Rituais de primavera para uma pele saudável
A primavera é sinônimo de despertar, novos começos e influxo de energia. Até a sua pele precisa de cuidados especiais após os longos meses de inverno para mantê-la saudável, fresca e bonita. Por que a hidratação é tão importante na primavera? Em que o peeling ajuda e como fazer em casa? Como o que você come afeta sua pele? Como você pode suplementar o colágeno ou apoiar sua produção? Você descobrirá em nosso artigo de hoje.
- A base é a hidratação
- Revitalize a pele com peeling
- 4 dicas para suavizar e sangrar a pele
- Lubrificar com creme não é suficiente
- Contentamento com a beleza
A base é a hidratação
No inverno, expomos a pele ao frio, ao vento e ao ar seco, o que a deixa ressecada e irritada. Com a chegada da primavera é necessário hidratar intensamente a pele. A hidratação apoia a regeneração das células da pele, ajuda a preservar o aspecto jovem da pele, aumenta a sua elasticidade e resistência à poluição, alergénios e microorganismos .
Garanta a ingestão adequada de líquidos. Água, chá verde ou de ervas sem açúcar são o ideal .
A hidratação deve ser complementada com vitaminas e nutrientes , por isso uma refrescante bebida de colágeno com ácido hialurônico com sabor de menta e limão, que contém vitamina C e fibra de raiz de chicória, certamente será útil nos meses de primavera. O colágeno é creditado com um efeito positivo na redução e suavização de rugas , melhora e restauração da elasticidade da pele e suporte à vitalidade. O ácido hialurônico tem a capacidade de reter a água e mantê-la nos espaços celulares, deixando a pele hidratada.
Não se esqueça de hidratar a pele também por fora. Na primavera, substitua cremes mais pesados e ricos por hidratantes mais leves . Use o creme duas vezes ao dia, de manhã e à noite. Você também pode incluir soros para a pele ou máscaras faciais em seus cuidados com a pele .
Revitalize a pele com peeling
O peeling de primavera irá revitalizar a sua pele e prepará-la para os meses de verão, quando estará exposta ao sol, à água clorada ou ao sal marinho. Peeling , às vezes também chamado de esfoliação , é o processo de remoção de células mortas da superfície da pele. Após a descamação, a pele fica com sangue e fica mais brilhante. Distinguimos dois tipos básicos de peeling:
- O peeling mecânico utiliza partículas abrasivas ou ferramentas que “lixam” a pele para remover as células mortas da pele. Estes incluem esfoliantes com microgrânulos , escovas para a pele e luvas esfoliantes.
- Peeling químico , durante o qual eles usam diferentes tipos de ácidos (por exemplo, AHA, BHA, TCA) para dissolver quimicamente as ligações entre as células mortas, permitindo que sejam facilmente removidas. Os peelings químicos podem ter força leve a moderada e são eficazes para limpeza mais profunda dos poros, remoção de manchas de pigmentação, minimização de rugas e melhoria da textura geral da pele.
Após o peeling, a pele fica mais sensível à radiação UV , e como o sol não é tão intenso na primavera como no verão, os meses de primavera são perfeitos para esse procedimento.
No mercado você encontra toda uma gama de produtos diversos para peeling do rosto e de todo o corpo, também existem clínicas especializadas onde profissionais farão um peeling químico. Você também pode fazer uma esfoliação corporal caseira com ingredientes comumente disponíveis, de acordo com nossa receita.
Receita de peeling caseiro de CBD
Ao combinar ingredientes naturais e uma forma pura de CBD, você apoiará a saúde e a beleza da sua pele. O canabidiol é procurado pelas suas propriedades terapêuticas, como o seu potencial para reduzir a inflamação e irritação e auxiliar na regeneração da pele . Então, como preparar o peeling de açúcar com CBD ( canabidiol ) em casa ?
Para fazer esfoliante de açúcar com CBD você precisará de:
Deixe o óleo de coco amolecer um pouco, acrescente o açúcar e isole . Misture todos os ingredientes corretamente. Você pode melhorar a receita adicionando 5 a 10 gotas do seu óleo essencial favorito. Guarde o esfoliante de açúcar em um recipiente de vidro fechado na geladeira.
produtos cosméticos , mesmo aqueles feitos em casa, primeiro em uma pequena área da pele para testar uma possível reação alérgica .
4 dicas para suavizar e sangrar a pele
energizantes podem revitalizar a pele, melhorar o fluxo sanguíneo e linfático, aumentar a produção de colágeno e até melhorar o humor. Experimente incluí-los em sua rotina diária de cuidados com a pele. As técnicas faciais mais eficazes incluem:
- Massagem facial: Bater, acariciar e beliscar suavemente pode estimular o fluxo sanguíneo e o sistema linfático, ajudando a eliminar toxinas e mantendo a pele fresca e jovem.
