Mene ostoskoriin 0 €0
Ostoskori on tyhjä

Lomat vai miten pitää huolta terveydestään?

Kesä on tulossa ja sen myötä ansaittu loma. Kesäloma ei kuitenkaan ole aina pelkkää rentoutumista, vaan joskus muutos ja irtautuminen normaaleista rutiineista voi olla haaste, joka tuo mukanaan stressaavia hetkiä. Älä unohda ajatella itseäsi ja terveyttäsi, kun suunnittelet, pakkaat ja järjestät. Mitä sinun kannattaa ottaa lomalle mukaan ja sisällyttää päivittäiseen rituaaliin, jotta olosi olisi kunnossa, säteilevä ja virkistynyt lomalta palatessasi?

Ihonhoito - kollageeni ja hyaluronihappo  

Aurinko ja meri tekevät meille monin tavoin hyvää, mutta ne voivat myös rasittaa ja kuivattaa ihoa. Yksi tapa ravita ja kosteuttaa ihoa kesällä on kollageenin ja hyaluronihapon yhdistelmä.   

Kollageeni on proteiini, joka on sidekudoksen perusrakenne. Se muodostaa noin 30 prosenttia kaikista ihmiskehon proteiineista. Eniten kollageenia on ihossa, jänteissä, nivelsiteissä, luissa, rustossa ja hiuksissa. Kollageenin uskotaan vähentävän ja pehmentävän ryppyjä, parantavan ja palauttavan ihon kimmoisuutta ja edistävän elinvoimaisuutta.

Hyaluronihappo (hyaluronaani) on aine, jota esiintyy luonnostaan kehossamme, erityisesti ihossa, sidekudoksissa ja silmissä. Sillä on kyky sitoa vettä itseensä ja pitää se solutiloissa, jolloin iho pysyy kosteana a kudokset kosteina.  

Virkistävä kollageenijuoma terveydelle ja kauneudelle

Kosteuta ihoasi sisältäpäin ja paranna sen kimmoisuutta Hemnia-sarjan hyaluronihappoa sisältävällä kollageenijuomalla. Se on rikastettu C-vitamiinilla ja sikurin juuren kuiduilla, jotka edistävät terveellistä ruoansulatusta. Juomassa on raikas mintun ja sitruunan maku, joten se sopii erinomaisesti virkistykseksi helteisenä kesänä.

Sekoita kollageenijuoma yksinkertaisesti veteen. Annostelun helpottamiseksi sisältö on jaettu annospusseihin, joten sitä on helppo ottaa mukaan juuri sen verran kuin tarvitset. Paranna ihosi, hiustesi ja kynsiesi laatua ja anna itsellesi piristysruiske ja mukava terveellinen rituaali aloittaa jokainen päivä.  

 

Konopný drink

Miten suojautua auringolta?

Lomallakin on tärkeää huolehtia säännöllisesti kehostasi ja ihostasi sisältä ja ulkoa. Aurinkosuojauksen on tietenkin oltava etusijalla, joten älä unohda pakata mukaan aurinkovoidetta, aurinkolaseja ja päähineitä itsellesi ja lapsillesi.  

Auringon säteet voivat polttaa ihoa, aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista ja lisätä iho ongelmien riskiä. Siksi on tärkeää käyttää laadukasta aurinkovoidetta, jossa on riittävä UV-kerroin, ja levittää sitä säännöllisesti päivän aikana. 

Jos saat palovammoja, laita viileä laastari haavoittuneelle alueelle tai käy suihkussa haalealla vedellä ja käytä pantenolia tai aloe veraa sisältävää tuotetta, joka voi auttaa rauhoittamaan ja elvyttämään ihoa. Myös erilaiset erityiset voiteet, joissa on hamppua, pantenolia ja muita luonnollisia aineita, voivat auttaa.  

Säännöllinen hoito: laventelintuoksuinen uudistava voide 

Vinkkimme ihon päivittäiseen hoitoon on CBD & Hemp Care - monipuolinen hamppuvoide. Sitä voidaan käyttää kuivalle, rasittuneelle ja ärtyneelle iholle. Se perustuu hamppukasvin siemenistä uutettuun öljyyn, joka edistää luonnollisesti ihon terveyttä, antaa sille kimmoisuutta, suojaa ja uudistaa sitä.  

Tämä voide sisältää kannabidiolia (CBD), joka on tunnettu positiivisista vaikutuksistaan tulehduksen, kivun ja tiettyjen ihosairauksien lievittämiseen. CBD:n terapeuttista potentiaalia ja sen vaikutusta ihoon on tutkittu jo useissa tutkimuksissa.  

Monikäyttöistä hamppuvoidetta täydentää sopivasti laventelin eteerinen öljy tuoksuttamaan ja maustamaan lomatunnelmaa, olitpa sitten vuorilla, meren rannalla tai maalla mummolassa.

Unihoito

Kesäloman pitäisi olla levon ja energian uudistamisen aikaa. Monilla ihmisillä on kuitenkin univaikeuksia. Erilaiset tekijät, kuten tuntematon ympäristö, erilaiset vuodevaatteet, korkeat lämpötilat, matkustusstressi tai aikavyöhykkeen vaihtuminen, voivat häiritä unirytmiä. Jos et saa tarpeeksi unta, se voi vaikuttaa haitallisesti lomakokemukseen.

