Är kollagen lämpligt för barn? Varför JA?

16. 02. 2024

Vi vill bara det bästa för våra barn, det säger sig självt. Därför kan det vara bra att överväga att komplettera en varierad kost med kosttillskott. Från spädbarnsåldern och framåt är D-vitamin eller till och med fiskolja standard. Men kollagen då?

I en ung kropp, en frisk själ... och kollagen

Kollagen är det vanligaste proteinet i vår kropp och den grundläggande byggstenen i hud, muskler, ben, senor, ligament, brosk och annan bindväv. När vi är unga tillverkar våra kroppar värdefullt kollagen på egen hand utan problem, men när vi åldras finns det mindre kollagen, dess kvalitet minskar och befintligt kollagen bryts ned snabbare.

Varför är kollagen viktigt för barn?

Kollagen är viktigt för att stärka skelettet och en frisk bindväv. Det är också bra för det kardiovaskulära systemet, sömnen, matsmältningssystemet, munhälsan, huden och påskyndar läkning. Naturliga källor till kollagen är främst benbuljonger från nötkött och kyckling (naturligtvis från kött av bästa kvalitet med bevisad härkomst), samt fisk, ägg och vissa nötter, frukter och grönsaker.

Ett barn behöver inte få i sig lika mycket kollagen som en medelålders vuxen och bör kunna klara sig på en varierad kost. Vägrar ditt barn att äta mormors buljong, för att inte tala om lever och andra inälvor? Då kanske du funderar på om du ska ta till ett kosttillskott. En fräsch dryck kan trots allt vara mycket mer tilltalande för barn än tjock soppa.

Stark benstomme

För barn under utveckling är det viktigt att få i sig tillräckligt med kollagen från en varierad kost för att ge kroppen allt den behöver för att bygga starka ben för den växande kroppen.

Hälsosam bindväv

Barnens bindväv håller fortfarande på att utvecklas. Det är inte förrän i puberteten som elastinproduktionen, som ansvarar för elasticiteten i hud, muskler och senor, etableras. Ligamentskador i knä och armbåge är särskilt vanliga hos ungdomar som idrottar. Kollagen är den grundläggande byggstenen i bindväv och kan som sådan bidra till att göra lederna mer motståndskraftiga.

Kardiovaskulära systemet

Kollagen är byggstenen i starka blodkärl som distribuerar syre och näringsämnen i hela det växande barnets kropp.

Sömn

Kollagen är mycket rikt på aminosyran glycin, som förknippas med bättre sömn och återhämtning.

Är kollagen säkert som kosttillskott för barn?

Föräldrar är ofta rädda för att börja med ett kosttillskott, särskilt när barnet är svårt allergiskt eller har en intolerans. Innan de börjar bör de i alla fall rådfråga sin barnläkare eller en dietist. Varje barn har olika behov och läkaren kommer att utvärdera säkerheten med avseende på fysisk utveckling, allergier, sjukdomar och mediciner som tas.

Sammanfattning

Kollagen är ett viktigt protein som är särskilt centralt för friska ben och bindväv i ett barns kropp. Om en ung kropp får tillräckligt med varierad mat kan den själv tillverka kollagen av god kvalitet. Kollagen som kosttillskott för barn och ungdomar kommer i fråga till exempel när de vägrar eller av någon anledning inte kan äta en kost som är rik på kollagen, till exempel nötkött och kycklingbuljong.

Händigt och enkelt:

1. Hemnia vill inte, och kan inte, ersätta din läkares expertvård.
2. Hemnia produkter är inte droger (aka läkemedel), så vänligen behandla dem inte som sådana.
3. Hemnia erbjuder cannabisprodukter, men leta inte efter några narkotiska eller psykotropa ämnen. Vi varken erbjuder eller rekommenderar dem.

Läs den fullständiga texten till ansvarsförsäkran här.