Prejsť na košík 0 €0
Košík je prázdny

Dovolenka alebo ako sa starať o svoje zdravie?

Blíži sa leto a s ním aj zaslúžená dovolenka. Letná dovolenka však nie je vždy len o oddychu, niekedy môže byť zmena a vybočenie z bežnej rutiny výzvou, ktorá prináša stresujúce momenty. Pri plánovaní, balení a organizovaní nezabudnite myslieť na seba a svoje zdravie. Čo by ste si mali vziať so sebou na dovolenku a zaradiť do svojho každodenného rituálu, aby ste sa po návrate z dovolenky cítili fit, žiariví a svieži?

Starostlivosť o pleť - kolagén a kyselina hyalurónová 

Slnko a more nám v mnohých ohľadoch prospievajú, ale môžu byť pre pokožku aj zaťažujúce a vysušujúce. Jedným zo spôsobov, ako v lete vyživiť a hydratovať pokožku, je kombinácia kolagénu a kyseliny hyalurónovej.  

Kolagén je bielkovina, základný stavebný prvok spojivového tkaniva. Tvorí približne 30 % všetkých bielkovín v ľudskom tele. Najvyššia koncentrácia kolagénu sa nachádza v koži, šľachách, väzoch, kostiach, chrupavkách a vlasoch. Kolagénu sa pripisuje schopnosť redukovať a zjemňovať vrásky, zlepšovať a obnovovať pružnosť pokožky a podporovať vitalitu.

Kyselina hyalurónová (hyaluronan) je látka, ktorá sa prirodzene nachádza v našom tele, najmä v koži, spojivových tkanivách a očiach. Má schopnosť viazať na seba vodu a udržiavať ju v bunkových priestoroch, čím udržiava pokožku hydratovanú a tkanivá vlhké.  

Osviežujúci kolagénový nápoj pre zdravie a krásu

Hydratujte svoju pokožku zvnútra a zlepšite jej pružnosť s kolagénovým nápojom s kyselinou hyalurónovou z radu Hemnia. Je obohatený o vitamín C a vlákninu z koreňa čakanky, ktorá prispieva k zdravému tráveniu. Nápoj má sviežu príchuť mäty a citróna, takže je ideálny na osvieženie v sparnom lete.

Kolagénový nápoj stačí rozmiešať vo vode. Pre jednoduchšie dávkovanie je obsah rozdelený do vrecúšok, vďaka čomu si so sebou môžete vziať presne toľko, koľko potrebujete, nech ste kdekoľvek. Zlepšite kvalitu svojej pokožky, vlasov a nechtov a doprajte si povzbudenie a príjemný zdravý rituál na začiatok každého dňa.  

 

Ako sa chrániť pred slnkom?

Aj na dovolenke je dôležité pravidelne sa starať o svoje telo a pokožku zvonka aj zvnútra. Samozrejme, ochrana pred slnkom by mala byť prioritou, preto si nezabudnite pribaliť opaľovací krém, slnečné okuliare a pokrývku hlavy pre vás aj vaše deti.  

Slnečné lúče môžu spáliť pokožku, spôsobiť jej predčasné starnutie a zvýšiť riziko kožných problémov. Preto je dôležité používať kvalitný opaľovací krém s dostatočným UV faktorom a pravidelne ho aplikovať počas dňa. 

Ak sa popálite, priložte si na postihnuté miesto chladný obklad alebo sa osprchujte vlažnou vodou a použite prípravok s obsahom panthenolu alebo aloe vera, ktoré pomáhajú pokožku upokojiť a regenerovať. Pomôcť môžu aj rôzne špeciálne masti s konope, panthenolom a inými prírodnými látkami.  

Pravidelná starostlivosť: regeneračná masť s vôňou levandule  

Naším tipom na každodennú starostlivosť o pokožku je CBD & Hemp Care - univerzálna konopná masť. Možno ju použiť na suchú, namáhanú a podráždenú pokožku. Jej základom je olej získaný zo semien rastliny konope, ktorý prirodzene podporuje zdravie pokožky, dodáva jej pružnosť, chráni ju a regeneruje.  

Táto masť obsahuje kanabidiol (CBD), ktorý je známy svojimi pozitívnymi účinkami na zmiernenie zápalu, bolesti a niektorých kožných ochorení. Existuje už niekoľko štúdií, ktoré sa zaoberali terapeutickým potenciálom CBD a jeho účinkom na pokožku.  

Univerzálnu konopnú masť vhodne dopĺňa levanduľový esenciálny olej, ktorý prevonia a okorení atmosféru dovolenky, či už ste na horách, pri mori alebo na vidieku u babičky.

Spánkový režim

Letná dovolenka by mala byť časom odpočinku a obnovy energie. Mnohí ľudia sa však stretávajú s ťažkosťami so spánkom. Spánkový režim môžu narušiť rôzne faktory, ako je neznáme prostredie, odlišné posteľné prádlo, vysoké teploty, stres z cestovania alebo zmeny časových pásiem. Ak nemáte dostatok spánku, môže to negatívne ovplyvniť vaše zážitky z dovolenky.

