Idź do koszyka 0 €0
Koszyk jest pusty

Co spakować na wyjazd i jak zadbać o zdrowie?

Zbliża się lato, a wraz z nim zasłużone wakacje. Jednak letnie wakacje to nie zawsze tylko relaks, czasami zmiana i oderwanie się od normalnej rutyny może być wyzwaniem, które przynosi stresujące chwile. Nie zapomnij pomyśleć o sobie i swoim zdrowiu podczas planowania, pakowania i organizowania. Co należy zabrać ze sobą na wakacje i włączyć do codziennego rytuału, aby po powrocie z wakacji czuć się sprawnym, promiennym i odświeżonym?

Pielęgnacja skóry - kolagen i kwas hialuronowy  

Słońce i morze są dla nas dobre na wiele sposobów, ale mogą być również obciążające i wysuszające dla skóry. Jednym ze sposobów na odżywienie i nawilżenie skóry latem jest połączenie kolagenu i kwasu hialuronowego.  

Kolagen to białko, podstawowy budulec tkanki łącznej. Stanowi około 30% wszystkich białek w ludzkim organizmie. Najwyższe stężenie kolagenu występuje w skórze, ścięgnach, więzadłach, kościach, chrząstkach i włosach. Kolagenowi przypisuje się redukcję i zmiękczanie zmarszczek, poprawę i przywracanie elastyczności skóry oraz promowanie witalności.

Kwas hialuronowy (hialuronian) to substancja naturalnie występująca w naszym organizmie, zwłaszcza w skórze, tkankach łącznych i oczach. Ma zdolność wiązania wody i zatrzymywania jej w przestrzeniach komórkowych, utrzymując nawilżenie skóry i tkanek.  

Orzeźwiający napój kolagenowy dla zdrowia i urody

Nawilż skórę od wewnątrz i popraw jej elastyczność dzięki napojowi kolagenowemu z kwasem hialuronowym z serii Hemnia. Jest on wzbogacony witaminą C i błonnikiem z korzenia cykorii, który przyczynia się do zdrowego trawienia. Napój ma świeży miętowo-cytrynowy smak, dzięki czemu idealnie orzeźwia w upalne lato.

Wystarczy wymieszać napój kolagenowy z wodą. Dla łatwiejszego dozowania, zawartość jest podzielona na saszetki, dzięki czemu łatwo jest zabrać ze sobą dokładnie tyle, ile potrzebujesz, gdziekolwiek jesteś. Popraw jakość swojej skóry, włosów i paznokci oraz zapewnij sobie zastrzyk energii i zdrowy rytuał na rozpoczęcie każdego dnia.  

 

Konopný drink

Jak chronić się przed słońcem?

Nawet na wakacjach ważne jest, aby regularnie dbać o swoje ciało i skórę wewnątrz i na zewnątrz. Oczywiście ochrona przeciwsłoneczna powinna być priorytetem, więc nie zapomnij spakować kremu z filtrem, okularów przeciwsłonecznych i nakrycia głowy dla siebie i swoich dzieci.  

Promienie słoneczne mogą poparzyć skórę, spowodować przedwczesne starzenie się skóry i zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów skórnych. Dlatego ważne jest, aby używać dobrej jakości kremu przeciwsłonecznego z odpowiednim filtrem UV i stosować go regularnie w ciągu dnia. 

W przypadku poparzenia należy zastosować chłodny kompres na dotkniętym obszarze lub wziąć prysznic z letnią wodą i zastosować produkt zawierający pantenol lub aloes, który może pomóc ukoić i zregenerować skórę. Pomocne mogą być również różne specjalne maści z konopiami, pantenolem i innymi naturalnymi substancjami.  

Regularna pielęgnacja: maść regenerująca o zapachu lawendy  

Naszą wskazówką do codziennej pielęgnacji skóry jest CBD & Hemp Care - wszechstronna maść konopna. Może być stosowana na suchą, zestresowaną i podrażnioną skórę. Oparta jest na oleju pozyskiwanym z nasion konopi, który naturalnie wspiera zdrowie skóry, nadaje jej elastyczność, chroni i regeneruje.  

Maść ta zawiera kannabidiol (CBD), który znany jest ze swojego pozytywnego wpływu na łagodzenie stanów zapalnych, bólu i niektórych chorób skóry. Istnieje już kilka badań, które dotyczyły terapeutycznego potencjału CBD i jego wpływu na skórę.  

Uniwersalna maść konopna jest odpowiednio uzupełniona olejkiem eterycznym z lawendy, aby nadać zapach i urozmaicić wakacyjną atmosferę, niezależnie od tego, czy jesteś w górach, nad morzem, czy na wsi w domu babci.

Reżim snu

Letnie wakacje powinny być czasem odpoczynku i odnowy energii. Jednak wiele osób boryka się z trudnościami ze snem. Różne czynniki, takie jak nieznane otoczenie, inna pościel, wysokie temperatury, stres związany z podróżą lub zmiany stref czasowych mogą zakłócać wzorce snu. Brak wystarczającej ilości snu może negatywnie wpłynąć na wrażenia z wakacji.

