiudaineid . Kollageenile omistatakse positiivne mõju kortsude vähendamisel ja pehmendamisel , naha elastsuse parandamisel ja taastamisel ning elujõulisuse toetamisel. Hüaluroonhappel on võime siduda vett ja hoida seda rakuruumides, jättes naha niisutatuks .
Ärge unustage nahka ka väljastpoolt niisutada. Kevadel asenda raskemad ja rikkalikumad kreemid kergemate niisutajatega . Kasutage kreemi kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Nahahooldusesse võite lisada ka nahaseerumeid või näomaske .
Elustada nahka koorimisega
Kevadine koorimine elustab teie naha ja valmistab selle ette suvekuudeks, mil see puutub kokku päikese, kloorivee või meresoolaga. Koorimine , mida mõnikord nimetatakse ka koorimiseks , on protsess, mille käigus eemaldatakse naha pinnalt surnud naharakud. Pärast koorimist läheb nahk verd ja muutub heledamaks. Eristatakse kahte peamist koorimise tüüpi:
- Mehaanilisel koorimisel kasutatakse abrasiivseid osakesi või tööriistu, mis "lihvivad" nahka surnud naharakkude eemaldamiseks. Nende hulka kuuluvad mikrograanulitega koorijad , nahaharjad ja koorivad kindad.
- Keemiline koorimine , mille käigus nad kasutavad surnud rakkude vaheliste sidemete keemiliseks lahustamiseks erinevat tüüpi happeid (nt AHA, BHA, TCA), võimaldades neid kergesti eemaldada. Keemilised koorimised võivad olla kerge kuni mõõduka tugevusega ja on tõhusad pooride sügavamaks puhastamiseks, pigmendilaikude eemaldamiseks, kortsude minimeerimiseks ja üldise nahatekstuuri parandamiseks.
Pärast koorimist on nahk UV-kiirguse suhtes tundlikum ja kuna päike ei ole kevadel nii intensiivne kui suvel, sobivad kevadkuud selle protseduuri jaoks suurepäraselt.
Turult leiate terve rea erinevaid tooteid näo ja kogu keha koorimiseks, samuti on olemas spetsiaalsed kliinikud, kus professionaalid teevad teile keemilise koorimise. Meie retsepti järgi saate teha ka koduse kehakoorija tavaliselt saadaolevatest koostisosadest.
Koduse CBD koorimise retsept
Kombineerides looduslikke koostisosi ja puhtal kujul CBD-d, toetate oma naha tervist ja ilu. Kannabidiool on ihaldatud selle raviomaduste tõttu, nagu potentsiaal vähendada põletikku ja ärritust ning aidata kaasa naha taastumisele . Kuidas siis kodus CBD-ga ( kannabidiooliga ) suhkrukoorimist välja võluda ?
CBD-ga suhkrukoorija valmistamiseks vajate:
Laske kookosõlil veidi pehmeneda, lisage suhkur ja isoleerige . Sega kõik koostisosad korralikult läbi. Retsepti saate täiustada, lisades 5-10 tilka oma lemmikeeterlikku õli. Hoidke suhkrukoorijat külmkapis suletud klaasnõus.
kosmeetikatooteid , isegi kodus valmistatud tooteid, esmalt väikesel nahapiirkonnal, et kontrollida võimalikku allergilist reaktsiooni .
4 näpunäidet naha silumiseks ja vereks muutmiseks
Energiseerivad näohooldustehnikad võivad teie nahka elustada, parandada vere- ja lümfivoolu, kiirendada kollageeni tootmist ja isegi parandada teie meeleolu. Proovige lisada need oma igapäevasesse nahahooldusrutiini. Kõige tõhusamad näohooldustehnikad on järgmised:
- Näomassaaž: koputamine, silitamine ja õrn pigistamine võivad stimuleerida verevoolu ja lümfisüsteemi, aidates väljutada toksiine ning hoida nahka värske ja nooruslikuna.
- Näojooga: see aitab tugevdada näolihaseid, parandab vereringet, naha elastsust ning leevendab stressi ja pingeid. Internetist leiab erinevaid juhiseid ja videoid, kuidas näojoogat õigesti sooritada, samuti saab end kirja panna näojooga kursusele ja harjutusi juhendaja käe all õppida. Kui harjutate näojoogat 10 minutit päevas, peaksite esimesi tulemusi märkama juba mõne nädala pärast.
- Jääteraapia: Jää- või külmakompressi näole kandmine võib nahka koheselt värskendada ja elustada, ahendada laienenud poore ja vähendada turseid. Mähi jää alati puuvillase riide või rätiku sisse ja kanna seda järk-järgult kõikidele eelnevalt puhastatud näoosadele.
