Jarní rituály pro zdravou a krásnou pokožku
Jaro je synonymem pro probuzení, nové začátky a příliv energie. I vaše pleť po dlouhých zimních měsících potřebuje speciální péči, aby byla zdravá, svěží a krásná. Proč je právě na jaře tak důležitá hydratace? S čím vám pomůže peeling a jak si ho vyrobit doma? Jak se odráží ve vaší pleti to, co jíte? Jak můžete doplnit kolagen nebo podpořit jeho tvorbu? To se dozvíte v našem dnešním článku.
- Základem je hydratace
- Oživte pleť peelingem
- 4 tipy, jak vyhladit a prokrvit pokožku
- Mazat krémem nestačí
- Spokojeností ke kráse
Základem je hydratace
V zimě pleť vystavujeme chladu, větru a suchému vzduchu, což vede k tomu, že je vysušená a podrážděná. S příchodem jara je proto nutné pokožku intenzivně hydratovat. Hydratace podporuje regeneraci kožních buněk, pomáhá zachovávat mladistvý vzhled pokožky, zvyšuje její pružnost a odolnost vůči znečištění, alergenům a mikroorganismům.
Dbejte na dostatečný přísun tekutin. Ideální je voda, zelený nebo neslazený bylinný čaj.
Hydrataci je vhodné doplnit vitamíny a živinami, v jarních měsících vám proto určitě přijde vhod osvěžující kolagenový drink s kyselinou hyaluronovou s příchutí máty a citrónu, který obsahuje vitamín C a vlákninu z kořene čekanky. Kolagenu se připisuje pozitivní vliv na redukci a zjemňování vrásek, zlepšení a obnovu pružnosti pleti a podpoření vitality. Kyselina hyaluronová má schopnost vázat na sebe vodu a udržovat ji v buněčných prostorách, a zanechává tak pokožku hydratovanou.
Nezapomínejte pleť hydratovat i zvenčí. Na jaře vyměňte těžší, bohatší krémy za lehčí hydratační krémy. Krém používejte dvakrát denně, ráno a večer. Do péče o pokožku můžete zařadit také pleťová séra nebo pleťové masky.
Oživte pleť peelingem
Jarní peeling vaši pokožku oživí a připraví ji na letní měsíce, kdy bude vystavena slunci, chlorované vodě či mořské soli. Peeling, někdy také označovaný pojmem exfoliace, je proces odstraňování odumřelých kožních buněk z povrchu pokožky. Pokožka se po peelingu prokrví a rozjasní. Rozlišujeme dva základní druhy peelingu:
- Mechanický peeling používá k odstranění odumřelých kožních buněk abrazivní částečky nebo nástroje, které pokožku „obrušují“. Patří sem scruby s mikrogranulemi, kartáčky na pleť a exfoliační rukavice.
- Chemický peeling, při němž se využívají různé druhy kyselin (např. AHA, BHA, TCA) k chemickému rozpuštění vazeb mezi odumřelými buňkami, což umožňuje jejich snadné odstranění. Chemické peelingy mohou být mírné až středně silné a jsou efektivní pro hlubší čištění pórů, odstraňování pigmentových skvrn, minimalizaci vrásek a zlepšení celkové textury pokožky.
Po peelingu bývá pokožka citlivější na UV záření, a protože na jaře slunce ještě nebývá tak intenzivní jako v létě, jsou jarní měsíce pro tuto proceduru jako stvořené.
Na trhu seženete celou řadu různých produktů na peeling obličeje i celého těla, existují i specializované kliniky, kde vám udělají chemický peeling profesionálové. Můžete si také vyrobit domácí tělový peeling z běžně dostupných surovin podle našeho receptu.
Recept na domácí peeling s CBD
Zkombinováním přírodních ingrediencí a čisté formy CBD podpoříte zdraví a krásu vaší pokožky. Kanabidiol je vyhledávaný pro své terapeutické vlastnosti, jako je potenciál zmírňovat záněty a podráždění a pomáhat s regenerací pokožky. Jak tedy doma vykouzlit cukrový peeling s CBD (kanabidiolem)?
Na výrobu cukrového peelingu s CBD budete potřebovat:
- ½ hrnku třtinového cukru
- ½ hrnku kokosového oleje
- ½ gramu CBD izolátu (krystalů)
Kokosový olej nechte lehce povolit, přidejte cukr a izolát. Všechny suroviny řádně promíchejte. Recept můžete vylepšit přidáním 5-10 kapek oblíbeného esenciálního oleje. Cukrový peeling uchovávejte v uzavřené skleněné nádobě v lednici.
Kosmetické produkty, i ty doma vyrobené, vždy nejprve vyzkoušejte na malé ploše pokožky, abyste otestovala možnou alergickou reakci.
4 tipy, jak vyhladit a prokrvit pokožku
Energizující obličejové techniky mohou revitalizovat vaši pokožku, zlepšit průtok krve a lymfy, podpořit produkci kolagenu a dokonce i zlepšit náladu. Zkuste je zařadit do vaší denní rutiny péče o pleť. Mezi nejúčinnější obličejové techniky patří:
- Obličejová masáž: Klepání, hlazení a jemné štípání může stimulovat průtok krve a lymfatický systém, pomoci s odplavováním toxinů a udržovat pokožku svěží a mladistvou.
