Forårsritualer til en sund og smuk hud
Forår er synonymt med opvågning, ny begyndelse og tilstrømning af energi. Selv din hud har brug for særlig pleje efter de lange vintermåneder for at holde den sund, frisk og smuk. Hvorfor er hydrering så vigtig om foråret? Hvad hjælper peeling dig med, og hvordan laver du den derhjemme? Hvordan påvirker det du spiser din hud? Hvordan kan du supplere kollagen eller støtte dets produktion? Det finder du ud af i vores artikel i dag.
- Grundlaget er hydrering
- Revitaliser huden med peeling
- 4 tips til at udglatte og blødgøre huden
- Det er ikke nok at smøre med creme
- Tilfredshed med skønhed
Grundlaget er hydrering
Om vinteren udsætter vi huden for kulde, vind og tør luft, hvilket fører til, at den bliver udtørret og irriteret. Med forårets ankomst er det derfor nødvendigt at hydrere huden intensivt. Hydration understøtter regenerering af hudceller, hjælper med at bevare hudens ungdommelige udseende, øger dens elasticitet og modstandsdygtighed over for forurening, allergener og mikroorganismer .
Sørg for tilstrækkelig væskeindtagelse. Vand, grøn eller usødet urtete er ideel .
Hydrering bør suppleres med vitaminer og næringsstoffer , så en forfriskende collagendrik med hyaluronsyre med mynte- og citronsmag, som indeholder C-vitamin og fibre fra cikorierod, vil helt sikkert komme godt med i forårsmånederne. Kollagen er krediteret med en positiv effekt på reduktion og blødgøring af rynker , forbedring og genopretning af hudens elasticitet og understøttelse af vitalitet. Hyaluronsyre har evnen til at binde vand og holde det i cellerummene, hvilket efterlader huden hydreret .
Glem ikke at fugte din hud udefra også. Om foråret skal du erstatte tungere, rigere cremer med lettere fugtighedscreme . Brug cremen to gange om dagen, morgen og aften. Du kan også inkludere hudserum eller ansigtsmasker i din hudpleje .
Revitaliser huden med peeling
Forårspeeling vil genoplive din hud og forberede den til sommermånederne, hvor den vil blive udsat for sol, klorvand eller havsalt. Peeling , nogle gange også omtalt som eksfoliering , er processen med at fjerne døde hudceller fra hudens overflade. Efter peeling får huden blod og bliver lysere. Vi skelner mellem to grundlæggende typer af peeling:
- Mekanisk peeling bruger slibende partikler eller værktøjer, der "sliber" huden for at fjerne døde hudceller. Disse omfatter scrubs med mikrogranulat , hudbørster og eksfolierende handsker.
- Kemisk peeling , hvorunder de bruger forskellige typer syrer (f.eks. AHA, BHA, TCA) til kemisk at opløse bindingerne mellem døde celler, så de let kan fjernes. Kemisk peeling kan være mild til moderat i styrke og er effektiv til dybere rensning af porer, fjernelse af pigmentpletter, minimering af rynker og forbedring af den generelle hudtekstur.
Efter peeling er huden mere følsom over for UV-stråling , og da solen ikke er så intens om foråret som om sommeren, er forårsmånederne perfekte til denne procedure.
På markedet kan du finde en lang række forskellige produkter til peeling af ansigtet og hele kroppen, der er også specialiserede klinikker, hvor fagfolk vil give dig en kemisk peeling. Du kan også lave en hjemmelavet bodyscrub af almindeligt tilgængelige ingredienser i henhold til vores opskrift.
Opskrift på hjemmelavet CBD-peeling
Ved at kombinere naturlige ingredienser og en ren form for CBD, vil du understøtte din huds sundhed og skønhed. Cannabidiol er eftertragtet for dets terapeutiske egenskaber, såsom dets potentiale til at reducere inflammation og irritation og hjælpe med hudregenerering . Så hvordan fremtryller man sukkerpeeling med CBD ( cannabidiol ) derhjemme ?
For at lave sukkerskrub med CBD skal du bruge:
Lad kokosolien bløde lidt, tilsæt sukker og isoler . Bland alle ingredienserne ordentligt. Du kan forbedre opskriften ved at tilføje 5-10 dråber af din yndlings æteriske olie. Opbevar sukkerskrubben i en lukket glasbeholder i køleskabet.
kosmetiske produkter , selv dem der er fremstillet derhjemme, på et lille område af huden først for at teste for en mulig allergisk reaktion .
4 tips til at udglatte og blødgøre huden
Energigivende ansigtsteknikker kan revitalisere din hud, forbedre blod- og lymfestrømmen, øge kollagenproduktionen og endda forbedre dit humør. Prøv at inkludere dem i din daglige hudplejerutine. De mest effektive ansigtsteknikker omfatter:
- Ansigtsmassage: Banke, strøg og blid klemning kan stimulere blodgennemstrømningen og lymfesystemet, hjælpe med at skylle toksiner ud og holde huden frisk og ungdommelig.