Yritä siis lomallakin noudattaa unihygieniaa - mene nukkumaan ja nouse ylös suunnilleen samaan aikaan, vältä televisioruutuja ja puhelimia ennen nukkumaanmenoa, rajoita nautintoaineita, kuten kofeiinia ja alkoholia, ja yritä lukea, meditoida tai kuunnella rentouttavaa musiikkia saadaksesi levollisen unen.

CBD- ja CBN-öljyt ja unipisarat

On olemassa useita tieteellisiä tutkimuksia, joiden mukaan CBD voi auttaa unettomuuteen ja lievittää stressiä ja ahdistusta. Vuonna 2019 tehdyn tutkimuksen tulokset vahvistivat, että CBD paransi unen laatua 66,7 prosentilla ja vähensi ahdistusta 79,2 prosentilla potilaista.  

Sopiva valinta voi olla täyden spektrin CBD-Hamppuöljy 10 %, joka sisältää CBD:n lisäksi muita hyödyllisiä aineita, kuten flavonoideja ja terpeenejä. THC-pitoisuus on alle 0,2 %.

Voit myös kokeilla Good Night's Sleep Hemp Oil 5%, jossa on CBD ja CBN (kannabinooli). CBN on kannabinoidi, jota, kuten CBD:tä, esiintyy luonnostaan kannabiskasvissa. Sitä suositellaan usein uniongelmiin. Esimerkiksi vuonna 1995 eläimillä tehty tieteellinen tutkimus vahvisti uniajan pidentymisen. Tieteellisten tutkimusten johtopäätökset itse CBN:stä ja sen vaikutuksesta uneen ihmisillä ovat vielä hyvin rajalliset ja epäselvät, mutta CBN:ää sisältävien öljyjen teho voidaan selittää niin sanotulla entourage-vaikutuksella, jossa yksittäiset kannabinoidit (CBD, CBN) ja terpeenit toimivat yhdessä tehostaen niiden tehokkuutta.  

CBD liikkeellä

Vaikka CBD-öljyt ja -tipat, jotka sisältävät enintään 0,2 % THC:tä, ovat laillisia monissa maissa, on suositeltavaa tarkistaa ennen matkaa matkustettavan maan lait ja määräykset. Tarkista aina, onko CBD laillista alueellasi, ja ota aina mukaan alkuperäispakkaus ja todistus tai laboratorioanalyysi, joka todistaa aktiivisten ainesosien sisällön ja määrän.

 

Lopuksi muutama hyödyllinen vinkki

Kesälomat ovat täydellistä aikaa rentoutumiseen, seikkailuun ja latautumiseen. Valmisteluihin ja lähtöön voi kuitenkin liittyä hermostuneisuutta ja stressiä. Seuraavassa on muutama loppusuositus, miten valmistautua lomaan:

  • Suunnittelu: hanki mahdollisimman paljon tietoa maasta, johon olet menossa. Ota selvää säästä, paikallisista tavoista ja nähtävyyksistä, joissa aiot vierailla. Varmista, että sinulla on kaikki tarvittavat asiakirjat, kuten passit, viisumit, varaukset ja vakuutukset.
  • Pakkaaminen: Tee luettelo kaikista tärkeistä tarvitsemistasi tavaroista. Pakkaa matkakohteeseen ja suunniteltuun toimintaan sopivat vaatteet ja jalkineet. Älä unohda hygieniatarvikkeita, lääkkeitä, aurinkorasvaa ja aurinkolaseja.
  • Järjestäminen: Varaa majoitus, lennot ja muut palvelut etukäteen, jotta vältyt ikäviltä yllätyksiltä.

Älä unohda suunnitella aikaa rentoutumiseen. Jotta voit latautua ja rentoutua lomalla, varaa aikaa lempikirjasi lukemiseen, uima-altaalla löhöilyyn tai muuhun sinulle iloa tuottavaan toimintaan.

Huolehdi terveydestäsi matkalla. Älä laiminlyö unta, juo riittävästi, syö maukasta ja laadukasta ruokaa ja harrasta liikuntaa, kuten pyöräilyä, kävelyä tai uintia. Nauti lomastasi, ja jos se ei suju ihan niin kuin haluat, älä murehdi sitä. Useimmat matkakomplikaatiot voidaan ratkaista, ja epämiellyttävistä kokemuksista tulee jälkikäteen onnellisia tarinoita.

 

 

Resurssit: National Library of Medicine

 

Foto: Shutterstock

 

Lyhyt ja yksinkertainen:

  1. HHemnia ei halua eikä voi korvata lääkärin ammattitaitoista hoitoa.
  2. VHemnia-tuotteet eivät ole lääkkeitä (eli lääkkeitä), joten älä kohtele niitä sellaisina.
  3. Hemnia tarjoaa kannabistuotteita, mutta älä etsi niistä huumausaineita tai psykotrooppisia aineita. Emme tarjoa tai suosittele niitä.

Klikkaa tästä lukeaksesi vastuuvapauslausekkeen koko tekstin.