Ανοιξιάτικες τελετουργίες για υγιές δέρμα
Η άνοιξη είναι συνώνυμη με την αφύπνιση, τα νέα ξεκινήματα και την εισροή ενέργειας. Ακόμη και το δέρμα σας χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα μετά από τους μεγάλους χειμερινούς μήνες για να το διατηρήσει υγιές, φρέσκο και όμορφο. Γιατί είναι τόσο σημαντική η ενυδάτωση την άνοιξη; Σε τι σας βοηθά το peeling και πώς να το φτιάξετε στο σπίτι; Πώς επηρεάζει το δέρμα σας αυτό που τρώτε; Πώς μπορείτε να συμπληρώσετε το κολλαγόνο ή να υποστηρίξετε την παραγωγή του; Θα το μάθετε στο σημερινό μας άρθρο.
- Η βάση είναι η ενυδάτωση
- Αναζωογονήστε το δέρμα με peeling
- 4 συμβουλές για λείανση και αιματοποίηση του δέρματος
- Δεν αρκεί η λίπανση με κρέμα
- Ικανοποίηση στην ομορφιά
Η βάση είναι η ενυδάτωση
Το χειμώνα, εκθέτουμε το δέρμα στο κρύο, τον άνεμο και τον ξηρό αέρα, που το οδηγεί στο να στεγνώνει και να ερεθίζεται. Με τον ερχομό της άνοιξης λοιπόν είναι απαραίτητη η εντατική ενυδάτωση του δέρματος. Η ενυδάτωση υποστηρίζει την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, βοηθά στη διατήρηση της νεανικής όψης του δέρματος, αυξάνει την ελαστικότητα και την αντοχή του στη ρύπανση, τα αλλεργιογόνα και τους μικροοργανισμούς .
Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη υγρών. Το νερό, το πράσινο ή το τσάι βοτάνων χωρίς ζάχαρη είναι ιδανικά .
Η ενυδάτωση πρέπει να συμπληρώνεται με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά , έτσι ένα δροσιστικό ρόφημα κολλαγόνου με υαλουρονικό οξύ με γεύση μέντας και λεμονιού, που περιέχει βιταμίνη C και φυτικές ίνες από τη ρίζα κιχωρίου, θα σας φανεί σίγουρα χρήσιμο τους ανοιξιάτικους μήνες. Το κολλαγόνο πιστώνεται με θετική επίδραση στη μείωση και απαλότητα των ρυτίδων , τη βελτίωση και την αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος και την υποστήριξη της ζωτικότητας. Το υαλουρονικό οξύ έχει την ικανότητα να δεσμεύει το νερό και να το διατηρεί στους χώρους των κυττάρων, αφήνοντας το δέρμα ενυδατωμένο.
Μην ξεχνάς να ενυδατώνεις το δέρμα σου και από έξω. Την άνοιξη, αντικαταστήστε τις πιο βαριές, πιο πλούσιες κρέμες με πιο ελαφριές ενυδατικές κρέμες . Χρησιμοποιήστε την κρέμα δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε ορούς δέρματος ή μάσκες προσώπου στη φροντίδα του δέρματός σας .
Αναζωογονήστε το δέρμα με peeling
Το ανοιξιάτικο πίλινγκ θα αναζωογονήσει το δέρμα σας και θα το προετοιμάσει για τους καλοκαιρινούς μήνες που θα εκτίθεται στον ήλιο, το χλωριωμένο νερό ή το θαλασσινό αλάτι. Το peeling , που μερικές φορές αναφέρεται και ως απολέπιση , είναι η διαδικασία αφαίρεσης των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφάνεια του δέρματος. Μετά το peeling, το δέρμα παίρνει αίμα και γίνεται πιο φωτεινό. Διακρίνουμε δύο βασικούς τύπους peeling:
- Το μηχανικό peeling χρησιμοποιεί λειαντικά σωματίδια ή εργαλεία που «γυαλίζουν» το δέρμα για να αφαιρέσουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτά περιλαμβάνουν scrub με μικροκόκκους , βούρτσες δέρματος και γάντια απολέπισης.
- Χημικό peeling , κατά το οποίο χρησιμοποιούν διαφορετικούς τύπους οξέων (π.χ. AHA, BHA, TCA) για να διαλύσουν χημικά τους δεσμούς μεταξύ των νεκρών κυττάρων, επιτρέποντάς τους να αφαιρεθούν εύκολα. Το χημικό πίλινγκ μπορεί να είναι ήπιο έως μέτριο σε δύναμη και είναι αποτελεσματικό για βαθύτερο καθαρισμό πόρων, αφαίρεση κηλίδων χρωστικής, ελαχιστοποίηση των ρυτίδων και βελτίωση της συνολικής υφής του δέρματος.
Μετά το peeling, το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία και δεδομένου ότι ο ήλιος δεν είναι τόσο έντονος την άνοιξη όσο το καλοκαίρι, οι ανοιξιάτικοι μήνες είναι τέλειοι για αυτή τη διαδικασία.