Preto sa počas sviatkov snažte dodržiavať spánkovú hygienu - choďte spať a vstávajte približne v rovnakom čase, pred spaním sa vyhýbajte televíznym obrazovkám a telefónom, obmedzte stimulanty, ako je kofeín a alkohol, a skúste si čítať, meditovať alebo počúvať relaxačnú hudbu, aby ste si navodili pokojný spánok.

CBD a CBN oleje a kvapky na spanie

Ak viete, že na dovolenke bojujete s nespavosťou a stresom, vezmite si so sebou na cesty olej CBD. Existuje niekoľko vedeckých štúdií, ktoré naznačujú, že CBD môže pomôcť pri nespavosti a zmierniť stres a úzkosť. Výsledky štúdie z roku 2019 potvrdili, že CBD zlepšil kvalitu spánku u 66,7 % a znížil úzkosť u 79,2 % pacientov.  

Vhodnou voľbou môže byť plnospektrálny konopný olej CBD 10 %, ktorý okrem CBD obsahuje aj ďalšie prospešné látky, ako sú flavonoidy a terpény. Obsah THC je nižší ako 0,2 %.

Vyskúšať môžete aj konopný olej Good Night's Sleep Hemp Oil 5% s obsahom CBD a CBN (kanabinol). CBN je kanabinoid, ktorý sa rovnako ako CBD prirodzene nachádza v rastline konope. Často sa odporúča pri problémoch so spánkom. Napríklad vedecká štúdia z roku 1995 vykonaná na zvieratách potvrdila predĺženie doby spánku. Závery vedeckých štúdií o samotnom CBN a jeho vplyve na spánok u ľudí sú zatiaľ veľmi obmedzené a nejednoznačné, ale účinnosť olejov s CBN možno vysvetliť tzv. entourage efektom, pri ktorom jednotlivé kanabinoidy (CBD, CBN) a terpény spoločne zvyšujú svoju účinnosť. 

CBD na cestách

Hoci sú CBD oleje a kvapky s obsahom do 0,2 % THC v mnohých krajinách legálne, pred cestou sa odporúča overiť si zákony a predpisy v krajine, do ktorej cestujete. Vždy si overte, či je CBD vo vašej oblasti legálny, a majte so sebou originálnu škatuľku a certifikát alebo laboratórnu analýzu, ktorá dokazuje obsah a množstvo účinných látok.

 

Niekoľko užitočných rád na záver

Letná dovolenka je ideálnym časom na oddych, dobrodružstvo a načerpanie nových síl. Prípravu a odchod však môže sprevádzať nervozita a stres. Tu je niekoľko záverečných odporúčaní, ako sa na dovolenku pripraviť:

  • Plánovanie: Zistite si čo najviac informácií o krajine, do ktorej sa chystáte. Zistite si informácie o počasí, miestnych zvykoch a pamiatkach, ktoré plánujete navštíviť. Uistite sa, že máte všetky potrebné dokumenty, ako sú pasy, víza, rezervácie a poistenie.
  • Balenie: Spíšte si zoznam všetkých dôležitých vecí, ktoré budete potrebovať. Zbaľte si vhodné oblečenie a obuv pre vašu destináciu a plánované aktivity. Nezabudnite na toaletné potreby, lieky, opaľovací krém a slnečné okuliare.
  • Organizácia: Vopred si rezervujte ubytovanie, lety a ďalšie služby, aby ste sa vyhli nepríjemným prekvapeniam.

Nezabudnite si naplánovať čas na oddych. Ak chcete na dovolenke načerpať energiu a relaxovať, nájdite si čas na čítanie obľúbenej knihy, leňošenie pri bazéne alebo iné aktivity, ktoré vám prinášajú radosť.

Starajte sa o svoje zdravie na cestách. Nezanedbávajte spánok, dostatočne pite, jedzte chutné a kvalitné potraviny a venujte sa fyzickým aktivitám, ako je bicyklovanie, chôdza alebo plávanie. Užívajte si dovolenku a ak neprebieha presne podľa vašich predstáv, netrápte sa tým. Väčšina cestovných komplikácií sa dá vyriešiť a z nepríjemných zážitkov sa s odstupom času stávajú veselé príbehy.

 

 

Zdroje: National Library of Medicine

 

Foto: Shutterstock

 

Krátko a jednoducho:

  1. Hemnia nechce a ani nemôže nahradiť odbornú starostlivosť vášho lekára.
  2. Výrobky Hemnia nie sú lieky (tzv. liečivá), preto s nimi tak nezaobchádzajte.
  3. Spoločnosť Hemnia ponúka výrobky z konope, ale nehľadajte v nich žiadne omamné ani psychotropné látky. Neponúkame ich a ani ich neodporúčame.

Kliknutím sem si môžete prečítať celé znenie Vyhlásenie o zodpovednosti.