Весняні ритуали для здорової та красивої шкіри

 

Весна є синонімом пробудження, нових починань і припливу енергії. Навіть ваша шкіра потребує особливого догляду після довгих зимових місяців, щоб зберегти її здоровою, свіжою та красивою. Чому зволоження так важливо навесні? Від чого допомагає пілінг і як його зробити вдома? Як те, що ви їсте, впливає на вашу шкіру? Як ви можете доповнити колаген або підтримати його виробництво? Про це ви дізнаєтеся в нашій сьогоднішній статті.

• Основа - зволоження
• Відновіть шкіру за допомогою пілінгу
• Рецепт домашнього CBD пілінгу
• 4 поради, щоб розгладити та оживити шкіру
• Змастити кремом недостатньо
• Їжа для здорової шкіри
• Задоволення красою

Основа - зволоження

Взимку ми піддаємо шкіру впливу холоду, вітру та сухого повітря, що призводить до її висихання та подразнення. Тому з приходом весни необхідно інтенсивно зволожувати шкіру. Зволоження підтримує регенерацію клітин шкіри, допомагає зберегти молодий вигляд шкіри, підвищує її еластичність і стійкість до забруднень, алергенів і мікроорганізмів .

Забезпечте достатнє споживання рідини. Ідеально підійде вода, зелений або несолодкий трав’яний чай .

Зволоження має бути доповнене вітамінами та поживними речовинами , тому освіжаючий колагеновий напій з гіалуроновою кислотою зі смаком м’яти та лимона, який містить вітамін С та клітковину з кореня цикорію, точно стане в нагоді у весняні місяці. Колагену приписують позитивний вплив на зменшення і розм'якшення зморшок , поліпшення і відновлення еластичності шкіри і підтримку життєвих сил. Гіалуронова кислота має здатність зв’язувати воду та утримувати її в клітинних просторах, залишаючи шкіру зволоженою.

Не забувайте зволожувати шкіру і зовні. Навесні замініть більш важкі, насичені креми на більш легкі зволожуючі . Використовуйте крем двічі на день, вранці та ввечері. Ви також можете включити в догляд за шкірою сироватки або маски для обличчя.

 

Відновіть шкіру за допомогою пілінгу

Весняний пілінг оживить вашу шкіру і підготує її до літніх місяців, коли вона буде піддаватися впливу сонця, хлорованої води або морської солі. Пілінг , який іноді також називають відлущуванням , — це процес видалення мертвих клітин шкіри з поверхні шкіри. Після пілінгу шкіра кровоточить і стає світлішою. Розрізняють два основних види пілінгу:

• У механічному пілінгу використовуються абразивні частинки або інструменти, які «шліфують» шкіру для видалення мертвих клітин шкіри. До них відносяться скраби з мікрогранулами, щітки для шкіри та рукавички для пілінгу.
• Хімічний пілінг , під час якого вони використовують різні типи кислот (наприклад, AHA, BHA, TCA) для хімічного розчинення зв’язків між мертвими клітинами, що дозволяє їх легко видалити. Хімічні пілінги можуть бути легкими або помірними за силою і ефективні для глибшого очищення пор, видалення пігментних плям, мінімізації зморшок і покращення загальної текстури шкіри.

Шкіра після пілінгу стає більш чутливою до ультрафіолетового випромінювання , а оскільки сонце навесні не таке інтенсивне, як влітку, весняні місяці ідеально підходять для цієї процедури.

На ринку можна знайти цілий асортимент різноманітних засобів для пілінгу обличчя та всього тіла, також є спеціалізовані клініки, де професіонали зроблять вам хімічний пілінг. Ви також можете зробити домашній скраб для тіла із звичайних інгредієнтів за нашим рецептом.

Рецепт домашнього CBD пілінгу

Поєднуючи натуральні інгредієнти та чисту форму CBD, ви підтримаєте здоров’я та красу вашої шкіри. Каннабідіол користується попитом завдяки своїм терапевтичним властивостям, таким як здатність зменшувати запалення та подразнення та сприяти регенерації шкіри . Отже, як створити цукровий пілінг за допомогою CBD (канабідіолу) вдома ? 

Щоб зробити цукровий скраб з CBD, вам знадобиться:

• ½ склянки тростинного цукру
• ½ склянки кокосової олії
• ½ грама ізоляту CBD (кристалів)

Дайте кокосовій олії трохи розм’якшитися, додайте цукор і ізолюйте. Змішайте всі інгредієнти належним чином. Ви можете вдосконалити рецепт, додавши 5-10 крапель улюбленого ефірного масла. Зберігайте цукровий скраб в закритій скляній тарі в холодильнику.

косметичні засоби , навіть виготовлені в домашніх умовах, спочатку нанесіть на невелику ділянку шкіри, щоб перевірити можливу алергічну реакцію .