Στην αγορά μπορείτε να βρείτε μια ολόκληρη σειρά από διαφορετικά προϊόντα για peeling προσώπου και ολόκληρου του σώματος, υπάρχουν επίσης εξειδικευμένες κλινικές όπου οι επαγγελματίες θα σας κάνουν χημικό πίλινγκ. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα σπιτικό scrub σώματος από κοινά διαθέσιμα συστατικά σύμφωνα με τη συνταγή μας.
Συνταγή για σπιτικό peeling CBD
Συνδυάζοντας φυσικά συστατικά και μια καθαρή μορφή CBD, θα υποστηρίξετε την υγεία και την ομορφιά του δέρματός σας. Η κανναβιδιόλη είναι περιζήτητη για τις θεραπευτικές της ιδιότητες, όπως η δυνατότητά της να μειώνει τη φλεγμονή και τον ερεθισμό και να βοηθά στην αναγέννηση του δέρματος . Πώς λοιπόν να δημιουργήσετε το πίλινγκ ζάχαρης με CBD ( κανναβιδιόλη ) στο σπίτι ;
Για να κάνετε scrub ζάχαρης με CBD θα χρειαστείτε:
- ½ φλιτζάνι ζαχαροκάλαμο
- ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας
- ½ γραμμάριο απομόνωσης CBD (από κρυστάλλους)
Αφήνουμε το λάδι καρύδας να μαλακώσει λίγο, προσθέτουμε τη ζάχαρη και απομονώνουμε . Ανακατεύουμε σωστά όλα τα υλικά. Μπορείτε να βελτιώσετε τη συνταγή προσθέτοντας 5-10 σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο. Αποθηκεύστε το scrub ζάχαρης σε κλειστό γυάλινο δοχείο στο ψυγείο.
καλλυντικά προϊόντα , ακόμα και αυτά που παρασκευάζονται στο σπίτι, σε μια μικρή περιοχή του δέρματος πρώτα για να δοκιμάσετε για πιθανή αλλεργική αντίδραση .
4 συμβουλές για λείανση και αιματοποίηση του δέρματος
δυναμωτικές τεχνικές προσώπου μπορούν να αναζωογονήσουν το δέρμα σας, να βελτιώσουν τη ροή του αίματος και της λέμφου, να ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου και ακόμη και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Προσπαθήστε να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές προσώπου περιλαμβάνουν:
- Μασάζ προσώπου: Το χτύπημα, το χαϊδεύοντας και το απαλό τσίμπημα μπορούν να τονώσουν τη ροή του αίματος και το λεμφικό σύστημα, βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών και διατηρώντας το δέρμα φρέσκο και νεανικό.
- Γιόγκα προσώπου: Θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του προσώπου, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ελαστικότητα του δέρματος και στην ανακούφιση από το στρες και την ένταση. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε διάφορες οδηγίες και βίντεο για το πώς να κάνετε σωστά τη γιόγκα προσώπου, μπορείτε επίσης να εγγραφείτε σε ένα μάθημα γιόγκα προσώπου και να μάθετε τις ασκήσεις υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή. Εάν κάνετε γιόγκα προσώπου για 10 λεπτά την ημέρα, θα πρέπει να παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα μετά από λίγες μόλις εβδομάδες.
- Παγοθεραπεία: Η εφαρμογή πάγου ή κρύων κομπρέσων στο πρόσωπο μπορεί να ανανεώσει και να αναζωογονήσει άμεσα το δέρμα, να συρρικνώσει τους διευρυμένους πόρους και να μειώσει το πρήξιμο. Τυλίγετε πάντα τον πάγο σε ένα βαμβακερό πανί ή πετσέτα και απλώνετε σταδιακά σε όλα τα μέρη του προκαθαρισμένου προσώπου.
- Εργαλεία μασάζ: Μια ποικιλία εργαλείων, όπως περιποιήσεις προσώπου, μπορούν να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση, τη χαλάρωση και την αποκατάσταση ενός υγιούς δέρματος. κύλινδροι (κύλινδροι προσώπου) από ξύλο, μέταλλο ή φυσικές πέτρες, το Gua είναι επίσης δημοφιλές sha , μια παραδοσιακή κινέζικη τεχνική που χρησιμοποιεί μια λεία ορυκτή πέτρα για μασάζ και «λείανση» του δέρματος. Μαζί με το πρόσωπο κυλίνδρους , αυτή η τεχνική μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος, να μειώσει το πρήξιμο και να προωθήσει τη φυσική λάμψη του δέρματος.
