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Les vacances ou comment prendre soin de sa santé ?

L'été arrive et avec lui des vacances bien méritées. Cependant, les vacances d'été ne sont pas toujours synonymes de détente. Parfois, le changement et la rupture avec la routine habituelle peuvent constituer un défi et entraîner des moments de stress. N'oubliez pas de penser à vous et à votre santé lorsque vous planifiez, faites vos valises et vous organisez. Que devriez-vous emporter avec vous en vacances et inclure dans votre rituel quotidien pour vous sentir en forme, radieuse et rafraîchie à votre retour de vacances ?

Soins de la peau - collagène et acide hyaluronique  

Le soleil et la mer sont bons pour nous à bien des égards, mais ils peuvent aussi être éprouvants et desséchants pour la peau. Une combinaison de collagène et d'acide hyaluronique permet de nourrir et d'hydrater la peau en été.  

Le collagène est une protéine, élément de base du tissu conjonctif. Il représente environ 30 % de toutes les protéines du corps humain. La plus forte concentration de collagène se trouve dans la peau, les tendons, les ligaments, les os, le cartilage et les cheveux. Le collagène est réputé pour réduire et adoucir les rides, améliorer et restaurer l'élasticité de la peau et favoriser la vitalité.

L'acide hyaluronique (hyaluronane) est une substance naturellement présente dans notre corps, en particulier dans la peau, les tissus conjonctifs et les yeux. Il a la capacité de se lier à l'eau et de la retenir dans les espaces cellulaires, ce qui permet à la peau de rester hydratée et aux tissus de rester humides.  

Une boisson rafraîchissante au collagène pour la santé et la beauté

Hydratez votre peau de l'intérieur et améliorez son élasticité avec une boisson au collagène et à l'acide hyaluronique de la gamme Hemnia. Elle est enrichie en vitamine C et en fibres de racine de chicorée, qui contribuent à une bonne digestion. La boisson a un goût frais de menthe et de citron, ce qui la rend idéale pour se rafraîchir pendant l'été.

Il suffit de mélanger la boisson au collagène à de l'eau. Pour faciliter le dosage, le contenu est divisé en sachets, ce qui permet d'emporter partout la quantité exacte dont vous avez besoin. Améliorez la qualité de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles et offrez-vous un coup de fouet et un rituel sain pour commencer la journée.  

 

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Comment se protéger du soleil ?

Même en vacances, il est important de prendre régulièrement soin de son corps et de sa peau, à l'intérieur comme à l'extérieur. Bien sûr, la protection solaire doit être une priorité, alors n'oubliez pas d'emporter de la crème solaire, des lunettes de soleil et des couvre-chefs pour vous et vos enfants.  

Les rayons du soleil peuvent brûler la peau, provoquer son vieillissement prématuré et augmenter le risque de problèmes cutanés. C'est pourquoi il est important d'utiliser une crème solaire de bonne qualité avec un facteur UV suffisant et de l'appliquer régulièrement pendant la journée. 

En cas de brûlure, appliquez une compresse froide sur la zone touchée ou prenez une douche à l'eau tiède et appliquez un produit contenant du panthénol ou de l'aloe vera, qui peut aider à apaiser et à régénérer la peau. Diverses pommades spéciales à base de chanvre, de panthénol et d'autres substances naturelles peuvent également être utiles.  

Soins réguliers : pommade régénérante parfumée à la lavande  

Notre conseil pour les soins quotidiens de la peau est CBD & Hemp Care - une pommade polyvalente à base de chanvre. Elle peut être utilisée sur les peaux sèches, stressées et irritées. Elle est à base d'huile extraite des graines de chanvre, qui favorise naturellement la santé de la peau, lui donne de l'élasticité, la protège et la régénère.  

Cette pommade contient du cannabidiol (CBD), connu pour ses effets positifs sur le soulagement de l'inflammation, de la douleur et de certaines affections cutanées. Plusieurs études ont déjà examiné le potentiel thérapeutique du CBD et son effet sur la peau.  

La pommade universelle au chanvre est complétée par de l'huile essentielle de lavande pour parfumer et épicer l'atmosphère des vacances, que ce soit à la montagne, à la mer ou à la campagne chez grand-mère.

Le régime de sommeil

Les vacances d'été devraient être une période de repos et de renouvellement de l'énergie. Cependant, de nombreuses personnes sont confrontées à des difficultés de sommeil. Divers facteurs, tels qu'un environnement inhabituel, une literie différente, des températures élevées, le stress du voyage ou le changement de fuseau horaire, peuvent perturber les habitudes de sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment, vos vacances risquent d'en pâtir.

