Tavaszi rituálék az egészséges és szép bőrért
A tavasz az ébredés, az új kezdetek és az energia beáramlás szinonimája. Még a bőröd is különleges ápolást igényel a hosszú téli hónapok után, hogy egészséges, friss és szép maradjon. Miért olyan fontos a hidratálás tavasszal? Miben segít a peeling és hogyan készítsd el otthon? Hogyan hat a bőrödre, amit eszel? Hogyan pótolhatod a kollagént vagy támogathatod a termelését? Mai cikkünkből megtudhatja.
- Az alap a hidratálás
- Revitalizálja a bőrt peelinggel
- 4 tipp a bőr kisimításához és vérezéséhez
- A krémmel való kenés nem elég
- Elégedettség a szépséggel
Az alap a hidratálás
Télen a bőrt hidegnek, szélnek és száraz levegőnek tesszük ki, ami kiszárad és irritálódik. A tavasz beköszöntével tehát szükséges a bőr intenzív hidratálása. A hidratálás támogatja a bőrsejtek regenerálódását, segít megőrizni a bőr fiatalos megjelenését, növeli annak rugalmasságát és ellenáll a szennyeződéseknek, allergéneknek és mikroorganizmusoknak .
Biztosítson megfelelő folyadékbevitelt. Ideális a víz, a zöld vagy cukrozatlan gyógytea .
A hidratálást vitaminokkal és tápanyagokkal kell kiegészíteni , így a tavaszi hónapokban mindenképpen jól jön egy frissítő , menta és citrom ízű, hialuronsavas kollagén ital , amely C-vitamint és cikóriagyökérből származó rostot tartalmaz. A kollagén pozitív hatást gyakorol a ráncok csökkentésére és lágyítására , javítja és helyreállítja a bőr rugalmasságát , valamint támogatja a vitalitást. A hialuronsav képes megkötni a vizet és megtartani a sejtterekben, így a bőr hidratált marad.
Ne felejtsd el kívülről is hidratálni a bőrödet. Tavasszal cserélje ki a nehezebb, gazdagabb krémeket könnyebb hidratálókrémekre . Használja a krémet naponta kétszer, reggel és este. Bőrápoló szérumokat vagy arcmaszkokat is használhat.
Revitalizálja a bőrt peelinggel
A tavaszi peeling újraéleszti a bőrt, és felkészíti a nyári hónapokra, amikor napfénynek, klóros víznek vagy tengeri sónak lesz kitéve. A peeling , amelyet néha hámlasztásnak is neveznek , az elhalt hámsejtek eltávolításának folyamata a bőr felszínéről. A hámlás után a bőr véres lesz és fényesebb lesz. A peelingnek két alapvető típusát különböztetjük meg:
- A mechanikus peeling csiszoló részecskéket vagy eszközöket használ, amelyek "csiszolják" a bőrt az elhalt hámsejtek eltávolítására. Ezek közé tartoznak a mikrogranulátumú bőrradírok , bőrkefék és hámlasztó kesztyűk.
- Kémiai peeling , melynek során különböző típusú savakat (pl. AHA, BHA, TCA) használnak az elhalt sejtek közötti kötések kémiai feloldására, így azok könnyen eltávolíthatók. A kémiai hámlasztás enyhe vagy közepes erősségű lehet, és hatékony a pórusok mélyebb tisztítására, a pigmentfoltok eltávolítására, a ráncok minimalizálására és a bőr általános szerkezetének javítására.
Peeling után a bőr érzékenyebb az UV sugárzásra , és mivel tavasszal nem olyan intenzív a nap, mint nyáron, a tavaszi hónapok tökéletesek erre az eljárásra.
termékek egész sorát találhatja az arc és az egész test hámlasztására, és vannak speciális klinikák is, ahol a szakemberek kémiai hámlasztást végeznek. Receptünk alapján, általánosan beszerezhető alapanyagokból házi testradírt is készíthetsz.
Házi CBD peeling receptje
A természetes összetevők és a CBD tiszta formájának kombinálásával támogatni fogja bőre egészségét és szépségét. A kannabidiol terápiás tulajdonságai miatt keresett, például csökkenti a gyulladást és irritációt, valamint elősegíti a bőr regenerálódását . Tehát hogyan varázsoljunk cukorhámlasztást CBD-vel ( kannabidiollal ) otthon ?
A CBD-t tartalmazó cukorradír készítéséhez szüksége lesz:
Hagyja kissé megpuhulni a kókuszolajat, adja hozzá a cukrot és izolálja . Az összes hozzávalót jól összekeverjük. A receptet javíthatja, ha hozzáad 5-10 csepp kedvenc illóolaját. Tárolja a cukorradírt zárt üvegedényben a hűtőszekrényben.
a kozmetikai termékeket , még az otthon készítetteket is, először a bőr egy kis területén, hogy tesztelje az esetleges allergiás reakciót .
4 tipp a bőr kisimításához és vérezéséhez
energetizáló arcápolási technikák revitalizálhatják a bőrt, javíthatják a vér- és nyirokáramlást, fokozhatják a kollagéntermelést, és még a hangulatot is javíthatják. Próbálja meg beépíteni őket a napi bőrápolási rutinjába. A leghatékonyabb arckezelési technikák a következők:
- Arcmasszázs: A koppintás, simogatás és gyengéd csipkedés serkentheti a véráramlást és a nyirokrendszert, segít kiüríteni a méreganyagokat, és frissen és fiatalosan tartja a bőrt.
