Powered by Smartsupp

Ko iepakot ceļojumam un kā rūpēties par savu veselību?

Tuvojas vasara un ar to arī pelnīts atvaļinājums. Tomēr vasaras atvaļinājums ne vienmēr ir tikai atpūta, dažkārt pārmaiņas un atpūta no ierastās rutīnas var būt izaicinājums, kas rada stresa brīžus. Neaizmirstiet padomāt par sevi un savu veselību, plānojot, iepakojot un organizējot. Kas jums būtu jāņem līdzi atvaļinājumā un jāiekļauj ikdienas rituālā, lai, atgriežoties no atvaļinājuma, jūs justos vesels, starojošs un atsvaidzināts?

Ādas kopšana - kolagēns un hialuronskābe  

Saule un jūra mums nāk par labu daudzējādā ziņā, taču tās var arī apgrūtināt un sausināt ādu. Viens no veidiem, kā vasarā barot un mitrināt ādu, ir kolagēna un hialuronskābes kombinācija.   

Kolagēns ir olbaltumviela, kas ir saistaudu pamatelements. Tas veido aptuveni 30 % no visām olbaltumvielām cilvēka organismā. Vislielākā kolagēna koncentrācija ir ādā, cīpslās, saitēs, saitēs, kaulos, skrimšļos un matos. Kolagēns tiek uzskatīts par faktoru, kas samazina un mīkstina grumbas, uzlabo un atjauno ādas elastību un veicina vitalitāti.

Hialuronskābe (hialuronāns) ir viela, kas dabiski sastopama mūsu organismā, īpaši ādā, saistaudos un acīs. Tai piemīt spēja saistīt sevī ūdeni un noturēt to šūnu telpās, saglabājot ādas mitrināšanu un audu mitrumu.  

Atsvaidzinošs kolagēna dzēriens veselībai un skaistumam

Mitriniet ādu no iekšpuses un uzlabojiet tās elastību ar kolagēna dzērienu ar hialuronskābi no Hemnia līnijas. Tas ir bagātināts ar C vitamīnu un cigoriņu sakņu šķiedrvielām, kas veicina veselīgu gremošanu. Dzērienam ir svaiga piparmētru un citrona garša, tāpēc tas ir ideāli piemērots atsvaidzināšanai drēgnajā vasarā.

Vienkārši sajauciet kolagēna dzērienu ūdenī. Vieglākai dozēšanai dzēriena saturs ir sadalīts paciņās, tāpēc ir viegli paņemt līdzi tieši tik daudz, cik nepieciešams, lai kurp jūs dotos. Uzlabojiet savas ādas, matu un nagu kvalitāti un dāvājiet sev stimulu un patīkamu veselīgu rituālu katras dienas sākumam.  

 

Konopný drink

Kā pasargāt sevi no saules?

Pat atvaļinājuma laikā ir svarīgi regulāri rūpēties par savu ķermeni un ādu gan no ārpuses, gan no iekšpuses. Protams, aizsardzībai pret sauli jābūt prioritātei, tāpēc neaizmirstiet līdzi paņemt saules aizsargkrēmu, saulesbrilles un galvassegas sev un saviem bērniem.  

Saules stari var apdedzināt ādu, izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos un palielināt ādas problēmu risku. Tāpēc ir svarīgi lietot kvalitatīvu saules aizsargkrēmu ar pietiekamu UV faktoru un dienas laikā to regulāri uzklāt. 

Ja apdegāt, uzlieciet vēsas kompreses uz skartās vietas vai nomazgājieties dušā ar remdenu ūdeni un uzklājiet pantenolu vai alveju saturošu līdzekli, kas var palīdzēt nomierināt un atjaunot ādu. Var palīdzēt arī dažādas speciālas ziedes ar kaņepēm, pantenolu un citām dabīgām vielām.  

Regulāra kopšana: reģenerējoša ziede ar lavandas aromātu  

Mūsu padoms ikdienas ādas kopšanai ir CBD & Hemp Care - daudzpusīga kaņepju ziede. To var lietot sausai, saspringtai un iekaisušai ādai. Tās pamatā ir no kaņepju auga sēklām iegūta eļļa, kas dabīgā veidā veicina ādas veselību, piešķir tai elastību, aizsargā un atjauno.  

Šī ziede satur kanabidiolu (CBD), kas ir pazīstams ar savu pozitīvo ietekmi uz iekaisumu, sāpju un noteiktu ādas slimību mazināšanu. Jau ir veikti vairāki pētījumi, kuros aplūkots CBD terapeitiskais potenciāls un tā ietekme uz ādu.  

Universālo kaņepju ziedi atbilstoši papildina lavandas ēteriskā eļļa, lai aromatizētu un paspilgtinātu brīvdienu atmosfēru neatkarīgi no tā, vai atrodaties kalnos, pie jūras vai laukos pie vecmāmiņas.

Miega režīms

Vasaras atvaļinājumam jābūt atpūtas un enerģijas atjaunošanas laikam. Tomēr daudzi cilvēki saskaras ar miega grūtībām. Dažādi faktori, piemēram, nepazīstama vide, atšķirīga gultasveļa, augsta temperatūra, ceļojuma radītais stress vai laika joslu maiņa var izjaukt miega režīmu. Ja jūs nepietiekami izgulaties, tas var negatīvi ietekmēt jūsu atvaļinājuma pieredzi.