Δεν αρκεί η λίπανση με κρέμα
Για να είναι αποτελεσματική η περιποίηση σώματος και προσώπου και η επιδερμίδα σας να «ζωντανεύει» την άνοιξη, εστιάστε στον υγιεινό τρόπο ζωής εκτός από τα μασάζ και τη χρήση κατάλληλων καλλυντικών προϊόντων . Κατά τη φροντίδα του δέρματος, είναι απαραίτητη μια λεγόμενη ολιστική (ολιστική) προσέγγιση , επομένως:
- Φροντίστε για μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή (επιλέξτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, αποφύγετε τις βιομηχανικά επεξεργασμένες τροφές).
- Πίνετε πολλά υγρά (νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη).
- Ελέγξτε την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων (βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρος, σελήνιο).
- Κοιμηθείτε καλά και αρκετά.
- Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο (χρησιμοποιήστε αντηλιακές κρέμες)
- Χαλαρώστε, ασχοληθείτε με τεχνικές που σας βοηθούν να διαχειριστείτε το άγχος.
Τροφή για υγιές δέρμα
Στον παρακάτω πίνακα θα βρείτε μια επιλογή από τροφές που μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για την υγεία και την ομορφιά του δέρματός σας (αλλά και των μαλλιών και των νυχιών).
|
Γιατί είναι κατάλληλο αυτό το φαγητό; |
Πιθανές επιδράσεις στο δέρμα |
|
|
Σολομός |
Υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ποιοτικές πρωτεΐνες και βιταμίνες Β και D |
Ενυδάτωση, αντιφλεγμονώδη δράση |
|
Αβοκάντο |
Πλούσιο σε υγιή λίπη και βιταμίνη Ε |
Ενυδάτωση, βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος , προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία , επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος |
|
Καρύδια |
Ισορροπημένη αναλογία ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων. ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνη Ε |
Υποστήριξη παραγωγής κολλαγόνου, μείωση της φλεγμονής |
|
Πράσινο τσάι |
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά |
Προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου , βελτιώνει την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος |
|
Εσπεριδοειδή |
Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C |
Υποστήριξη σχηματισμού κολλαγόνου , βελτίωση της επούλωσης, λάμψη του δέρματος |
|
Καρότα, γλυκοπατάτες |
Υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα καροτίνη |
Προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, υποστήριξη υγιούς τόνου δέρματος και ελαστικότητα δέρματος |
|
Μαύρη σοκολάτα υψηλής ποιότητας (κακάο) |
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά |
Ικανοποίηση στην ομορφιά
Μετά τον χειμώνα, το δέρμα σας μπορεί να είναι κουρασμένο και αφυδατωμένο και οι ανοιξιάτικοι μήνες είναι η τέλεια εποχή για να το αναζωογονήσετε. Προκειμένου το δέρμα σας να είναι ξανά εύκαμπτο, θρεπτικό, υγιές και όμορφο, είναι σημαντικό να το καθαρίζετε και να το ενυδατώνετε τακτικά , τόσο από έξω όσο και από μέσα. Αφαιρέστε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος με peeling, αντικαταστήστε τις παχιές κρέμες με πιο ανοιχτόχρωμες . Το κολλαγόνο και το υαλουρονικό οξύ μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη βέλτιστη ενυδάτωση και τη φυσική εμφάνιση του δέρματός σας .
Όσον αφορά τη φροντίδα του δέρματος, δεν αρκεί απλώς να κάνετε αλλαγές στο κιτ ομορφιάς σας. Η αποτελεσματική φροντίδα απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση , δηλαδή σωστή διατροφή, άσκηση και αρκετά μεγάλη και ποιοτική ξεκούραση . Μετακινηθείτε τακτικά στον καθαρό αέρα, χαλαρώστε και συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρούτα, λαχανικά και ποτά που περιέχουν αντιοξειδωτικά , όπως το πράσινο τσάι. Προστατέψτε το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB .
Σκεφτείτε πώς φροντίζετε την ψυχή σας και μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να τονίσετε την ομορφιά του δέρματός σας με αυτό που ακτινοβολεί από εσάς. Έτσι, μόλις ολοκληρώσετε όλα τα ανοιξιάτικα τελετουργικά ομορφιάς, χαμογελάστε στον εαυτό σας και στους γύρω σας. 🙂
Συγγραφέας: HEMNIA
Φωτογραφία: Shutterstock
Σύντομο και απλό:
- Το Hemnia δεν αντικαθιστά και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την επαγγελματική φροντίδα του γιατρού σας.
- Τα προϊόντα Hemnia δεν είναι φάρμακα (ή φαρμακευτικά προϊόντα), επομένως παρακαλούμε μην τα προσεγγίζετε ως τέτοια.
- Η Hemnia προσφέρει προϊόντα κάνναβης, αλλά μην αναζητάτε ναρκωτικές ή ψυχοτρόπες ουσίες εδώ. Δεν τους προσφέρουμε ούτε τους προτείνουμε.
Διαβάστε το πλήρες κείμενο της αποποίησης ευθύνης εδώ .