- Arcjóga: erősíti az arcizmokat, javítja a vérkeringést, javítja a bőr rugalmasságát, oldja a stresszt és a feszültséget. Az interneten különféle instrukciókat, videókat találhatunk az arcjóga helyes végrehajtásáról, emellett be lehet iratkozni egy arcjóga tanfolyamra, és oktató vezetésével elsajátíthatjuk a gyakorlatokat. Ha napi 10 percet gyakorol arcjógát, már néhány hét után észre kell vennie az első eredményeket.
- Jégterápia: Az arcra jeges vagy hideg borogatás azonnal felfrissítheti és revitalizálja a bőrt, összehúzza a kitágult pórusokat és csökkenti a duzzanatot. Mindig csomagolja be a jeget egy pamut kendőbe vagy törülközőbe, és fokozatosan vigye fel az előre megtisztított arc minden részére.
- Masszázseszközök: Különféle eszközök, például arckezelések segíthetnek revitalizálni, ellazítani és visszaállítani az egészséges megjelenést. fából, fémből vagy természetes kőből készült görgők (archengerek), a Gua is népszerű sha , egy hagyományos kínai technika, amely sima ásványi követ segítségével masszírozza és "kisimítja" a bőrt. Az arccal együtt görgők , ez a technika javítja a véráramlást, csökkenti a duzzanatot és elősegíti a bőr természetes ragyogását.
Nem elég a krémmel kenni
Ahhoz, hogy a test- és arcápolás eredményes legyen, bőröd pedig „életre keljen” tavasszal, a masszázsok és a megfelelő kozmetikai termékek használata mellett az egészséges életmódra is koncentrálj . A bőrápolás során úgynevezett holisztikus (holisztikus) megközelítésre van szükség , ezért:
- Ügyeljen a kiegyensúlyozott és változatos étrendre (válasszon antioxidánsokban gazdag ételeket, kerülje az iparilag feldolgozott élelmiszereket).
- Igyon sok folyadékot (víz, cukrozatlan teák).
- Ellenőrizze a vitaminok és ásványi anyagok (C-vitamin, E-vitamin, cink, szelén) bevitelét.
- Aludj jól és elég sokáig.
- Védje bőrét a napsugárzástól (használjon fényvédő krémet)
- Lazítson, vegyen részt olyan technikákban, amelyek segítenek a stressz kezelésében.
Ételek az egészséges bőrért
A következő táblázatban olyan ételeket talál, amelyek különösen jótékony hatással lehetnek bőre egészségére és szépségére (de a hajra és a körmökre is).
|
Miért alkalmas ez az étel? |
Lehetséges bőrhatások |
|
|
Lazac |
Magas omega-3 zsírsav, minőségi fehérje, valamint B és D vitamin tartalma |
Hidratáló, gyulladáscsökkentő hatás |
|
Avokádó |
Egészséges zsírokban és E-vitaminban gazdag |
Hidratálás, bőr rugalmasságának javítása, UV sugárzás elleni védelem , bőröregedés lassítása |
|
Dió |
Az omega-3 és omega-6 zsírsavak kiegyensúlyozott aránya; cink, szelén, E-vitamin |
Kollagéntermelés támogatása, gyulladás csökkentése |
|
Zöld tea |
Antioxidánsokban gazdag |
Megvédi a bőrt a napsugárzástól , javítja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát |
|
Citrusfélék |
Magas C-vitamin tartalom |
A kollagénképződés támogatása , a gyógyulás javítása, a bőr ragyogása |
|
Sárgarépa, édesburgonya |
Magas béta-karotin tartalom |
UV sugárzás elleni védelem, az egészséges bőrtónus és a bőr rugalmasságának támogatása |
|
Kiváló minőségű étcsokoládé (kakaós) |
Antioxidánsokban gazdag |
A bőr rugalmasságának javítása, napfény elleni védelem, a bőr vérkeringése |
Elégedettség a szépséggel
A tél után bőröd fáradt és vízhiányos lehet, a tavaszi hónapok pedig a tökéletes időszak a revitalizációra. Ahhoz, hogy bőre újra rugalmas, táplált, egészséges és szép legyen, fontos, hogy rendszeresen tisztítsa és hidratálja , kívülről és belülről egyaránt. Távolítsa el az elhalt hámsejteket peelinggel, a sűrű krémeket cserélje ki világosabbra . A kollagén és a hialuronsav segíthet megőrizni bőre optimális hidratáltságát és természetes megjelenését .
Ha a bőrápolásról van szó, nem elég csak megváltoztatni a szépségkészletet. A hatékony ellátás holisztikus megközelítést igényel , azaz megfelelő táplálkozást, testmozgást és kellően hosszú és minőségi pihenést . Mozogjon rendszeresen a friss levegőn, lazítson, és vegyen be étrendjébe gyümölcsöt, zöldséget és antioxidánsokat tartalmazó italokat , például zöld teát. Védje bőrét az UVA és UVB sugaraktól .
Gondold végig, hogyan törődsz a lelkeddel, és ne felejtsd el, hogy bőröd szépségét hangsúlyozhatod azzal, ami belőled sugárzik. Tehát, miután elvégezte az összes tavaszi szépségápolási rituálét, mosolyogjon önmagára és a körülötte lévőkre. 🙂
Szerző: HEMNIA
Fotó: Shutterstock
Rövid és egyszerű:
- A hemnia nem helyettesíti és nem helyettesítheti orvosa szakszerű ellátását.
- A hemnia termékek nem gyógyszerek (vagy gyógyászati termékek), ezért kérjük, ne közelítse meg őket.
- A Hemnia kannabisztermékeket kínál, de ne keressen itt kábító vagy pszichotróp anyagokat. Nem ajánljuk és nem ajánljuk őket.
felelősségkizárás teljes szövegét itt olvashatja el .