Pavasara rituāli veselīgai un skaistai ādai
Pavasaris ir sinonīms atmodai, jauniem sākumiem un enerģijas pieplūdumam. Pat jūsu ādai pēc garajiem ziemas mēnešiem ir nepieciešama īpaša kopšana, lai tā būtu veselīga, svaiga un skaista. Kāpēc mitrināšana ir tik svarīga pavasarī? Ar ko jums palīdz pīlings un kā to pagatavot mājās? Kā tas, ko tu ēd, ietekmē tavu ādu? Kā jūs varat papildināt kolagēnu vai atbalstīt tā ražošanu? Jūs uzzināsit mūsu šodienas rakstā.
- Pamats ir mitrināšana
- Atdzīviniet ādu ar pīlingu
- 4 padomi, kā izlīdzināt un asiņot ādu
- Nepietiek ar eļļošanu ar krēmu
- Apmierinātība ar skaistumu
Pamats ir mitrināšana
Ziemā mēs pakļaujam ādu aukstumam, vējam un sausam gaisam, kas noved pie tā izžūšanas un kairinājuma. Līdz ar pavasara atnākšanu ir nepieciešams intensīvi mitrināt ādu. Hidratācija atbalsta ādas šūnu atjaunošanos, palīdz saglabāt jauneklīgu ādas izskatu, palielina tās elastību un izturību pret piesārņojumu, alergēniem un mikroorganismiem .
Nodrošiniet pietiekamu šķidruma uzņemšanu. Ūdens, zaļā vai nesaldināta zāļu tēja ir ideāli piemērota .
Mitrināšana jāpapildina ar vitamīniem un uzturvielām , tāpēc pavasara mēnešos noteikti noderēs atsvaidzinošs kolagēna dzēriens ar hialuronskābi ar piparmētru un citronu garšu, kas satur C vitamīnu un cigoriņa saknes šķiedrvielas . Kolagēnam ir pozitīva ietekme uz grumbu samazināšanos un mīkstināšanu , ādas elastības uzlabošanu un atjaunošanu , kā arī vitalitātes atbalstu. Hialuronskābe spēj saistīt ūdeni un noturēt to šūnu telpās, atstājot ādu mitrinātu .
Neaizmirstiet mitrināt ādu arī no ārpuses. Pavasarī nomainiet smagākus, bagātīgākus krēmus ar vieglākiem mitrinātājiem . Lietojiet krēmu divas reizes dienā, no rīta un vakarā. Ādas kopšanā varat iekļaut arī ādas serumus vai sejas maskas .
Atdzīviniet ādu ar pīlingu
Pavasara pīlings atdzīvinās jūsu ādu un sagatavos to vasaras mēnešiem, kad tā tiks pakļauta saules, hlorēta ūdens vai jūras sāls iedarbībai. Pīlings , dažreiz saukts arī par pīlingu , ir process, kurā no ādas virsmas tiek noņemtas atmirušās ādas šūnas. Pēc pīlinga āda kļūst asiņaina un kļūst gaišāka. Mēs izšķiram divus pīlinga pamatveidus:
- Mehāniskajā pīlingā tiek izmantotas abrazīvas daļiņas vai instrumenti, kas "noslīpē" ādu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Tajos ietilpst skrubji ar mikrogranulām , ādas birstītes un pīlinga cimdi.
- Ķīmiskais pīlings , kura laikā tās izmanto dažāda veida skābes (piemēram, AHA, BHA, TCA), lai ķīmiski izšķīdinātu saites starp atmirušajām šūnām, ļaujot tās viegli noņemt. Ķīmiskie pīlingi var būt viegli vai vidēji spēcīgi, un tie ir efektīvi poru dziļākai attīrīšanai, pigmenta plankumu noņemšanai, grumbu mazināšanai un vispārējās ādas struktūras uzlabošanai.
Pēc pīlinga āda ir jutīgāka pret UV starojumu , un, tā kā pavasarī saule nav tik intensīva kā vasarā, pavasara mēneši ir ideāli piemēroti šai procedūrai.
