Rituali di primavera per una pelle sana e bella
La primavera è sinonimo di risveglio, nuovi inizi e afflusso di energia. Anche la tua pelle ha bisogno di cure particolari dopo i lunghi mesi invernali per mantenerla sana, fresca e bella. Perché l'idratazione è così importante in primavera? In cosa ti aiuta il peeling e come farlo a casa? In che modo ciò che mangi influisce sulla tua pelle? Come puoi integrare il collagene o supportarne la produzione? Lo scoprirete oggi nel nostro articolo.
- La base è l'idratazione
- Rivitalizzare la pelle con il peeling
- 4 consigli per levigare e insanguinare la pelle
- Lubrificare con la crema non è sufficiente
- Contentezza per la bellezza
La base è l'idratazione
In inverno esponiamo la pelle al freddo, al vento e all'aria secca, che la rendono secca e irritata. Con l'arrivo della primavera è quindi necessario idratare intensamente la pelle. L'idratazione sostiene la rigenerazione delle cellule cutanee, aiuta a preservare l'aspetto giovanile della pelle, ne aumenta l'elasticità e la resistenza all'inquinamento, agli allergeni e ai microrganismi .
Garantire un'adeguata assunzione di liquidi. L'ideale è l'acqua, una tisana verde o non zuccherata .
L'idratazione dovrebbe essere integrata con vitamine e sostanze nutritive , quindi una bevanda rinfrescante al collagene con acido ialuronico al gusto di menta e limone, che contiene vitamina C e fibre dalla radice di cicoria, tornerà sicuramente utile nei mesi primaverili. Al collagene viene attribuito un effetto positivo sulla riduzione e attenuazione delle rughe , sul miglioramento e ripristino dell'elasticità della pelle e sul sostegno della vitalità. L'acido ialuronico ha la capacità di legare l'acqua e trattenerla negli spazi cellulari, lasciando la pelle idratata.
Non dimenticare di idratare la pelle anche dall'esterno. In primavera, sostituisci le creme più pesanti e ricche con creme idratanti più leggere . Utilizzare la crema due volte al giorno, mattina e sera. Puoi anche includere sieri per la pelle o maschere per il viso nella tua cura della pelle .
Rivitalizzare la pelle con il peeling
Il peeling primaverile ravviverà la vostra pelle e la preparerà per i mesi estivi quando sarà esposta al sole, all'acqua clorata o al sale marino. Il peeling , a volte indicato anche come esfoliazione , è il processo di rimozione delle cellule morte dalla superficie della pelle. Dopo il peeling, la pelle si riempie di sangue e diventa più luminosa. Distinguiamo due tipi fondamentali di peeling:
- Il peeling meccanico utilizza particelle o strumenti abrasivi che "levigano" la pelle per rimuovere le cellule morte. Questi includono scrub con microgranuli , spazzole per la pelle e guanti esfolianti.
- Peeling chimico , durante il quale utilizzano diversi tipi di acidi (es. AHA, BHA, TCA) per sciogliere chimicamente i legami tra le cellule morte, consentendone la facile rimozione. I peeling chimici possono avere una forza da lieve a moderata e sono efficaci per la pulizia più profonda dei pori, la rimozione delle macchie pigmentate, la minimizzazione delle rughe e il miglioramento generale della struttura della pelle.
Dopo il peeling, la pelle è più sensibile ai raggi UV e poiché in primavera il sole non è così intenso come in estate, i mesi primaverili sono perfetti per questa procedura.
In commercio puoi trovare tutta una serie di prodotti diversi per il peeling del viso e di tutto il corpo, ci sono anche cliniche specializzate dove i professionisti ti faranno un peeling chimico. Puoi anche preparare uno scrub corpo fatto in casa con ingredienti comunemente disponibili secondo la nostra ricetta.
Ricetta per il peeling al CBD fatto in casa
Combinando ingredienti naturali e una forma pura di CBD, sosterrai la salute e la bellezza della tua pelle. Il cannabidiolo è ricercato per le sue proprietà terapeutiche, come il suo potenziale nel ridurre l'infiammazione e l'irritazione e favorire la rigenerazione della pelle . Allora come realizzare a casa un peeling allo zucchero con CBD ( cannabidiolo ) ?
Per realizzare lo scrub allo zucchero con CBD ti serviranno:
- ½ tazza di zucchero di canna
- ½ tazza di olio di cocco
- ½ grammo di isolato di CBD (di cristalli)
Lasciare ammorbidire leggermente l'olio di cocco, aggiungere lo zucchero e isolare . Mescolare correttamente tutti gli ingredienti. Puoi migliorare la ricetta aggiungendo 5-10 gocce del tuo olio essenziale preferito. Conserva lo scrub allo zucchero in un contenitore di vetro chiuso nel frigorifero.
i prodotti cosmetici , anche quelli fatti in casa, su una piccola area della pelle per verificare un'eventuale reazione allergica .
4 consigli per levigare e insanguinare la pelle
energizzanti del viso possono rivitalizzare la pelle, migliorare il flusso sanguigno e linfatico, aumentare la produzione di collagene e persino migliorare il tuo umore. Prova a includerli nella tua routine quotidiana di cura della pelle. Le tecniche facciali più efficaci includono:
- Massaggio facciale: picchiettare, accarezzare e pizzicare delicatamente può stimolare il flusso sanguigno e il sistema linfatico, aiutando a eliminare le tossine e mantenendo la pelle fresca e giovane.