Dlatego staraj się zachować higienę snu podczas wakacji - kładź się spać i wstawaj o tej samej porze, unikaj ekranów telewizyjnych i telefonów przed snem, ogranicz używki, takie jak kofeina i alkohol, a także spróbuj czytać, medytować lub słuchać relaksującej muzyki, aby wywołać spokojny sen.

Olejki CBD i CBN oraz krople nasenne

Jeśli wiesz, że zmagasz się z bezsennością i stresem na wakacjach, zabierz ze sobą olej CBD. Istnieje kilka badań naukowych, które sugerują, że CBD może pomóc w bezsenności oraz złagodzić stres i niepokój. Wyniki badania z 2019 r. potwierdziły, że CBD poprawiło jakość snu u 66,7% i zmniejszyło niepokój u 79,2% pacjentów.  

Odpowiednim wyborem może być olej konopny CBD o pełnym spektrum 10%, który oprócz CBD zawiera inne korzystne substancje, takie jak flawonoidy i terpeny. Zawartość THC wynosi mniej niż 0,2%.

Możesz także wypróbować Good Night's Sleep Hemp Oil 5% z CBD i CBN (kannabinolem). CBN to kannabinoid, który podobnie jak CBD, występuje naturalnie w konopiach indyjskich. Jest on często zalecany w przypadku problemów ze snem. Przykładowo, badanie naukowe przeprowadzone na zwierzętach w 1995 roku potwierdziło wydłużenie czasu snu. Wnioski z badań naukowych dotyczących samego CBN i jego wpływu na sen u ludzi są nadal bardzo ograniczone i niejednoznaczne, ale skuteczność olejków z CBN można wyjaśnić tzw. efektem świty, w którym poszczególne kannabinoidy (CBD, CBN) i terpeny współpracują ze sobą, aby zwiększyć swoją skuteczność. 

CBD w podróży

Chociaż oleje i krople CBD zawierające do 0,2% THC są legalne w wielu krajach, zaleca się sprawdzenie przepisów ustawowych i wykonawczych w kraju, do którego podróżujesz, zanim wyruszysz w podróż. Zawsze sprawdzaj, czy CBD jest legalne w twoim regionie i miej przy sobie oryginalne opakowanie oraz certyfikat lub analizę laboratoryjną, aby udowodnić zawartość i ilość składników aktywnych.

 

Na zakończenie kilka przydatnych wskazówek

Letnie wakacje to idealny czas na relaks, przygodę i regenerację. Jednak przygotowaniom i wyjazdowi może towarzyszyć nerwowość i stres. Oto kilka końcowych zaleceń, jak przygotować się do wakacji:

  • Planowanie: Dowiedz się jak najwięcej informacji o kraju, do którego się wybierasz. Dowiedz się o pogodzie, lokalnych zwyczajach i zabytkach, które planujesz odwiedzić. Upewnij się, że masz wszystkie niezbędne dokumenty, takie jak paszporty, wizy, rezerwacje i ubezpieczenie.
  • Pakowanie: Sporządź listę wszystkich ważnych rzeczy, których będziesz potrzebować. Spakuj odpowiednią odzież i obuwie do miejsca docelowego i planowanych aktywności. Nie zapomnij o przyborach toaletowych, lekarstwach, kremie z filtrem i okularach przeciwsłonecznych.
  • Organizacja: zarezerwuj zakwaterowanie, loty i inne usługi z wyprzedzeniem, aby uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek.

Nie zapomnij zaplanować czasu na relaks. Aby zregenerować siły i zrelaksować się na wakacjach, poświęć trochę czasu na czytanie ulubionej książki, leniuchowanie przy basenie lub wykonywanie innych czynności, które przynoszą ci radość.

Zadbaj o swoje zdrowie w podróży. Nie zaniedbuj snu, pij wystarczająco dużo, jedz smaczne, dobrej jakości jedzenie i bierz udział w zajęciach fizycznych, takich jak jazda na rowerze, spacery lub pływanie. Ciesz się wakacjami, a jeśli nie pójdzie dokładnie tak, jak chcesz, nie przejmuj się tym. Większość komplikacji związanych z podróżą można rozwiązać, a nieprzyjemne doświadczenia stają się szczęśliwymi historiami z perspektywy czasu.

 

 

Zasoby: National Library of Medicine

 

Foto: Shutterstock

 

Krótko i na temat:

  1. Hemnia nie chce, ani nie może zastąpić profesjonalnej opieki lekarza.
  2. Produkty Hemnia nie są lekami, więc nie należy ich tak traktować.
  3. Hemnia oferuje produkty z konopi indyjskich, ale nie należy w nich szukać żadnych substancji odurzających lub psychotropowych. Nie oferujemy ich ani nie zalecamy.

Przeczytaj pełny tekst tutaj Oświadczenie o odpowiedzialności.