Tirgū var atrast veselu virkni dažādu līdzekļu sejas un visa ķermeņa pīlingam, ir arī specializētas klīnikas, kur profesionāļi veiks ķīmisko pīlingu. Varat arī pagatavot paštaisītu ķermeņa skrubi no plaši pieejamām sastāvdaļām saskaņā ar mūsu recepti.
Mājas CBD pīlinga recepte
Apvienojot dabiskas sastāvdaļas un tīru CBD formu, jūs atbalstīsiet savas ādas veselību un skaistumu. Kanabidiols ir pieprasīts tā ārstniecisko īpašību dēļ, piemēram, tā spēju mazināt iekaisumu un kairinājumu, kā arī veicināt ādas atjaunošanos . Tātad, kā mājās uzburt cukura pīlingu ar CBD ( kanabidiolu ) ?
Lai pagatavotu cukura skrubi ar CBD, jums būs nepieciešams:
Ļaujiet kokosriekstu eļļai nedaudz mīkstināt, pievienojiet cukuru un izolējiet . Visas sastāvdaļas pareizi samaisa. Jūs varat uzlabot recepti, pievienojot 5-10 pilienus iecienītākās ēteriskās eļļas. Glabājiet cukura skrubi slēgtā stikla traukā ledusskapī.
kosmētikas līdzekļus , pat tos, kas izgatavoti mājās, uz neliela ādas laukuma, lai pārbaudītu iespējamu alerģisku reakciju .
4 padomi, kā izlīdzināt un asiņot ādu
Enerģiskas sejas procedūras var atdzīvināt ādu, uzlabot asins un limfas plūsmu, palielināt kolagēna ražošanu un pat uzlabot garastāvokli. Mēģiniet iekļaut tos savā ikdienas ādas kopšanas rutīnā. Visefektīvākās sejas kopšanas metodes ietver:
- Sejas masāža: piesitiens, glāstīšana un maiga knibināšana var stimulēt asinsriti un limfātisko sistēmu, palīdzot izvadīt toksīnus un saglabāt ādu svaigu un jauneklīgu.
- Sejas joga: palīdzēs nostiprināt sejas muskuļus, uzlabos asinsriti, ādas elastību un mazinās stresu un spriedzi. Internetā var atrast dažādas instrukcijas un video, kā pareizi veikt sejas jogu, tāpat var pierakstīties uz sejas jogas kursu un apgūt vingrojumus instruktora vadībā. Ja jūs praktizējat sejas jogu 10 minūtes dienā, jums vajadzētu pamanīt pirmos rezultātus jau pēc dažām nedēļām.
- Ledus terapija: uzklājot sejai ledus vai aukstas kompreses, var uzreiz atsvaidzināt un atdzīvināt ādu, saraut paplašinātās poras un samazināt pietūkumu. Vienmēr ietiniet ledu kokvilnas drānā vai dvielī un pakāpeniski uzklājiet to uz visām iepriekš notīrītās sejas daļām.
- Masāžas instrumenti: dažādi rīki, piemēram , sejas kopšanas līdzekļi, var palīdzēt atdzīvināt, atslābināties un atjaunot veselīga izskata ādu. rullīši (sejas veltņi), kas izgatavoti no koka, metāla vai dabīgiem akmeņiem, Gua ir arī populāra sha , tradicionāla ķīniešu tehnika, kas izmanto gludu minerālu akmeni, lai masētu un "izlīdzinātu" ādu. Kopā ar seju veltņi , šī tehnika var uzlabot asins plūsmu, samazināt pietūkumu un veicināt ādas dabisko mirdzumu.
Nepietiek ar eļļošanu ar krēmu
Lai ķermeņa un sejas kopšana būtu efektīva un jūsu āda "atdzīvotos" pavasarī, papildus masāžām un atbilstošu kosmētikas līdzekļu lietošanai pievērsies veselīgam dzīvesveidam . Rūpējoties par ādu, ir nepieciešama tā sauktā holistiskā (holistiskā) pieeja , tāpēc:
- Parūpējies par sabalansētu un daudzveidīgu uzturu (izvēlies ar antioksidantiem bagātu pārtiku, izvairies no rūpnieciski apstrādātas pārtikas).
- Dzert daudz šķidruma (ūdens, nesaldinātas tējas).