- Yoga facciale: aiuterà a rafforzare i muscoli facciali, a migliorare la circolazione sanguigna, l'elasticità della pelle e ad alleviare lo stress e la tensione. Su Internet puoi trovare varie istruzioni e video su come eseguire correttamente lo yoga facciale, puoi anche iscriverti a un corso di yoga facciale e imparare gli esercizi sotto la guida di un istruttore. Se pratichi yoga facciale per 10 minuti al giorno, dovresti notare i primi risultati già dopo poche settimane.
- Terapia del ghiaccio: l'applicazione di ghiaccio o impacchi freddi sul viso può rinfrescare e rivitalizzare istantaneamente la pelle, restringere i pori dilatati e ridurre il gonfiore. Avvolgere sempre il ghiaccio in un panno o in un asciugamano di cotone e applicarlo gradualmente su tutte le parti del viso precedentemente deterso.
- Strumenti per il massaggio: una varietà di strumenti, come i trattamenti per il viso, possono aiutare a rivitalizzare, rilassare e ripristinare una pelle dall'aspetto sano. rulli (rulli facciali) realizzati in legno, metallo o pietre naturali, anche Gua è popolare sha , una tecnica tradizionale cinese che utilizza una pietra minerale liscia per massaggiare e "levigare" la pelle. Insieme al viso rulli , questa tecnica può migliorare il flusso sanguigno, ridurre il gonfiore e favorire la luminosità naturale della pelle.
Lubrificare con la crema non è sufficiente
Affinché la cura del corpo e del viso sia efficace e la vostra pelle “riviva” in primavera, puntate su uno stile di vita sano oltre ai massaggi e all'uso di prodotti cosmetici adeguati . Quando ci si prende cura della pelle è necessario un cosiddetto approccio olistico (olistico) , quindi:
- Avere cura di una dieta equilibrata e varia (scegliere cibi ricchi di antiossidanti, evitare cibi trasformati industrialmente).
- Bere molti liquidi (acqua, tè non zuccherati).
- Controlla il tuo apporto di vitamine e minerali (vitamina C, vitamina E, zinco, selenio).
- Dormi bene e abbastanza a lungo.
- Proteggi la tua pelle dal sole (usa creme protettive solari)
- Rilassati, impegnati in tecniche che ti aiutano a gestire lo stress.
Cibo per la pelle sana
Nella tabella seguente troverai una selezione di alimenti che possono essere particolarmente benefici per la salute e la bellezza della tua pelle (ma anche di capelli e unghie).
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Perché questo alimento è adatto? |
Potenziali effetti sulla pelle |
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Salmone |
Alto contenuto di acidi grassi omega-3, proteine di qualità e vitamine B e D |
Idratazione, effetti antinfiammatori |
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Avocado |
Ricco di grassi sani e vitamina E |
Idratazione, miglioramento dell'elasticità cutanea , protezione dai raggi UV , rallentamento dell'invecchiamento cutaneo |
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Noci |
Rapporto equilibrato tra acidi grassi omega-3 e omega-6; zinco, selenio, vitamina E |
Supporto della produzione di collagene, riduzione dell'infiammazione |
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Tè verde |
Ricco di antiossidanti |
Protegge la pelle dai danni del sole , migliora l'idratazione e l'elasticità della pelle |
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Agrumi |
Alto contenuto di vitamina C |
Supporto per la formazione del collagene , miglioramento della guarigione, schiarimento della pelle |
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Carote, patate dolci |
Alto contenuto di beta carotene |
Protezione contro i raggi UV, sostegno del tono sano della pelle e dell'elasticità della pelle |
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Cioccolato fondente di alta qualità (cacao) |
Ricco di antiossidanti |
Contentezza per la bellezza
Dopo l'inverno, la pelle può risultare stanca e disidratata, e i mesi primaverili sono il momento perfetto per rivitalizzarla. Affinché la tua pelle sia di nuovo flessibile, nutrita, sana e bella, è importante pulirla e idratarla regolarmente , sia dall'esterno che dall'interno. Rimuovere le cellule morte della pelle con i peeling, sostituire le creme dense con quelle più leggere . Il collagene e l'acido ialuronico possono aiutarti a mantenere l'idratazione ottimale e l'aspetto naturale della tua pelle .
Quando si tratta di cura della pelle, non basta semplicemente apportare modifiche al proprio kit di bellezza. Una cura efficace richiede un approccio olistico , ovvero una corretta alimentazione, esercizio fisico e un riposo sufficientemente lungo e di qualità . Muoviti regolarmente all'aria aperta, rilassati e includi nella tua dieta frutta, verdura e bevande contenenti antiossidanti , come il tè verde. Proteggi la tua pelle dai raggi UVA e UVB .
Pensa a come ti prendi cura della tua anima e non dimenticare che puoi enfatizzare la bellezza della tua pelle con ciò che irradia da te. Quindi, una volta completati tutti i rituali di bellezza primaverili, sorridi a te stesso e a chi ti circonda. 🙂
Autore: HEMNIA
Foto: Shutterstock
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