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Urlaub oder wie man sich um seine Gesundheit kümmert?

Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm der wohlverdiente Urlaub. Doch Sommerurlaub bedeutet nicht immer nur Entspannung, manchmal kann die Abwechslung und der Bruch mit der gewohnten Routine auch eine Herausforderung sein, die stressige Momente mit sich bringt. Vergessen Sie nicht, bei der Planung, beim Packen und bei der Organisation an sich selbst und Ihre Gesundheit zu denken. Was sollten Sie mit in den Urlaub nehmen und in Ihr tägliches Ritual einbauen, damit Sie sich nach Ihrer Rückkehr fit, strahlend und erfrischt fühlen?

Hautpflege - Kollagen und Hyaluronsäure  

Sonne und Meer sind in vielerlei Hinsicht gut für uns, aber sie können auch anstrengend und austrocknend für die Haut sein. Eine Möglichkeit, die Haut im Sommer zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist eine Kombination aus Kollagen und Hyaluronsäure.  

Kollagen ist ein Protein, der Grundbaustein des Bindegewebes. Es macht etwa 30 % aller Proteine im menschlichen Körper aus. Die höchste Konzentration von Kollagen findet sich in Haut, Sehnen, Bändern, Knochen, Knorpeln und Haaren. Kollagen wird zugeschrieben, dass es Falten mildert und weicher macht, die Elastizität der Haut verbessert und wiederherstellt und die Vitalität fördert.

Hyaluronsäure (Hyaluronan) ist eine Substanz, die natürlicherweise in unserem Körper vorkommt, insbesondere in der Haut, im Bindegewebe und in den Augen. Sie hat die Fähigkeit, Wasser an sich zu binden und es in den Zellzwischenräumen zu halten, wodurch die Haut hydratisiert und das Gewebe feucht gehalten wird.  

Ein erfrischendes Kollagengetränk für Gesundheit und Schönheit

Versorgen Sie Ihre Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit und verbessern Sie ihre Elastizität mit einem Kollagendrink mit Hyaluronsäure aus der Hemnia-Reihe. Er ist angereichert mit Vitamin C und Ballaststoffen aus der Zichorienwurzel, die zu einer gesunden Verdauung beitragen. Das Getränk hat einen frischen Minz- und Zitronengeschmack und ist daher ideal für eine Erfrischung im schwülen Sommer.

Mischen Sie den Collagen-Drink einfach in Wasser. Zur leichteren Dosierung ist der Inhalt in Portionsbeutel aufgeteilt, so dass Sie immer genau so viel mitnehmen können, wie Sie brauchen. Verbessern Sie die Qualität Ihrer Haut, Haare und Nägel und geben Sie sich selbst einen Schub und ein schönes, gesundes Ritual, um jeden Tag zu beginnen. 

 

Wie kann man sich vor der Sonne schützen?

Auch im Urlaub ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper und Ihre Haut regelmäßig von innen und außen pflegen. Natürlich sollte der Sonnenschutz an erster Stelle stehen, also vergessen Sie nicht, Sonnencreme, Sonnenbrille und Kopfbedeckung für sich und Ihre Kinder einzupacken. 

Die Sonnenstrahlen können die Haut verbrennen, zu vorzeitiger Hautalterung führen und das Risiko von Hautproblemen erhöhen. Deshalb ist es wichtig, eine hochwertige Sonnencreme mit ausreichendem UV-Faktor zu verwenden und sie tagsüber regelmäßig aufzutragen. 

Wenn Sie sich verbrannt haben, legen Sie eine kühle Kompresse auf die betroffene Stelle oder duschen Sie mit lauwarmem Wasser und tragen Sie ein panthenol- oder aloe-verahaltiges Produkt auf, das die Haut beruhigen und regenerieren kann. Auch verschiedene Spezialsalben mit Hanf, Panthenol und anderen Naturstoffen können helfen.  

Regelmäßige Pflege: Regenerationssalbe mit Lavendelduft  

Unser Tipp für die tägliche Hautpflege ist CBD & Hemp Care - eine vielseitige Hanfsalbe. Sie kann bei trockener, gestresster und gereizter Haut angewendet werden. Sie basiert auf dem aus den Samen der Hanfpflanze gewonnenen Öl, das auf natürliche Weise die Hautgesundheit fördert, ihr Elastizität verleiht, sie schützt und regeneriert.  

Diese Salbe enthält Cannabidiol (CBD), das für seine positive Wirkung bei Entzündungen, Schmerzen und bestimmten Hauterkrankungen bekannt ist. Es gibt bereits mehrere Studien, die sich mit dem therapeutischen Potenzial von CBD und seiner Wirkung auf die Haut beschäftigt haben.  

The universal hemp ointment is suitably complemented by lavender essential oil, which scents and spices up the holiday atmosphere, whether you are in the mountains, by the sea or in the country at grandma's.

Das Schlafprogramm

Der Sommerurlaub sollte eine Zeit der Erholung und der Erneuerung der Energie sein. Viele Menschen haben jedoch mit Schlafproblemen zu kämpfen. Verschiedene Faktoren wie eine ungewohnte Umgebung, anderes Bettzeug, hohe Temperaturen, Reisestress oder Zeitzonenwechsel können den Schlafrhythmus stören. Wenn Sie nicht genügend Schlaf bekommen, kann sich das negativ auf Ihr Urlaubserlebnis auswirken.