- Massaaživahendid: mitmesugused vahendid, näiteks näohooldused, võivad aidata nahka taaselustada, lõõgastuda ja taastada terve väljanägemise. puidust, metallist või looduslikest kividest valmistatud rullid (näorullid), populaarne on ka Gua sha , traditsiooniline hiina tehnika, mis kasutab naha masseerimiseks ja "silumiseks" siledat mineraalkivi. Koos näoga rullid , see tehnika võib parandada verevoolu, vähendada turset ja soodustada naha loomulikku sära.
Kreemiga määrimisest ei piisa
Selleks, et keha- ja näohooldus oleks tõhus ning nahk "ellu ärkaks" kevadel, keskendu lisaks massaažidele ja sobivate kosmeetikatoodete kasutamisele ka tervislikule eluviisile . Naha eest hoolitsemisel on vajalik nn terviklik (terviklik) lähenemine , seetõttu:
- Hoolitse tasakaalustatud ja mitmekülgse toitumise eest (vali antioksüdantide rikkaid toiduaineid, väldi tööstuslikult töödeldud toiduaineid).
- Joo palju vedelikku (vesi, magustamata teed).
- Kontrollige oma vitamiinide ja mineraalainete (C-vitamiin, E-vitamiin, tsink, seleen) tarbimist.
- Maga hästi ja piisavalt kaua.
- Kaitske nahka päikese eest (kasutage päikesekaitsekreeme)
- Lõdvestuge, kasutage tehnikaid, mis aitavad teil stressi maandada.
Toit terve naha jaoks
Järgmisest tabelist leiate valiku toiduaineid, mis võivad olla eriti kasulikud teie naha (aga ka juuste ja küünte) tervisele ja ilule.
|
Miks see toit sobib? |
Võimalikud nahamõjud |
|
|
lõhe |
Kõrge oomega-3 rasvhapete, kvaliteetsete valkude ning B- ja D-vitamiinide sisaldus |
Niisutus, põletikuvastane toime |
|
Avokaado |
Rikas tervislike rasvade ja E-vitamiini poolest |
Niisutus, naha elastsuse parandamine , kaitse UV-kiirguse eest , naha vananemise aeglustamine |
|
Kreeka pähklid |
Omega-3 ja oomega-6 rasvhapete tasakaalustatud suhe; tsink, seleen, E-vitamiin |
Kollageeni tootmise toetamine, põletiku vähendamine |
|
Roheline tee |
Rikas antioksüdantide poolest |
Kaitseb nahka päikesekahjustuste eest , parandab naha niisutatust ja elastsust |
|
Tsitrusviljad |
Kõrge C-vitamiini sisaldus |
Kollageeni moodustumise toetamine , paranemise parandamine, naha heledamaks muutmine |
|
Porgand, bataat |
Kõrge beetakaroteeni sisaldus |
Kaitse UV-kiirguse eest, terve nahatooni ja naha elastsuse toetamine |
|
Kvaliteetne tume šokolaad (kakao) |
Rikas antioksüdantide poolest |
Naha elastsuse parandamine, kaitse päikesevalguse eest, naha vereringe |
Rahulolu iluga
Pärast talve võib nahk olla väsinud ja dehüdreeritud ning kevadkuud on ideaalne aeg selle taaselustamiseks. Selleks, et nahk oleks taas elastne, toidetud, terve ja ilus, on oluline seda regulaarselt puhastada ja niisutada nii väljast kui seest. Eemaldage surnud naharakud koorimisega, asendage paksud kreemid heledamate vastu . Kollageen ja hüaluroonhape aitavad teil säilitada optimaalset niisutust ja naha loomulikku välimust .
Nahahoolduse osas ei piisa ainult ilukomplekti muutmisest. Tõhus hooldus nõuab terviklikku lähenemist , st õiget toitumist, liikumist ning piisavalt pikka ja kvaliteetset puhkust . Liikuge regulaarselt värskes õhus, lõõgastuge ja lisage oma dieeti puuvilju, köögivilju ja antioksüdante sisaldavaid jooke , nagu roheline tee. Kaitske oma nahka UVA ja UVB kiirte eest .
Mõtle läbi, kuidas sa oma hinge eest hoolt kannad ja ära unusta, et sinust kiirgavaga saad rõhutada oma naha ilu. Seega, kui oled kõik oma kevadised ilurituaalid läbi teinud, naerata endale ja ümbritsevatele. 🙂
Autor: HEMNIA
Foto: Shutterstock
Lühike ja lihtne:
- Hemnia ei asenda ega saa asendada teie arsti professionaalset hooldust.
- Hemnia tooted ei ole ravimid (või ravimtooted), seega ärge lähenege neile kui sellistele.
- Hemnia pakub kanepitooteid, kuid ärge siit mingeid narkootilisi või psühhotroopseid aineid otsige. Me ei paku ega soovita neid.
lahtiütluse täisteksti siit .