- Ioga facial: Ajuda a fortalecer os músculos faciais, melhorar a circulação sanguínea, a elasticidade da pele e aliviar o estresse e a tensão. Na internet você encontra diversas instruções e vídeos sobre como realizar yoga facial corretamente, você também pode se inscrever em um curso de yoga facial e aprender os exercícios sob a orientação de um instrutor. Se você pratica ioga facial por 10 minutos por dia, deverá notar os primeiros resultados depois de apenas algumas semanas.
- Terapia com gelo: Aplicar gelo ou compressas frias no rosto pode refrescar e revitalizar instantaneamente a pele, diminuir os poros dilatados e reduzir o inchaço. Enrole sempre o gelo em um pano de algodão ou toalha e aplique aos poucos em todas as partes do rosto pré-limpo.
- Ferramentas de massagem: Uma variedade de ferramentas, como tratamentos faciais, podem ajudar a revitalizar, relaxar e restaurar uma pele com aparência saudável. rolos (rolos faciais) feitos de madeira, metal ou pedras naturais, Gua também é popular sha , uma técnica tradicional chinesa que utiliza uma pedra mineral lisa para massagear e “alisar” a pele. Junto com o rosto rolos , esta técnica pode melhorar o fluxo sanguíneo, reduzir o inchaço e promover o brilho natural da pele.
Lubrificar com creme não é suficiente
Para que os cuidados com o corpo e o rosto sejam eficazes e a sua pele “ganhe vida” na primavera, aposte num estilo de vida saudável , além das massagens e da utilização de produtos cosméticos adequados . Ao cuidar da pele, é necessária uma abordagem chamada holística (holística) , portanto:
- Cuide de uma alimentação equilibrada e variada (escolha alimentos ricos em antioxidantes, evite alimentos processados industrialmente).
- Beba bastante líquido (água, chás sem açúcar).
- Verifique a ingestão de vitaminas e minerais (vitamina C, vitamina E, zinco, selênio).
- Durma bem e por tempo suficiente.
- Proteja sua pele do sol (use cremes de proteção solar)
- Relaxe, envolva-se em técnicas que o ajudem a controlar o estresse.
Alimentos para uma pele saudável
Na tabela a seguir você encontrará uma seleção de alimentos que podem ser particularmente benéficos para a saúde e beleza da sua pele (mas também do cabelo e das unhas).
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Por que este alimento é adequado? |
Potenciais efeitos na pele |
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Salmão |
Alto teor de ácidos graxos ômega-3, proteínas de qualidade e vitaminas B e D |
Hidratação, efeitos antiinflamatórios |
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Abacate |
Rico em gorduras saudáveis e vitamina E |
Hidratação, melhoria da elasticidade da pele , proteção contra a radiação UV , retardamento do envelhecimento da pele |
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Nozes |
Proporção equilibrada de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6; zinco, selênio, vitamina E |
Apoio à produção de colágeno, redução da inflamação |
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Chá verde |
Rico em antioxidantes |
Protege a pele dos danos causados pelo sol , melhora a hidratação e elasticidade da pele |
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Frutas cítricas |
Alto teor de vitamina C |
Apoio à formação de colágeno , melhora da cicatrização, brilho da pele |
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Cenoura, batata doce |
Alto teor de betacaroteno |
Proteção contra a radiação UV, suporte para um tom de pele saudável e elasticidade da pele |
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Chocolate amargo de alta qualidade (cacau) |
Rico em antioxidantes |
Melhoria da elasticidade da pele, proteção contra luz solar, circulação sanguínea da pele |
Contentamento com a beleza
Depois do inverno, a sua pele pode ficar cansada e desidratada, e os meses de primavera são a altura perfeita para a revitalizar. Para que a sua pele volte a ser flexível, nutrida, saudável e bonita, é importante limpá-la e hidratá- la regularmente , tanto por fora como por dentro. Remova as células mortas da pele com peeling, substitua os cremes grossos por outros mais leves . O colágeno e o ácido hialurônico podem ajudá-lo a manter a hidratação ideal e a aparência natural da pele .
Quando se trata de cuidados com a pele, não basta apenas fazer alterações no seu kit de beleza. O cuidado eficaz requer uma abordagem holística , ou seja, nutrição adequada, exercícios e descanso suficientemente longo e de qualidade . Mova-se regularmente ao ar livre, relaxe e inclua frutas, vegetais e bebidas que contenham antioxidantes , como o chá verde, em sua dieta. Proteja sua pele dos raios UVA e UVB .
Pense em como você cuida da sua alma e não se esqueça que você pode enfatizar a beleza da sua pele com o que irradia de você. Então, depois de concluir todos os seus rituais de beleza primaveril, sorria para si mesmo e para as pessoas ao seu redor. 🙂
Autor: HEMNIA
Foto: Shutterstock
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