Par conséquent, essayez de maintenir une bonne hygiène de sommeil pendant les vacances : couchez-vous et levez-vous à peu près à la même heure, évitez les écrans de télévision et les téléphones avant de vous coucher, limitez les stimulants tels que la caféine et l'alcool, et essayez de lire, de méditer ou d'écouter de la musique relaxante pour induire un sommeil réparateur.

Huiles de CBD et de CBN et gouttes pour le sommeil

Si vous savez que vous souffrez d'insomnie et de stress en vacances, emportez de l'huile de CBD avec vous. Plusieurs études scientifiques suggèrent que le CBD peut aider à lutter contre l'insomnie et à soulager le stress et l'anxiété. Les résultats d'une étude réalisée en 2019 ont confirmé que le CBD améliorait la qualité du sommeil chez 66,7 % des patients et réduisait l'anxiété chez 79,2 % d'entre eux.  

Un choix approprié peut être l'huile de chanvre CBD à spectre complet 10 %, qui contient d'autres substances bénéfiques telles que des flavonoïdes et des terpènes en plus du CBD. La teneur en THC est inférieure à 0,2 %.

Vous pouvez également essayer l'huile de chanvre Good Night's Sleep 5 % avec du CBD et du CBN (cannabinol). Le CBN est un cannabinoïde qui, comme le CBD, se trouve naturellement dans la plante de cannabis. Il est souvent recommandé pour les problèmes de sommeil. Par exemple, une étude scientifique réalisée en 1995 sur des animaux a confirmé l'augmentation du temps de sommeil. Les conclusions des études scientifiques sur le CBN lui-même et son effet sur le sommeil chez l'homme sont encore très limitées et ambiguës, mais l'efficacité des huiles contenant du CBN peut s'expliquer par ce que l'on appelle l'effet d'entourage, par lequel les différents cannabinoïdes (CBD, CBN) et les terpènes agissent ensemble pour renforcer leur efficacité. 

Le CBD en voyage

Bien que les huiles et les gouttes de CBD contenant jusqu'à 0,2 % de THC soient légales dans de nombreux pays, il est conseillé de vérifier les lois et les réglementations du pays dans lequel vous vous rendez avant de partir. Vérifiez toujours si le CBD est légal dans votre région et emportez la boîte d'origine ainsi qu'un certificat ou une analyse de laboratoire prouvant la teneur et la quantité de principes actifs.

 

Quelques conseils utiles pour conclure

Les vacances d'été sont le moment idéal pour se détendre, partir à l'aventure et se ressourcer. Cependant, la préparation et le départ peuvent être accompagnés de nervosité et de stress. Voici quelques recommandations finales sur la façon de préparer vos vacances :

  • Planification : recherchez autant d'informations que possible sur le pays où vous vous rendez. Renseignez-vous sur la météo, les coutumes locales et les sites touristiques que vous comptez visiter. Assurez-vous d'avoir tous les documents nécessaires tels que passeports, visas, réservations et assurances.
  • Faire ses bagages : dressez une liste de toutes les choses importantes dont vous aurez besoin. Prévoyez des vêtements et des chaussures adaptés à votre destination et aux activités prévues. N'oubliez pas les articles de toilette, les médicaments, la crème solaire et les lunettes de soleil.
  • Organisation : réservez à l'avance l'hébergement, les vols et les autres services afin d'éviter les mauvaises surprises.

N'oubliez pas de prévoir des moments de détente. Pour vous ressourcer et vous détendre en vacances, prenez le temps de lire votre livre préféré, de vous prélasser au bord de la piscine ou de pratiquer d'autres activités qui vous font plaisir.

Prenez soin de votre santé en déplacement. Ne négligez pas votre sommeil, buvez suffisamment, mangez des aliments savoureux et de bonne qualité et pratiquez des activités physiques telles que le vélo, la marche ou la natation. Profitez de vos vacances et si elles ne se déroulent pas exactement comme vous le souhaitez, ne vous inquiétez pas. La plupart des complications de voyage peuvent être résolues et les expériences désagréables deviennent des histoires heureuses avec le recul.

 

 

Ressources: National Library of Medicine

 

Photo: Shutterstock

 

En bref, c'est simple:

  1. Hemnia ne veut ni ne peut remplacer les soins professionnels de votre médecin.
  2. Les produits Hemnia ne sont pas des médicaments et ne doivent donc pas être traités comme tels.
  3. Hemnia propose des produits à base de cannabis, mais ne cherchez pas de substances narcotiques ou psychotropes. Nous ne les proposons ni ne les recommandons.

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