Versuchen Sie daher, während der Feiertage auf eine gute Schlafhygiene zu achten - gehen Sie etwa zur gleichen Zeit zu Bett und stehen Sie auf, vermeiden Sie vor dem Schlafengehen Fernsehen und Telefonieren, schränken Sie Stimulanzien wie Koffein und Alkohol ein, und versuchen Sie zu lesen, zu meditieren oder entspannende Musik zu hören, um einen erholsamen Schlaf zu finden.

CBD- und CBN-Öle und Schlaftropfen

Wenn Sie wissen, dass Sie im Urlaub mit Schlaflosigkeit und Stress zu kämpfen haben, nehmen Sie CBD-Öl mit auf Ihre Reise. Es gibt mehrere wissenschaftliche Studien, die darauf hindeuten, dass CBD bei Schlaflosigkeit helfen und Stress und Ängste lindern kann. Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2019 bestätigten, dass CBD bei 66,7 % der Patienten die Schlafqualität verbesserte und bei 79,2 % der Patienten die Angstzustände reduzierte.  

Eine geeignete Wahl kann CBD-Hanföl 10 % mit vollem Spektrum sein, das neben CBD auch andere nützliche Substanzen wie Flavonoide und Terpene enthält. Der THC-Gehalt beträgt weniger als 0,2 %.

Sie können auch Good Night's Sleep Hanföl 5% mit CBD und CBN (Cannabinol) probieren. CBN ist ein Cannabinoid, das wie CBD natürlich in der Cannabispflanze vorkommt. Es wird häufig bei Schlafproblemen empfohlen. So bestätigte eine wissenschaftliche Studie caus dem Jahr 1995, die an Tieren durchgeführt wurde, die Verlängerung der Schlafdauer. Die Schlussfolgerungen wissenschaftlicher Studien über CBN selbst und seine Wirkung auf den Schlaf beim Menschen sind noch sehr begrenzt und unklar, aber die Wirksamkeit von Ölen mit CBN lässt sich durch den so genannten Entourage-Effekt erklären, bei dem die einzelnen Cannabinoide (CBD, CBN) und Terpene zusammenwirken, um ihre Wirkung zu verstärken. 

CBD für unterwegs

Obwohl CBD-Öle und -Tropfen mit einem THC-Gehalt von bis zu 0,2 % in vielen Ländern legal sind, ist es ratsam, sich vor der Abreise über die Gesetze und Vorschriften des Landes zu informieren, in das Sie reisen. Prüfen Sie immer, ob CBD in Ihrer Region legal ist, und nehmen Sie die Originalpackung und ein Zertifikat oder eine Laboranalyse mit, um den Gehalt und die Menge der Wirkstoffe zu belegen.

 

Ein paar nützliche Tipps zum Schluss

Sommerferien sind die perfekte Zeit, um sich zu entspannen, Abenteuer zu erleben und neue Energie zu tanken. Die Vorbereitung und die Abreise können jedoch von Nervosität und Stress begleitet sein. Hier sind einige abschließende Empfehlungen zur Vorbereitung Ihres Urlaubs:

  • Planung: Informieren Sie sich so gut wie möglich über das Land, in das Sie reisen. Informieren Sie sich über das Wetter, die örtlichen Bräuche und die Sehenswürdigkeiten, die Sie besuchen wollen. Vergewissern Sie sich, dass Sie alle notwendigen Dokumente wie Pässe, Visa, Reservierungen und Versicherungen haben.
  • Packen: Machen Sie eine Liste mit allen wichtigen Dingen, die Sie brauchen werden. Packen Sie für Ihr Reiseziel und die geplanten Aktivitäten geeignete Kleidung und Schuhe ein. Vergessen Sie nicht Toilettenartikel, Medikamente, Sonnenschutzmittel und Sonnenbrillen.
  • Organisation: Buchen Sie Unterkunft, Flüge und andere Dienstleistungen im Voraus, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden.

Vergessen Sie nicht, Zeit zum Entspannen einzuplanen. Um im Urlaub Kraft zu tanken und zu entspannen, sollten Sie sich Zeit nehmen, um Ihr Lieblingsbuch zu lesen, am Pool zu faulenzen oder anderen Aktivitäten nachzugehen, die Ihnen Freude bereiten.

Achten Sie auch unterwegs auf Ihre Gesundheit. Vernachlässigen Sie Ihren Schlaf nicht, trinken Sie ausreichend, essen Sie schmackhaftes, hochwertiges Essen und nehmen Sie an körperlichen Aktivitäten wie Radfahren, Wandern oder Schwimmen teil. Genießen Sie Ihren Urlaub, und wenn er nicht genau so verläuft, wie Sie es sich wünschen, machen Sie sich keine Gedanken darüber. Die meisten Reisekomplikationen lassen sich lösen, und unangenehme Erfahrungen werden im Nachhinein zu glücklichen Geschichten.

 

 

Ressourcen: National Library of Medicine

 

Foto: Shutterstock

 

Kurz und bündig:

  1. Hemnia will und kann die professionelle Betreuung durch Ihren Arzt nicht ersetzen.
  2. Hemnia Produkte sind keine Drogen (auch Medikamente genannt), also behandeln Sie sie bitte nicht als solche.
  3. Hemnia bietet Cannabisprodukte an, aber suchen Sie bitte nicht nach narkotischen oder psychotropen Substanzen. Wir bieten sie nicht an und empfehlen sie nicht.

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