- Ansigtsyoga: Det vil hjælpe med at styrke ansigtsmusklerne, forbedre blodcirkulationen, hudens elasticitet og lindre stress og spændinger. På internettet kan du finde forskellige instruktioner og videoer til hvordan du udfører ansigtsyoga korrekt, du kan også tilmelde dig et ansigtsyoga kursus og lære øvelserne under vejledning af en instruktør. Hvis du dyrker ansigtsyoga i 10 minutter om dagen, bør du mærke de første resultater allerede efter et par uger.
- Isterapi: Påføring af is eller kolde kompresser i ansigtet kan øjeblikkeligt opfriske og revitalisere huden, formindske forstørrede porer og reducere hævelser. Pak altid isen ind i en bomuldsklud eller et håndklæde og påfør den gradvist på alle dele af det forrensede ansigt.
- Massageværktøjer: En række værktøjer, såsom ansigtsbehandlinger, kan hjælpe med at revitalisere, slappe af og genoprette en sund hud. ruller (ansigtsruller) lavet af træ, metal eller natursten, Gua er også populær sha , en traditionel kinesisk teknik, der bruger en glat mineralsten til at massere og "udglatte" huden. Sammen med ansigtet ruller , kan denne teknik forbedre blodgennemstrømningen, reducere hævelse og fremme hudens naturlige glød.
Det er ikke nok at smøre med creme
For at krops- og ansigtsplejen skal være effektiv, og din hud kan "komme til live" i foråret, skal du fokusere på en sund livsstil udover massage og brug af passende kosmetiske produkter . Ved pleje af huden er en såkaldt holistisk (holistisk) tilgang nødvendig , derfor:
- Sørg for en afbalanceret og varieret kost (vælg fødevarer rige på antioxidanter, undgå industrielt forarbejdede fødevarer).
- Drik rigeligt med væske (vand, usødet te).
- Tjek dit indtag af vitaminer og mineraler (vitamin C, vitamin E, zink, selen).
- Sov godt og længe nok.
- Beskyt din hud mod solen (brug solbeskyttelsescremer)
- Slap af, engager dig i teknikker, der hjælper dig med at håndtere stress.
Mad til sund hud
I den følgende tabel finder du et udvalg af fødevarer, der kan være særligt gavnlige for din huds sundhed og skønhed (men også hår og negle).
|
Hvorfor er denne mad egnet? |
Potentielle hudeffekter |
|
|
Laks |
Højt indhold af omega-3 fedtsyrer, kvalitetsproteiner og vitamin B og D |
Hydrering, anti-inflammatoriske virkninger |
|
Avocado |
Rig på sunde fedtstoffer og E-vitamin |
Hydrering, forbedring af hudens elasticitet , beskyttelse mod UV-stråling , sænkning af hudens aldring |
|
Valnødder |
Afbalanceret forhold mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer; zink, selen, vitamin E |
Støtte til kollagenproduktion, reduktion af inflammation |
|
Grøn te |
Rig på antioxidanter |
Beskytter huden mod solskader , forbedrer hudens hydrering og elasticitet |
|
Citrusfrugter |
Højt indhold af C-vitamin |
Støtte til kollagendannelse , forbedring af heling, oplysning af huden |
|
Gulerødder, søde kartofler |
Højt indhold af betacaroten |
Beskyttelse mod UV-stråling, understøttelse af sund hudtone og hudens elasticitet |
|
Mørk chokolade af høj kvalitet (kakao) |
Rig på antioxidanter |
Forbedring af hudens elasticitet, beskyttelse mod sollys, hudens blodcirkulation |
Tilfredshed med skønhed
Efter vinteren kan din hud være træt og dehydreret, og forårsmånederne er det perfekte tidspunkt at revitalisere den. For at din hud igen kan blive smidig, næret, sund og smuk, er det vigtigt at rense og fugte den regelmæssigt , både udefra og indefra. Fjern døde hudceller med peeling, udskift tykke cremer med lysere . Kollagen og hyaluronsyre kan hjælpe dig med at opretholde optimal hydrering og det naturlige udseende af din hud .
Når det kommer til hudpleje, er det ikke nok kun at lave ændringer i dit skønhedssæt. Effektiv pleje kræver en holistisk tilgang , det vil sige ordentlig ernæring, motion og tilstrækkelig lang hvile af høj kvalitet . Bevæg dig regelmæssigt i den friske luft, slap af og medtag frugt, grøntsager og drikkevarer, der indeholder antioxidanter , såsom grøn te, i din kost. Beskyt din hud mod UVA- og UVB-stråler .
Tænk over, hvordan du passer på din sjæl og glem ikke, at du kan fremhæve din huds skønhed med det, der stråler fra dig. Så når du har gennemført alle dine forårsskønhedsritualer, så smil til dig selv og dem omkring dig. 🙂
Forfatter: HEMNIA
Foto: Shutterstock
Kort og enkelt:
- Hemnia erstatter ikke og kan ikke erstatte din læges professionelle pleje.
- Hemnia -produkter er ikke lægemidler (eller lægemidler), så du bedes ikke henvende dig til dem som sådan.
- Hemnia tilbyder cannabisprodukter, men kig ikke efter narkotiske eller psykotrope stoffer her. Vi tilbyder eller anbefaler dem ikke.
Læs den fulde tekst af ansvarsfraskrivelsen her .