 

4 поради, щоб розгладити та оживити шкіру

Енергійні методи догляду за обличчям можуть відновити вашу шкіру, покращити крово- та лімфоток, прискорити вироблення колагену та навіть покращити ваш настрій. Спробуйте включити їх у свій щоденний догляд за шкірою. До найефективніших технік догляду за обличчям відносяться:

• Масаж обличчя: постукування, погладжування та м’яке пощипування можуть стимулювати кровообіг і лімфатичну систему, допомагаючи виводити токсини та зберігаючи шкіру свіжою та молодою.
• Йога для обличчя: допоможе зміцнити м’язи обличчя, покращить кровообіг, пружність шкіри, зніме стрес і напругу. В інтернеті можна знайти різні інструкції та відео про те, як правильно виконувати йогу для обличчя, також можна записатися на курси йоги для обличчя та вивчити вправи під керівництвом інструктора. Якщо ви займаєтеся йогою для обличчя протягом 10 хвилин на день, ви повинні помітити перші результати вже через кілька тижнів.
• Льодотерапія: застосування льоду або холодних компресів до обличчя може миттєво освіжити та відновити шкіру, звузити розширені пори та зменшити набряклість. Завжди загортайте лід в бавовняну тканину або рушник і поступово наносите його на всі частини попередньо очищеного обличчя.
• Інструменти для масажу. Різноманітні інструменти, наприклад засоби для догляду за обличчям, можуть допомогти відновити, розслабити та відновити здоровий вигляд шкіри. ролики (валики для обличчя), виготовлені з дерева, металу або натурального каміння, гуа також популярна ша , традиційна китайська техніка, яка використовує гладкий мінеральний камінь для масажу та «розгладження» шкіри. Разом із роликами для обличчя ця техніка може покращити кровообіг, зменшити набряки та сприяти природному сяйву шкіри.

Змастити кремом недостатньо

Щоб догляд за тілом та обличчям був ефективним, а шкіра навесні «ожила», окрім масажу та використання відповідних косметичних засобів зосередьтеся на здоровому способі життя . При догляді за шкірою необхідний так званий холістичний (цілісний) підхід , тому:

• Подбайте про збалансоване та різноманітне харчування (вибирайте продукти, багаті антиоксидантами, уникайте продуктів промислової обробки).
• Пийте багато рідини (вода, несолодкі чаї).
• Перевірте споживання вітамінів і мінералів (вітамін С, вітамін Е, цинк, селен).
• Спати добре і досить довго.
• Захищайте шкіру від сонця (користуйтеся сонцезахисними кремами)
• Розслабтеся, використовуйте методи, які допоможуть вам впоратися зі стресом.

 

Їжа для здорової шкіри

У наступній таблиці ви знайдете добірку продуктів, які можуть бути особливо корисними для здоров’я та краси вашої шкіри (а також волосся та нігтів).

	Чому ця їжа підходить?	Потенційний вплив на шкіру
Лосось	Високий вміст омега-3 жирних кислот, якісних білків і вітамінів B і D	Зволоження, протизапальну дію
авокадо	Багатий здоровими жирами та вітаміном Е	Зволоження, підвищення еластичності шкіри , захист від УФ-випромінювання , уповільнення старіння шкіри
Волоські горіхи	Збалансоване співвідношення омега-3 і омега-6 жирних кислот; цинк, селен, вітамін Е	Підтримка вироблення колагену, зменшення запалення
Зелений чай	Багатий антиоксидантами	Захищає шкіру від сонячних променів , покращує зволоження та еластичність шкіри
Цитрусові фрукти	Високий вміст вітаміну С	Підтримка утворення колагену , покращення загоєння, освітлення шкіри
Морква, солодка картопля	Високий вміст бета-каротину	Захист від УФ-випромінювання, підтримка здорового тонусу та еластичності шкіри
Якісний темний шоколад (какао)	Багатий антиоксидантами	Покращення еластичності шкіри, захист від сонячних променів, кровообіг шкіри

Задоволення красою

Після зими ваша шкіра може бути втомленою та зневодненою, а весняні місяці — ідеальний час для її відновлення. Щоб ваша шкіра знову стала еластичною, зволоженою, здоровою та красивою, важливо регулярно очищати та зволожувати її як зовні, так і зсередини. Видаліть відмерлі клітини шкіри за допомогою пілінгу, замініть густі креми на більш легкі . Колаген і гіалуронова кислота можуть допомогти вам підтримувати оптимальну гідратацію та природний вигляд вашої шкіри.

Коли мова йде про догляд за шкірою, недостатньо просто внести зміни у свій косметичний набір. Ефективний догляд вимагає комплексного підходу , тобто правильного харчування, фізичних вправ і достатньо тривалого і якісного відпочинку . Регулярно рухайтеся на свіжому повітрі, відпочивайте і включайте в свій раціон фрукти, овочі та напої, що містять антиоксиданти , наприклад зелений чай. Захищайте шкіру від UVA та UVB променів . 

Подумайте про те, як ви дбаєте про свою душу і не забувайте, що ви можете підкреслити красу своєї шкіри тим, що випромінює від вас. Отже, завершивши всі весняні ритуали краси, посміхніться собі та оточуючим. 🙂

 

Автор: Michaela Mádlová

 

Фото: Shutterstock

Коротко і просто:

1. Гемнія не замінює і не може замінити професійну допомогу лікаря.
2. Продукти Hemnia не є ліками (або лікарськими засобами), тому, будь ласка, не підходьте до них як до таких.
3. Hemnia пропонує продукти з канабісу, але не шукайте тут наркотичних чи психотропних речовин. Ми їх не пропонуємо і не рекомендуємо.

Прочитайте повний текст застереження тут .