- Obličejová jóga: Pomůže posílit obličejové svaly, zlepšit cirkulaci krve, pružnost pokožky a uvolnit stres a napětí. Na internetu najdete různé návody a videa, jak správně obličejovou jógu provádět, můžete se také přihlásit do kurzu obličejové jógy a cviky se naučit pod vedením lektora. Pokud budete obličejovou jógu praktikovat 10 minut denně, měla byste první výsledky zaznamenat již po pár týdnech.
- Ledová terapie: Aplikace ledu nebo studených obkladů na obličej může okamžitě osvěžit a revitalizovat pokožku, zúžit rozšířené póry a snížit otoky. Led vždy zabalte do bavlněné utěrky nebo ručníku a postupně přikládejte na všechny části předem vyčištěného obličeje.
- Masážní nástroje: K oživení, uvolnění a obnově zdravého vzhledu pleti mohou pomoci různé nástroje, jako jsou face rollery (válečky na obličej) vyrobené ze dřeva, kovu či přírodních kamenů, populární je také Gua sha, tradiční čínská technika, při které se používá hladký minerální kámen k masáži a „vyhlazení“ pokožky. Spolu s face rollery může tato technika zlepšit průtok krve, snížit otoky a podpořit přirozený jas pokožky.
Mazat krémem nestačí
Aby byla péče o tělo a obličej efektivní a vaše pokožka na jaře „ožila“, kromě masáží a používání vhodných kosmetických produktů se zaměřte také na zdravý životní styl. Při péči o kůži je nutný takzvaný celostní (holistický) přístup, proto:
- Dbejte na vyváženou a pestrou stravu (vybírejte si potraviny bohaté na antioxidanty, vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám).
- Pijte dostatečné množství tekutin (voda, neslazené čaje).
- Ohlídejte si přísun vitamínů a minerálů (vitamín C, vitamín E, zinek, selen).
- Kvalitně a dostatečně dlouho spěte.
- Chraňte pokožku před sluncem (používejte krémy s ochranným faktorem)
- Relaxujte, věnujte se technikám, které vám pomáhají se zvládáním stresu.
Jídlem ke zdravé pleti
V následující tabulce najdete výběr potravin, které mohou být pro zdraví a krásu vaší pokožky (ale také vlasů či nehtů) obzvlášť prospěšné.
|
Proč je tato potravina vhodná? |
Potenciální účinky na pleť |
|
|
Losos |
Vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, kvalitních bílkovin a vitamínů B a D |
Hydratace, protizánětlivé účinky |
|
Avokádo |
Bohaté na zdravé tuky a vitamín E |
Hydratace, zlepšení elasticity pokožky, ochrana proti UV záření, zpomalení stárnutí pokožky |
|
Vlašské ořechy |
Vyvážený poměr omega-3 i omega-6 mastných kyselin; zinek, selen, vitamín E |
Podpora produkce kolagenu, snížení zánětu |
|
Zelený čaj |
Bohatý na antioxidanty |
Ochrana kůže před poškozením sluncem, zlepšuje hydrataci a pružnost pokožky |
|
Citrusové plody |
Vysoký obsah vitamínu C |
Podpora tvorby kolagenu, zlepšení hojení, projasnění pokožky |
|
Mrkev, batáty |
Vysoký obsah beta karotenu |
Ochrana proti UV zářením, podpora zdravého odstínu pleti a pružnosti pokožky |
|
Kvalitní hořká čokoláda (kakao) |
Bohatá na antioxidanty |
Zlepšení pružnosti pokožky, ochrana před slunečním zářením, prokrvení kůže |
Spokojeností ke kráse
Po zimě může být vaše pokožka unavená a dehydratovaná, a právě jarní měsíce jsou vhodným časem na její revitalizaci. Aby byla vaše pleť znovu pružná, vyživená, zdravá a krásná, je důležité ji pravidelně čistit a hydratovat, a to zvenčí i zevnitř. Odumřelé kožní buňky odstraňte pomocí peelingu, hutné krémy vyměňte za lehčí. S udržováním optimální hydratace a přirozeného vzhledu pokožky vám může pomoci kolagen a kyselina hyaluronová.
Při péči o pokožku nestačí jen provést změny ve vašem kosmetickém kufříku. Efektivní péče vyžaduje celostní přístup, tedy správnou výživu, pohyb a dostatečně dlouhý a kvalitní odpočinek. Pravidelně se hýbejte na čerstvém vzduchu, relaxujte a zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu a nápoje obsahující antioxidanty, například zelený čaj. Chraňte kůži před UVA a UVB zářením.
Přemýšlejte nad tím, jak pečujete o svou duši a nezapomínejte na to, že krásu vaší pleti můžete podtrhnout i tím, co z vás vyzařuje. Jakmile tedy dokončíte všechny jarní kosmetické rituály, usmějte se na sebe a na okolí. 🙂
Autor: Michaela Mádlová
Foto: Shutterstock
Stručně a jednoduše:
- Hemnia nechce ani nemůže nahradit odbornou péči vašeho lékaře.
- Produkty Hemnia nejsou léky (neboli léčivé přípravky), proto k nim tak, prosím, nepřistupujte.
- Hemnia nabízí produkty z konopí, ale žádné omamné ani psychotropní látky u nás nehledejte. Nenabízíme je ani nedoporučujeme.
Zde si přečtěte kompletní text prohlášení o odpovědnosti.