PrTāpēc brīvdienās centieties ievērot miega higiēnu - ejiet gulēt un celieties aptuveni vienā un tajā pašā laikā, pirms gulētiešanas izvairieties no TV ekrāniem un tālruņiem, ierobežojiet stimulējošo vielu, piemēram, kofeīna un alkohola lietošanu, kā arī mēģiniet lasīt, meditēt vai klausīties relaksējošu mūziku, lai radītu mierīgu miegu.

CBD un CBN eļļas un miega pilieni

AJa zināt, ka atvaļinājuma laikā cīnāties ar bezmiegu un stresu, ņemiet līdzi ceļojumā CBD eļļu. Ir vairāki zinātniski pētījumi, kas liecina, ka CBD var palīdzēt bezmiega gadījumā un mazināt stresu un trauksmi. Kāda 2019. gada pētījuma rezultāti apstiprināja, ka CBD uzlaboja miega kvalitāti 66,7 % un mazināja trauksmi 79,2 % pacientu.  

Piemērota izvēle var būt pilna spektra CBD kaņepju eļļa 10%, kas papildus CBD satur arī citas labvēlīgas vielas, piemēram, flavonoīdus un terpēnus. THC saturs ir mazāks par 0,2 %.

Varat izmēģināt arī Good Night's Sleep Hemp Oil 5% ar CBD un CBN (kanabinolu). CBN ir kanabinoīds, kas, tāpat kā CBD, ir dabiski sastopams kaņepju augā. To bieži iesaka miega problēmu gadījumā. Piemēram, 1995. gadā veikts zinātnisks pētījums ar dzīvniekiem apstiprināja miega laika paildzināšanos. Zinātnisko pētījumu secinājumi par pašu CBN un tā ietekmi uz miegu cilvēkiem joprojām ir ļoti ierobežoti un neviennozīmīgi, taču eļļu ar CBN efektivitāti var izskaidrot ar tā saukto entourage efektu, kad atsevišķi kanabinoīdi (CBD, CBN) un terpēni darbojas kopā, lai uzlabotu to efektivitāti. 

CBD ceļojumā

Lai gan daudzās valstīs CBD eļļas un pilieni, kas satur līdz 0,2% THC, ir likumīgi, pirms došanās uz turieni ieteicams pārbaudīt tās valsts likumus un noteikumus, uz kuru dodaties. Vienmēr pārbaudiet, vai CBD ir likumīgs jūsu reģionā, un ņemiet līdzi oriģinālo iepakojumu un sertifikātu vai laboratorijas analīzes, lai pierādītu aktīvo sastāvdaļu saturu un daudzumu.

 

Daži noderīgi padomi nobeigumā

Vasaras brīvdienas ir ideāls laiks atpūtai, piedzīvojumiem un spēka atjaunošanai. Tomēr gatavošanos un izbraukšanu var pavadīt nervozitāte un stress. Lūk, daži pēdējie ieteikumi, kā sagatavoties atvaļinājumam:

  • Plānošana: noskaidrojiet pēc iespējas vairāk informācijas par valsti, uz kuru dodaties. Uzziniet par laikapstākļiem, vietējām paražām un apskates objektiem, kurus plānojat apmeklēt. Pārliecinieties, ka jums ir visi nepieciešamie dokumenti, piemēram, pases, vīzas, rezervācijas un apdrošināšana.
  • Iepakojums: sastādiet sarakstu ar visām svarīgākajām lietām, kas jums būs nepieciešamas. Iepakojiet galamērķim un plānotajām aktivitātēm piemērotu apģērbu un apavus. Neaizmirstiet tualetes piederumus, medikamentus, saules aizsargkrēmu un saulesbrilles.
  • Organizēšana: iepriekš rezervējiet naktsmītnes, lidojumus un citus pakalpojumus, lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem.

Neaizmirstiet ieplānot laiku atpūtai. Lai atvaļinājuma laikā uzlādētu spēkus un atpūstos, veltiet laiku mīļākās grāmatas lasīšanai, slinkumam pie baseina vai citām aktivitātēm, kas jums sagādā prieku.

Rūpējieties par savu veselību, atrodoties ceļā. Neaizmirstiet par miegu, pietiekami daudz dzeriet, ēdiet garšīgu un kvalitatīvu pārtiku un nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, braukiet ar velosipēdu, staigājiet vai peldiet. Izbaudiet atvaļinājumu un, ja tas nenotiek tieši tā, kā vēlaties, neuztraucieties par to. Lielāko daļu ceļojuma sarežģījumu var atrisināt, un, atskatoties atpakaļ, nepatīkama pieredze kļūst par priecīgu stāstu.

 

 

Resursi: National Library of Medicine

 

Foto: Shutterstock

 

Īsi un vienkārši:

  1. Hemnia nevēlas un nevar aizstāt ārsta speciālista aprūpi.
  2. Hemnia produkti nav zāles (vai medikamenti), tāpēc, lūdzu, neuzskatiet tos par tādiem.
  3. SHemnia piedāvā kaņepju produktus, bet nemeklējiet tajos narkotiskas vai psihotropas vielas. Mēs tās nepiedāvājam un neiesakām.

Spiediet šeit, lai izlasītu pilnu atrunas tekstu.