- Pārbaudiet savu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu (C vitamīns, E vitamīns, cinks, selēns).
- Gulēt labi un pietiekami ilgi.
- Aizsargājiet ādu no saules (izmantojiet saules aizsargkrēmus)
- Atpūtieties, izmantojiet metodes, kas palīdz pārvaldīt stresu.
Pārtika veselīgai ādai
Nākamajā tabulā jūs atradīsiet pārtikas produktu izlasi, kas var būt īpaši labvēlīgi jūsu ādas veselībai un skaistumam (bet arī matiem un nagiem).
|
Kāpēc šis ēdiens ir piemērots? |
Iespējamā ietekme uz ādu |
|
|
Lasis |
Augsts omega-3 taukskābju, kvalitatīvu olbaltumvielu un B un D vitamīnu saturs |
Mitrinošs, pretiekaisuma iedarbība |
|
Avokado |
Bagāts ar veselīgiem taukiem un E vitamīnu |
Mitrināšana, ādas elastības uzlabošana , aizsardzība pret UV starojumu , ādas novecošanās palēnināšanās |
|
Valrieksti |
Sabalansēta omega-3 un omega-6 taukskābju attiecība; cinks, selēns, E vitamīns |
Kolagēna ražošanas atbalsts, iekaisuma mazināšana |
|
Zaļā tēja |
Bagāts ar antioksidantiem |
Aizsargā ādu no saules bojājumiem , uzlabo ādas mitrināšanu un elastību |
|
Citrusaugļi |
Augsts C vitamīna saturs |
Atbalsts kolagēna veidošanai , dzīšanas uzlabošanai, ādas mirdzēšanai |
|
Burkāni, saldie kartupeļi |
Augsts beta karotīna saturs |
Aizsardzība pret UV starojumu, veselīga ādas toņa un ādas elastības atbalsts |
|
Augstas kvalitātes tumšā šokolāde (kakao) |
Bagāts ar antioksidantiem |
Ādas elastības uzlabošana, aizsardzība pret saules stariem, ādas asinsrite |
Apmierinātība ar skaistumu
Pēc ziemas jūsu āda var būt nogurusi un dehidrēta, un pavasara mēneši ir ideāls laiks, lai to atdzīvinātu. Lai jūsu āda atkal būtu elastīga, barota, veselīga un skaista, ir svarīgi to regulāri tīrīt un mitrināt gan no ārpuses, gan no iekšpuses. Noņemiet atmirušās ādas šūnas ar pīlingu, biezos krēmus aizstājiet ar vieglākiem . Kolagēns un hialuronskābe var palīdzēt uzturēt optimālu mitrināšanu un ādas dabisko izskatu .
Runājot par ādas kopšanu, nepietiek tikai ar izmaiņām savā skaistumkopšanas komplektā. Efektīvai aprūpei nepieciešama holistiska pieeja , t.i., pareizs uzturs, vingrošana un pietiekami ilga un kvalitatīva atpūta . Regulāri pārvietojieties svaigā gaisā, atpūtieties un iekļaujiet savā uzturā augļus, dārzeņus un dzērienus, kas satur antioksidantus , piemēram, zaļo tēju. Aizsargājiet ādu no UVA un UVB stariem .
Padomājiet par to, kā jūs rūpējaties par savu dvēseli, un neaizmirstiet, ka jūs varat uzsvērt savas ādas skaistumu ar to, kas izstaro no jums. Tāpēc, kad esat pabeidzis visus pavasara skaistuma rituālus, pasmaidiet sev un apkārtējiem. 🙂
Autore: HEMNIA
Foto: Shutterstock
Īsi un vienkārši:
- Hemnija neaizstāj un nevar aizstāt jūsu ārsta profesionālo aprūpi.
- Hemnia produkti nav zāles (vai zāles), tāpēc, lūdzu, netuvojieties tiem kā tādiem.
- Hemnia piedāvā kaņepju izstrādājumus, taču nemeklējiet šeit nekādas narkotiskās vai psihotropās vielas. Mēs tos nepiedāvājam un neiesakām.
Pilnu atrunas tekstu lasiet šeit .